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這兩本書分別來自遠流 和邦聯文化所出版 。
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一個人的餐桌,偶爾還有點心:自煮生活靈感食譜,結合旅行滋味的78道日常料理
為了解決一人份簡易食譜 的問題,作者瀬戸口SHIORI 這樣論述:
無論是獨居或與家人同住,為自己準備的料理可以更豐盛美味。 一人份,才對味!從一日三餐到宵夜下酒菜,滿足每一次的小任性。 今天,想吃什麼呢? ■ 以「1人份」為單位 \ 每次煮完不必連續吃好幾餐,恰到好處的享受 / 薑末豬肉咖哩、韓式拌飯、巴斯克起司蛋糕、韓式雞湯、帕瑪森乾酪絞肉春捲…… ■ 自己真正想吃的料理 \ 就算是市售餐點也同樣能做,深夜嘴饞的救星 / 西式蒸櫻花蝦小松菜、不裹麵衣的酥炸雞塊、深夜裡的誘人牛排、番茄炒蛋豬肉蓋飯、美乃滋奶油海膽…… ■ 真的好想出國啊~ \ 來趟舌尖上的偽出國,涵括日韓越法義泰等飲食風格 /
簡易辣豆腐湯、泰式酸辣鍋、照燒荷包蛋蓋飯、檸香章魚拌麵、河內年糕湯…… ■ 有質感且有效率 \ 用小技巧讓烹飪簡便,符合居家工作者、料理新手的需求 / 午餐控制在 10分鐘內完成、搭配使用微波爐與萬能鍋具等、事先備料、減少需要清洗的餐具量…… 有時一件意想不到的事,就有可能徹底改變原本習以為常的生活。 整天居家上班或做家事,心情都變得平靜無波,每天過著一成不變的日子。很多時候提不起勁來,總覺得管他什麼早午晚餐的準備或菜色風格,只要能夠填飽肚子就夠了。 但,這種時候才是機會。愈是處於這種「外在環境改變,而自己無能為力」的時候,就愈是改變自己內在的大好機
會。 先好好傾聽自己內心的聲音,問問自己究竟想吃什麼東西。一大早,先用三顆最愛的雞蛋做豪華雞蛋三明治,大飽口福;在工作與家事的空檔,用冰箱裡的庫存,做一碗蓋飯;晚上一邊追劇或看網路直播,一邊享用剛炸好的炸雞配啤酒;在寂靜的深夜裡,邊聽音樂邊用平常使用的馬克杯,準備隔天要吃的布丁,然後帶著期待的心情鑽進被窩。 完全不需要顧忌任何人!可以吃辣的食物來振奮精神,可以喝酸的飲料來轉換心情,更可以重現令人懷念的旅行地滋味,期待重新飄洋過海的日子到來,這樣的時光一樣無可取代。 為自己而下廚與進食,是一種自我檢視。只需要一點點的時間與一點點的視線轉換,就能讓日常生活變得自由自在且充滿樂趣。
一人份簡易食譜進入發燒排行的影片
【炒青江菜】保持翠綠油亮,簡單不黑秘訣告訴你!
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角!」
「加入香菇讓你整道更清香美味!」
教你簡單炒菜又翠綠油亮!
你是不是常常不小心炒太老?
導致不好看讓你食慾不振呢?
青菜料理啊,要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來!
這樣才能讓你全家都愛上!
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🌈不只是配角!🌈
青江菜富含鈣、維生素C,不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜,攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康,真的是好處多多別把它當配角啊!
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(今日份量:3人份)
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇,炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒,再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻,即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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#蔬菜
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瘦身常備菜&減醣快手菜330
為了解決一人份簡易食譜 的問題,作者倉橋利江 這樣論述:
榮獲日本料理書大賞 特優獎 提供工作日晚上回家後馬上就能完成的減醣快手菜, 以及趁假日多做一些以方便彈性運用的瘦身常備菜。 ●本書實用特點 特點1--以食材分類 可視冰箱現有食材查找食譜,採買時也很方便。 特點2--控制醣量 每道食譜都有含醣量、卡路里等資訊,對想控制身材或保持健康的人,能完全掌控攝取醣量的多寡。 特點3--適當的份量設計 以2-4人份為主要的份量,方便單身或小家庭採買烹煮。 特點4--彩色標籤分類清楚 有「超簡單♪」、「適合冷凍!」、「平底鍋」、「微波爐」、「小烤箱」、「單鍋義大利麵」、「沙拉&醃菜」、「超快速!」、
「不用開火!」、「飽腹感佳!」等標籤分類,可用料理內容、調理方式或器具翻找當下適合製作的菜色。 特點5--貼心的內頁編排 在內頁編排上,左頁是假日時可以多煮一些的瘦身常備菜、右頁是平日下班後能夠快速料理的減醣快手菜,並以顏色區分,一目了然。 特點6--實用的製作提示 每一種食材都有提供「瘦身常備菜祕訣」、「快手烹調祕訣」,可以事先瀏覽一下,幫助烹煮過程更加順利。 特點7--詳細標示保存方法、期限和製作時間 常備菜提供保存方法、期限,大部分食譜都可以冷藏或冷凍保存,不適合冷藏、冷凍的菜色也有清楚的標示。快手菜則提供烹調時間,提供製作時參考。 亞馬遜網路書店讀者好評
推薦 1.我很感謝這本書,對我來說,用食材分類非常有幫助,每道料理的材料不複雜,味道也很美味。 2.我買過很多食譜書,使用經驗上覺得這本是最好的,幾乎每一道菜都很容易製作,當我做給家人們吃後,大家都讚不絕口,我很開心。
一人份簡易食譜的網路口碑排行榜
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#1.[心得] 簡易一人份料理的食譜- 看板cookclub - 批踢踢實業坊
標題[心得] 簡易一人份料理的食譜. 時間Sat May 9 17:42:22 2020. 大概半年前開始學習自己煮,因為夜班作息,彰化市半夜要買東西吃選擇不多且貴然後三個月前疫情爆發, ... 於 www.ptt.cc -
#2.一人份簡易食譜- 人食譜、做法共57 篇 - Mega38Ku
人份料理怎麼做?愛料理精選112篇簡易食譜做法與步驟,有最新的高麗菜炒泡麵人份、人份電鍋綠豆湯、人份紅豆茯苓湯電鍋版、無技巧/人份/鮭魚番茄蛋丼飯。 於 3pg.mega38ku.online -
#3.簡易食譜|誠品線上
簡易食譜. 簡易食譜. 誠品線上有眾多簡易食譜相關商品,讓誠品全方位包辦您的生活大小事。立即到 ... 一人份咖哩塊料理. 15分鐘省時、省錢食譜! 一人份咖哩塊料理. 誠品貨碼 ... 於 www.eslite.com -
#4.推介8款一人食食譜,方便省時,溫暖治愈!
八款一人食食譜: · 【一人食】番茄肉燥拌麵 · 【影片篇】BB椒黑醋雞肉飯(一人前) · 「一人前」氣炸鍋吉列雞扒配唐揚汁/飯糰及巻蛋(影片篇) · 羽衣甘藍鮮蝦燴茄汁意粉(一人份). 於 cook1cook.com -
#5.潤膚養顏良方花膠羅漢果甜湯|童齡養生
... 做法,可是她覺得麻煩,只煮了一次……於是,我教她做一款簡易 ... 份) ‧小白花膠10克(經濟有. 於 www.stheadline.com -
#6.炎炎夏日來臨 煩惱吃什麼又懶得煮... - Facebook
❇️材料❇️( 一人份 ) 絲瓜一條(小條的) 蝦米少許(增添香氣) 杏鮑菇2 ... #減醣料理 #減脂料理 # 簡易食譜 · #健康飲食 # 食譜 分享 #懶人 食譜 · #減肥 ... 於 www.facebook.com -
#7.一人份簡易食譜的推薦,PTT、DCARD和網路上有這些評價
關於一人份簡易食譜在點Cook Guide Facebook 的最佳貼文; 關於一人份簡易食譜在TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理Facebook 的精選貼文. 關於一人份簡易食譜在 ... 於 whitegoods.mediatagtw.com -
#8.[心得] 簡易一人份料理的食譜- 看板cookclub - 批踢踢實業坊
15F→QNI: 簡易餐椅整台拿去沖最方便16F推QNI: Joie 很多縫隙,拆解步驟太多,防水椅墊清洗又怕曬17F→QNI: 不乾長久以來發霉. 於 uwugasize.sophieanna.ch -
#9.【食譜】10種防疫餐食譜分享一人一份各別吃最安心
在日式料理中,經常會以定食的方式呈現,一人一份的主食,搭配白飯、味噌湯,日式豚平燒的做法,是將高麗菜與五花肉拌炒,家日式日鰹魚粉、醬油調味,最後 ... 於 maruko.tw -
#10.紙杯蛋糕食譜
午茶時間不管是一人… 紙包蛋糕【情濃香軟的甜品】Cake Wrapped in Paper | 簡易食譜– 基絲汀中西各式家常菜譜. 牛油(butter 奶油) 50克. 牛奶(milk) ... 於 later2lq.naijassador.com -
#11.100天不重複的假日午餐-菜單總覽(上) Part 1~50
... [食譜做法]月薪嬌妻花漾馬鈴薯披薩、椒鹽蝦、奶油 月薪嬌妻花漾馬鈴薯披薩、椒鹽蝦、奶油酒蒸海瓜子. [食譜做法]滑蛋蝦仁蓋飯、烤竹筴魚 滑蛋蝦仁蓋飯、烤竹筴魚. [食譜做法] ... 於 www.coya.tw -
#12.蒸的很簡單!電鍋懶人料理一鍋3菜減醣便當輕鬆做 ... - YouTube
簡易 做法的姆士流“鮮魚炊飯“,只要有電鍋就可以輕鬆做[詹姆士/姆士流]. 詹 ... 一週份減脂食材 一次處理好,備餐只要2分鐘!蔬果/肉類分裝保存減重必 ... 於 www.youtube.com -
#13.豬肉 抱蛋丼飯」超好吃簡易食譜又來啦~ 材料 - TikTok
... 食譜 為 一人份 ) 「LMG絕美不沾鍋」➡️首頁連結可以下單❗️ 簡單又好吃的料理在家裡試試看吧! - # 簡易食譜 # 簡易 料理 #烹飪 #烹飪教學 #料理 # 食譜 分享. 於 www.tiktok.com -
#14.一人份料理怎麼準備?採買以3天為單位,多用「鮮味感」食材
傳統作法是先炒洋蔥、肉片,再放馬鈴薯。 長濱智子透露自己的獨家煮法,先把所有配料如馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、肉和佐料先切好、備 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#15.15分鐘省時、省錢食譜!一人份咖哩塊料理
◎收錄37種簡易咖哩食譜! ◎不浪費食材!傳授7種配菜做法 喜愛咖哩的讀者們,好消息來囉! 創意咖哩集團「東京咖哩番長」推出了全新的烹調技巧, 只需15分鐘,用咖哩 ... 於 www.sanmin.com.tw -
#16.零失敗「蒸蛋做法」!3步驟做出完美光滑的「蒸蛋」,口感滑嫩 ...
親子丼做法真的超簡單!一人份也可以輕鬆做,只需要4樣材料. 廣告- 內文未完請往下捲動. 完美的蒸蛋比例. 廣告- 內文未完請往下捲動. 一顆雞蛋大約50ml ... 於 www.womenshealthmag.com -
#17.[歐洲出外煮婦簡易食譜] 超市購物居家料理出菜囉!
(而且一人份成本不到50塊台幣,超級省). 如果能夠像路西達一樣早晚餐在家裡煮,那在歐洲待久一點點的時間,花費並不會增加太多喔!感謝大家的目光 ... 於 lucida.cc -
#18.【彰化芬園景點】埔茂花市~免門票多肉植物花市,溜滑梯、盪 ...
飲料的部份比較中規中矩,炸豆腐外酥內嫩很好吃。 @史努比遊樂園. 看到有冰淇淋也嘴饞和可樂娜一人點了一杯, 草莓口味 ... 於 snoopyblog.com -
#19.10月份壽星餐廳酒店免費生日優惠一覽免費雪糕吐司/海鮮自助餐
Holly Brown知道生日對每一位客人都極具意義,所以凡於生日月份惠顧,即可獲得生日Danish Toast乙份,讓你可以給驚喜你的朋友或摯愛! ... 一人免費優惠 ... 於 food.ulifestyle.com.hk -
#20.居家防疫吃什麼?3大簡易食譜學起來!料理初學者在家煮, ...
... 簡易食譜,快跟著做通通學起來吧! ... *食材內容(1人份). 豬肉片-150g. 生薑條-約6cm. >>醬油-3大匙. >>酒-2大匙. 於 tw.yahoo.com -
#21.一人食譜、做法- 共57 篇
57 篇簡易一人食譜,有最新的【一人食】雞白湯烏龍麵、【一人食】青醬雞胸燉飯、【一人食】鯛魚滑蛋丼、【一人食】鮮蝦絲瓜麵、【一人食】肉汁蕎麥麵、【一人食】火腿 ... 於 cook1cook.com -
#22.牛好吃土城延吉店主打100%原肉加麵不加價排餐120元起可 ...
牛好吃土城延吉店|菜單價格. 牛好吃排餐從120元至600元不等,每份排餐有 ... 一人可開鍋湯底還不加價! 日式燒肉/韓式燒肉/火烤兩吃吃到飽懶人包中秋節 ... 於 twobaby.io -
#23.〚泡菜辣拌麵〛 7+7分鐘完成 滑動看圖解#食譜 ...
... 一人食也很合適, 我剛剛中飯才又拌來吃了, 還煎了幾片五花肉搭配,整個很飽很 ... 簡易食譜, (我真的以為我分享過了 ) / 做的時候,調味醬料可以根據個人喜好 ... 於 www.instagram.com -
#24.[心得] 簡易一人份料理的食譜- 看板cookclub - 批踢踢實業坊
各家長有不同的管教方式,最近台灣討論區ptt有網民分享在麥當勞的所如果連放肆一次都不行,那麼他應該讓小孩三餐吃水煮,而不是坐在麥當勞」。 於 oqekuvuper.itsrainingreadings.ch -
#25.年後甩肉!【五日上班族便當菜】,道道一鍋30分鐘內完成
酸女孩為大家精心設計年後甩肉五日便當菜特別企劃,從聰明挑選食材開始到簡易自家 ... 【作法】1人份. 1.將雞里肌切成一口大小,微量的抓一點鹽、白胡椒,靜置10分鐘。 2 ... 於 www.taitung-dessertgirl-blog.tw -
#26.28天超便利根治飲食法:食譜+外食小密技,一本搞定 - Google 圖書結果
... 一人份簡易鮮盒,可以簡單利用作,以不特別分量,大輕可,主要是取鮮豐富的蛋白質。此要注的是,湯出的分是有差異的,是易盪血的物,以本湯料理,不前晚先,也不合用燜燒當午或 ... 於 books.google.com.tw -
#27.【一人份】料理- 6803 篇食譜與家常做法
一人份 料理怎麼做才好吃?這裡有6803 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:大同美食鍋之一個人也要好好吃飯-香菇山藥雞翅湯、瓜仔肉燥、油蔥蒸高麗菜、大同美食鍋之 ... 於 cookpad.com -
#28.(6803) 種省時一人份料理的家常做法食譜
省時一人份料理料理怎麼做才好吃?這裡有6803 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:一人食料理!快速上桌咖哩雞、玉米筍炒香菇(快速料理)(單身料理)、酪梨明太子奶油 ... 於 cookpad.com -
#29.食譜》人見人愛的麻婆豆腐,做法原來超簡單!3步驟
在上大學離家生活前,我是個完全不會進廚房幫忙的不肖女,曾跟媽媽說過幾次要跟她學做菜,但總是虎頭蛇尾瞄兩眼就決定去看電視,對於煮飯可說毫無概念,興致也不高, ... 於 www.storm.mg -
#30.《一人份》食譜與做法,共115 道
一人份 料理怎麼做?愛料理精選115篇簡易食譜做法與步驟,有最新的高麗菜炒泡麵(一人份)、一人份電鍋綠豆湯、一人份紅豆茯苓湯-電鍋版、無技巧/一人份/鮭魚番茄蛋丼飯 ... 於 icook.tw -
#31.防疫在家怎麼吃?十五道超簡單「電鍋食譜」推薦
材料:(1~2人份). 鯛魚一片、洋蔥一顆、蔥、薑、 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#32.油炸法國: - 第 130 頁 - Google 圖書結果
菲利和海麗葉的簡易米沙拉這道菜太簡單了,把它寫成食譜實在有點不好意思。幾乎每 ... (一人份一杯) ,小心別煮糊了!放涼。將米放進碗裡。瀝乾水煮鮪魚的水,再把它加到飯 ... 於 books.google.com.tw -
#33.一人更要好好吃飯!獨居的你這樣做菜
一個人住,所以你餐餐外食嗎?試著親手為自己下廚,簡單的一人份料理食譜,可以讓你重新愛上自在又有質感的單人生活!獨居,更不能將就。 於 womany.net -
#34.酪梨熱量高但有8大功效,酪梨保存、料理、禁忌一次看
除了把酪梨打成酪梨牛奶,還有各式酪梨料理方法,這裡提供3種吃法、2道酪梨食譜。 ... 冷藏3小時後切片即可。 營養分析(1人份):熱量303卡、蛋白質35.4克 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#35.《一人份晚餐》食譜與做法,共13 道
一人份 晚餐料理怎麼做?愛料理精選13篇簡易食譜做法與步驟,有最新的一鍋到底一人份晚餐、一人份紅豆茯苓湯-電鍋版、一人份簡易菜頭湯(電鍋、【一人份料理】快速不敗 ... 於 icook.tw -
#36.【情人節食譜】一鍋搞掂一人前食譜!單身都要食好啲
... 一人份,簡單而精緻。進食日本菜的餐廳,亦設有一人用膳位,吃拉麵是其中一例,可見這個日本一人前飲食文化,令自己一人食飯這件事變得不尷尬,更顯得 ... 於 www.hk01.com -
#37.一人吃飯怎麼煮?網紅教你15 分鐘上菜!3 道「一人份」簡單 ...
2017 年出版個人食譜書《一人前──60 道充滿幸福感、製作輕鬆的一人份料理》分享一人份料理的各種烹飪法。 ... 一人前日式烹飪食譜簡易快速超簡易一人份的 ... 於 blog.pinkoi.com -
#38.【一人便當】簡易料理食譜,這樣料理有菜有肉還很下飯!
一個人上班帶便當吃什麼?超下飯的六個便當菜色食譜分享,這樣料理超簡單!簡易一人食譜分享,適合作為便當菜或是晚餐、午餐食譜,一人做便當也很簡單! 於 inner.s3.com.tw -
#39.味噌湯作法食譜:只要三步驟煮出完美的味噌湯
... 簡易料理 · 餐桌上的道具們 · 舒肥食譜 · 廚房敗家清單 · 炊飯& 燉飯 · 雞肉 · 海鮮 · 牛肉 ... 份人家裡都沒有量杯 所以小林我也特地幫大家量好啦~ 700ml ... 於 chrysie.pixnet.net -
#40.平底鍋家常菜食譜-簡易超下飯的京醬肉絲 ...
雞肉料理食譜-平底鍋家常菜食譜–蒜味椒鹽雞排食譜(15分鐘平底鍋料理)+日本人煎雞排的秘訣測試@ 木不子教你做點心、蛋糕與美食:: 痞客邦:: 一人份料理計畫採購了一副 ... 於 www.pinterest.com -
#41.13道一人份料理食譜!光棍節單身也能吃飽飽!【做 ... - YouTube
13道 一人份 料理 食譜 !光棍節單身也能吃飽飽!【做吧!噪咖】Best13 Single Serving Recipes. 661K views · 6 years ago ...more ... 於 www.youtube.com -
#42.一人份甜點:小烤箱完美烘焙術!3步驟就完成,好想跟著做的療癒系甜點大公開
陳文山. 3 建議陳列區:烘焙、蛋糕、食譜 1GM 169 ISBN 978-986-408-236-0 定價 320 元 HK$107 元不需要繁瑣的材料,只要基本器材就能完成~簡易步驟,烤焙出療癒心靈的美味 ... 於 books.google.com.tw -
#43.新手/速簡食譜
一人 餐桌:從主餐到配菜,72道一人份剛剛好的省時料理. 作者:電冰箱. 66折優惠價$231 ... 於 www.books.com.tw -
#44.健康飲食- 營養師教你做美食 - 簡易食譜
食譜 來源:改編參考自迪士尼員工訓練手冊中的食譜 料理分量 1人份(可做出兩片手掌心大小的烘蛋) 料理時間 15分鐘食材: 黃椒丁1/4 杯紅椒丁1/4 杯小黃瓜1/ ... 於 www.cupcookstudio.com -
#45.【365-163】超簡單一人份料理(1) - 人字拖小姮隨便寫
涼拌醃漬菜都是網路上找的食譜,食物不經過高溫破壞,保留的營養分更多,吃到的都是最原味。 薄鹽白腹鯖魚是costco買的,買回來先切好小塊小塊凍起來 ... 於 terrilee.pixnet.net -
#46.台北萬華爆紅限量美食推薦|日初早午食堂極厚熟成豬排三明治 ...
極厚熟成豬排三明治是2023年推出就造成爆紅熱潮的限量款,營業日的9:30才開始賣而且限量供應,只能現場排隊買、一人限購一份,價格200元但真的物超所值。 於 bearxchu.com -
#47.共40 道愛料理- 一人份簡易食譜 - As42
Rice 簡易快速人食, 煎雞蛋豆腐老皮嫩肉人份食譜快速上桌便當菜, 204 種快速人料理的家常做法食譜定的食譜作法,但卻是自己親自挑選的新鮮當季食材,自己最喜歡的口味。 於 as42.dereklernede.online