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盧比孔河畔的沈思

為了解決堅達自手排評價的問題，作者施正鋒 這樣論述：

　　本書涵蓋2013年九月政爭、到2020年大選前的政治發展，主題包括九月政爭的政治制度思考、台灣政黨政治的前景、民主轉型的回顧及深化的期待、總統直選與台灣政治發展、九合一選舉的觀察、蔡英文第一任政府的觀察、民進黨的總統初選、國會改革觀察、台灣憲政改造的觀察、以及台獨學者從政百日。基本上，這是當代政治的忠實紀錄，有觀察、有分析、也有針砭、更有建議，換句話說，這不止是照妖鏡，也是作為知識份子的自我期待。問題是，不管是無知、無良、還是無膽，儘管看到病徵、知道病理，掌有權力的人未必願意服藥。經過六年半的沈思，已經沒有其他選擇，求人不如求己，必須直接參與，破釜沈舟、義無反顧，只能當過河卒子了。

艾倫‧狄波頓的人生學校：運動鍛鍊你的思考力

為了解決堅達自手排評價的問題，作者戴蒙‧楊 這樣論述：

運動將不再只是身體的鍛鍊，也能成為思考的鍛鍊。 　　胸肌大的人，一定就無腦嗎？大腦發達，肌肉就不會發達？ 　　你是個「肉體派」？還是「心智派」？ 　　你可能不知道文豪三島由紀夫其實是個崇尚肉體美的肌肉男！ 　　如果達爾文沒有散步的習慣，可能就沒有演化論的誕生？ 　　村上春樹熱衷跑步，對他的職業作家生涯有著根本性影響？ 　　尼采曾說：「只有走路時獲得的想法才有價值。」 　　實際上我們常運用身體來幫助思考，古希臘人亦將運動視為培養健全人格的一種方式。 　　究竟我們如何在每一次運動中，除了讓體魄更強健外，也讓心更強壯？ 　　從現在開始找回身心平衡，在運動中更認識自己。 　　▍人生學校

▍The School of Life ▍ 　　「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton） 　　人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday） 　　《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問：「如何找到實現自我的工作？」「人類能否知曉過去？」「人際關係為何難以掌握？」「若是我們能改變世界，需要做出改變嗎？」人生學校

的總部設立於倫敦，並在全球廣設分部，致力提供課程、療程、書籍及相關服務，試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題，但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想，刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。  

增強式訓練對優秀排球選手專項體能表現之研究

為了解決堅達自手排評價的問題，作者鄧政偉 這樣論述：

本研究為了解增強式訓練方法對於排球選手在專項體能上的影響，以文獻為基礎並經專家審查加以調整，設計10週的增強式訓練課表。增強式訓練項目包含定點跳躍、木箱訓練、單腳跳、雙腳跳和伏地挺身。訓練時期則分為五個階段：基礎期、增強期、適應期、爆發期和巔峰期，每一階段為期2週。以66名國內大專公開一級男子排球校隊為實驗對象，以隨機方式分為實驗組和控制組，進行每週3次的增強式訓練。介入過程中，則以運動自覺量表評估選手的接受程度，並進行滾動式修正訓練課表。研究數據以SPSS統計軟體進行描述性統計、多變量變異數分析、獨立樣本單因子共變數分析和詹森－內曼法分析。研究發現不同位置的研究對象在身體測量上有差異，但專

項體能無顯著差異。介入10週增強式訓練後，實驗組在垂直跳、助跑跳、立定跳遠、羽球擲遠、柔軟度和9公尺3次折返的專項體能顯著優於控制組。30公尺衝刺部分，實驗組少於4.9911秒時顯著優於控制組，但800公尺速耐力在兩組並無顯著差異。表示本研究所設計之增強式訓練課程能有效提升速度、彈跳力、上肢力量、敏捷性和柔軟度的表現，但對速耐力無顯著影響。本增強式訓練方案可結合排球訓練計畫，具有方便與實用性，對於優秀排球選手提升專項體能具有成效，而藉由體能數據資料庫的建立，提供選手與教練訂定訓練目標與依據。