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週間便當：星期一到星期五都要好好吃飯!一週5天的便當菜╳45款變化╳98道菜色

為了解決澎湃豐盛的問題，作者李伊瑟 這樣論述：

　　──韓國IG超夯的「週間便當」── 　　星期一到星期五都要好好吃飯！ 　　週間的午餐便當，鼓勵每一天都在奮鬥的自己 　　海鮮活力便當．蛋白質滿滿便當．沙拉輕食便當 　　5天 × 45款變化 × 98道菜色 　　【什麼是週間便當？厲害之處在哪裡？】 　　1、一次規劃好週間5天便當，不用再想明天便當帶什麼 　　規劃好主菜、配菜，在週末進行精準採買、備料。製作好每日配料，週間晚上製作主菜即可。 　　2、一次買齊食材，不用天天跑超市 　　上一次市場，就買好一週的便當菜，省時不費力；規劃剛剛好的分量，食材不浪費。 　　3、菜色搭配豐富多變，天天吃不膩 　　一樣食材可發揮多樣煮法，再利用不同

食材的搭配，料理出多變的便當菜。週間便當以「飯＋主菜＋配菜」為搭配原則，營養均衡、澎湃豐盛不單調。 　　【45款週間便當x 98道菜色，每一天都好幸福】 　　天天營養滿分，集滿能量繼續努力 　　1.「牛豬高蛋白便當」：換季時期、身體狀態不佳時，就用牛肉韭菜卷、五花肉等美味刺激味蕾、好好補充蛋白質，喚醒身體機能吧！ 　　2.「雞肉低脂便當」：低脂又飽足的減肥愛用食材，運用不同手法做出辣雞翅、雞胸肉飯捲、番茄燉雞等，減肥做到了、口慾也滿足了。 　　3.「蔬菜維他命便當」：吃膩大魚大肉，換成含有大量維生素的蔬菜，守護我們身體元氣、免疫力up！ 　　不同傳統的便當菜色，吃不膩的多元口味 　　

1.取代米飯的特色便當：內含不同麵食變化，如鮮蝦沙拉烏龍麵、彩色義大利麵、蕎麥麵等，趕走一週倦怠的美味。 　　2.輕盈爽口的壽司便當：作法簡單、不費時的牛肉壽司、生魚片壽司、蟹肉棒豆皮壽司，工作之餘享受放鬆的壽司時光。 　　3.野餐風的三明治便當：各種口味的三明治輕鬆變換，滑嫩玉子、火腿起司、馬鈴薯沙拉三明治，只要更換食材與醬料，就是專屬的特色便當。 本書特色 　　1.專為職場上班族設計，獨一無二的主題菜色，營養豐富的45款療癒便當。 　　2.上一次市場，採買整週食材，便當常備菜概念，省時又簡單。 　　3.最吸睛的便當款一目了然，實際用3層便當盛裝菜色，並提供分解圖及盛裝的小TIP。 　　

4.隨著生日、情人節、聖誕節等紀念日，提供SPECIAL主題便當、點心，在特別的日子也倍感窩心。 名人推薦 　　IG「明蒂的廚房」／Mindy 　　「蘿瑞娜的幸福廚房」FB版主／蘿瑞娜 好評推薦 　　1. 知名美食部落客／鐵雄 　　「忙錄的生活，如擁有常備菜概念，不僅快速方便，更能因大量採買進而省錢，做出豐盛多變的健康料理，聰明管理食材，是現代人煮食主義的料理基礎。」 　　2.「抽屜積水Didi」FB版主／Didi 　　「因為也使用同款便當盒，偶然間看到作者的IG大感驚人！原來如此小巧可愛的便當盒也能做出時尚感！利用週末備菜，在上班日也能輕鬆的準備便當是相當實用的技巧。不止是應用在便

當上，融入每日生活更是事半功倍，值得期待。」  

澎湃豐盛進入發燒排行的影片

台灣硬地音樂文化發展與西進研究

為了解決澎湃豐盛的問題，作者姜萊 這樣論述：

台灣硬地音樂的發展有其獨特的歷史脈絡，是台灣獨有的社會、文化環境下所醞釀出的價值觀、美學的重要體現，亦凝聚著台灣硬地音樂人的個性與情懷。台灣音樂產業的發展在整個華語音樂市場來看起步較早，且長期處於領先地位，對於中國大陸音樂產業的發展、樂迷品味的養成，甚至是其硬地音樂場景的建立都產生了深遠的影響。隨著兩岸文化交流日益頻繁，中國音樂產業的迅速崛起，如今兩岸的音樂交流逐漸跳脫了以往的被動模式，轉而走向更複雜的雙向互動過程。本研究因而提出以下研究問題：一、台灣硬地音樂具有哪些特點、呈現怎樣的發展趨勢？台灣硬地音樂文化又具有怎樣的內涵？ 二、應如何評量台灣硬地音樂的本質及其發展？台灣硬地音樂之檢視

架構應該如何建立？三、台灣硬地音樂西進發展的現況、成效如何？以及西進過程中需要面對的協商與角力？四、在兩岸文化交流日益密切的情形之下，社會各界需要做出哪些努力，才能使台灣硬地音樂在保持自身本質的前提下，在中國大陸市場提升競爭優勢？ 本研究運用文獻分析法、文本分析法，對台灣硬地音樂的文化發展脈絡與西進歷程進行分析和梳理，並結合對兩岸硬地音樂工作者的深度訪談，了解台灣硬地音樂西進大陸發展之現況、優勢與困境，進而分析西進對於台灣硬地音樂發展的意義與影響。在此基礎之上，探索台灣硬地音樂能夠以保持原真性為前提，在西進中提升競爭優勢的合宜商業模式與未來應對之法。研究發現，不同社會背景下，兩岸硬地音樂之間

相似而又相異的特質，使得中國大陸樂迷對於台灣硬地音樂產生一種高於喜愛，而接近「需要」的特殊心理；西進對於台灣硬地音樂發展的影響因不同音樂人的曲風類型、價值取向、未來發展規劃等方面的不同而有所差異；硬地樂團自立門戶成立公司之模式，成為台灣硬地音樂在西進過程中保持原真性，權衡藝術成就與商業利益的最佳解法。

九歌107年童話選(許願餐廳+神仙快遞)

為了解決澎湃豐盛的問題，作者 這樣論述：

　　《九歌107年童話選之許願餐廳》 　　可傑獲得星願餐廳送的手錶，居然可以穿越到星願時空，可以和很多朋友一起玩的他越來越著迷，甚至不想回到現實生活中了……小狐狸帶著奶奶親手製作的薄荷糖，前往都市拜訪舅爺，一路上分送給幫助他的人，糟糕了，居然只剩一袋薄荷糖，該怎麼辦呢？老法師感冒了，聞不出任何味道，但他製作的魔法栗子才炒到第三天，要到第七天出現臭腳丫味道熄火才成完成魔法栗子，這下該如何是好啊？ 　　「歡迎光臨，許願餐廳。」這裡由十位作者大廚傾力打造，以創意想像加上愛為原料，烹調出夢幻般的甜蜜滋味，甚至會品嘗到讓人滲出感動眼淚，帶著一絲絲酸楚疼惜的滋味。來到這的人們，相信都會感受到作者們

的真摯心意，讓每一道童話色香味俱全，可以滋養孩子們的精神更加豐富美好。 　　主編謝鴻文和三位小主編曾芊華、楊子函、趙芷語共同選出二十篇精采童話，兼具成人與兒童的觀點，而本年度童話創作特色，是透過童話將飲食的酸甜苦辣鹹，呈現人生的寫照，讓每一個事件的咀嚼都是有滋有味。本書收錄其中十篇包含名家周姚萍、傅林統、鄭宗弦，和最受小讀者喜愛的賴曉珍、施養慧等作品。 　　本屆「年度童話獎」由王宇清〈星願親子餐廳〉獲得。   　　《九歌107年童話選之神仙快遞》 　　老是被同學阿桓取笑的阿康，決定要請神仙保鑣來保護自己，但一包仙貝請不到關聖帝君，只能請到小周神仙。沒想到小周神仙第一天陪他上學就被當成蚊子

被打扁了，神仙保鑣該不會是騙人的吧？灰撲撲的灰階國以前可是色彩繽紛的調色盤國，智慧獸威斯頓探訪這個失去顏色的國家，他要如何幫助這個國家變回充滿色彩的地方？黑熊村要成立圖書館了，熊爺爺非常開心，原本天天去關心卻越來越悶悶不樂，甚至不願意出席開幕典禮，這到底發生了什麼事？ 　　｢神仙快遞｣是一間匠心獨創，不斷顛覆想像，可以召喚神仙、魔法、國王等各種角色來送驚喜快遞包裹，打開便是新奇點子。想進來參觀這間快遞公司，也不會有警衛保全守在門口盤查身分，請放心自在遊走，接受神仙、魔法的盛情款待。 　　主編謝鴻文和三位小主編曾芊華、楊子函、趙芷語共同選出二十篇精采童話，兼具成人與兒童的觀點，而本年度童話創

作特色，是透過童話將飲食的酸甜苦辣鹹，呈現人生的寫照，讓每一個事件的咀嚼都是有滋有味。本書收錄其中十篇包含名家林哲璋、管家琪、鄭丞鈞，和受小讀者注目的新生代作家錵九九、許亞歷等作品。 　　本屆「小主編推薦童話獎」由許亞歷〈讓色彩再現的灰階國〉獲得。    本書特色 　　★    由大主編謝鴻文和三位小主編曾芊華、楊子函、趙芷語從各大報刊雜誌及各地方文學獎得獎作品中，共同精選107年度好看又有趣的童話，兼具成人和孩子的觀點。 　　★    搭配細緻動人插圖，更添加閱讀童話作品的趣味。