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心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課

為了解決鑰匙行菜單的問題，作者蘇琮祺 這樣論述：

　　心，是打開你健康體態的原力鑰匙！ 　　心理師揭開12個「瘦不了」地雷， 　　5大策略教你減去身心負重，不復胖！   　　你知道心態可以改變體態嗎？ 　　或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。 　　從內在強化到習慣建立， 　　讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！   　　這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。   　　諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。

  　　只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！   　　這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！   高度推薦   　　史考特｜醫師、一分鐘健身教室 　　吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士 　　呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主 　　林長揚｜簡報教練 　　洪仲清｜臨床心理師 　　胡展誥｜諮商心理師 　　烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師 　　許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 　　陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員 　　陳志恆｜諮商心理師 　　劉燦宏｜雙和醫院副院長 　　蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 　　蔡明劼｜內分泌新陳代

謝專科醫師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路（選擇哪種瘦身方式），此刻，請你不要猶豫，先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書，一定會幫你選對鑰匙，踏上正確的道路，遇見更美好的自己。──吳映蓉（台灣營養基金會董事、營養學博士）   　　這本《心態致瘦》可以說是集大成之作，對於想瘦但總是瘦不下來的人來說，絕對會有很大的幫助。想瘦，就先從好好了解自己的心理開始吧！──呂孟凡（營養師、「營養麵包」粉專版主）   　　誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》，讓我們一起從理解自己開始，踏出減重成功的第一步吧！──林長揚（簡報教練）   　　釋放情緒，可以培養成習慣。生活如果簡單，不強迫性地

找事情填滿自己的生命，壓力就不會那麼滿，身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享，是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康，也邀請大家一起學習，深深地祝福您！──洪仲清（臨床心理師）   　　藉由這本書，我們可以重新調整對自己的看法，不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥（諮商心理師）   　　《心態致瘦》談的不只是瘦身，而是你與你的人生，或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師（禾馨婦產科醫師）   　　我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》，無論你有沒有肥胖的問題，我想這本書除了幫助需要瘦身的人，更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。

──陳艾熙（減重飲食研究女王、新生代演員）   　　如果你能參透，減肥最需要的其實是心理健康，那麼你會知道，肥胖只是個假議題，是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓，有別於一般的減重書籍，帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）   　　很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同，《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯）   　　你是不是覺得自己很努力瘦身，卻始終沒有達到理想中的目標呢？你的機會來了，翻開這本書，為自己補上這最後一塊拼圖吧！──蔡明劼（內分泌新陳代謝專科醫師）  

　　這本書將帶著你從各種角度，重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態，並且更多嶄新的切入點，替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢（臨床心理師）

鑰匙行菜單進入發燒排行的影片

離島露營地之綠鑰匙評估

為了解決鑰匙行菜單的問題，作者蔡麗英 這樣論述：

「露營」最近在臺灣慢慢形成了休閒生活及生態旅遊的話題，觀光的主體是「人」，只要人對了不管到哪兒去都是值得回味的，影響人類行為的因素有許多，不過最主要的因素仍在於動機；到離島露營時更讓我深深的體會到大自然的鬼斧神工，創造了這美麗的寶島，因此我們更應該要有一顆感謝、謙遜的心來面對支持我們的環境。本研究主要以小琉球沙瑪基露營地(大鵬灣國家風景區)、綠島紫坪露營地(東部海岸國家風景區)、澎湖山麗山莊露營地(澎湖國家風景區)，三個離島露營地作為研究。其研究方法是以環境教育基金會(Foundation for Environmental Education, FEE)之綠鑰匙(Green Key)評估指

標，依三處露營地發展歷程及問卷勾選等方式查核，最後由研究者自行評估與辨識查核之指標項目，用評定分數分析離島地區露營地之綠鑰匙評估。研究結果顯示：綠島在三個露營地的評定分數為最高，綠島紫坪露營地是委外由朝日溫泉經營管理較具有規模性，故員工的訓練上比較有制度，在環境的清潔上也比較注重。研究顯示綠島紫坪露營地在旅遊資訊上，明確的提供讓遊客能夠充分了解，在廢水的處理上是三個露營地裡唯一能夠將廢水處理再利用，汙水的處理能夠遵循政府的規範。在12項準則裡綠島有7項準則分數是領先其它兩個露營地的，在整個研究評估裡綠島紫坪的分數(790)分是最高的，其次是澎湖山麗山莊有五項準則領先其他兩個露營地；分數為(76

0)分，小琉球沙瑪基在三個露營地的準則只有兩項準則領先；分數是(550)分，是三個露營地準則評分最低的。

嗅聞樹木的十三種方式：從氣味的語言了解樹木（書衣海報特別收錄12幅精緻針筆植物繪）

為了解決鑰匙行菜單的問題，作者大衛．喬治．哈思克 這樣論述：

每一種氣味都是一次邀請，吸引我們去探索樹與人的相互關係…… 金鼎獎科普作家  胖胖樹王瑞閔 牙醫師．作家．環保志工  李偉文 《北歐四季透明筆記》作者  凃翠珊 肯園香氣私塾負責人  溫佑君 ――療癒推薦（依姓氏筆畫序） 樹的詩人哈思克，以十三則人與樹的親密故事開啟情緒與記憶之門， 引領我們踏上由科學、歷史、文化所交織而成的氣味之旅…… 從你初次翻開的書頁氣息，到橡木深沉暢快的氣味，到森林大火散發的窒悶煙氣，到豐富食物滋味的月桂與橄欖油，再到一杯匯集三大洲香氣與美味的琴通寧……且跟著哈思克乘著氣味的翅膀，踏上人樹與共的悠遠旅程。 好評推薦： 從祕境探索、聆聽聲音，哈思克總是能夠用獨

到的方式帶領大家認識樹木，接近大自然。這一次，請大口吸氣，跟著哈思克，感受樹木帶給人類世界的諸多美好氣味。 ――金鼎獎科普作家  胖胖樹王瑞閔 樹木有味道，它們透過味道彼此對話，人依樹而活，也與樹一起演化，因此樹的味道能活化人的免疫系統，讓身體強健，心靈安定。可惜都市生活讓我們忘了嗅聞大樹，幸好有這本書，喚起我們的嗅覺記憶，引領我們回到生命源頭，那個萬物互相連結的世界。 ――牙醫師．作家．環保志工  李偉文 跟著作者詩意的文字與豐富的自然生態故事，走進由氣味交織而成的世界，氣味在扉頁之間有如涓涓長河串連時空，喚起遠古的身體記憶，將人與萬物連結，原來森林早已化為氣味藏匿於生活微細角落，只待我

們重新開始嗅聞。 ――《北歐四季透明筆記》作者  凃翠珊 閱讀這樣的一本書，除了能收獲硬核但可口的科普果實，作者閃爍著哲思的文字，更宛如十七世紀的法蘭德斯織錦壁毯，繁密而繽紛，使人流連忘返。 ――肯園香氣私塾負責人  溫佑君 兼容並蓄、言之有物、辭藻優美，大衛．哈思克喚醒我們的氣味記憶，讓我們回想起人類的生命與樹木的奇異密不可分。值得細細品嘗的盛宴。 ――英國皇家學會院士  彼得．克萊恩（Sir Peter Crane） 一段令人忘我的嗅覺旅程，帶領讀者穿越觸動感官的森林。每一章召喚一種新的氣味：落葉和燃木煙；松脂和單寧；奎寧和月桂葉。並且展現生命的繽紛多彩。大衛．哈思克是個知識豐富、機

智淵博的同伴，引領我們走遍世界各地，提醒我們嗅聞一切。本書為我們帶來一陣清新氣息。 ――《廢棄島嶼》（Islands of Abandonment）作者  凱兒．弗林（Cal Flyn）， 如果你喜歡鑑賞文學、探索真相，或者你是環保人士，這本書是寫給你的。簡言之，這本書探討人與樹的關係，適合所有人閱讀。 ――英國廣播公司《鄉村檔案》（BBC Countryfile）

療癒系平面設計創作於下午茶店之應用

為了解決鑰匙行菜單的問題，作者古佩伊 這樣論述：

　　研究目的在於因應社會環境快速變遷下，隨著緊湊繁忙的生活步調，讓人與人之間的關係逐漸冷漠、疏遠，也造成了人們心靈空虛、寂寞的感受，所以適時的抒解壓力及排解寂寞感，便成為現在社會下一個很重要的課題。於是，在訴求放鬆、悠閒的下午茶店裡，倘若再加入具療癒形態的視覺設計，以達到撫慰身心之效果，是否能更加有相輔相成的作用呢？　　本研究透過文獻探討，獲得掌握療癒系消費心理的情緒要素，以心理學之角度分析、探討，從中以求對於現代人療癒心理需求與滿足的深刻理解，因應本創作鎖定的目標族群為24至29歲之間的單身女性，進一步以滿足現代人寂寞心理的情緒要素，為創作的主要概念及方向，並將其應用於下午茶店內，利用視覺

語彙，將抽象情感和具象商品做連結並賦予人性化的詮釋，引發消費者的共鳴與認同，來達到有效的溝通與鏈結，進而投射自身的情緒與生活經驗獲得療癒情緒的轉換。　　在現今多樣化的下午茶店林立中，藉由設計賦予新的生命力，創造其獨特性外，更希冀讓單身女性在獨自一人的午茶時光裡，能獲得一種心靈上的寄託與慰藉，以達到療癒心中那份失落與寂寞情緒。