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#15.[討論] 想擁有勻稱小腿真的只能靠基因？ - WomenTalk板
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#32.[PTT|NPA]不管是防守端還是進攻熱火不能沒有LBJ - Best ...
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#33.[問題] 腿後肌該如何有效伸展？ - FITNESS - PTT生活資訊討論
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#34.肌肉型小腿ptt – 小腿肌肉酸痛 - Vemlk
教練解析，會造成腿型不筆直的原因，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們姿勢不良所導致的。再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等原因，久而久之就讓我們養出 ... 於 www.vemlktre.co -
#35.[問題] 小腿到底怎麼練==？ | PTT 問答
1 · : 墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋說完惹 ; : 基因強大遠比你唸小腿好幾年更粗 ; : ＊練 ; 4 · MituoBing: 看過一堆大腿很粗的小腿都還好基因為重 ; 5 ... 於 pttqa.com -
#36.再粗的爆肌小腿也有救！「下班後只要花十分鐘這樣做....」必學 ...
小腿 粗真的遮不住呀～～ ... 必學8招狂瘦小腿肌肉的按摩+運動方式 ... 除了每次運動後都一要拉筋，以紓緩繃緊肌肉以減少受傷機會之外，也是拉筋的黃金 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#37.輝葉推脂機ptt
負責門店:楊梅發貨中心. 線上購物. 生鮮食品. 冷凍食品. 米油沖泡. 按摩槍功效有哪些？按摩槍推薦品牌總整理！ 筋膜按摩 ... 於 catpassion.ch -
#38.小腿拉筋ptt 兩大拉筋法，打開身體所有經絡 - Wfklee
小腿拉筋ptt 兩大拉筋法，打開身體所有經絡. 兩大拉筋法，打開身體所有經絡俗話說：「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的 ... 於 www.aesntl.co -
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#42.[建議] 為什麼我的小腿這麼大!?
07/10 23:31 推ipessimistic:沒按摩拉筋肌肉緊繃又因為才運動沒幾天脂肪還沒消 07/17 17:17 推kacobook2:走路的時候盡量不要用腳尖走用腳根著地用腳尖離地那樣 07/26 ... 於 ppt.cc -
#43.[閒聊] 女生好像比較容易有蘿蔔腿？ - womentalk
3 F 推GAGA1: 基因問題很多瘦到不行的就是有蘿蔔胖的也有順小腿 08/03 09:43 ... 27 F 推ChampionYe: 體脂先維持好，然後每天要抬腿拉筋。 於 pttstudy.com -
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#45.[討論] 慢跑完收操及小腿關係| FITNESS 看板 - My PTT
沒收操會造成小腿形狀不好看嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.66.168.50. 1樓 推cyr1216:我看我家那邊的慢跑團每次跑完都是拉筋居多 03/12 12:34. 於 myptt.cc -
#46.練小腿肌ptt [問題] - XXjexy
以下5步驟不只教你如何運動瘦小腿，更讓你靠按摩消掉腿上的大蘿蔔，兩周內保證變腿精！ 圖片來源：[email protected]_s_mag，小紅書@如若不是夢請駐留延伸閱讀：運動後拉筋 ... 於 www.bagcilasm.co -
#47.筋很硬ptt [閒聊] 柔軟度極差建議用滾筒開始改善嗎？ | 藥師家
發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.47.142.27※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1526392626.A.BC5.html.推aa789:瑜珈試試?。 ... 小腿拉筋ptt ... 於 pharmknow.com -
#48.[閒聊] 女孩兒們睡前會拉筋嗎- WomenTalk
拉筋 可以強身健體防止腰酸腿痛增強身體代謝功能也能幫助睡眠我在打這篇文的時候也同時在拉筋 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.192.96 ※ 文章網址: ... 於 ptt-chat.com -
#49.[閒聊] 大家都是怎麼瘦腿的呢 - PTT評價
知道想瘦腿就是運動平時也都有到健身房報到但是腿真的很~難~瘦~啊! 疫情待在家感覺直接胖回來. ... FireKingStar 06/24 15:57我是會多按摩腿部拉拉筋. 於 ptt.reviews -
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前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出平常運動完拉筋可以放鬆一點如果加入按摩是 ... 於 webptt.com -
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小腿拉筋ptt ; [心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/9/20 ; [減肥] 越運動小腿越粗(已爬文) – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2014/ ... 於 www.b8bney.co -
#61.Re: [問題] 關於拉筋伸展的問題- FITNESS - PTT網頁版
引述《fiancee99 (衝不過)》之銘言： : 看了精華區大家都提醒慢跑完後要拉拉筋: 可以讓小腿變的修長結實，可是我有一個疑問: 要拉到什麼程度才算伸展開來呢？ 於 ptt-web.com -
#62.難怪你的腿一值瘦不下來！因為你運動時一值「用錯方式」拉筋 ...
圖片來源. 為什麼堅持跑後拉伸，小腿還是很粗？！ 1.小腿肌肉組成. 小腿位於人體腿部「膝蓋以下，腳踝以上」，. 主要肌肉組成是腓腸肌和比目魚肌。 2.腓腸肌. 於 cocoptt.com -
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#65.瘦小腿ptt | 工商筆記本
了真的運動是有差的喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... 用運動(長跑/重訓)促進小腿血液循環，然後拉筋，洗完澡按摩～ “千萬不要怕運動”. 於 notebz.com -
#66.「拉筋減肥ptt」懶人包資訊整理 (2) | 蘋果健康咬一口
問女孩們有沒有什麼可以瘦腿的方法讓我擺脫象腿的困擾-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推bonnielin7:抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩05/16 13:58 .... fin123: ... 於 1applehealth.com -
#67.瘦腳踝ptt [心得]《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》心得筆記
瘦腳踝，拉長小腿動作1：踮腳伸展先維持站立姿勢，將腳底整個平貼於地面， ... 「拉筋手臂」從今天起一天1分鐘預備起讓小編近日意識到手臂粗細的重要性，可以說要謝謝 ... 於 www.digitamber.me -
#68.為何要學劈腿？劈腿伸展的6大好處，女人生產時更能體會
小腿 肌肉：無法輕易將腿完全伸展，這很可能是因為過度僵硬或是小腿肌肉縮短的 ... 拉長腿筋; 伸展腿部內側及後側; 刺激腹部器官; 強化脊椎和腎臟排毒 ... 於 health.businessweekly.com.tw