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調校心態：舉起手，伸開5指，跟自己擊掌，做自己最強的啦啦隊!全球千萬網友實證的轉念習慣

為了解決洗衣球評價的問題，作者梅爾．羅賓斯 這樣論述：

★全球百萬暢銷書《五秒法則》作者重磅新作★ 繼「五秒法則」解決千萬人的拖延問題， 「擊掌習慣」再次掀起實證分享熱潮， 一個小而有力的簡單動作， 幫千萬人成功轉念、煥然一新！ 　　★ Amazon.com商業類暢銷榜第1名，超過3,500則讀者評價、5星好評占86% 　　★ FB、IG、TikTok、Twitter、YouTube……全球社群千萬網友實證推薦 　　★ IG @high5habit粉絲2.7萬、TikTok #high5challenge超過25萬、YouTube逾百萬點閱 　　★ TED最受歡迎演講者之一，觀看數超過28,000,000次 　　你是否有過以下經驗—— 　　

早上好不容易起床，站在浴室裡，面對鏡子刷牙，開始挑剔自己不喜歡的部位， 　　覺得自己看起來很糟，後悔自己沒好好控制飲食、沒多運動， 　　想到一整天有一堆待辦事項，還要應付主管、同事、客戶和會議⋯⋯ 　　每個念頭，都讓自己更嫌棄自己！ 　　◎ 戒掉拖延靠「五秒法則」，擺脫負面心態靠「擊掌習慣」 　　2017年，梅爾．羅賓斯發明了「五秒法則」，幫她戒掉賴床和拖延， 　　將腦海中的想法具體化成行動力，還出書激勵許多人。 　　雖然她因此成為世界一流的百萬暢銷作家、鼓舞人心的成功講者， 　　但工作壓力日積月累，忙得焦頭爛額，心態出現不平衡，隨時處於崩潰狀態， 　　她開始心生埋怨，自己要照顧每個人和每件

事，但誰來照顧自己？ 　　直到有天，她站在浴室，不經意舉起手，跟鏡中疲憊的自己致意， 　　她幫自己打氣，鼓勵鏡中的自己抬頭挺胸、再接再厲，沒想到讓她有活力展開一天的生活。 　　隔天早上，她再次舉起手，伸出五指，對著鏡子跟自己擊掌，一樣變得有拚勁。 　　第三天起床，她意識到，「跟自己擊掌」的動作真的能有效調校自己的心態。 　　◎ 科學證實有效的「轉念習慣」，千萬人響應 　　經由心理學、神經科學、大腦科學、行為科學等研究， 　　梅爾．羅賓斯證實，「擊掌」不只是一個動作，而是一種自我認可， 　　也可以表達各種正向情緒，例如：鼓勵、慶祝、安慰、支持、稱讚⋯⋯ 　　「跟自己擊掌」就像做自己最強的啦啦

隊，自己就是最堅實的後盾， 　　不僅能改善最重要的人際關係——你與自己的關係， 　　更是一種調整心態、恢復活力的「轉念習慣」！ 　　於是，她把對著鏡子跟自己擊掌的第一張照片分享到IG， 　　不到一小時，就收到來自世界各地讀者的回饋，還在各大社群媒體上， 　　全球掀起「擊掌習慣」（#high5habit）、「擊掌挑戰」（#high5challenge）的潮流， 　　不分年齡、性別、國籍的粉絲見證，這個小而有力的簡單動作如何為他們帶來巨大改變。 　　本書還有更多「擊掌習慣」的具體技巧， 　　也附有「擊掌習慣Q&A」，在剛開始練習時，降低你的尷尬與疑慮， 　　最後還提供「擊掌日誌」幫你練

習看見自己、聽見自己、跟自己站在同一陣線， 　　只要覺得自己需要安慰和精神喊話時， 　　就能隨時面對鏡子，舉起手，伸出五指，跟自己擊掌，調校心態，達成各種目標！ 　　◎ 千萬網友實證回饋，小小習慣讓他們煥然一新 　　#挺過癌症與化療，99％是靠保持正確的心態。這次的化療把我折磨得有點慘，我就給自己一個擊掌，鼓勵一下自己，做自己的啦啦隊。我就是這樣掌握自己的人生，做生命中那道積極正向的光，引領自己前進。 　　#我昨天跟鏡子裡的自己擊掌。原本我以為不會怎樣，但我莫名其妙地哭出來。我的靈魂一直等著跟我擊掌，已經等到花兒都謝了。 　　#我很怕自己很醜，怕了超過20年。跟自己擊掌五天後，我不再閃避

自己的臉，還會對著自己笑嘻嘻。謝謝你。 擊掌推薦 　　Ada｜筆記女王 　　High媽。心理師｜諮商心理師 　　Vito大叔｜斜槓作家、設計人生教練、夢想日記實踐者 　　思荭（S編）｜自媒體社群事業顧問 　　張榮斌｜臨床心理師（張心理師的運動處方籤） 　　許庭韶｜諮商心理師、人生設計心理諮商所所長、美國NLPU高級導師 　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 　　雪兒Cher｜療癒系作家 　　富媽媽十方（李雅雯）｜暢銷理財作家 　　厭世哲學家｜21萬粉絲團人氣作家 　　劉奕酉｜《高產出的本事》作者、企業商務顧問 　　鄭緯筌｜《內容感動行銷》、《慢讀秒懂》作者、「Vista寫作陪伴計畫」主理人 　

　盧美妏｜人生設計心理諮商所諮商心理師 好評推薦 　　「『Give Me Five』只要每天對著鏡子裡的自己擊掌，就可以重新調校心態，獲得實現每個夢想的力量！」──Vito大叔，斜槓作家、設計人生教練、夢想日記實踐者 　　「我們的生活並不總是順遂，我們常會不小心落入自我貶抑、無助，甚至絕望的痛苦漩渦中，與自己『擊掌』將適時地打破這負向的循環，調校我們的心態，擊敗困境。」──張榮斌，臨床心理師（張心理師的運動處方籤） 　　「這本書分享了許多簡單好用的小技巧，幫助我們看見自己的美好，成為自己最堅強的靠山！」──許庭韶，諮商心理師、人生設計心理諮商所所長、美國NLPU高級導師 　　「改變自

己有多難？關鍵，就在於心態。梅爾．羅賓斯在書中揭露了一個驚人的祕密：透過鏡子擊掌激勵自己，就能獲得翻轉心態與人生的力量！這件事聽起來很蠢，不過只要你讀過這本書就會完全改觀。」──劉奕酉，《高產出的本事》作者、企業商務顧問 　　「嘿，你是否跟我一樣，覺得自己一無是處呢？其實，你沒有自己想得那麼差，真的。不信的話，可以請你借我3秒鐘⋯⋯試著伸出右手，笑著對鏡中的自己擊掌。你會赫然發現，這個世界也微笑回應你。」──鄭緯筌，《內容感動行銷》、《慢讀秒懂》作者、「Vista寫作陪伴計畫」主理人 　　「『優秀』不是被愛的原因，而是被愛的結果。完美並不存在，想滿足所有人期待的你，想要的只是愛。調校心態，

練習接受不完美的自己，才有勇氣起身行動！」──盧美妏，人生設計心理諮商所諮商心理師

洗衣球評價進入發燒排行的影片

室內設計裝修公司商業模式與關鍵成功因素之研究

為了解決洗衣球評價的問題，作者李軒慈 這樣論述：

　　民國105年工業及服務業普查顯示，「室內設計業」企業家數至今已攀升至4539家，從業人數高到15010人，更是為整個產業帶來383億的市場產值。在產業環境成長及我國房市不斷上漲的影響之下，現代人對於「室內設計裝修」已不像過去那樣陌生，而裝修相關廠商、家居產業等亦開始跨域提供專業的室內設計服務，致使市場日益擴增，競爭激烈。因此，室內設計裝修公司為因應激烈的市場競爭，需增加企業自身競爭優勢、改善獲利方式及經營層面的管理能力已是各企業不得不重視的議題。　　商業模式(Business Model)是用來解釋企業如何獲利的方法，本研究以我國室內設計裝修公司為研究調查對象，針對產業內公司之商業模式及

其關鍵成功因素(Key Success Factors，簡稱KSFs)進行探究，以了解在市場中不同定位的公司，在商業模式上有何差異？關鍵成功因素又為何？研究調查主要分為四個階段：第一階段為回顧相關文獻，以「商業模式」及「商業模式畫布」為研究調查基礎；第二階段針對八家高營業額之室內設計裝修公司進行深度訪談，以了解市場上高營收族群的商業模式現況及關鍵成功因素；第三階段以問卷調查蒐集我國室內設計裝修公司之經營現況，第四階段為統計分析年營業額不同區間之公司，在商業模式及關鍵成功因素有何差異，所得結果如下：一、聚焦於特殊且明確的目標客層，能使企業自身在產業中脫穎而出。二、維持顧客關係可穩定客戶群，提升業

務來源，減少開發成本。三、多角化經營未必有益於企業獲利，擁有關鍵資源與技術才是必要重點。四、年營業額越高之公司越注重品牌形象，且在部門專業分工及人事管理制度上更加完善。五、注重公司內部管理與服務策略、建構內部資源、明確市場定位與關係等三個構面是影響公司獲利的關鍵成功因素。

九歌110年童話選(未來會記得+現在很珍惜)

為了解決洗衣球評價的問題，作者黃秋芳 這樣論述：

　　《九歌110年童話選之未來會記得》 　　 　　狀元文昌要幫助一位凡間小孩打開智慧花，才能獲得畢業證書，他自信滿滿接下這個任務，沒想到卻遇到同學都叫他小笨蛋的蕭本堂，任憑狀元文昌念了上百次的般若智慧咒，甚至上千次都無法讓智慧花打開一點點，這該如何是好？   　　小青從《白蛇傳》出走，落腳台灣，但每到端午節恐慌症就會發作，她決定下猛藥，在端午當天勇闖台灣最熱鬧的小鎮──鹿港，她能安然度過端午節嗎？   　　延期二天後的開學日，早上七點三十分，張君偉如常和好朋友張志明一起上學，邊聊邊走，居然走到一條地上寫著「開始」的路口，學校不見了，卻遇見一隻抽菸的巨大毛毛蟲、凶巴

巴的獨角仙和仙女姐姐，到底哪一條路才是通往學校呢？   　　除了從各大報刊雜誌及各地方文學獎得獎作品中精選，本年度主編黃秋芳特別企劃「台灣櫥窗」主題邀稿，以每月台灣創作風景，藉由「體系書寫」，透過創作者一篇又一篇、一年又一年的相互勾連，收納了十二篇各界好手精彩的童話，形塑出屬於自己的小宇宙。   　　主編黃秋芳和三位小主編周芯丞、翁琪評、黃若華共同選出二十四篇精采童話，兼具成人與兒童的觀點。本書收錄其中十二篇，，從「在想像裡造景」到「在童話裡紀年」、「在故事裡顯影」，用童話描繪出十二個月份。受邀作家有童話創作名家林世仁、鄭宗弦、施養慧，深受小讀者喜愛的林哲璋、顏志豪、岑澎維，還

有首次跨界童話的陳郁如、邱常婷等。十二個作家從十二個體系中標示出「此時此地」，拼組出來這一年的童話紀史，留給未來的我們最珍貴的回憶。    　　本屆「年度童話獎」由王淑芬〈君偉的迷宮小學〉獲得。    　　《九歌110年童話選之現在很珍惜》   　　秋婆婆在等不老山谷一天一班的公車，要到城裡去看看朋友，等著等著，花貓、山羊、兔子都來了，但只有公車還沒來…… 　 　　鬼屋阿克厭倦嚇人的日子了，被他嚇過的小男孩小胖卻不怕他，還天天來找他聊天。接著一連好幾天小胖沒出現，阿克擔心他，便託老狗打聽才知道，小胖在陪爸媽去看房時，被困在另外一間鬼屋中，阿克決定要把他救出來……

  　　蝦族的小龍對雲雨學和天廚訓練班一點興趣都沒有，卻在媽媽的要求下，吊車尾考上訓練班，三番二次記錯配方差點提早退學，小龍能順利成為天氣廚師嗎？   　　主編黃秋芳和三位小主編周芯丞、翁琪評、黃若華共同選出二十四篇精采童話，兼具成人與兒童的觀點。本書收錄其中十二篇，從各大報刊雜誌及各地方文學獎得獎作品中精選，包含透過「傘，一朵又一朵愛作夢的花」顛覆傳統童話風貌，充滿溫暖的故事如同「燈，夜裡的小太陽」，還有「微笑，一彎窄窄的船」遨遊在生命的長河之中，包含名家王文華，童話得獎常客鄭玉姍、李慧娟，創作新秀王麗娟、鄭若珣等，適合二○二一年閱讀的充滿詩意與溫情的作品。   　　

本屆年度推薦童話由如遇〈最後一位朋友〉獲得。   本書特色   　　★年度童話獎由王淑芬〈君偉的迷宮小學〉獲得。年度推薦童話由如遇〈最後一位朋友〉獲得。   　　★由大主編黃秋芳和三位小主編周芯丞、翁琪評、黃若華除了從各大報刊雜誌及各地方文學獎得獎作品外，再加上由大主編黃秋芳企劃邀稿作品的「台灣櫥窗」，共同精選110年度好看又有趣的童話，兼具成人和孩子的觀點。   　　★搭配細緻動人插圖，更添加閱讀童話作品的趣味。

以 AHP 層級分析法探討傳統整復業對顧客行為意向之因素

為了解決洗衣球評價的問題，作者趙燕玉 這樣論述：

傳統整復推拿是經常用於緩解疼痛的有效方法，本研究藉由相關文獻歸納及訪談專家意見方式，彙整出有關傳統整復推拿業對顧客行為意向之層級研究架構，之後針對接觸過民俗調理傳統整復推拿民眾為主要調查對象，透過層級分析法（AHP）問卷進行資料分析，本研究共發放27 份問卷，得到有效樣本25 份，將回收資料以Expert Choice（CE）11.5 版軟體進行資料分析。據此呈現傳統整復推拿業顧客行為意向構面與準則相對權重及排序，再以深度訪談方式進行驗證。本研究獲致結果如下：1. 傳統整復推拿業對顧客行為意向第一層級因素間相對權重分配依序為：專業能力、口碑、服務品質。2. 第二層級因素間之相對權重分配依序為

：專業技術、專業知識、專業態度、從業人員良好評價、親朋好友推薦、電視媒體、報章雜誌或網路相關報導、服務可靠性、服務保證性、服務關懷性；進一步分析後發現「專業能力」中的次要準則：「專業技能」、「專業態度」、「專業知識」，囊括整體權重排名前四名，顯現傳統整復推拿需求消費者主要是因為受到「專業能力」滿意度高的原因所吸引。 3. 從深度訪談中再次驗證，傳統整復推拿業從業人員必須在專業技術、知識及態度上需要有一定程度的瞭解，方能提升本身的專業能力；再者，傳統整復推拿業者必須了解顧客切身需求，在熟悉領域上累積足夠的經驗，進而產生良好的互相信任關係。本研究建議為：1. 本研究採用立意取樣而非隨機取樣，推

論上有所限制，無法推論至全國。2. 提高日常生活以相對放鬆緩解顧客的不舒服感，達到預防及改善症狀的目的。3. 探討接受民俗調理傳統整復推拿之「專業能力」、「口碑」、「服務品質」對顧客行為意向之相關的影響，未探討其行為意向對實際行為之影響，未來期盼研究者可深入探討此部分。4. 建議教育單位廣設民俗調理傳統整復推拿相關科目，並精進其專業能力。5. 提供政府在推廣政策上有所依據，並有助在日後學術研究的考量和相關單位規劃，提升技術手法上的進步與精進。