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S pilates 彼 拉 提 斯 工作的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包
S pilates 彼 拉 提 斯 工作的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦AbbyEllsworth寫的 按摩解剖書：14部位X瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛(三版) 和Dr.AbbyEllsworth的 完美身體暢銷經典套書 （按摩解剖書+彼拉提斯解剖書）都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自木馬文化 和木馬文化所出版 。
國立臺東大學 體育學系碩士班 林大豐所指導 鍾佳蓁的 嬋柔運動對大學生身體結構、身體與情緒覺察能力之行動研究 （2021），提出S pilates 彼 拉 提 斯 工作關鍵因素是什麼，來自於嬋柔技巧、身體結構、身體覺察能力、情緒覺察。
而第二篇論文中臺科技大學 護理系碩士班 陳淑雯所指導 洪月美的 網球按摩減緩護理人員肌肉骨骼不適及增強自我效能成效探討 （2021），提出因為有 肌肉骨骼不適、網球按摩、觸痛點、自我效能的重點而找出了 S pilates 彼 拉 提 斯 工作的解答。
按摩解剖書：14部位X瑞典式按摩經典手法，精準釋放深層疼痛(三版)
為了解決S pilates 彼 拉 提 斯 工作 的問題，作者AbbyEllsworth 這樣論述：
對新手最友善的全身按摩居家指南 每個部位，不同手法；簡單易學，輕鬆有效！ 按得重不如按得巧！ 不須借助器具，也不怕施力過當， 只要對人體構造有多一點認識，輕柔的徒手按摩就能深層有效！ ◎以經典「瑞典式按摩」手法為主，解說詳盡，簡單易學 「瑞典式按摩」以人體解剖學為依據， 透過按、揉、推、撫等手法，讓肌肉、關節、筋膜全面放鬆， 可說是最經典、適用度最廣的專業按摩法之一。 本書將這項專業技術，轉化成居家按摩適用的簡便技巧， 針對背、臀、腿、腹、肩、頸、頭等14個部位， 依序介紹能立即上手的按摩步驟， 以真人示範照片，詳盡說明不同部位的肌肉，分
別適合什麼手法， 讓你懂得何處該手指揉捏，哪裡可握拳按壓，何時需用前臂滑推。 ◎學會瑞典式按摩手法好處多 ‧身心紓壓：適合忙碌上班族，釋放從頭到腳的緊繃壓力 ‧居家保健：輕柔手法適用於年長者，舒緩慢性疼痛 ‧運動照護：精準處理運動痠痛，增加肌肉柔軟性 ◎編排體貼易懂，快速掌握重點，避免不當操作 詳細的人體解剖圖，讓你清楚認識按摩處的身體結構， 從而懂得避免不當施力與位置錯誤的傷害。 作者也以簡明易懂的文字分享各種訣竅，並有「警語」欄位， 提醒應避免按摩哪些身體部位，哪些部位必須多用點力才會有效果。 ◆Tip：「快又準」的按摩方案！ 書
中提供「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆上半身緊繃的按摩」等方案，你可以靈活運用，進行當下最需要的按摩療程！ ◆按摩師的專業技巧，你也能學會： ‧逆著肌理按摩，能迅速減輕肌肉疲累，還可減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性 ‧按摩下背部時，在被按摩者的臀部下方放置一個薄枕頭，可提升舒適度 ‧按摩過程中須留意維持單手和皮膚的接觸，可讓被按摩者感有更流暢、安心的感受 按摩可有效幫助你： ‧避免運動傷害 ‧減少焦慮、壓力和疲勞感 ‧恢復精神、減少失眠、遠離沮喪 ‧緩解長站久坐、小腿腫脹 ‧減輕下背痛、肩頸痠痛、慢性背痛 ‧解除緊張性頭痛 ‧減輕關節炎疼痛
本書特色 ★彩圖呈現人體各處肌肉結構，掌握學理基礎，精準施力 ★真人彩照示範14部位按摩手法，實作步驟解說平易近人 ★隨書附贈「全身解剖ｘ按摩步驟」全彩大幅海報 專業推薦 甘思元 中華民國運動按摩協會理事長／力格運動健護中心創辦人 林佳蓉 中華芳療美容協會理事長／中華健康美好生活協會理事長
嬋柔運動對大學生身體結構、身體與情緒覺察能力之行動研究
為了解決S pilates 彼 拉 提 斯 工作 的問題，作者鍾佳蓁 這樣論述：
本研究目的是探討嬋柔運動課程，對大學生身體結構、身體與情緒覺察能力之影響，並進一步瞭解研究者在教學實務中的省思與專業成長情形。研究方法為行動研究，立意取樣16位國立臺東大學學生，男、女生各半且年齡介於18至23歲作為研究對象，介入10週共20小時，一週2次，一次1小時的嬋柔運動課程。量化資料收集包含攝影法靜態人體計測的四個身體面向照片，以及身體覺察能力量表、情緒覺察能力量表，並輔以質性資料的整理，包括教師日誌、每週課後訪談問題、心得回饋單與身體覺察量表開放式問題。身體結構指標以Tracker 5.1.2版軟體進行數值測量，並將結構數值、量表於SPSS 26進行描述性統計及相依樣本t檢定，
再與質性資料進行統整、分析及討論。研究結果如下：一、 嬋柔運動課程對於大學生左側面的頭頸部、肩關節與整體垂直結構，以及肩關節的水平高低差與兩側平衡有改善效果，其他身體結構則無明顯的改善。二、 嬋柔運動能增進大學生整體的身體覺察能力，而統計上情緒覺察能力無顯著效果，但質性資料中具有較多自我情緒覺察的回饋。三、 研究者於教學實務中，提升不同狀況的課程安排與配速、口語及手觸引導的配合時機、音樂與節奏數拍的帶領……等教學專業能力。結論：嬋柔運動課程能改善大學生的左側面整體結構排列、肩關節兩側平衡與身體覺察能力，且在自我情緒覺察有正向影響。
完美身體暢銷經典套書 （按摩解剖書+彼拉提斯解剖書）
為了解決S pilates 彼 拉 提 斯 工作 的問題，作者Dr.AbbyEllsworth 這樣論述：
《按摩解剖書》 最完整的全身按摩指南 快速深入達到按摩效用 ★運動者必備！減少運動傷害、疤痕產生 ★居家必備！讓情人增溫、家人更親密的重點按摩 ★圖文解說詳盡，簡單易學，符合人體工學 ◆第一本以全身肌理解剖，達到速效按摩的專書 重點按摩是能夠緩解疲勞、減少運動肌肉傷害、促進情人親子間情趣的最好方式。 本書深入淺出，詳述按摩相關技巧。針對需要的空間、使用的工具、適合的按摩油給予建議，並以專業的知識、最簡單有效的手法，帶領讀者學習舒緩全身的按摩手法。 ◆輕鬆學會按摩治療師的專業技巧 肌肉纖維是以很有組織性的方式生長，就像樹木的紋理一樣，瞭解它才
會更知道如何對待它。本書詳盡說明如何順著和逆著特定肌肉按摩，例如逆著肌理按摩可以減少傷疤組織、增加肌肉柔軟性，讓按摩事半功倍！ 書中每一個步驟都附有詳細的文字敘述與精美的身體解剖圖，讓你「看見」雙手下方正在按摩的肌肉以及其他身體結構。如此一來，當你進行按摩時，就會知道要如何小心避開肌肉旁邊的骨頭，並避免傷害。 ◆背、腿、腹、胸、頸、臉、頭，隨時隨地靈活運用 本書提供了許多重要的訊息，例如身體有那些部位是不可按摩的，哪些部位必須多用點力才會有效果。此外，兩位作者傳授了許多按摩祕訣，讓你瞭解更多特定按摩手法；提出一系列「快又準」的按摩步驟方案，例如「適合經常使用電腦的按摩」、「放鬆
上半身緊繃的按摩」等等，讓你在沒有足夠時間進行全身按摩時，仍然可以隨時隨地靈活運用。 ◆重點按摩的效用 減輕過敏、鼻竇炎、氣喘、支氣管炎 解除焦慮和壓力 減輕關節炎疼痛及發生 恢復精神、減少失眠、遠離沮喪 減輕下背痛、肩痛、慢性背痛 解除緊張性頭痛 避免運動傷害 本書特色 【特色1】隨書附贈「全身解剖ｘ按摩手法」全彩海報！ 【特色2】每個部位，不同手法，輕鬆易學，簡單有用！ 【特色3】適合愛好運動者、夫妻、情侶、親子、家人！ 誠懇推薦 甘思元│中華民國運動按摩協會理事長 林佳蓉│中華芳療美容協會理事長 《彼拉提斯解剖書》
第一本最詳盡、最完整的彼拉提斯指南！ 以6大原則為基礎，開創身體無窮的可能性 ★遠離腰痠背痛 ★訓練平坦小腹 ★雕塑修飾曲線 ★減低運動傷害 ◆10天遠離腰痠背痛！平坦小腹、修飾曲線！ 彼拉提斯是以六個原則為基礎的大量運動，提供了身體無窮的可能性。 書中的練習分為三個技巧等級：初級、中級與高級，並以大量的圖示引導你檢視自己的動作。如果你才剛開始探索彼拉提斯，在熟悉了暖身與緩和伸展後從初級練習開始。以前有過彼拉提斯訓練的，可以直接進入中級或高級章節，許多你已熟練的動作將能提供一個良好的基礎，以進行更具挑戰性的練習。 每個練習會伴隨特定技巧與建議。能清楚知道該注意
什麼、避免什麼。假如你感到疼痛或受傷，知道何時該停止練習。當熟悉了每個技巧，就可以盡情體驗彼拉提斯的樂趣，以及享受它為身體所帶來的驚人效果。 ◆比瑜珈瘦身更有效的彼拉提斯專書 德國運動家約瑟夫．彼拉提斯（Joseph Pilates）在第一世界大戰，為傷兵發展出身體調理法開始，彼拉提斯便成為塑身與健身最受歡迎的方式之一。越來越多人不僅接受彼拉提斯是充滿活力和有趣的塑身方式，而且能發現他們從不知道的身體奧祕。 彼拉提斯在動作時，講究的是呼吸調節與肌力維持一定的水準，藉以提昇整體肌肉力量、平衡、身體柔軟度以及有效動作的身體狀態系統。多數人不知道如何正確呼吸，導致僅使用了可用肺活量的
一半。學習如何正確地呼吸是為了健康的生活和增加肺活量的重要條件。由於鍛鍊的是較深層肌肉，不是表面大肌群，所以不會壯大肌肉，反而讓線條變得更纖細修長。此外，彼拉提斯能增強平衡，矯正如脊椎側彎等不良習慣造成的傷害，還可幫助體內淋巴系統循環，增強免疫力，提升血液循環，有效改善氣色和膚質。 ◆國內外明星、模特兒，維持身材的最佳方法！ 雕塑平坦小腹 打造美背翹臀 重塑迷人雙腿 緊實手臂曲線 ◆彼拉提斯的功能 減肥、健身、塑身 改善背痛，學習呼吸運用、改善胸悶 改善不良姿勢、端正體態 腹背強化，避免傷害及促進復原 紓解壓力，舒緩肩、頸僵硬痠痛 針對各項專
業運動需求，加強提升運動表現 本書特色 【特色1】隨書附贈「彼拉提斯速效解剖」全彩海報！ 【特色2】循序漸進，輕鬆學會，隨時隨地都可健康塑身！ 【特色3】不分性別，適合各年齡層！新手、老手都適用！ 誠懇推薦 郭怡麟│台灣彼拉提斯協會理事長 董淑娟│美國AFAA MAT-S墊上核心證照、彼拉提斯專業教練 歐怡君│好事聯播網「989陽光列車」節目主持人、彼拉提斯教練
網球按摩減緩護理人員肌肉骨骼不適及增強自我效能成效探討
為了解決S pilates 彼 拉 提 斯 工作 的問題，作者洪月美 這樣論述：
肌肉骨骼不適是常見職業疾病，護理人員肌肉骨骼不適盛行率為65.5%-85.9 %，以頸、肩及下背部為多數。過度使用肌肉，會造成肌肉纖維或肌筋膜受傷，產生酸、痛、麻、無力症狀，影響護理人員身心健康狀況及工作成效。因此，本研究探討透過網球按摩及按壓肌肉觸痛點緩解緊繃肌筋膜，減輕肌肉疼痛的影響，研究目的：1.描述護理人員肌肉骨骼不適症狀及緩解疼痛自我效能之現況；2.探討網球按摩緩解護理人員肌肉不適及提升緩解疼痛自我效能之成效。本研究為類實驗單組前後測設計，以地區教學醫院36位頸肩背有一處以上疼痛之護理人員為研究對象，用「疼痛視覺量表」及「緩解疼痛自我效能量表」進行前測，介入「打擊疼痛」教學，提供網
球按摩影片、示教指導單及學習記錄單，第一周教學結束立即進行第一次後測，第二周、四周進行第二、三次後測。研究結果發現，身體疼痛分布以肩部最多，其次為頸部、上背部及下背部；疼痛部位與測驗時間交互作用有顯著差異，頸、肩及背部疼痛皆有改善，第三次後測改善最佳，前測與第三次後測方案結束，具顯著統計差異（t=-10.25；p