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這兩本書分別來自楓書坊 和秀威資訊所出版 。
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囚徒爆發力:爆發式徒手體操
為了解決野格炸彈ptt 的問題,作者保羅.韋德 這樣論述:
練就超人「爆發力」、極限「速度、敏捷性」, 足以隨時應戰的終極「反射力」! 本書特色 ◎台灣極限街頭健身運動協會 強勢推薦 ◎PTT Busclebeach板盛讚,號稱健身界「魔教秘笈」。 ◎致力提倡「漸進」、「安全」訓練技巧的重要性。 ◎來自監獄,人間失傳的「徒手健身技法」,一塊空地+你自己,安全、免費、隨時實踐! 這本書和《囚徒健身》、《囚徒健身2》有何不同?問得好。 若你參透並親身實踐了前兩本的漸進式動作,那現在必然具備超群絕倫的肌力。 但別以為自己已攀登頂峰,保羅.韋德在這本書中將把你重新打回原形, 徒有肌力並不足以對抗蠻橫的世界,若要在人生競
技場和現實社會中成為贏家, 你必須具備物理和精神上的「絕對速度」。 而真正的爆發力是速度和肌力的總和,本書主旨便是如何鍛鍊「肌力和速度」。 書中所有訓練都是助你成為健身狂人的基石, 幫助你一次取得力量、爆發性、強壯、敏捷、韌度等各種必要特質。 如同前著,《囚徒爆發力》的偉大之處在於給你一份完整的健身藍圖, 告訴你捉住和實現夢想所需的所有細節和步驟, 也貫徹保羅.韋德的健身哲學,「徒手、簡單、漸進」。 夢想的養成完全仰賴每一步踏實的練習, 記住,你的體重就是最好的健身器材, 你完全可以只靠自己成就強大。 各界「爆炸性」推薦 如果上帝砍掉我除了
右手食指外的所有手指,然後要我指出最偉大的當代健身作家,那我絕對毫不考慮地指向保羅・韋德。——約翰・杜・坎恩,龍門出版社負責人暨執行長 我們身體中的力量製造機可說是最快面臨老化的部分,緊接而來的則是具技巧性和協調性的動作。這兩項能力的衰退會促使我們老態龍鍾,因此當務之急就是努力避免失去這兩個重要的能力!保羅・韋德的《囚徒爆發力》一書提供了使力量和技巧性動作持續發展的最佳方案,而且就像囚徒健身系列的前兩本書一樣,不需要浮誇的健身器材就能達到驚人的效果。 你不需要達到體操選手般前滾後翻就像呼吸一樣的程度,才能得到「巨大」的進展和成效。不管你是追求更大爆發力和更高敏捷度的20歲小伙子,還是
試圖延緩歲月無情流逝的中年一族,都不妨透過本書,給自己一個改變的機會。這本書中的黃金法則將帶領你利用自體重量練就不凡的爆發力、身體技巧性和敏捷度。 ——克里斯・哈迪(Chris Hardy),骨科醫學博士/公共衛生碩士、肌力與體能訓練專家(CSCS)、《Strong Medicine》作者。 能否達到武術的最高境界取決於爆發力和速度,要是你能制霸本書中的所有運動,便能獲取這兩項核心能力。在健身界大師的指導下,利用這些令人咬緊牙關、撼動人心的運動讓自己的個人訓練模式更上層樓,成果絕對超越你的想像。——羅倫 W. 克里斯汀生(Loren W. Christensen),著有《Fighti
ng Power: How to Develop Explosive Punches, Kicks, Blocks》、《Grappling and Speed Training: How to Develop Your Maximum Speed for Martial Arts》等超過50本書。 保羅・韋德的《囚徒爆發力》可說是一份引領讀者獲取力量、功能性速度和敏捷度的絕佳藍圖。這本書的「終極」之處在於只有少數人能夠或願意接受挑戰,但同時本書在設計上也有他的「聰明」之處,那就是給予具有架構性的漸進式訓練方案,從簡單到高難度,讓不同的人都能依自身狀況選擇合適的鍛鍊目標。 此外,這本書
摒除了一般健身書的老掉牙訓練法,讓人耳目一新——所有的動作都只運用了自體重量和極少的器材輔助。整體來說鍛鍊目標只有5個核心動作,但每個動作都像雙刃劍,可能帶來危險也可能是進步的關鍵。 翻開本書吧!你會發現那些無趣的仰臥推舉或羅列於健身房中的健身器材不再存在於你的健身字典裡! ——派區克・羅斯(Patrick Roth),醫學博士、《The End of Back Pain: Access Your Hidden Core to Heal Your Body》作者、哈肯薩克大學醫學中心神經外科長、神經外科住院醫師訓練總召。 保羅・韋德再一次用他那改變你我人生的自體重量訓練法撼動健身
界。這本新作的內容更加包羅萬象,為讀者展示如何(且應該)促使徒手體操水平更上層樓。如同以往,本書以自體重量訓練的歷史和早期開發者等相關介紹開場,不同的是對於「肌力」(strength)和「爆發力」(power)的相異之處有更多的解釋,甚至可說是本書的主題。這兩者的差異證明了真正的功能性運動可陪伴我們一生,也是自古以來人類青春的源泉。 有鑒於此,韋德將徒手體操結合了各種膾炙人口的訓練法(包括我自己的訓練方式、武術等),例如有些動作應用了防身術的概念,卻能夠概化至任何體能活動;或是將基本的跳躍、翻滾和翻跟斗等動作作為訓練的核心成分。韋德避免將這些動作歸入「體操」的一環,而將其視為全身爆發力和速
度訓練的一部分,我十分認同這樣的概念。也許這樣的想法一開始無法適用在每個人身上,但我相當鼓勵非體操選手的徒手體操達人們不妨一試書中介紹的「爆炸式」訓練方案。 我一直以來都十分支持禁得起時間考驗、更具功能性的訓練方式,因此我特別欣賞韋德在書中討論了如何將此概念融入訓練中。韋德藉由全身性運動和確實的手眼腳協調練習,促進練習者發展出更完整的身體知覺,身為一個較為傳統的專業武術家和陳氏太極拳練習者,我認為韋德將這樣的「全感發展」作為進階健身訓練一部分的創新概念相當令人驚豔。 最後,韋德對於自體訓練的解說相當詳盡,也是本書中不可忽視的重點。自體訓練的重要性不只在於建立貨真價實的功能性體能,也如同
韋德所說,亦在於提供一個直接反映個人特質的機會;作為一個傳統武術家,自體訓練便反映出我的內在韌度和專注。我在教學時總是耳提面命學員不要依賴除了自己身體以外的任何人或器材,這樣的訓練核心正是區別大師和一般人(包括學員、無法放下阻礙自己進步的生心理包袱的人,或依賴自身耐力以外資源協助的人)的關鍵。韋德對此亙古不變的真理的詳細討論不容忽視,也正是本書的精髓所在。 ——史蒂芬・柏威克(Stephan Berwick),《True Strength Yang》作者。 對任何意圖超越自身體能極限的健身者來說,《囚徒爆發力》就像帶領你通往終極目標的藏寶圖。誰不想像李小龍一樣筋開腰軟,或來個看起來得
來全不費功夫的後空翻?放下啞鈴,保羅會帶著你一步步循序漸進地練習,直到你精通每個徒手動作而展現驚人的爆發力為止。而且最好康的是什麼?那就是你每週只需要練習不到1個小時,就可以擁有萬獸之王般的power!動起來吧,吼~~!——喬・迪斯坦法諾(Joe Distefano),Spartan Race、Spartan SGX認證課程訓練負責人和創始人。 前兩集《囚徒健身》已成為徒手訓練書架上不可或缺的書籍,而這本《囚徒爆發力》則續寫了這段輝煌史。如果你實行了前兩本書中所有的驚人技巧,你必定能夠藉由本書讓自己的能力更加進化。韋德教練提供你一份藍圖,幫助你將鍛鍊提升至更高的層次。很多書都號稱他們能夠
帶領讀者進入全新的高度,但真正做到的只有這本書! 第一和第二集將重點放在打造肌肉和人體旗幟等動作,這本書則將名副其實地以空翻和各種以力量為基礎的動作帶領你直達爆發力的境界。韋德以亦步亦趨的指導和清楚的說明,提供了非常完整的漸進式以及回顧打底式練習動作清單,因此十分適合初學者乃至進階的徒手體操達人。本書秉持龍門(Dragon Door)健身書的一貫風格,圖片醒目而易於模仿。我已經等不及馬上就來幾下後空翻啦! ——麥克・菲奇(Mike Fitch),全球自體重量訓練(Global Bodyweight Training)創始人。 你的身體就是終極的「健身器材」——保羅・韋德將示範如何
使我們這身臭皮囊變身為所向無敵的武器!我也將書中所介紹的各種訓練法運用在我的運動員和我自己身上,而這些健身動作還真的有效!這樣的訓練計畫充滿力量而且是目標導向的。 如果你已經受夠浪費時間在看不見成效的健身花招和騙術上,希冀一個立竿見影的訓練計劃,那這本書絕對是你的救星! ——札克・伊凡奈許(Zach Even-esh),《The Encyclopedia of Underground Strength and Conditioning》作者。 韋德教練根本就是讓好酒沉甕底嘛!《囚徒爆發力》絕對是所有囚徒健身忠實粉絲引頸盼望的又一鉅作。我敢保證本書帶來的震撼必是前所未見! 教練
秉持其一貫特色,結合傳統的健身哲學、千錘百鍊的智慧和一針見血的幽默感,進一步擴展那令人聞風喪膽的漸進式徒手訓練,同時剖析令人垂涎三尺的爆發式動作,包括後空翻、打挺、暴力上槓等。如果你想挑戰自體重量訓練的極限,那麼這本書絕對是不可或缺! ——艾爾・卡瓦德洛(Al Kavadlo),《身體延展無極限》(Stretching Your Boundaries)作者。 《囚徒爆發力》的書名取得恰如其分。這本書就像一顆能打通你任督二脈的「智能炸彈」,將所有的實用資訊灌注你全身。本書內容不僅有趣而獨特,有時你會覺得作者根本在對你大吼「還不快站起來去試試」!你絕對會愛上書中介紹的各種技巧和隨之而來
的進步。不管你是多項目運動員、跑酷的熱愛者、初出茅廬的壞胚子,還是滿腔抱負的忍者戰士,都該來拜讀這本健身界的教科書!——麥克・吉列特(Mike Gillette),《Rings of Power》作者。 保羅・韋德囚徒健身系列又一最新力作——《囚徒爆發力》!我很慶幸我們不需鋃鐺入獄就能夠一窺韋德鍛鍊的祕訣——從最基礎和簡單的動作逐漸累積、變強,而這也是最困難(同時令人讚嘆)的。本書的所有章節都提供了非常清楚的鍛鍊處方,包括動作組合、重複次數以及一連串的注意事項,讓讀者可以立即消化這些資訊為囊中物。 我不敢相信我們竟然拋棄了學校和訓練課程中傳統的徒手體操練習,但幸好這本書可以作為學校高
呼「丟掉躲避球」、「發展每個人都能做的徒手體操」等口號的最佳論證。 ——丹・約翰(Dan John),《Never Let Go》作者。 和世界級運動員合作的過程中,我發現他們有個共同的能力,那就是產生爆發力。保羅・韋德的新書不僅告訴你如何製造爆發力,還告訴你如何有效引導和控制力量。如果你曾夢想過躋身「超人」之列,那麼這本書正是一張帶領你到達目標的路線圖;書中的漸進式訓練計畫將引領你制霸所有菁英運動員所需具備的能力。不僅如此,極速鍛鍊(Speed Hacks)將使你練就一身閃電般的動作反應,野獸操練(Animal Drills)也將大大提升你的敏捷性。快翻開本書,成為人人稱羨的健身
達人!——強・布倫尼(Jon Bruney),《Neuro-Mass》作者。
痛心詩派的誕生: 論台灣現代詩在社群網站時代的類型化現象(2011-2019)
為了解決野格炸彈ptt 的問題,作者許宸碩 這樣論述:
自2016年開始,博客來、誠品等書籍通路的年度報告,甚至是國立臺灣文學館出版的《2017臺灣文學年鑑》內的〈現代詩概述〉,都指出宋尚緯、徐珮芬等青年詩人在社群網站受到歡迎,其詩集也越來越暢銷。到2018年,《幼獅文藝》等文學雜誌做專題探討文學在網路傳播的現象(包含詩在臉書上的傳播),《遠見》雜誌更做相關報導,其標題為〈台灣現代詩迎來「文藝復興」時代〉,這篇報導卻引發廖偉棠、沈眠等詩人不滿,在詩壇引起「晚安詩論戰」,使讀詩粉專「晚安詩」受到一定影響,也使報導內被提及的詩人受到一定批評。前述年度報告、年鑑、報導皆指出這些受到歡迎的詩人們,如宋尚緯、徐珮芬等,在詩作主題上以人生痛苦為主。他們寫詩不
僅為了自癒,也是希望以詩癒人。他們詩風轉變、詩觀變化,乃至於受到讀者歡迎,都是在接近時間點發生的集體現象,顯示應受到類似的背景因素影響。由於他們在詩觀、主題、詩風上有一定類似之處,因此本文想透過類型小說研究的「類型化」觀點,重新檢視並理解文本的類似處、作者與讀者取得文本詮釋共識——自癒,並且癒人——的過程,乃至於共同的背景因素。本文以葉青、任明信、宋尚緯、徐珮芬為研究對象,指出他們的詩風與詩觀變化,PTT詩版與臉書等媒介上的讀者回應,以及在這些階段背後的媒介、社會、組織因素如何影響作者、讀者與類型發展。本文將類型化過程分為三個階段:2011-2013年、2013-2015年、2015-2018
年,以便呈現「痛心詩派」作為詩類型的發展過程,並探討「晚安詩論戰」背後的詩觀、產銷體系等衝突,以便釐清論戰發生的原因,並在結論處補上2018-2019年的類型相關發展。
橡皮推翻了滿清
為了解決野格炸彈ptt 的問題,作者藍弋丰 這樣論述:
想要知道民國是怎麼誕生的?追本溯源,不可不先看「晚清滅亡懶人包」──《橡皮推翻了滿清》! 沒錯,不是孫文,也不是武昌起義,推翻滿清的就是橡皮筋、橡皮擦的「橡皮」,現代人口中的橡膠! 一切都要從太平洋另一端的美國說起,1908年,亨利.福特推出T型車,風靡一時,頓時全美國都在瘋「燒胎」,輪胎需求量一夕暴增,製造輪胎的原料橡膠價格也跟著三級跳,全球橡膠股價飆漲,國際一流商業城市上海也不例外; 沒想到暴起之後就是暴落,泡沫化的橡膠股一夕崩盤,就這麼撼動了大清帝國的銀根! 反觀課本上的革命領袖──「國父」孫文,卻是一個曾經「殺到翠亨村的宗教中心北帝廟,當著鄉親父老們的面前,爬上
神壇,抓著北帝神像的手指,『啪』的一聲折斷」的叛逆小子! 作者如是說:「想像今天如果有人跑到大甲鎮瀾宮去把媽祖神像折斷,或是到行天宮把關羽神像的耳朵拔掉,我想全台灣絕大多數人絕對不會說那是『革命』,而是『腦袋有洞』、『社會病了』、『歹年冬多瘋子』吧?」 遙遠的福特T型車動搖了滿清的國脈──歷史,有你沒想過的蝴蝶效應; 萬民仰望的國父未必如此崇高──歷史,有課本沒寫到的血肉本色。 網路知名作家藍弋丰蒐羅史料毫不馬虎生動筆法一看就懂 由經濟史和世界史的格局出發,挑戰似是而非的傳統觀念, 揭開你聞所未聞的滿清滅亡歷史真相! 作者簡介 藍弋丰 國立台灣大學醫學系畢業後,棄醫從事圖
文創作。於知名BBS站台PTT擔任歷史群組下的「架空歷史板」(DummyHistory)板主,在網路歷史族群中相當活躍。著有「海角七號」電影改編小說《海角七號電影小說》,以及歷史小說《明騎西行記》。
野格炸彈ptt的網路口碑排行榜
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#2.野格炸彈| 巴哈百科 - Wiki Index | | Fandom
而場外人便拿這首歌做為各樣惡搞。 【黑岩亂記】【表】野格炸彈事件RE:【問題】『野格炸彈』這詞是從PTT傳來場外的嗎??? Re: 【問卦】 有沒有PTT 已經沒落了的 ... 於 bahapedia.fandom.com -
#3.野格利口酒最豐富的調製方法!快速調製七種野格特調 - YouTube
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#4.[閒聊] 有沒有推薦的超商懶人調酒啊? - WomenTalk
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#5.爐石戰吼薩滿- 2023
樓上說的神聖試煉是因為爆爆博士才是你打出的手下,炸彈就當作是爆爆博士召喚的並不是英雄本身. 運作的順序應該是. 1. ... Toggle navigation PTT 熱門文章Hito. 於 keepalive.fun -
#6.女孩注意!只知道長島冰茶會斷片?十大喝了 ... - Yahoo奇摩新聞
野格炸彈 是比失身酒還猛的酒,就是直接把「野格草藥酒」的Shot杯,丟進裝 ... 包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『斷片調 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#7.清泉崗戰鬥機- 2023 - knack.fun
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#8.清泉崗戰鬥機2023 - nazarhabrer.online
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#9.百分百寵物生活館- 2023
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#10.家樂福野格
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#11.美淫女の館7 - 2023
太子駕訓班ptt. 胸前空氣濾清器. 2019 美澳洲演習. ... 宜鼎ptt. 貓癌症. Pokemon 抓不到. Note9 心跳感應器. 匯款到國外時間. 回焊爐溫度. ... 貓櫥櫃炸彈. 冬奧志工. 於 keepatightreinon.space -
#12.薩爾達初始台地dlc 意思- 2023 - continue.pw
塞尔达传说:狂野之息买了DLC之后初始台地三个宝箱在哪里? 我是新手,刚玩。 买了DLC后提示初始 ... 達傳說曠野之息》dlc季票中新增了衣服、紅寶石、炸彈箭等物品。 於 continue.pw -
#13.上野燒肉和牛- 2023
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#16.野格炸彈新聞關鍵字| 三立新聞網
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#23.[討論] 大家野格都配什麼喝 - PTT 旅遊美食區
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#24.[問卦] 現在適合喝野格炸彈嗎? - Gossiping板- Disp BBS
肥宅我肚子餓想說去買宵夜配野格炸彈但是肥宅我沒喝過只是看場外一直推YT也推薦感覺喝下去很屌所以現在適合喝嗎? 喝下去會很噴嗎? 於 disp.cc -
#25.爐石戰吼薩滿- 2023 - cost.pw
樓上說的神聖試煉是因為爆爆博士才是你打出的手下,炸彈就當作是爆爆博士召喚的並不是英雄本身. ... Toggle navigation PTT 熱門文章Hito. 於 cost.pw -
#26.爐石戰吼薩滿2023 - smsonaysiteleri.net
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#27.[問卦] 野格炸彈好喝嗎? - PTT評價
PTT 評價. 肥宅我沒去過酒吧. Ad. 疫情前朋友說要不要去看看. 我就跟他說我不太會喝酒. 他就說有一款酒很適合新手喝. 叫做野格炸彈. 於 ptt.reviews -
#28.爐石戰吼薩滿- 2023 - kingly.fun
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#29.貓戰士閱讀心得- 2023
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#31.[問卦] 野格炸彈當年怎麼流行起來的| PTT 熱門文章Hito
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#34.烏龍派出所- 维基百科,自由的百科全书
《烏龍派出所》(日語:こちら葛飾区亀有公園前派出所)是由日本漫畫家秋本治所創作的漫畫作品,原名直譯為《這裡是葛飾區龜有公園前派出所》,簡稱 ... 於 zh.wikipedia.org -
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#36.圖坦卡門- 2023
英國考古學家霍華德 ... 卡特1922年在埃及歷史名城盧克索附近的帝王谷發現了圖坦卡門陵墓。. 在古埃及法老王图坦卡蒙(Tutankhamun,前1341-前1323年),是古埃及新王国时期 ... 於 kbobby.space -
#37.[問卦] 有沒有野格炸彈的八卦sone90935 PTT批踢踢實業坊
如題全家有賣野格酒想嘗試喝一下很ㄎㄧㄤ的野格炸彈野格酒加上紅牛大概耀要幾比幾的比例調呢有沒有野格炸彈的八卦. 作者: ko007x (有情有義退隱江湖) 2023-04-03 ... 於 www.ucptt.com -
#38.[問題] 啤酒要調什麼最簡單也最快醉? - PPT 短網址
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#39.女孩注意!只知道長島冰茶會斷片?十大喝了明天見的「B.O.系 ...
野格炸彈 是比失身酒還猛的酒,就是直接把「野格草藥酒」的Shot杯,丟進裝有 ... 系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、 ... 於 dailyview.tw -
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#41.野格紅牛比例-在PTT/巴哈姆特上手遊推薦遊戲排行攻略整理
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#44.超時空扭轉- 2023
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#51.2023 超時空扭轉- karinhaber.online
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#52.爐石戰吼薩滿- 2023
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#54.[問卦] 野格炸彈到底好喝在哪 - PTT Web
[問卦]野格炸彈到底好喝在哪@gossiping,共有99則留言,93人參與討論,78推6噓15→, 如題很多朋友都很推薦野格炸彈每次問他們酒都說野格炸彈、我的 ... 於 pttweb.tw -
#55.【花蓮景點】推薦60個景點和美食,分享花蓮一日遊行程
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#66.不要再野格炸彈了!這10 杯「超商酒類就能做的調酒」你該學把...
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#67.[問卦] 野格炸彈到底好喝在哪- 看板Gossiping - 批踢踢實業坊
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#69.超時空扭轉- 2023 - despite.pw
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#70.批踢踢實業坊(Ptt.cc) - [公告] 即日起實驗性開放Websocket 連線
野格炸彈, profile picture. 野格炸彈. 未看先猜推播功能. 6 年 檢舉. 林子傑, profile picture. 林子傑. 耶!這樣子Safari 也支援了,可以脫離Google Chrome. 於 www.facebook.com -
#71.作者misaka0120 的總覽(PTT發文,留言,暱稱) - PTT網頁版
作者misaka0120 的總覽(PTT發文,留言,暱稱). 發文數量: 1329 ... 使用過的暱稱: 1. misaka0120 在PTT 最新的發文, 共1329 篇 ... 暱稱:野格炸彈. 文章數量:1191. 於 www.pttweb.cc -
#72.[問卦] 野格炸彈是不是生錯時代? PTT推薦- Gossiping
如題, 野格炸彈當年膾炙人口的饒舌電音歌曲當年剛發行身邊眾人只覺得有夠白癡的,沒想到這首歌有如美酒越陳越香。 我有一個朋友他來自德國, ... 於 pttyes.com -
#73.女孩注意!只知道長島冰茶會斷片?十大喝了明天見的「B.O.系 ...
野格炸彈 是比失身酒還猛的酒,就是直接把「野格草藥酒」的Shot杯,丟進裝 ... 包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『斷片調 ... 於 today.line.me -
#74.2022年關注最高的氣候論文:跨物種病毒、多重臨界點
該論文獲得全球397個媒體,667篇報導,部落格和維基百科的引用數高居榜上 ... 如果說第二名,指出了炸彈在哪裡,第三名就是在告訴我們,我們是以什麼 ... 於 e-info.org.tw