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自帶幸福的體質：心理諮商師的72場知心對話，養成情緒自處、情感自主的快樂體質

為了解決一台車可以開多久的問題，作者青音 這樣論述：

活得快樂的人不只是運氣好，而是懂得管理情緒與人際關係，從日常中培養幸福的體質！ 中央電視台特約心理專家青音，用心理學、社會學引領你活出自信、自在的自愛人生！ 　　★百萬公眾號創始人，廣播節目收聽人次突破4億！ 　　★獨創愛奇藝心理脫口節目，點播、評論破億！ 　　★獲頒「播音主持金話筒」特別提名獎、主持人獎 　　★第一位李開復投資的中國主持人　　 　　★數千讀者100%真心好評 　　你是不是也總是害怕受傷、與人相處挫折連連，感到自己與快樂無緣？ 　　心理諮商師的核心精神「我重要」、「我值得」、「我可以」， 　　帶你從心開始重塑體質，在情緒與人際關係中找回安全感與幸福感！ 　　＊ 　　

你是否曾感覺滿腔情緒就快爆發，生活中每件事都脫離掌控？ 　　其實，你可以從焦慮、憂鬱、自我否定、自我懷疑的泥沼裡解脫， 　　你需要的，是重塑自己的「幸福體質」。 　　你的生活過得快不快樂，取決於你與自己的關係，以及你與他人的關係。 　　身處不自在的人際關係、用批判責難的眼光看待自己，都會讓你的「幸福體質」後天失調，容易陷入負能量的惡循環之中。 　　你不必時時開心，但你可以保持情緒穩定，不被負面情緒拉入深淵。 　　你不必人見人愛，但你可以維持正向互動，不被有毒關係傷害身心。 　　你的不幸福、不如意、不成功，都能透過改變思維反轉。 　　心理諮商師青音擁有超過十年的經歷，曾與百萬讀者對話，梳理出

10種我們在人際關係與內在情緒中最常遇到的困境，用72個心理學方案帶你練習肯定自我、掌控情緒、管理關係，把「幸福體質」打造得更加堅韌有力，找到對自己的肯定感、生活的價值感與人生的幸福感。 　　【心理諮商師教你這樣養成幸福體質】 　　避開人際關係的陷阱 　　化解焦慮和錯失恐懼 　　找回確定感和可控感 　　學習良性互動與溝通 　　與原生家庭和解 　　誠實面對自己的內心 　　提升生活的行動力 　　經營正向的親密關係 　　管理負面情緒 　　【讓你自帶幸福體質的思維習慣】 　　真正能傷害你的，從來不是事情本身，而是你對事情的看法。 　　請接受那些你不能改變的，去改變那些你能改變的──這才叫真正的自我

接納。 　　修通自戀，你需要讓心裡的小判官閉嘴，你要愛上自己真實的樣子。 　　愛只有向內求，也就是學會好好愛自己，我們才懂得愛與被愛的藝術。 　　不越界，不逾矩，是對自我的保護，也是對他人的尊重。 　　能夠品味獨處的美好，在我看來，是人生中最好的一件事。 　　過度的付出不是愛，是恨，更是索取，看起來是在給，其實是在要！ 　　好的婚姻、好的關係就像跳雙人舞，你進的時候我退，我退的時候你進。 真誠推薦 　　洪培芸｜臨床心理師、作家 　　黃之盈｜暢銷作家、諮商心理師 　　瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師 　　蘇益賢｜臨床心理師