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一整天沒跟人說話也OK:當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就來學貓咪自得其樂,給自己送溫暖吧!
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為了解決跳繩墊有用嗎 的問題,作者鹿目將至,鳥居凜子 這樣論述:
正在一個人努力嗎?獨處久了還是有點寂寞? 39種消磨「一個人時光」的「貓咪樂活法」 從放鬆耍廢、解悶除憂,到自我療癒、封印負面能量, 把獨處的日子變成生活的暫停鍵,清空一下身心再繼續! 獨處,是現代人必備的生存技能! 跟著小鹿醫師這樣做,雖然一個人,也絕不孤單! ● 乾脆就來當貓吧 → 用退化行為排除壓力 ● 早晨的藍光是無聲鬧鐘 → 模擬機艙狀態叫醒大腦 ● 摸摸膝蓋,疼惜自己 → 以「撫觸療法」自我取暖 ● 「三分鐘熱度」不可取?→ 挑戰越多事經驗也越豐富! ● 鬱悶時吃肉就對了!說「好麻煩」其實很正面!
有時喜歡獨處,有時又不想一個人…… 人性就是這麼矛盾,但無論哪一種狀態,都是屬於自己的寶貴時間! 〈單身化社會.後疫情時代〉的生活模式,讓我們有了更多獨處的機會, 雖然獨處時不必應付麻煩的人際關係,倒也落得輕鬆, 但一個人生活或居家上班久了,還是會有鬱悶不安又孤單的時候, 我們又該怎麼辦,才能讓內心的快樂和自在不會減半呢? 你的心情,小鹿醫師都懂,因為他也煩惱過和你一樣的煩惱…… 年輕的精神科醫師鹿目將至,因為妻兒回鄉躲避疫情,而展開了「類單身」生活。 回家沒人開燈等門、聊天說話,讓他夜裡寂寞得想
大叫,白天又怠懶得不想動…… 這時他才發現,面對獨處的無聊空虛,就連他也有無法排遣的時候。 不過,好歹他也是精神科醫師啊,這樣絕對不行。 於是,他開始運用自己的醫學知識並親身實驗, 「研發」出各種有趣、簡單的獨處方法, 而結論是——學貓咪過活就對了!貓咪不就是這樣嗎? 就算一整天沒跟人說話,也同樣開心自在! 本書以幽默輕鬆的口吻,提出5步驟39個提案, 無論是平撫情緒、調劑生活、照顧身心、轉換思考或樂在獨處, 都有生活化、具體化的作法可以實踐。 小鹿醫師每每會從自己的故事或經驗切入,再解說作法和原
理, 不時穿插的自我解嘲或碎唸小劇場,搭配多幅可愛的貓咪插畫,既實用又療癒,一書雙效! 如果你正覺得「一個人好孤單」、「不知道將來會怎樣」, 這本書是獻給你的溫暖解方,當「孤獨」快要變成「孤毒」的時候,就拿起來服用吧! 唯一的重點就是「輕鬆」,這個方法不行就換下一個, 如果覺得身體緊繃僵硬,就更放開一切地伸展手腳。 讓我們跟著貓咪,以更輕鬆的態度看待生活,一定會過得更愜意自由! 【一個人的時間也是養分,今天就來實驗看看!】 〈用「毛茸茸」療癒身心〉 孤單寂寞覺得冷的時候, 就把自己埋進「毛茸茸
」的魔法裡吧! 柔軟蓬鬆的觸感,可以召喚「幸福荷爾蒙」, 無論是毛巾、抱枕、狗狗貓貓或絨毛玩具,直接抱緊處理! 〈有點小憂鬱?來畫畫吧!〉 「我不是要畫花嗎?怎麼變成魚罐頭了……」 算了,像不像沒關係,重要的是讓自己開心, 找個喜歡的興趣,好好放鬆享受吧! 就算畫得超不像,笑笑自己也很有樂趣。 〈「空氣跳繩」減重又健身!〉 要活就要動,在電腦前坐了一整天, 來試試「空氣跳繩」,鍛鍊心肺、促進代謝吧! 沒有繩子照樣跳,宅在家更要好好運動, 記得要鋪上軟墊,盡量減低噪音喔。
〈人不需要一百個朋友〉 如果連一個朋友都沒有,還是會寂寞, 不過,不需要有一百個。 與真心相交的夥伴建立一對一的深層交流,也是美好的關係; 不跟大家一起跳長繩,生活也照樣過得去的。 獨樂推薦 洪仲清 臨床心理師 黃之盈 諮商心理師 王雅涵 諮商心理師 尼克小姐 精神科職能治療師 專家推薦 ◎有貓就推,這本書充滿可愛魅力!很多書都告訴我們要懂得和自己相處,但其實人是很需要與人連結的,我們要在這兩端之間找到自己舒服的位置,就如同喜歡霸占你鍵盤的傲嬌貓咪。想自己一個人的時候可以獨
處,想找人聊聊的時候有地方去,重點是自在感,一種肩膀鬆鬆的感覺〜〜 ——諮商心理師 王雅涵 ◎面對密集的人生任務接踵而來,有時就算難得空閒,我們都未曾察覺自己已經疲憊不堪,更沒想到要怎麼愛自己!這本書滿載了舒緩身心的絕佳秘方,除了幫助我們在獨處時好好關照、撫慰自己,平常也很適合擷取應用,從神清氣爽的生活中擁抱豐實的滿足感! ——諮商心理師 黃之盈 ◎疫情使得獨處時間拉長、活動空間限縮,難免讓人感覺孤單或焦慮,而這時你需要的不只是溫柔地被同理,更需要具體的策略來「好好照顧自己」。 書中的39個樂活提案,涵蓋各種身心面向,都很容易上手,推薦你立刻放進自己的獨處時程表
,絕對能大大提升生活品質。 ——精神科職能治療師 尼克小姐 讀者佳評 ◎這本書充滿了溫暖的感覺,作者就像坐在我面前,認真地聽我訴苦、跟我說:「辛苦你了,我懂。別擔心,不是只有你這樣,我這個精神科醫師也一樣。」「不過,我試了這個方法很有用,你要不要也試試……」推薦給「很想跟人相處,相處久了卻又想獨處,總是在人際關係中跌跌撞撞的你」。 ◎我就是書名所說的「一整天沒跟人說話也OK」的人,如果能不說話,我可以一直沉默下去。但是,那不代表我討厭說話。讀著這本書,讓我發現「雖然我喜歡獨處,但不代表我喜歡孤獨」,我以為自己沒受到什麼影響,原來只是我沒發現而已。
◎決定下輩子要當貓的我,看到這本書就立刻買了!一個人獨處,難免會有恐懼不安的時候,我又很不擅長向他人求助,因此這本書真的大大安撫了我的情緒,讓我受益良多。就算一個人,還是有人可以幫助你的,即便只是在書裡。
跳繩墊有用嗎進入發燒排行的影片
終場流是一種打法,拖時間又是另一種玩法,我們漸漸去熟悉每一種的特點囉。
黎明死線播放清單Ωhttps://www.youtube.com/watch?v=e_A7cMYip1Q&list=PLq0LLEuv4Oogp4GUabNfBJmO54SaIonC3
友情演出:被害者X4
另譯:黎明殺機
※發問前請先點開完整資訊※
──台龜──(請遵守下面這一隻,牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下)
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議(遊戲有挑戰才好玩)、讓人不悅的言論(包括87)、求關注(實況很容易沒看到)、頭香沙發(直接BAN)、洗頻」違者禁言,情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除,重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論(爭論者直接禁言),直播時容易混亂或誤判,如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心,請於臉書專頁告知,我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房,吐口水,就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多,要是不能乖乖的,就去別的台吧,人生苦短,有更適合你的頻道。
《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434
──配備──(能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板)
直播程式:OBS / 剪輯軟體:Aviutl
CPU:i7 6700 / RAM:DDR4-2400 16G
主機板:技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡: MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
擷取卡: 圓剛AVerMedia LGP2 GC510(爛)
鍵盤:Tt eSports Knucker(耐用)
螢幕:Acer KG271(CP值高)
滑鼠:FOXXRAY 熾星獵狐 FXR-BMP-06(便宜好用)
滑鼠墊:海獸迅雷防潑水電競鼠墊(不錯)
耳機:ROCCAT KHAN PRO(可以久戴)
麥克風:Audio-Technica AT4040
電腦桌:野餐桌 / 椅子:休閒椅
──簡介──
直播主:路、魚仔
年紀:6歲、16歲
感情狀況:放閃中
寵物(貓):點點、琪琪、燈燈
居住地:暫居地球
台龜馴養員:楊廣、南瓜、楓語、小小貓、奈特、萌萌
Discord管理員:奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓
──Discord頻道長住規則──
頻道裡面ID必須和Youtube的ID相同,請找管理員更改名稱。
白牌只能在試麥房說話,開啟語音功能需要升成黃牌或藍牌。
如果你是白牌或黃牌,請盡快找紅牌的管理員申請更改名稱及藍色身份證,七天沒有完成手續會被丢出星球,多謝合作。
──常見問題集──
Q:我是男生還是女生 A:系統錯亂,無法判別。
Q:帥不帥 A:有自信就帥,而我很有自信。
Q:要不要露臉 A:臉書專頁有照片,視訊不開,你是看顏藝還看遊戲?如果真的想看,請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Q:有沒有女朋友 A:請往上拉,答案在上面。
Q:圖像是誰畫的 A:魚仔。
Q:魚仔是誰 A:是笨蛋。
Q:魚仔是我的誰 A:把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Q:年紀多大 A:請往上拉,答案在上面,比較小那個。
Q:你有用變聲器嗎 A:小朋友可能會當真,我只好說沒有了,真可惜。
Q:要怎麼樣才能當管理員 A:可以倒過來默寫台龜的內容請再聯絡我。
Q:哪裡人 A:外星人。
Q:住哪裡 A:你心裡。
Q:有沒有玩手機遊戲 A:沒有。
Q:為什麼不玩手機遊戲 A:加拿大惡魔很可怕的!
Q:怎麼認識阿神的 A:加拿大北方墜機時認識的。
Q:為什麼多人影片的時候都不太講話 A:怕搶到話。
Q:為什麼想開實況 A:這要從三百年前說起,是個可歌可泣的勵志故事,不過我怕字太多你會不想看,所以簡單縮成三個字。因為,我開心。
Q:為什麼不和誰誰誰一起玩 A:管那麼多,你住海邊喔?
Q:為什麼不玩什麼什麼遊戲 A:唉唷,海龍王喔?
Q:這款遊戲不是玩過了嗎? A:這家爌肉飯不是吃過了嗎?
Q:為什麼一直說早安 A:等我想到再告訴你。
Q:幾點關台 A:直播就跟愛情一樣,什麼時候結束不重要,重要的是享受當下。
Q:畫質怎麼這麼差 A:剛上傳都是360P,可以晚點再看,至於直播畫面差,可能是網路問題。
Q:怎麼這麼LAG A:機房有人打翻泡麵了。
Q:這款遊戲好玩嗎 A:就跟人生的意義一樣,只有你自己才知道。
Q:這款遊戲多少錢在哪裡下載 A:請自己找,小時不Google,長大豬隊友。
Q:遊戲漢化在哪邊找 A:真的真的找不到再問我。
Q:沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲 A:請搜尋"VISA金融卡"。
Q:有沒有養寵物 A:請搜尋"路的小虎爺記事"。
Q:我是學生嗎 A:已經不在學校念書了,但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Q:是不是全職Youtuber A:不是,我的正職是守護宇宙和平。
Q:喜歡看電影嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看動畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看漫畫嗎 A:喜歡。
Q:喜歡吃美食嗎 A:喜歡。
Q:喜歡看書嗎 A:喜歡。
Q:喜歡長澤雅美嗎 A:喜歡,我也喜歡戶田惠梨香、真野惠里菜和新垣結衣。
Q:如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰 A:救魚仔,因為我媽會游泳,笨蛋魚仔不會。
Q:為什麼想開實況 A:......給我往上拉喔。
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#37.在家跳繩吵到樓下
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#38.在家跳繩吵到樓下 - BLCK WHT
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#42.請問有人在房間內利用跳繩運動的嗎? - Mobile01
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#46.效果比慢跑更好!超爆汗「空氣跳繩操」瘦身運動,每天 - CaVa
意思就是不需要拿真的跳繩,只需要手部做出「跳繩的動作」,別以為沒有繩子做起來就沒感覺,空氣跳繩的燃脂效果可是比跑步還要好,只要堅持跳個10 ... 於 cava.tw -
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#48.跳繩地墊的優惠價格- 飛比有更多瑜珈/有氧商品| 2023年06月 ...
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#49.【健身教練監製】2023最新十大無繩跳繩推薦排行榜 - mybest
跳繩 是一項相當方便且有效的有氧訓練,不只能在短時間消耗大量的卡路里, ... 本文就將為各位介紹無繩跳繩的選購方式,並精選10種人氣商品排行榜作為推薦, ... 於 my-best.tw -
#50.負重跳繩推薦 - AACILS
除了「高強度間歇訓練」,使用空氣跳繩也能嘗試在把手加入重力球, 增加負重能 ... 多功能支撐墊平板倒立墊防滑運動健身墊瑜伽墊減震跳繩墊手肘墊(加 ... 於 aacils.fr -
#51.[閒聊] 方便的跳繩- 看板FITNESS - Mo PTT 鄉公所
原來是健身房派的, 但是換新工作後找不到適合的健身房, 對於路跑要應對路況深感不耐,附近也沒學校可跑操場最近在朋友推薦之下入手跳繩。 於 moptt.tw -
#52.[問題] 適合負重跳繩的減震消音墊 - PTT評價
想請問有買過健身房專業重訓地墊的大大有推薦的品牌嗎? 我是要用於負重跳繩範圍大約100cm*120cm 厚度1.5cm以上,能鋪在磁磚上不會打滑. 於 ptt.reviews -
#53.跳繩地墊真的一定要用嗎?7個跳繩困擾,終於有答案了!
但並不是配重繩越重對孩子減肥效果越好,一般小學生選擇200-320g即可,太重對孩子的手腕也是一個負擔。 於 twgreatdaily.com -
#54.長期坐在電腦前好難瘦?盤點5 個線上瑜伽課程
以下4 種推薦入門的運動器材,保證好收納、價格好入手、好取得,也很實用哦! .瑜珈墊:不只瑜伽可以用,拉筋、棒式、皮拉提斯、還有很多核心運動都可以 ... 於 www.bella.tw -
#55.[問題] 健身或跳繩緩衝墊推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊
家裡樓下搬來了新住戶開始會檢舉我晚上跳繩或做有氧時造成的地板噪音... 溝通不良還給我打電話叫警察來關切很煩因此想問問大家有沒有隔音好的緩衝墊? 於 www.ptt.cc -
#56.跳绳垫有用吗?瑜伽垫可以跳绳吗?新手避不开的误区看这一篇 ...
一、跳绳垫有用吗?一张好的跳绳垫比起硬邦邦的地板,有了跳绳垫的缓冲,会保护到敏感的膝关节以及踝关节。抓地强的防滑性能保证在运动中就算有水渍也不会滑到. 於 post.smzdm.com -
#57.居家健身地墊使用心得比較打造居家運動空間! - 跑步筆記
至於小弟特別在意的降噪能力,素色巧拼就不用說了,跟沒有鋪地墊的效果其實差不到哪去XD,我甚至還會擔心家裡的磁磚…本富運動地墊則是有確實降低噪音,但 ... 於 running.biji.co -
#58.跳繩比慢跑更燃脂!跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
跳繩 時不要用全部的腳掌或腳跟著地,應該用前腳掌起跳和落地,著地時記得保持膝蓋微彎來緩解衝擊力,也可以在地上舖上瑜伽墊。 20款超美「瑜伽墊」推薦! 於 www.harpersbazaar.com -
#59.GFERTRE 跳繩墊,超大尺寸73 英吋x 25 英吋(約 ... - Amazon.com
GFERTRE Jump Rope Mat, Oversize 73''x 25''Rope Skipping Mat, Shock Absorption Mute Designed mat for Indoor Jumping-Extends The Life of Jump Rope, ... 於 www.amazon.com -
#60.在家跳繩吵到樓下 - Puzzlout
· 樓主利用跳繩在室內運動己經2個多月了我有放個瑜珈墊,在上面跳至今還沒接到抗議電話啦而且運動效果很好,聽說跳個十分鐘就跟跑步30分鐘差不多我由原本 ... 於 puzzlout.fr -
#61.跳繩ptt
你看過這種跳繩嗎- 健身板| Dcard ... [閒聊] 跳繩推薦- 看板FITNESS - Ptt 批踢踢實業坊 ... 有沒有跳繩減肥真的有用的八卦? 於 gj-stjulien-divatte.fr -
#62.詢問跳繩這些墊子數量夠隔音嗎? - 減肥板 - Dcard
最近想利用跳繩減肥,但因為住大樓怕會吵到樓下,所以有買跳繩隔音墊,(社恐不想到 ... 防滑墊/瑜伽墊/一大塊巧拼/厚巧拼/防震墊,請問- 跳繩,減肥,運動. 於 www.dcard.tw -
#63.瑜珈墊可以隔音嗎2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的 ...
運動市集推薦款,原價$1500,今日$1134 免運費。8mm加厚更隔音,更減震,環保TPE材質. ... 小倉Ogula科普1:問:你們的跳繩墊隔音嗎? 於 year.gotokeyword.com -
#64.快速燃脂靠「跳繩」! 5優點好心動...30分鐘就少400大卡
如果長期做跳繩訓練,心肺耐力越來越高,在30分鐘內能消耗的熱量也越多,可以大大提升運動效果,幫助瘦身。 好處二:鍛鍊下半身肌群. 跳繩動作看起來輕鬆 ... 於 health.ettoday.net