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加壓步行訓練對老年人下肢肌力之影響

為了解決Torque Pro 1.8 205 A的問題，作者郭哲宇 這樣論述：

傳統上高強度阻力訓練是增進肌力的有效方法，然而並不一定適合高齡者的生理狀況。近年來，低強度阻力負荷結合加壓訓練證實也能有效提升下肢肌力，即便是透過走路的方式來進行也具有效果。過去相關研究習慣讓每位受試者接受等同的加壓壓力，然而個體化差異可能產生血流限制幅度不相同，且加壓組的訓練強度往往會高於非加壓組。因此，本研究目的乃驗證在相同的訓練強度以及個別化的加壓壓力下，老年人經過4週的下肢加壓結合步行訓練後是否能有效提升下肢肌力。實驗對象共計11人（62~73歲；160.2±7.2公分；66.5±8.4公斤），分成加壓組6人與非加壓組5人，兩組皆進行每週5天、1天連續20分鐘（強度介於35%至45%

HRR）、為期4週的走路訓練，加壓組的施加壓力平均介於135±15~165±15mmHg。兩組訓練前後均以Biodex System 4 Pro等速肌力測試儀進行最大等速膝伸、膝屈、背屈與蹠屈肌力測試，膝關節角速度分別為60°/s與180°/s，踝關節為60°/s與120°/s。統計分析以SPSS軟體進行，透過二因子混合設計變異數分析檢驗有無交互作用，再以獨立樣本與相依樣本t考驗個別檢驗單純主要效果，統計水準定為α = .05。經過4週的訓練後，加壓組在背屈肌的力矩峰值與總作功量參數上分別進步6.9%~9.1%與1.8%~14.3%；而蹠屈肌則分別進步26.6%~28.3%與35.9%~41.

1%（加壓組蹠屈120°/s之總作功量前後測達顯著差異，p＜.01）。本研究首度證實在相同訓練強度以及個別化的加壓壓力下，利用下肢加壓結合步行訓練也能增進小腿肌力，然而由於訓練強度不足以及帶寬因素，很可能導致大腿肌群較無訓練效果，未來研究需做進一步確認。