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最後網站有在減肥，為了吃到飽的一餐節食28小時然後就....則補充：平常一天只吃兩餐、計算好熱量營養素，一天吃1000大卡以內，已經持續2個月這樣的飲食習慣了，由於今天同事要聚餐吃吃到飽，怕會變胖我就節食了28小時 ...
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一天 吃一餐 - 減肥 Dcard的網路口碑排行榜
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#1.一個月減肥Dcard (6129P8)
外食減肥dcard資訊懶人包22022年5月5日如題開始減肥已經3個月左右目前租的套房是沒有廚房也不能開伙的一天喝一匙不節食也能一個月瘦2. 6公斤一個月瘦5公斤Dcard, ... 於 asiriabyloolas.com -
#2.每天只吃一餐還瘦不下來- 減肥板
目前19歲175/75，早上上課晚上打工通常只吃晚餐，晚餐都吃家裡煮的有人知道為什麼瘦不下來嗎，一天水大概只喝1000cc 飲料大概一瓶，滿常都喝無糖的， ... 於 www.dcard.tw -
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來看看每天吃了什麼吧～. 早餐：地瓜+水煮蛋+無糖豆漿. 馬鈴薯片+小黃瓜+炒蛋+無糖豆漿. 午餐：五穀飯+煎雞胸肉+燙青菜+嫩豆腐. 五穀飯+水果+中卷味噌湯. 於 m.facebook.com -
#4.有在減肥，為了吃到飽的一餐節食28小時然後就....
平常一天只吃兩餐、計算好熱量營養素，一天吃1000大卡以內，已經持續2個月這樣的飲食習慣了，由於今天同事要聚餐吃吃到飽，怕會變胖我就節食了28小時 ... 於 www.dcard.tw -
#5.請益大餐後幾天才能恢復體重😓 - 減肥板
星期天下午吃了水果黑糖冰，晚餐吃了燒臘便當（飯吃一半），和鹹酥雞+甜不辣+地瓜薯條，熱量預估當天攝取有2300左右，結果隔天體重上升了1.5公斤 ... 於 www.dcard.tw -
#6.請益一天一餐爆吃人體吸收上限- 減肥板
平常飲食都吃的還算乾淨，好奇一週一次放飛日如果去吃吃到飽、自助餐這種，一餐熱量會有吸收上限嗎？會因為身高體重吸收不同嗎？例如兩小時內大概吃 ... 於 www.dcard.tw -
#7.減肥只吃一餐
我最近想減肥，其實我知道正常吃比較健康，但因為上班的關係蠻忙的，沒辦法正常吃，通常都是早上上班沒胃口吃東西，頂多喝水或無糖茶（因為克制自己不 ... 於 www.dcard.tw -
#8.請益請問一週5~6練，一天一餐是可行的嗎- 減肥板
因為我原本是不愛運動的人，飲食習慣又很差，所以體重一路升到最高120公斤，原本以為就這樣過一輩子好像也不錯，每天可以吃自己喜歡的東西（雖然 ... 於 www.dcard.tw -
#9.一天一餐
討論我個人的減肥方法. 沒有推薦大家要跟我一樣（！！！！！！！），但我想問有沒有人跟我一樣，我從72減到目前57-58，大概瘦14公斤，我是慢慢瘦的~， ... 於 www.dcard.tw -
#10.請益一天一餐吃到飽減肥法有用嗎？
如題，最近聽一個瘦身有成的朋友分享，他也沒去運動，但就是一天吃一餐然後去吃火鍋吃到飽，只吃非常少量澱粉然後狂吃肉和菜和金針菇，維持一陣子後 ... 於 www.dcard.tw -
#11.一天一餐的菜單- 減肥板
想請問各位帥哥美女們，現在在嘗試一天一餐，營養師說我一天只能吃1400大卡，請問我吃的東西這樣有1400嗎還是超過了？有沒有需要調整的？ 於 www.dcard.tw -
#12.【減脂外食攻略】711減肥餐，營養師教你這樣吃! 711便當推薦 ...
通常便利商店，不管是711、全家或是萊爾富，這種微波食品的鈉含量都快破千，這款最特別的是鈉含量非常的低，約622毫克。 根據衛生部建議，一天鈉含量是2400毫克，這份只有1 ... 於 ricky.tw -
#13.一天只吃一餐，不想吃飯- 閒聊板
已經兩三個月了吧，我一天只吃一、兩餐，而且份量都很少。體重也從42.43掉到38左右，但我也153而已，所以我覺得應該沒有過瘦。 於 www.dcard.tw -
#14.一個月瘦10 公斤dcard
我是今年八月開始減肥到九月多靠著控制飲食瘦了12公斤，我現在也在一直 ... 趟秒休息分這樣算起來一天至少消耗大卡左右目前每天飲食是採用一天一餐吃 ... 於 namalujemese.cz -
#15.早餐店「月薪33K、月休4天」 網立場不同掀兩派論
一名網友在Dcard發文，她表示去年剛畢業，目前在早餐店上班， ... 熱議，紛紛喊說「不會，月休8天我都快死了QQ」、「去做過早餐店我一天就跑了，如果 ... 於 www.ctwant.com -
#16.請益如果一天只吃一餐- 減肥板
看到大家說一天攝取ok 的熱量那就不會胖，那如果一整天都沒吃但半夜吃一餐宵夜，這樣會胖嗎？或者白天到晚上只吃一個麵包或點心，半夜12點1點那邊吃 ... 於 www.dcard.tw -
#17.一天一餐減肥- 女孩板
一天一餐 目前持續快一個月才瘦不到2公斤，看大家一個月好像都瘦超多，都有5公斤以上不知道是不是要改變飲食，不能吃澱粉類的食物 目前是一餐都正常 ... 於 www.dcard.tw -
#18.我覺得目前最完美的減肥方式。
就是一天只吃一餐。 沒有限制你吃什麼，但是希望你肉水果蔬菜都一定要吃到。 如果你是素食主義者，當然可以不吃肉。 這個減肥法不但不會復胖，而且 ... 於 www.dcard.tw -
#19.《星漢燦爛》趙露思一週瘦4kg！公開「經期減肥法＋七日瘦身 ...
公開「經期減肥法＋七日瘦身菜單」魔鬼身材養成秘訣 ... 趙露思一天只吃兩餐：早餐和午餐，並以原型食物、高纖澱粉質、低脂乳製品、蛋白質，以及富含 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#20.減肥板
本板供大家討論減肥上的任何問題和困難，在減肥路上找到夥伴一起努力一定會更有動力， ... 我每餐的營業素〈蛋白質、脂肪、碳水化合物〉要設定好，我一天要喝多少水？ 於 www.dcard.tw -
#21.問一天只吃一餐- 減肥板
身旁不少人一天都只吃一餐！！！！，很難相信！也很難想像！，雖然這牽涉到基礎代謝、越減越胖什麼的、健康問題、營養問題～但還是想詢問大家～也有人 ... 於 www.dcard.tw -
#22.一餐就吃到1000大卡是不是很糟糕- 減肥板
平時沒有在刻意去減肥所以想吃什麼就吃什麼，只有等到吃太多的那陣子照鏡子會心理作用，覺得自己胖了，才會少吃一點（/ω＼），-，今天心血來潮晚餐 ... 於 www.dcard.tw -
#23.一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學
那年，他先從「自律」做起，91公斤的他下狠心從內到外大改造，減肥、運動、捨棄愛吃的垃圾食物、大量喝水，且無論到哪，都帶著同樣一台體重計，每天早晨 ... 於 www.cw.com.tw -
#24.【減肥】該怎麼吃?減肥專家劉醫師-教您越吃越瘦的3大關鍵!
【減肥關鍵一：減肥餐、減肥菜單、減肥食譜如何準備？ ... 餐裡面早餐最重要，【早餐一定要吃】，務必選擇【蛋白質】作為一天當中的第一餐，蛋白質能 ... 於 somnoslim.com.tw -
#25.代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
因此，代餐的出現幫助了許多想瘦身的女生們，不用過度挨餓，就能讓瘦身事半功倍！一起來看看代餐要怎麼吃才正確，另外附上Dcard人氣代餐推薦！ >> 減肥 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#26.1片300元餅乾可減肥？專業醫生：最貴也最傷身的「餓瘦法」！
她表示，此款餅乾搭配該系統建議的飲食菜單，一整天的熱量吃不到500卡，已遠低於「極低熱量飲食」的800卡。更重要的是一天的蛋白質攝取量還不到40克，「以 ... 於 newtalk.tw -
#27.請益一天一餐好嗎- 減肥板
如題，我有儘量吃到基代，晚餐也都有努力維持營養素均衡，但是感覺吃的量比之前少太多，一時間排便不是很順，想問這樣幾乎是22/2的斷食好嗎， ... 於 www.dcard.tw -
#28.一日一餐(OMAD) - 減肥板
大家好，想請問版上有沒有人是實施一日一餐斷食法的，我本人180cm 半年體重從108---->88，但是最近體重開始停滯，我開始意識到自己雖然一天一餐但是一 ... 於 www.dcard.tw -
#29.70公斤減肥dcard8大好處(2023年更新) - 宜東花
70公斤減肥dcard 吃魚肉是很不錯的減肥方式，而且魚中的蛋白質與脂肪都較 ... 了，還可以以燕麥粥代替，中午趕時間可以用即時燕麥片做出美味的一餐。 於 www.ethotel365.com.tw -
#30.一天吃一餐- 減肥dcard的推薦與評價 - 人氣牛排推薦指南
一天吃一餐 - 減肥dcard的推薦與評價，在DCARD、PTT、YOUTUBE和這樣回答，找一天吃一餐- 減肥dcard在在DCARD、PTT、YOUTUBE就來人氣牛排推薦指南，有網紅們這樣回答. 於 steakhouse.mediatagtw.com -
#31.吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖
吃燕麥可以改善三高和減重瘦身，是許多營養師或醫師推薦的健康食材；但吃錯方法可能會越吃越胖反而不健康喔！燕麥的加工程度也會影響營養價值，掌握吃燕麥 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#32.真實案例8天瘦8kg！「水煮蛋瘦身」美味又好執行
約兩年前由一位前職業棒球選手門田博光，透過這種方法，僅在「8天成功減掉瘦8公斤」。因為他幾乎每餐都只是以水煮蛋為主食，雖然成功減肥，但卻對健康造成 ... 於 www.elle.com -
#33.一天一餐- 減肥板
靠健康吃瘦了約15公斤花了大概3年，超久但還是胖胖的70幾公斤就降不下去了，問了很瘦的朋友，發現她們都一天吃一餐或兩餐，覺得很震撼為什麼她們身體 ... 於 www.dcard.tw -
#34.燕麥減肥dcard - obrisa.es
【燕麥粥☆減肥餐-4款】只要6分鐘就可做出高纖高效消脂減肚腩 ... 一桶燕麥吃一年吃不完 自從開始研究料理之後我發現燕麥可以做超多食物！ 於 obrisa.es -
#35.好輕推推/我輕盈了！紅藜果膠食用2個月的感受！
一天 之中，一餐或兩餐喝紅藜果膠，. 最少就是一餐代替，而通常會是晚餐，早餐需要滿滿的活力正常吃. 如果是早餐一包紅藜果膠加一顆水煮蛋. 於 wellinshare.pixnet.net -
#36.兆活果實廣告好多，真的可以減肥嗎？PTT、Dcard
想養成透過發酵食品來攝取好菌的習慣，可是每天工作繁忙，每餐還要特別準備很麻煩…。 後來我看到了這款一天吃2、3粒左右就能增加體內好菌的「兆活果實」，不只方便也 ... 於 trouble-care.com -
#37.熱量研究所(@sogoodeatingday)
一日三餐好好配一起變健康吧❤️ @in_goodhealthy ... 輕卡餐. 瘦瘦's profile picture. 瘦瘦. 穩定血糖's profile picture ... 小冰快樂吃♡減肥美食♡減脂食譜. 於 www.instagram.com -
#38.分享瘦35kg減肥秘笈全攻略
本篇文長為個人分享我的經驗不一- 減脂,減肥,女孩,食譜,健身. ... 類 熱量低又高纖維要多吃，尤其是深色蔬菜，一餐吃一盤都沒關係，還幫助排便順暢。 於 www.dcard.tw -
#39.減肥菜單dcard SPT9XD4
Search: 減肥菜單dcard - ni.btyv51.vip. ... 日本新飲食法,三餐吃米飯也能瘦? ... 慢跑阿快走阿但進度很慢第一週瘦的兩公斤吃一頓一名女網友在《Dcard》發文，分享 ... 於 ni.btyv51.vip -
#40.討論一天一餐一年多現在瘦不下去怎麼辦？ - 減肥板
以下正文⬇️ - 我執行一日兩餐近半年以後，變成一天只吃一餐又執行了一年多！ 從65公斤一度減到50公斤（身高165公分） 但是最近這個月發現我瘦不下去 ... 於 www.dcard.tw -
#41.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂
營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ ... 我們吃下的碳水化合物（醣類），之後才分解脂肪，但是傳統一日三餐的模式，往往還沒機會燃脂就吃下一餐了。 於 event.womenshealth.com.tw -
#42.改變生活的習慣開始，下班宅女每日維持身材方式
... 肚子的減肥方法太不健康了，而且心情會很不好，所以我選擇一天當中至少有一餐是健康的飲食，盡量吃得單純，像我就把健康餐安排在我的早餐，第一餐 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#43.[問卦] 吃一餐要5萬多塊台幣，是什麼感覺？ PTT推薦- Gossiping
網路上看到新聞，在法國某個餐廳吃一餐，至少要1500歐元。 ... 現在文明病一堆也一堆神奇的減肥法什麼168 231 斷食啊還有人一天只吃一餐這也太神了吧. 於 pttyes.com -
#44.『減肥02』 | 減肥前，必需要知道的能量話題
佔比最高的基礎代謝率、次高的運動能量消耗，而食物產熱效應約佔每日能量消耗的10%左右。 也就是說身體一天會耗費能量消耗中的10%來消化、吸收、代謝食物 ... 於 vocus.cc -
#45.香蕉正夯！想減肥就喝「香蕉牛奶」？營養師公開：這2個時機 ...
因此，想要靠香蕉牛奶來減肥，必須要正確飲用才能減肥成功，首先選出吃最多的一餐，將這餐用香蕉牛奶取代，而另外兩餐正常吃，就能輕易減少熱量攝取，維持 ... 於 www.storm.mg -
#46.1日1餐的那365天- 減肥板
個人計畫： 每天只吃中午一餐，進食時間為2小時內，其餘時間只補充水分，不攝取任何食物。 餐點內容每天固定攝取雞胸肉400g(莫約70g~80g蛋白質) ... 於 www.dcard.tw -
#47.人生卡關！官司扯後腿萌倦意江宏傑退出桌球隊遭勸阻
江宏傑近來非常忙碌，與前妻福原愛訟爭正激烈，本刊聽聞圈內消息，家庭支離破碎進而讓他心力交瘁、萌生倦意，竟動念打算在演藝圈與桌球界之間二擇一， ... 於 www.setn.com -
#48.204斷食只吃一餐不會熱量太集中而囤積脂肪嗎？ - 減肥
如題聽說204斷食比一般斷食法來得有效，但如果集中一天吃不要低於基代太多至少要1500以上吧，短時間攝取大量熱量不會囤積脂肪嗎？ - 斷食,熱量,脂肪. 於 www.dcard.tw -
#49.日本網友票選最有效減肥法Top10！第一名不是斷食和戒糖
一日一餐是比較刻苦的減肥方式，但效果讓眾多日本網友感到滿意，有人分享「用這方法瘦了10公斤」、「有時忙到一天只吃一餐，真的會瘦」。 於 www.edh.tw -
#50.體脂從34％降到23％！她42歲用「週一斷食法」讓身體重新開機
（3）六日為「美食日」，包含碳水化合物在內，想吃什麼都行。 週二至週日的共同原則，就是每餐的分量最多2個拳頭大，一天要喝1.5至2公升的水 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#51.女大生沒運動瘦身法半年減12公斤還不瘦胸？
(大千綜合醫院,營養師,黃世男,Dcard,減肥,女大生) ... 吃得飽、晚餐吃少少原則，每餐都要有青菜，水果也要在晚上六點前吃完；肚子餓只吃一顆巧克力！ 於 health.ettoday.net -
#52.如何靠間歇性斷食減重30KG！？
這是一篇已經在DCARD上發表過的文章，剛好利用中等這個平台上重新發表一次。 ... 長時間斷食就是已經連續一周都用24小時斷食的人，才可以吃那麼一餐作弊餐，. 於 medium.com -
#53.吃麥當勞能減肥？她猛吃狂瘦XX公斤
生活中心／綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一，但近日有位女網友在Dcard上，分享了自己在三個月減重15公斤的故事，並曝光了自己的 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#54.三餐吃米飯也能瘦？斷食再復食爆吃怎麼辦？｜營養師來解惑 ...
影片目錄▽ 00:00 開場00:23【 Dcard 減肥 飲食】 01:21【 Dcard 減肥 飲食】- 黃金6:4飲食法04:02【 Dcard 減肥 飲食】- 這樣的澱粉量會太多嗎06:29【 ... 於 www.youtube.com -
#55.減肥分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧
但我覺得減肥後，身體狀態好上很多尤其心態也沉穩不少運動的部分，不太會 ... 有一天，我設定禮拜六《吃欺騙餐》 就是吃比平常多500-600大卡的一餐， ... 於 www.dcard.tw -
#56.減肥菜單dcard
營養師來回覆- YouTube; 自己煮減肥餐dcard ... 達標英文 慢跑阿快走阿但進度很慢第一週瘦的兩公斤吃一頓一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的 ... 於 tg.christmaslightsglasgow.co.uk -
#57.一日一餐Dcard-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月
看到有些人的減肥，直接當仙女餐在吃，說一天吃一餐（就晚餐），早上喝一杯黑咖啡午餐不吃下午吃一點零食充飢就好，雖然可以快速減肥但是一點也不健康 ... 一日一餐(OMAD) ... 於 cook.gotokeyword.com -
#58.不到半年減20公斤#飲食篇- 減肥板
總之就是不要餓到，以免一餓亂吃東西、亂翻冰箱、亂叫外送不過因為吃仙女餐/健康餐很苦，每週可以有一天Happy day，就是週末選一天跟朋友去聚餐，當天其他 ... 於 www.dcard.tw -
#59.一週少吃一餐，一個月瘦兩斤- 減肥板
今天看見這個視頻，一週少吃一餐，這個餐一定要是午餐或晚餐，一個月保守瘦兩斤，日本作實驗，1年半可以瘦27公斤，他也有佐證，不知道各位的看法- ... 於 www.dcard.tw -
#60.請益一天只吃一餐或吃很少會影響健身嗎- 減肥板
最近情緒又不太穩了沒有食慾，但有在健身練背部線條，如果沒吃到基代會不會有影響，我現在的程度已經是碰到食物會想吐了 ，因為有心理方面的問題， ... 於 www.dcard.tw -
#61.[問卦] 吃一餐要5萬多塊台幣，是什麼感覺？
網路上看到新聞，在法國某個餐廳吃一餐，至少要1500歐元。 ... 現在文明病一堆也一堆神奇的減肥法什麼168 231 斷食啊還有人一天只吃一餐這也太神了吧. 於 ptt.reviews -
#62.快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
最多人減肥第一步都是節食開始，一天只吃一餐，應該不少人試過。 網友表示：「已經習慣並且成功減肥」、「我用這方法瘦了10公斤」。 不過，以節食減肥，營養師 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#63.小S減重維持身材原來是靠它營養師說加肉加菜照著吃，想不瘦 ...
營養師劉純君說，依照小S照片中有很多青菜的皮蛋瘦肉粥，1大碗熱量不超過500大卡，如果都不吃零食，絕對會瘦。 ,PTT,dcard. 於 health.tvbs.com.tw -
#64.香蕉減肥正確吃法！一天吃幾根、何時吃最好？吃太多恐6壞處
綠香蕉的GI值為30，含有70-80%抗性澱粉（不會轉換成熱量），更適合減肥、糖尿病患者食用。 一根香蕉熱量及營養：91大卡（100克）. 水分：77.3公克 ... 於 helloyishi.com.tw -
#65.問一天到底要吃幾餐才會瘦下來- 健身板
減肥 時大家也會規定自己一天吃幾餐嗎? 沒有飲食規劃，只吃一餐的人不會復胖更快嗎? 減肥. 於 www.dcard.tw -
#66.一個月瘦10 公斤dcard
升大學的時，想說趁暑期最後一個月減肥，於是決定一天吃兩餐就好。 ... 的讓體重下降，現在一看，發現體重下降了快十公斤，這也太快了，不免感到害怕.花了 ... 於 np.auditorsoft.org -
#67.分享204斷食法對我的成效很明顯！ - 減肥板
當時我剛好有一位友人也都一天吃一餐而已我之前還很納悶一天才吃一餐不會傷身體傷胃嗎可是他跟我說他每年身體健康檢查醫生都說他很健康所以我後來問他 ... 於 www.dcard.tw -
#68.一天一餐斷食法- 減肥板
我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法，然後假日正常吃兩餐（午餐和晚餐），之前有試過18/6和20/4斷食 ... 於 www.dcard.tw -
#69.Spiro有效嗎
2020 — 一日一餐是比較刻苦的減肥方式，但效果讓眾多日本網友感到滿意，有人分享「用這方法瘦了10公斤」、「有時忙到一天只吃一餐，真的會瘦」。 於 kr.koreanbe.kyiv.ua -
#70.燕麥減肥dcard - Restaurant Le Charleston
鹹燕麥粥/麥皮作減肥餐，特別是做晚餐代替飯真的對減肥真十分有幫助。 ... 一桶燕麥吃一年吃不完 自從開始研究料理之後我發現燕麥可以做超多食物！ 於 restaurant-charleston.fr