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另外網站彈力帶訓練教學- 迪卡儂環狀彈力帶 - W8nid8vt也說明:Khadija Benganna 將彈力帶放置於大腿處,向左急向右深蹲:如何選擇訓練帶. 不同顏色代表不同程度的阻力:綠色: 黃色: 橘色: 紅色: 黑色: 訓練帶進行肌力訓練,建議從 ...

最後網站如何利用迪卡侬“小小的”弹力带健身? - 知乎专栏則補充:最近很多小伙伴问:在宿舍怎么用弹力带健身? 别看弹力带小小一根,但是它的力量可一点都不小,所以,今天我们就来聊一聊“小身材大能量”的弹力带,让你了解它的健身 ...

接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧:

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