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跑步解剖書 第2版

為了解決piaa的問題，作者喬．普利歐,派翠克．米羅伊 這樣論述：

～提升跑步肌力、速度、耐力的圖解指南～ 從基本概念、訓練體操，到預防運動傷害、新式裝備與未來發展， 全方位解析跑步的一切！   　　《跑步解剖書》第2版教你如何增進你的跑步肌力、速度、耐力。   　　這本暢銷跑步指南的全新版本提供了更多體操、洞見、圖解，教你如何強化肌力、優化跑步動作的效率，以及將受傷的風險降至最低。   　　本書收錄了48種對跑者最有效的肌力訓練體操，每一種體操都附有清楚的步驟說明和全彩解剖圖解，並特別畫出作用中的肌肉。每張圖示都有助於讓你更瞭解肌肉、韌帶、肌腱在身體活動時，一起合力作業的方式。   　　《跑步解剖書》清楚說明了每項體操與跑步表現力之間的關聯。 　　您將理

解如何加強特定的肌肉，如何增進步態效率，讓跑時更快，且跑得更加流暢。   　　此外，你還會學到如何消弭解剖部位之間的不平衡，以預防跑者最常面臨的傷害：足底筋膜炎（蹠筋膜炎）、下背部疼痛、膝部疼痛和拉傷、肌肉和肌腱撕裂傷等。   　　準備好迎接所有來襲的挑戰吧！   　　書中列有體操的變化式，讓讀者能為各種環境條件（各種地形、速度、高度、距離）和比賽（從短跑賽到馬拉松賽）做合適的訓練。   　　您也會瞭解到，新式裝備和經科技增強的用具能如何優化你的訓練和表現成效。   　　無論你是想要用更快的速度和更強的體力來征服山丘的健身跑者， 　　還是想要讓表現更上一層樓和進行最後衝刺的競技跑者， 　　《跑

步解剖書》都會確保你已為達成個人最佳成績做足了充分的準備。   本書特色   　　◎收錄48種對增進跑步表現最有效的肌力訓練體操。 　　◎體操附有清楚的步驟說明和全彩圖解，並特別畫出作用中的肌肉，讓讀者瞭解肌肉、韌帶、肌腱的作用方式。 　　◎提供多種體操的變化式，能滿足各種環境條件和各類型比賽之需求。   　　「學了喬．普利歐所提供的肌力訓練知識和倡導，身為長程跑者的我不僅能更有智慧地進行訓練，而且還不斷突破自己的最高能耐。《跑步解剖書》中介紹的體操與資訊將有助於讓你的速度、肌力、耐力都有所進步。」──克莉絲汀・M・忑讓托少校，曾2度榮獲賓州校際運動協會（PIAA）全州冠軍，並2度榮獲海軍陸戰

隊年度最佳運動員的海軍陸戰隊馬拉松比賽第2名（2015）   　　「《跑步解剖書》為各種程度的跑者打下了適當肌力、心血管功能、精神等訓練的堅實基礎。如果你是位想充分發揮潛能的跑者，就要讀這本書。」──傑森・弗里德門醫學博士，運動生理學家 分齡組100K冠軍得主

piaa進入發燒排行的影片

臺灣高等教育「學用落差」之探究

為了解決piaa的問題，作者呂虹霖 這樣論述：

目的：本研究旨在探討臺灣高等教育「學用落差」之狀況，並分析個人層面之影響因素，以及研提相關建議。研究對象：以TEPS-B 2015年電訪中具高等教育學歷之2,081人為研究對象。研究方法：採「工作分析法」，以ISCO-08、ISCED-97、「大專校院就業職能平臺」(UCAN)為標準，計算「過度教育(低就)」、「教育資格不足(高就)」、「用非所學」之比率。另以卡方考驗分析「學用落差」在不同背景變項上的差異，並以邏輯迴歸驗證是否為有技能運用困擾之「實質」的「學用落差」，以及找出背景變項中可預測「學用落差」之因素。研究發現：臺灣高等教育「學用落差」為「實質」的「學用落差」，且約有29.2%無法在

工作中發揮所學。「過度教育」之比率為44%，高於已開發國家，且約有32%從事不需高等教育資格之工作。另發現有小孩、居住於北區是「教育資格落差」之影響因素，以及男性、任職於「私人」單位是「用非所學」之影響因素。研究限制：ISCO-08認定第二大類「專業人員」須具備研究所學歷，但在臺灣具備學士學位並取得相關證照後即可擔任，爰建議未來研究者可兼參採證照之取得與否，進行「教育資格落差」之衡量。實務意涵：相關政策制定者應思考改善臺灣高等教育過度普及所帶來之工作低就比率過高之問題，以及具備高等教育學歷者卻有技能運用困擾之問題。研究價值/原創性：以往我國研究「學用落差」係採用「自我評估法」或「實際匹配法」，

本研究則改採「工作分析法」，並以國際標準進行衡量，有助於未來進行國際比較。