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那一天，我放手愛自己：從墮落辣妹到靈性小天后的生命翻轉奇蹟

為了解決鉅賦福斯評價的問題，作者嘉柏麗．伯恩斯坦 這樣論述：

唯有從靈魂最暗的深處，才能激發出最耀眼的光！ 一個跟你我一樣脆弱的人， 一趟穿越恐懼、癒合自己的真實旅程 　　★    風靡全美！《紐約時報》盛讚她是「下一個世代的精神導師」！ 　　★    名列《富比世》「二十大名女人排行榜」的自我療癒楷模！ 　　★    Amazon讀者評價4.5顆星，最貼近年輕世代的生命轉化紀實 　　★    心靈經典《愛的奇蹟課程》作者瑪莉安・威廉森 專文推薦 　　過去的她，吸食大麻、古柯鹼、流連夜店，長期受焦慮症、共依存症、飲食失調所苦。生命轉化後的她，獲得《富比世》評選「二十大名女人排行榜」殊榮，成為人人敬愛的生命教練、勵志演說家。 　　這奇蹟似的

生命翻轉到底是從哪裡開始？又是怎樣的過程？其他人也一樣可以達成嗎？ 　　2005年10月2日那一天，嘉柏麗毅然決定停止一切傷痛的迴圈——那些人際關係中互相傷害的操控戲碼，總覺得「自己不夠好」的匱乏信念，和自己不值得被愛的深層恐懼。她決定不再向外尋找愛，不再試圖拿任何外在之物來填補內心的空洞⋯⋯她隱隱知道，人生一定有其他的出路。 　　那一天起，她勇敢放下自己的老舊模式，讓生活開始變得更簡單、更自在，對她而言，再也沒有什麼比「清除感受不到愛的障礙」更重要的事了。      　　翻轉她人生的那股力量，此刻也正等著撞進你的生命！ 　　在找到通往生命的成功與快樂之前，嘉柏麗寫了超過二十年的日記，記

錄她自我厭惡、自我懷疑、飲食失調的歷程。在日記裡，她寫下心碎、焦慮、飲食失調以及嘗試戒毒卻又享受毒品的故事。如今，日記的內容已大不相同。 　　她走過一段漫漫長路，歷經艱辛終於解除對食物、愛情、物質濫用及恐懼的成癮。在這趟自我療癒的旅程裡，她依循著靈性鉅著《奇蹟課程》的指引，一步步化解自己恐懼的信念，並重新學會愛自己、愛別人。如今，嘉柏麗像是一匹識途老馬，帶領我們走向自己生命轉化的歷程——那些她親身體驗並習得的人生功課。 　　本書分為三個部分：第一部「恐懼的歧途」，說明我們為什麼會習慣被恐懼制約的活著；第二部「生命的答覆」，提供我們心靈重歸平安、喜悅的方法。第三部「幸福的奇蹟」則幫我們時時保

持在幸福的心態，將快樂分享給別人。當我們了解並且改變自己的心念後，煩憂將煙消雲散，不滿將被釋放，人生處境自然會境隨心轉般地隨著改變。 　　此外，本書中還附有許多作者自己常用的「靜心練習」，便於讀者更容易與自己的「內在指引」連結，並能利用生活中所發生的一切，把各種人際關係、親密關係、職業生涯中的人生課題，都當作練習寬恕的機會，由此穿越自己的恐懼，翻轉自己的人生。 台灣名家推薦 　　王敬偉（寬恕療癒心理治療師、資深奇蹟課程講師） 　　李宜靜（紐約榮格學院心理分析師候選人） 　　李偉文（親子教養作家） 　　林千鈴（蘇荷美學教育創辦人） 　　周志建（故事療癒作家、心理博士） 　　盧蘇偉（世紀領袖

文教基金會創辦人） 　　魏如昀（創作歌手） 　　寶靈老師（神祕學研究者） 　　——熱愛推薦（以上按姓氏筆畫排列） 各界好評推薦 　　「《奇蹟課程》是練習讓自己的心更強壯，不被任何外來的干擾所擾。更精確地說，不過是學會不被自己的恐懼情緒所傷，將生命的創造主權與力量尋回來。透過本書，嘉柏麗做了最好的見證，而你我，亦當如是。」──林千鈴（蘇荷美學教育創辦人） 　　「本書文字淺顯易懂，讓讀者感到《奇蹟課程》的高深理論並非遙不可及，而是活生生的與我們同在。無論是初學者，乃至資深的奇蹟學員，都能從本書得到非常直接、實際、而且有效的幫助。」──王敬偉（資深奇蹟課程講師、寬恕療癒心理治療師） 　　「

十年前，人們認為像伯恩斯坦這樣的年輕女性，只不過會追逐高跟鞋與香檳飲料罷了。但是，在凱莉・布雷蕭之後，如今的紐約出現了新的女性榜樣──一個深諳勵志與新時代靈性思想的女性形象。伯恩斯坦是這個圈子的代表性人物之一，而心靈導師瑪莉安‧威廉森給她的影響，遠大於《慾望城市》作者坎蒂絲・布希奈兒的影響。」──《紐約時報》 　　「《那一天，我放手愛自己》對那些已對成癮症束手就擒，或單純想釋放忙碌與膚淺人生所造成的抑鬱的人來說，可謂一劑心靈慰藉。對於想在生命裡尋求更多愛、光明與奇蹟的人而言，嘉柏麗‧伯恩斯坦正是他們明亮閃耀的導師。」──《愛情的吸引力法則》作者，艾莉兒‧福特 　　「有一次我參加嘉柏麗‧伯恩

斯坦每月舉辦的演講，那是我第一次見到日後被我斗膽稱呼為『導師』的她。她不斷為後現代的靈性傳遞內在平安與愛自己的精神。」──《ELLE》雜誌 　　「嘉柏麗是我最珍貴的靈性姊妹之一，也是一位真正的『靈性迷』。她整個人有趣又讓人振奮！我讀她的書是為了學習靈性生活的課題，了解如何更深刻與真誠地愛自己與他人。請將你的心對這位美麗的女神敞開吧！最重要的是，也請發現你自己的內在女神吧！」──伊莉莎‧杜舒庫（Eliza Dushku）

追憶似水年華(全新校訂書盒典藏版)

為了解決鉅賦福斯評價的問題，作者馬塞爾‧普魯斯特 這樣論述：

全新校訂，書盒典藏收納版，全新閱讀！ 　　馬塞爾‧普魯斯特，被譽為20世紀西方文學最偉大的作家之一 　　代表作《追憶似水年華》（全7冊），被讚佩為西方文學經典、20世紀最偉大的小說之一、現代文學史上最華麗的傳奇，影響後世名家無數 　　法國時尚設計大師伊夫‧聖羅蘭最喜歡的書 　　諾貝爾文學獎得主紀德曾說過，「我在普魯斯特的風格中尋找不到缺點。我尋找在風格中占主導地位的優點，也沒有找到。他有的不是這樣那樣的優點，而是無所不備的一切優點……他的風格靈動活潑，令人驚歎。任何另一種風格和他的風格相比，都顯得黯然失色、矯揉造作、缺乏生氣。」 　　 　　小說家納博科夫更讚譽《追憶似水年華》：「經

過精心選擇，並由一連串圖景和形象表現出來的時刻去完成這一召喚。」 　　創作藝術的關鍵，在於重塑再造整個過程。普魯斯特精心計算出這一連串的意象和詞彙，在小說裡細緻描繪出某段時間，達到他想達成的藝術成就。《追憶似水年華》從第一句：「在很長一段時期裡，我都是早早就躺下了。」開始布下敘述的情緒。因為追憶過往的描述，及強烈的藝術表現企圖，整部作品不停圍繞著「彷彿」。 　　《追憶似水年華》細膩刻畫出19世紀末、20世紀初的法國上流社會和文人雅士，從單純地描寫人類社會轉而分析人類心理情緒，開「意識流」小說之先河，成為現代文學史上新的文學形式發軔的標誌。小說整體結構是敘述者對所經歷的往事之回顧，而這種回顧

是和遺忘的一種抗爭。普魯斯特認為人的生活只有在回憶中才形成「真實的生活」，「回憶中的生活比當時當地的現實生活更為現實」；安德列‧莫羅亞在序中就提到：「唯一真實的樂園是人們失去的樂園」，而「幸福的歲月是逝去的歲月」。 　　當時巴黎社會各種角度的現實在這部巨作中精準呈現。普魯斯特的父親身為精神醫學專家，也讓他耳濡目染接受當時已經相當盛行的精神科學研究。整部小說中對人物的設計，幾乎可見當時所知的所有精神狀況。普魯斯特交遊廣闊，細微觀察社會各階層，對音樂、藝術、文學、花草、人物無不精深，使得作品中隨處可見相關的知識。所有人物描述都透過他人角度的破碎片段，組成人性的各種面向。 本書特色 　　之所以

成為小說藝術的巔峰經典，是因為它不是一部過去的描繪，而是對往日的召喚。 　　‧出場人物：超過2000人 　　‧冊數：共7冊 　　‧頁數：超過3000頁 　　‧字數：超過2,330,000字 　　‧中文翻譯：15人 　　‧劃下現代主義藝術表現的最高極致 　　‧影響後世名家無數，包括維吉尼亞‧吳爾芙、詹姆斯‧喬埃斯、克勞德‧西蒙……等。 《追憶似水年華1：在斯萬家那邊》 　　馬塞爾畢生夜裡不容易入睡。熄燈之後，清宵細長，半夢似醒之間，所讀之書、所見之景、歷史事件、段段回憶，一一上心。 　　他將一小塊餅蘸茶吃，帶著點心屑的那勺茶一觸及他上顎，「頓時我渾身一震，我注意到我身上發生了非同小可的變

化」。原來，「一股舒坦的快感傳遍全身，我感到超塵脫俗」。 　　他苦思冥想，窮搜內外，終而遠溯到童年在貢布雷的類似吃餅經驗，由此一頁頁揭開往昔的內涵，在回憶與想像相輔相成之下穿透、克服並追回似水流逝的時間，重現他這一生及其經歷的周遭世界。 　　「一如空間有幾何學，時間有心理學。」以著名的〈斯萬之戀〉開卷，一絲一縫、一梁一柱，《追憶似水年華》這部時間巨廈於是奠基，已迄完成。 《追憶似水年華2：在少女們身旁》 　　斯萬與奧黛特結婚之前後，深入維爾迪蘭夫婦的資產階級圈子。拜訪上流朋友，斯萬則獨自前往。他的行事被視為荒謬可笑，時而有其悲劇性。夫婦的關係已發生微妙的轉變。 　　馬塞爾在巴黎再遇到

昔日在貢布雷看過的奧黛特女兒希爾貝特，與她成為玩伴，進而相戀，並且暗慕奧黛特，但他不堪自尊受傷，多方自解而斷掉這段青少年時代的戀情。 　　馬塞爾邂逅對他的作品風格影響甚深的貝戈特。 　　卷下，馬塞爾與外祖母前往海濱勝地巴爾貝克，在此遇見維爾巴里西斯夫人、德‧夏呂斯、畫家埃爾斯蒂爾，羅貝爾‧聖盧、少女阿爾貝蒂娜及其女友安德烈等人。其中牽涉的社會交際、友誼、同性與異性戀關係，為後來的複雜微妙發展埋下多線伏筆。 《追憶似水年華3：蓋爾芒特家那邊》 　　馬塞爾與聖盧成為知交，並前往其軍營拜訪，細寫軍中種種。他透過聖盧，會見當年在貢布雷遠望而不可即、後來暗戀跟蹤的蓋爾芒特夫人，周旋於她的巴黎上流

社交圈與藝文沙龍。 　　著名的德雷福斯案及其重審問題喧騰於貴族界。 　　馬塞爾外祖母的去世，讓馬塞爾看盡世態炎涼及他那些精明富裕朋友的偽善。 　　斯萬與交際花故態不改的奧黛特關係日變，他醒悟：「我把我最偉大的愛情給了一個我不喜歡，跟我也不一路的女人。」 　　阿爾貝蒂娜來到巴黎，成為馬塞爾的情婦。 　　德‧夏呂斯突然痛斥馬塞爾，形成又一高潮。 《追憶似水年華4：索多姆和戈摩爾》 　　一個偶然的場合，馬塞爾窺見德‧夏呂斯與裁縫絮比安的同性戀接觸。由此，以上流社會家族及其交際為背景，揭開一幕男同性戀大觀，對其複雜的心理狀態與行為方式觀察入微。卷名「索多姆與戈爾摩」，含義微妙。 　　續

寫斯萬及其夫人的沙龍，以及希爾貝特。 　　馬塞爾與阿爾貝蒂娜重遊巴爾貝克。他懷疑阿爾貝蒂娜是同性戀，觸目皆是疑點。他「只等一有機會便一刀兩斷」，而在她離去前、離去後，折磨依舊。 《追憶似水年華5：女囚》 　　阿爾貝蒂娜住在馬塞爾家，欲去不能，欲留難安，實如馬塞爾的女囚。他繼續反覆觀察、分析他對阿爾貝蒂娜的態度、他與她的愛情、他自己的欲望本質，以及他所懷疑於她與安德烈等其他女人的不正當關係。 　　馬塞爾多方用計套問阿爾貝蒂娜之際，有一次參加維爾迪蘭夫人的晚會，聽到作曲家凡德伊所作、德‧夏呂斯同性戀人莫雷爾表演的小提琴七重奏，心動神馳。 　　馬塞爾生平只能遙想愛情、親近即不能成事的特徵一

再流露。他正式與阿爾貝蒂娜談二人分手的事。有個早晨，她終於留書出走，一去不返。 《追憶似水年華6：女逃亡者》 　　阿爾貝蒂娜離去。她曾來信表示願意回來，但她騎馬出事而去世。他則託在巴爾貝克結識的埃梅打探阿爾貝蒂娜過去的行徑，並找安德烈對質。埃梅的來信報告、安德烈的交代，加上馬塞爾的臆測，構成一幅錯綜難理的圖像。 　　馬塞爾的文章獲刊於報紙。可能有一天「我的樂趣不是在社交活動，而是在文學創作之中」──一種「內在的、精神的、主動的樂趣」。 　　與母親同遊「像一本其大無比的聖經」的威尼斯，馬塞爾印證他對拉斯金（對他的觀念與風格影響甚大的英國思想家）的研究。 《追憶似水年華7：重現的時光》

　　無限年光有限身。社交圈中人事代謝，第一次世界大戰風雲籠罩，聖盧戰死沙場，斯萬已逝，蓋爾芒特親王為財再娶，德‧夏呂斯老來昏庸。 　　在外地療養的馬塞爾返回巴黎出席蓋爾芒特沙龍，最後一次現身交際圈。他在書房中偶然取到童年母親在某個難忘的夜晚為他朗讀的喬治桑小說，耳邊響起昔年在貢布雷每次斯萬來訪告辭時都作響的鈴聲。他看見希爾貝特的女兒。那青春代表的時間意義，帶給他重大啟示。 　　我們自己在吃盡千辛萬苦中死去，以便青草長生，不是湮滅的，而是永恆生命的青草。 　　馬塞爾認為他的生命是值得一過的。他決定要完成他的大作，一部「真正的藝術品！」 　　但願寫出這樣一部作品的人得到幸福，他要做的工作

是多麼艱鉅啊！