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瘦Easy明星塑身舞

為了解決一 拳 超人 song的問題，作者徐秉志Sonic 這樣論述：

　　這是個論斤減兩、對體重錙銖必較的年代，其實想擁有明星般的身材一點都不難，現在只要甩甩頭、扭扭腰、擺擺臀、動動腳，就是這麼簡單！　　加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！　　很多人看到Sonic的第一句話，一定都會問：「天啊！Sonic，你到底是怎麼辦到的？為什麼總能天天保持活力、展露出如陽光般的笑容呢？」 　　其實，真正想問的應該是：「奇怪？他是怎麼辦到的？為什麼歲月在他身上就像靜止了一樣？不管是身材

或外貌都永遠那麼年輕，而且，體重保持數十年如一日，真是讓人氣死了！」，尤其如果是老在為身材所苦惱、為容貌所煩心的人，就更會如此吧！　　其實，說穿了，真的沒有什麼特別的訣竅，正確的運動加上飲食，就是Sonic多年來維持身材和活力的要素。當然囉，毅力更是重要。對他而言，因為運動已經成了生活中最大的樂趣和目標，每天，如果沒有隨著音樂舞動身軀，徹底享受流汗後的快感，就會渾身不對勁。所以每天「動一動」，除了毅力，已經變成一種樂趣，真正樂在其中的感覺。　　不過，有的人或許會不相信，認為運動很累，常常都是在迫於無奈的情況下，才心不甘情不願的去做，因此運動起來，也就格外地辛苦，哪還會有什麼樂趣可言？　　可是你

有沒有想過，當你在電視上看到那些明星跳舞跳得那麼興奮，滿臉都是燦爛而滿足的笑容，每一個動作和姿態都是那麼美妙時，你還是會認為，那是這麼艱辛和不容易辦到的嗎？　　 試試看吧！所謂萬事起頭難，難，也不過就是那剛開始的階段。只要你克服了這層心理障礙，踏出第一步，一個禮拜運動一次、流汗一次，然後，一個禮拜兩次，慢慢增加，等到習慣了、適應了，有樂在其中的感覺，相信我，最後要你坐在家裡整天不動，那可比殺了你還要痛苦。那麼接下來，還有任何事可以難倒你嗎？　　請跟著Sonic老師的舞步，隨著熟悉的旋律，輕鬆跳出一身健康、健美，下一個魔鬼身材就是妳！　　加州健身中心有氧舞蹈教練Sonic的超人氣明星舞，針對局部

重點及全身各部位的超簡單塑身操，最HOT的39首流行舞曲，和13組懶人輕鬆做的瘦身操，讓你一邊歡唱KTV，一邊雕塑完美的身體曲線，同時學會最熱門舞步，並達到瘦身的終極目標！作者簡歷　　徐秉志Sonic　　本名徐秉志。六年級生，天秤座。　　流行舞蹈有氧教練，歌唱、舞蹈、書法、美術樣樣精通。　　運動時最愛聽的音樂類型是「House」，推薦給大家最適合運動的流行音樂專輯是「Kylie–Fever」，最喜歡的音樂是「Jazz」。　　經歷：　　加州健身中心有氧舞蹈教練，2003Hi Net勁歌熱舞擂台大賽評審，亞力山大創點記者會Combat表演，「TVBS週刊」明星塑身舞示範，「蘋果日報」明星塑身舞指導

、懶人塑身操指導、美容操指導，張淳淳運動MV、DVD拍攝之教練舞者，麗星郵輪夜總會歌唱模仿主秀，桃企生活健康世界有氧舞蹈教練，金牌健身俱樂部有氧舞蹈教練。 Chapter1 維持10年不變胖的10個瘦身祕方　　　　動機非常重要　　　　要禁得起誘惑　　　　要吃對食物　　　　來杯果汁，好喝營養又不胖　　　　生理時鐘要正常　　　　適時補充蛋白質　　　　隨時隨地做運動　　　　懶人也要簡單動　　　　注意運動時的保養　　　　訂下目標，循序漸進Chapter2 懶人局部塑身操　　　　暖身動作　　　　A組塑全身懶人操　　　　塑大手臂懶人操　　　　塑小手臂懶人操　　　　塑胸懶人操　　　　美胸懶人操　　　　塑

腰懶人操　　　　美臀懶人操　　　　塑全腿懶人操　　　　塑大腿懶人操　　　　塑小腿懶人操　　　　B組塑全身懶人操　　　　緩和動作Chapter3 24首局部塑身明星舞　　　　碧昂絲(Beyonce) ╱ Baby boy　　　　溫嵐 ╱ 發燙　　　　麻吉 ╱ Jump2003　　　　珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez) ╱ If You had my love　　　　張惠妹 ╱ 狠角色　　　　真命天女(Destiny’s Child) ╱ Bootylicios　　　　小甜甜布蘭妮(Britney Spears) ╱ Oops!...I did it again　　　　孔令奇 ╱ Wo

rld peace　　　　TLC ╱ No Scrubs　　　　寶兒(Boa) ╱ Listen to my heart　　　　周杰倫 ╱ 龍拳　　　　李玟 ╱ So crazy　　　　瑪莉亞凱莉(Mariah Carey) ╱ Heartbreaker　　　　郭富城 ╱ 唱這歌　　　　克莉絲汀(Christina Aguilera) ╱ Gennie in the bottle　　　　徐懷鈺 ╱ 妙妙妙　　　　蕭亞軒 ╱ 愛的主打歌　　　　安室奈美惠 ╱ Say the word　　　　張學友 ╱ 這個冬天不太冷　　　　珍娜傑克森(Janet Jackson) ╱ Miss you much

　　　　5566 ╱ Easy come easy go　　　　潘瑋柏 ╱ 我的麥克風　　　　許慧欣 ╱ 失戀不敗　　　　蔡依林 ╱ 看我七十二變Chapter4 10大熱門舞曲雕塑全身曲線　　　　珍娜傑克森(Janet Jackson) ╱ Together again　　　　阿雅 ╱ ㄘㄨㄚˋ冰進行曲　　　　Saya ╱ Solo　　　　超級男孩(NSync) ╱ Bye bye bye　　　　鄭秀文 ╱ 眉飛色舞　　　　杜德偉 ╱ 脫掉　　　　瑪丹娜(Madonna) ╱ Vogue　　　　亞瑟小子(Usher) ╱ You make me wanna　　　　開心羞羞(Cheeky G

irl) ╱ Cheeky song　　　　凱莉米洛(Kylie Minogue) ╱ Can’t get you out of my headChapter5 可快速瘦的5大類經典舞風　　　　HIP HOP──賈斯汀(Justin Timberlake) ╱ Like I love you　　　　DISCO──凱莉米洛(Kylie Minogue) ╱ Spinning around　　　　JAZZ──麥可傑克森(Michael Jackson) ╱ Smooth criminal 　　　　FUNKY──M.C. 哈默(M.C. Hammer) ╱ You can’t touch this

　　　　LATIN──瑞奇馬丁(Ricky Martin) ╱ Living la vida locaChapter6 特別編──學員快樂體驗

一 拳 超人 song進入發燒排行的影片

線上遊戲與行動遊戲作為遊戲平台之競爭區位分析—以消費者資源角度探討

為了解決一 拳 超人 song的問題，作者張彤瑄 這樣論述：

遊戲市場日漸蓬勃，行動遊戲平台為目前市佔率最高之遊戲平台，而線上遊戲平台在面對行動遊戲平台的競爭之下，仍處於穩定成長的狀態。因此，本研究旨在探討兩種遊戲平台間的競爭情形，以消費者資源角度出發，利用區位理論來分析線上遊戲與行動遊戲平台之區位寬度、區位重疊度與區位優勢，並探討消費者在不同遊戲平台中之消費態度與行為。本研究採用網路問卷調查法，調查對象為擁有兩種遊戲平台之遊玩經驗者，回收共967份有效問卷，問卷有效率為92%。本研究將消費者資源面向分為「便利性滿足」、「易用性滿足」、「社交性滿足」與「沉浸經驗」。研究結果發現兩種遊戲平台在不同的消費者資源面向中各自具有優勢，但兩者之間並沒有非常激烈的

競爭情形。整體而言，兩種遊戲平台呈現互補性競爭關係，行動遊戲平台的出現不足以取代線上遊戲平台，反而兩者各自具有優勢，能夠互補缺陷，在遊戲市場中共生共存。