全運會的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練

為了解決全運會的問題，作者廖歆迪 這樣論述：

喜歡「運動」到認真「訓練」，有多少似是而非的想法？ 科學化訓練產出的數據，就能轉換、提升訓練效益？ 擅長健身器材操作，就能達到好的訓練？   「訓練」不只是肢體的運動，認識與理解訓練內涵才是關鍵—— 好的訓練設計往往不在於「我要練什麼」，而是在於決定「我先不要練什麼」！!   在訓練上，沒有最好的方法，只有最適合你的方法。       本書從國外眾多運動科學研究開始，結合作者廖歆迪自身多年實際訓練運動員的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練。書中還邀請各類專項運動專家一同審訂：讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等5大熱門專項體能訓練技巧與應用指引。      

無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧；打破傳統運動方式的迷思，幫助自己找到最是適合、精準的訓練方法，讓運動訓練更有成效。   ■本書特色   1.以實證突破傳統訓練框架   透過了解訓練的意義，與市面上眾多衝突訓練方式的認知，快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。   2.分析體能三大元素與訓練的關聯   運用國內外研究與分析報表，解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性，讓 你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。   3. 剖析運動專項性的需求   帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專

項體能的差異，並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧，讓專項運動的訓練能更加的有效率。   4.常見的專項運動訓練與應用   無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者，都能透過不同運動專項概念，了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。   5.專章內容獲得專業審訂、推薦   【CHAPTER 08攀岩專項應用】攀岩專業定線員．宋子然   擁有15年運動攀登資歷的專業定線員，任職於國內頗負盛名的「原岩」攀岩    館，負責私人課程教學與定線工作。喜歡鑽研高品質的路線與動作之設計，希望能讓各種不同程度的攀岩者都能在這項運動中獲得滿足。   ‧生涯最佳成績：兩度國內賽甲組冠軍、2016香港 Just

Climb Cup 公開組第四     【CHAPTER 09自行車專項應用】公路車奧運選手．黃亭茵   里約奧運選手，台灣史上首位受歐洲女子職業車隊（2016 Servetto Footon）青   睞、加盟旅外的自行車運動員。曾參與女子「環義大利多日賽」與「環法蘭德斯」等頂級公路賽事，現職楠梓高中自由車隊教練。   ‧生涯最佳成績：2016環崇明島總排第二（兩度單站冠軍）、亞洲場地錦標賽   生涯總計八金、全國運動會生涯總計七金、全國錦標賽公路個人計時八連霸     【CHAPTER 10跑步專項應用】田徑中長距選手．李奇儒   中長跑愛好者，曾獲2021年全運會5000公尺冠軍，是國內少

數從國中、高中、 大專到社會人士階段，都持續在最高層級賽是奪金的田徑中長距離選手，以打破全國紀錄為最終目標的奇人。   ‧生涯最佳成績：3000公尺障礙8分53秒76 (歷年第三)、1500公尺3分51秒  29 (歷年第十)     【CHAPTER 11技擊類專項應用】綜合格鬥選手．仁飄零   本名 Emmanuel Mbondo，擁有喀麥隆血統的瑞士籍綜合格鬥好手，肩負能源工程師/綜藝節目明星 （藝名：麻努）擁有格鬥技教官與裁判等多重身份，並曾遠赴中國修習詠春與陳式太極等傳統武術。職業生涯戰績三勝一負。   ‧專長項目：泰拳/柔道/桑搏/角力         《減法訓練》不是一個新的訓練

學派，而是要傳達一個運動訓練的重要觀念。 好比人體的「專項適應」就像你越常載貨、引擎的扭力就變越大；越常跑長途，每公里的油耗就越低；越常開去賽車場衝刺、殺彎，剎車底盤和懸吊就越強化。       所以訓練不該像是計程車的開法（每天累積大量里程，走走停停、高速低速隨機分布，載重量也因乘客人數而經常變換），反而要如同電影「賽道狂人」裡面那種打造高性能跑車的講究！       計程車開多了並不會變成跑車；同理，如果你整天漫無目標地瞎練，就算累積了很多訓練量，也不會因此成為高層級的運動員。因此，你除了要知道哪些訓練對自己有幫助，更需要知道哪些訓練必須要先「減掉」！     ■好評熱情推薦（按姓名筆劃排

序）   復健科醫師 卓彥廷 世界棒球12強中華隊體能教練 林衛宣 UFC Gym Taiwan 負責人 吳怡翰 自由教練暨物理治療師 李永逸 台灣登山王及極限鐵人冠軍 范永奕 KFCS總教練 徐國峰 國立體育大學教練研究所所長 湯文慈 「吃老不認老」粉專板主 葉偉明 動一動 博威運動科技 總編輯 鄭匡寓

全運會進入發燒排行的影片

比較國內外韻律體操整套之動作-時間結構

為了解決全運會的問題，作者呂家儀 這樣論述：

動作-時間結構分析是一種探討運動競賽中不同強度動作結構的方式。過去研究發 現國內韻律體操選手於技術上表現不及國際，但以動作強度的編排及表現則少見相關 資訊與研究。目的:以動作-時間結構分析方式探討國內外高水準韻律體操競賽整套動 作中整套強度類別的差異。方法:以 2019 年世界錦標賽個人單項前八名、2019 年全國 運動會前八名選手，共 64 套比賽內容為研究範圍，從 YouTube 以及中華民國體操協會 取得比賽影片，以 Simi Scout 標記分析軟體紀錄四種強度動作的次數及時間，並以混 合設計二因子多變量變異數分析，檢驗兩項錦標賽及四種強度類別對四種手具項目的 動作次數及時間等表現變

項之影響，統計考驗水準設為 α = .05。結果:棒、帶項目在 錦標賽與強度的交互作用均達顯著效果 (ps

劍擊成就了我：奧運冠軍張家朗

為了解決全運會的問題，作者張家朗,朱凱勤 這樣論述：

　　東京2020奧運會男子花劍決賽，香港劍擊運動員張家朗歷史性地殺入奧運會男子花劍決賽，為香港摘下一枚男子花劍金牌，振臂歡呼勝利的一刻，烙下了香港一頁新的歷史。   　　張家朗十七歲成為全職運動員，在艱苦的劍擊訓練中，學會了堅持、努力、專注。歷經亞青賽、世錦賽、全運會，直到踏上奧運舞台。大小比賽中，他學會了如何面對逆境，百煉成鋼繞指柔，擊劍成就了今天的張家朗。縱橫順逆，總有輸贏，領悟了劍道，便可揮灑自如。   　　隨書附送：張家朗奪金書衣海報。   　　【核心賣點】 　　- 具收藏性：收錄了張家朗奪金所用的裝備，由父母、隊友提供的成長和訓練照片，及東京2020奧運會比賽及頒獎照片，全面記錄

張家朗在各個比賽場上的光輝時刻。   　　- 真摰勵志：多位對家朗的成功有重要性的見證人(父母、教練、隊友等)，在書中分享家朗奪金背後故事，以及在訓練及比賽中展現的永不放棄精神。   　　- 教養心得：家朗父母分享了如何養出奧運金牌運動員，在做人處事上對家朗的要求，供各位父母借鏡參考。   　　- 劍撃知識：附有由香港劍撃總會提供的劍撃知識，讓劍撃初學者或觀眾認識劍撃規則及裝備。   　　- 隨書附送：張家朗奪金書衣海報。

軟式網球戰術分析—以2019年世界盃中華臺北男子個人雙打賽為例

為了解決全運會的問題，作者蔡禮陽 這樣論述：

目地：探討我國軟式網球選手參加2019世界盃軟式網球比賽中整體的技術分析、利用不同陣形對得分效率的影響。方法：本研究是以2019世界盃，中華臺北男子個人雙打比賽9場，並以分析描述性統計(descriptive statistics)、卡方考驗、t考驗、單因子變異數，分析我國選手在比賽中，得失分時所保持之陣形，藉此4人紀錄何種陣形有最高得分效率，進一步做得分形態研究。研究對象：以2019年世界盃軟式網球運動會中華臺北個人雙打為研究對象。比賽不同位置與陣形與得失分有顯著差異。結論：分析雙上網戰術是攻擊的陣形，雖然失分率高但得分的機會相較的也高，其他陣形中屬於防守陣形，多運用變化戰術讓對方選手失誤

過多亦是比賽上的戰略之一。建議：我國2019世界盃男子雙打使用雙上網戰術得分是最高的，應在團隊訓練期間應多練習培養默契，降低失誤，並建立選手雙方之間的配合，多加運用戰術執行。