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留白時間：停止無效努力

為了解決suzuki麵包車的問題，作者MaxFrenzel 這樣論述：

　　【不焦慮、不恐懼、不慌張，與真正的自我重新對焦】 　　你誤以為自已在努力，所以你對自己很嚴格、很用力，然後陷入不斷運轉、無法停下的忙碌中，拼命填滿時間，用盡每分每秒；嚴苛的要求做到盡善盡美，像一個上緊發條的機器，不停轉動，偶然的空白片刻之間，卻好像突然失了魂，不知道自己該做什麼？停不下來，卻也不知道繼續下去還有什麼意義？ 　　努力是好事，但努力到快樂都消失，就不值得了。當你瘋狂運轉卻心力交瘁、原地踏步，請允許自己不用每天都竭盡全力，給自己一點空間、一點時間，把留白當作一種生活方式，別讓辛苦與疲累損耗了身心的全部。 　　人類正處於訊息超載的沉重負荷狀態，每一滴注意力被各式訊息消耗殆

盡，同時，一種無法維持思緒的焦慮也籠罩著我們。為生活騰出空間，提高時間使用良率，停下來整理心中的混沌，不焦慮、不恐懼、不慌張，才能活得更有人味。 　　「世界上最富有的不是擁有的最多的人，而是想要的最少的人，這句話讓我警醒，後來每當我覺得自己被欲望佔據時，都會想到這句話；每當我有想改變世界的想法時，我會讓自己思考，我這樣做究竟是不是為了追逐名利。」──李開復／人工智慧專家，風險投資家 　　「我強迫自己進入工作室，但我對一切都不滿意。於是我認為最好休息一下，做一點無關緊要的小事，等待靈光乍現。」──Etherwood／英國音樂製作人、創作歌手 　　「時常問自己這個問題：我正在做的這件事，是否

能讓我怦然心動？想通了這一點，也會更清楚該如何實現自己想要的生活。」──近藤麻理惠／日本作家、專業整理顧問 　　「定義你生活價值的不是你的工作，而是你的家人！」 ──小室淑惠／日本工作與生活平衡顧問 　　「我們每個禮拜都會找一天會關閉生活中的所有科技產品。這深刻地改變了生活，讓我每週都能重新設置我的靈魂。你會開始做所有那些當你面對誘人螢幕時無法騰出時間完成的事。」──Tiffany Shlain／美國企業家、電影製片人 　　「生命中有工作和休閒、戰爭與和平；而在行為中，有些行為是為了生存所需，有些則是為了高尚的理念。正如戰爭的最終目的為和平，工作的最終目的為休閒，滿足生活所需最終是為了達

到高尚的理想。」──亞里斯多德／古希臘哲學家 　　【生活才是人生的原點，不是工作】 　　人擁有思前瞻後的能力，從學習的知識與經驗中做出更有利生存的決斷，這項優秀能力帶來的副作用，就是讓人們不斷地憂思過去、驚懼未來。 　　在冬天擔心夏天會晚到，在夏天擔憂冬天會太長，於是疲累的不斷行走，去追尋心中一個遙不可及、風光明媚的地方，卻忘了抬頭望向眼前的晴朗日空，忘了感受身上風吹日曬的溫度。 　　太多人慣於關注放不下的過去及不可掌控的未來，卻忘記要活在當下，感受此時此在的美好，直到生命即將終結時，才意識到自己未曾真正地活過。 　　如果發現自己有下列的情況，你可以透過閱讀這本書，釐清自己對於工作與

生活的想法。 　　․行事曆永遠塞滿行程，忙得團團轉。 　　․全力以赴、埋頭苦幹卻沒有成就感，經常愧疚沮喪。 　　․在旅行或休假中也無法真正安靜下來。 　　․想兼顧工作與家庭，卻早已超出心力負荷。 　　․不自覺滑手機、看臉書、回Line和Mail。 　　【為了前進，有時你得停下來】 　　本書由量子資訊博士、企業教練暨天使投資人與插畫藝術家三位不同豐富閱歷的作者，從各自擅長的專業領域，以歷史、文化、科學等不同角度，與各行各業頂尖出色人物的真實經驗中，解析許多檢視自我狀態的工具以及實用技巧。 　　以故事串聯故事，循序漸進切入學習、職場、創意、獨處、運動及反思等面向，於趣味處幽默消遣、重要處警醒

提點，羅列落實練習，有意識的訓練自我，在忙亂生活重新找回重心學會留白，改變僵化例行的思考與行為，讓你找回工作、生活與自己的聯繫。 　　透過介紹各個領域的傑出人物，革新者、顛覆傳統的人物、諾貝爾獎得主、思想領袖、億萬富豪、作品豐富的藝術家，甚至是希臘神話人物，還有就住在隔壁的鄰居。他們都透過各種嶄新的習慣、思維模式、實際能夠應用在生活中的原則等來練習「留白時間」。你會發現許多成功人士並不是以過勞和倦怠為代價來換取成就，而是因為「留白時間」大大提升了他們的工作品質。 　　【練習全新的留白思維】 　　◆無用之用的休息態度 　　每個人都有野心，想要把事情做好。但有時候我們必須認清一件事，做得少一

點，才能真正達成目標。改善生活的方式有可能是加法，也有可能是減法。留白，並非空洞、游手好閒、無所事事，而是不帶壓力，沒有功利目的，可以從中得到更多的靈感和啟發，讓生活更加飽滿。 　　◆建立時間界限 　　我們需要學習的是切換人生開關，學會在生活中保留暫停和更新的機會，回來做自己。在這個太喧嘩的世界，找到值得停留的原因，留給自己一部分的自由、一點稍稍喘息的時間空間，允許自己通過和長出新的生命，跟著心去感覺、行動和成為自己。 　　◆從「一定要做些什麼」到「不做什麼」 　　在知道想「要」什麼之前，先了解「不要」什麼。不適合的、不必要的、不喜歡的……每一次的「不」都離自己想要的更近一點。面對珍貴而有

限的時間，更要勇敢學會說不，把時間留給真正有熱情投入的事，留給真心想相處的人，選擇「做什麼」與「不做什麼」都是一種勇敢。 　　◆用時間交換快樂 　　把時間花在累積愉快的體驗上，在過程中學習、在過程中探索、在過程中發現，快樂來自於我們經歷過的體驗。以更廣闊的角度來感受自己，並對讓自己開心、難過、生氣的事物有更深的認知，不被焦慮追趕或是急於尋求，不用為任何事抱歉，做些讓自己真正開心的事，能在浪費中得到樂趣，就不是浪費時間。 　　◆珍惜具體而微的美好事物 　　別怕把時間空下來，隨著身心境的轉變，自然地放下不需要的人事物，專注在每一個當下的擁有，享受每一個微小卻具體的幸福。讓身心重新歸零，珍惜無所

事事、微小簡樸的空白時間。 　　◆有意識的反思 　　需要釐清想法時，找一張白紙，寫下腦海中浮現的一切，試著去指認那些糾結的感覺、擔心或焦慮的原因，搞清楚哪些問題是可以控制的，哪些則是無法處理的。意識到有些事情其實超出自己的能力範圍，有助於冷靜檢視與深思，刪掉無謂的努力及壓力，幫助自己找到什麼才是最重要的。 本書賣點 　　用心生活，而不是拚命生存 　　時間需要珍惜，做人需要努力， 　　關於人生，你可能有個錯誤邏輯……  

suzuki麵包車進入發燒排行的影片

設店選址因素對商店績效之研究 －兼論商圈型態之干擾效果

為了解決suzuki麵包車的問題，作者陳功興 這樣論述：

台灣便利商店的分佈密集度居全球第二，業者在持續新開店的同時也會因過去設店績效不佳而關店，可見其選址決策並非全然成功。對企業而言，若能在選址之初，根據適當的選址因素開店，獲利的機率就會提高，關店的現象也會減少。基於這個議題，因過去文獻均採用質化分析，並以較為主觀之判定來決定各選址因素之重要性，缺乏實證研究之結果，故本研究用實證的方式去證實設店選址因素的重要性，以補足學術上的研究缺口。本研究透過縱橫資料二因子固定效果模型，試圖找出影響營收與影響淨利的關鍵選址因素，並針對不同商圈型態對設店選址因素及商店績效探討其干擾效果。研究結果證實，影響營收與影響淨利的設店選址因素並不相同，商圈型態也確實具有干

擾效果，故不同商圈型態的選址因素均不相同。實證結果明確顯示，促進營收增加之選址因素，未必能提升實質上的獲利，故需以淨利的角度來考量設址策略。同時在實務上可提供便利商店決策者針對不同商圈型態下，制定不同的選址決策，提高其商店績效，確保設店選址的成功率。

四國瀬戸內海(20-21年版)：環抱晴朗慢走島國Easy Go!

為了解決suzuki麵包車的問題，作者黃穎宜,Gigi 這樣論述：

　　新版四國旅遊書，新增24頁全新內容，包括島波海道的生口島和大崎上島、瀬戸內海的犬島，同時加強瀬戸內海各小島景點，帶你更全面暢遊香川、徳島、高知、愛媛四大縣。自然風光、藝術小島、鄉土美食，統統都是當地魅力所在。同時，書內所有景點都附有Online地圖QR Code，用手機掃瞄即可定位及查閱景點位置，配合隨書附送的四國旅遊大地圖及自駕遊大地圖，跨縣或跨區同樣無難度。就趁現在，一起出走這個人氣急升的熱情海島吧！ 　　【動靜皆宜】想靜心欣賞四國之美，可在四國喀斯特欣賞壯麗翠綠山景、到像希臘愛琴海的未來心之丘雕刻庭院看藝術雕塑、乘纜車俯瞰紅葉漫山的眉山、或到道後温泉感受古街氣氛

；追求刺激體驗的你，可放膽追逐鳴門漩渦、登上岌岌可危的祖谷蔓橋、到滑床溪谷參加急流水上活動、或爬上斷崖尋訪小便小僧！ 　　【嚐鮮美食】品嚐當地限定的一級美食：讚岐烏冬、炙燒鰹魚、今治燒雞、檸檬拉麵、蜜柑果酒、洋葱料理、炸章魚飯、新鮮生蠔……沒吃過不算來過四國！ 　　【玩味藝術】跟隨建築設計大師的步伐，穿梭瀬戸內海的藝術小島：小豆島、直島、豊島、男木島、女木島、大三島，充滿玩味的藝術品遍佈角落，等着你發掘追蹤外。 　　【便捷交通】書內共57幅景點地圖及鐵道路線圖，清晰標註JR站、鐵路站、巴士站。另介紹多款超值鐵路周遊券，即使不打算自駕遊也能暢玩縣市！ 　　．新增 ：島波海道 生口島及大崎

上島、犬島 　　．囊括愛媛縣、高知縣、徳島縣、香川縣及兵庫縣的淡路島 　　．必遊景點：丸亀城、天使的散步道、倍樂生之屋、鳴門漩渦、栗林公園、道後温泉… 　　．漫遊瀬戸內海小島：小豆島、直島、豊島、女木島、男木島、大三島… 　　．必嘗美食：即摘士多啤梨、新鮮生蠔、檸檬拉麵、淡路島洋葱料理 　　．專業繪製57幅分區及鐵路地圖 　　．超清晰交通資訊及乘車指引 　　．附送：四國旅遊大地圖和自駕遊大地圖  

黃豆發芽時間對醬油品質的影響

為了解決suzuki麵包車的問題，作者江沂宸 這樣論述：

已有研究發現黃豆進行發芽後的豆芽中含有的營養成分，如游離胺基酸、大豆異黃酮與γ-胺基丁酸（GABA）等都有顯著的提昇。然而，尚未有研究評估使用豆芽釀造的醬油對醬油中所含營養成分的影響，因此本研究探討不同發芽時間對醬油的品質之影響。依照黃豆發芽時間可分為D0（未發芽的控制組）與D1-D4（發芽時間為1~4天），共5個組別。醬醪的發酵條件則採用高溫（40℃）、低鹽（10%）及短時間（5天）的快速發酵條件，以製作低鹽並具有機能性的醬油。實驗結果表示，與D0相比，D1與D3的總氮含量、胺基態氮含量及總游離胺基酸含量有顯著增加，同時根據CNS的標準，D1與D3之總氮含量與胺基態氮含量達到甲級醬油標準，

其中D1至D4生醬油的麩胺酸含量與D0生醬油相比分別增加了91%、73%、117%、88%。另外，所有發芽黃豆所釀造的醬油（D1、D2、D3及D4）其GABA含量與異黃酮含量皆顯著高於D0，與D0相比D1至D4之GABA含量分別增加35%、29%、35%與35%，異黃酮含量D1至D4分別較D0增加了18%、12%、6%和13%。消費者品評分析之內容包含顏色、香氣、風味、甘甜味與整體喜好性，並採取9分制的評分方法。品評的結果顯示，D0與D2有較佳的香氣，D0~D2的風味較好，但是顏色與甘甜味於各組間並無顯著差異。D0整體喜好性分數較高。品評結果雖然已D0的整體喜好性較好，然而黃豆經過發芽可增加醬

油中的總氮、胺基態氮、游離胺基酸、GABA與大豆異黃酮含量，並可能提升醬油的營養成分。基於上述，以發芽一天黃豆所花費時間成本與提升營養以做為具機能性醬油最為適合，使消費者能接受並廣泛使用。