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膝關節修復全書：慢性膝蓋痛‧退化性關節炎‧十字韌帶撕裂，25種常見膝蓋問題的修復照護指南

為了解決三角架壞掉會怎樣的問題，作者RobertF.LaPrade 這樣論述：

美國一流骨科醫師、運動醫學專家聯手，全面照護你的膝蓋 收錄25種常見膝關節問題，徹底改善惱人膝痛   　　膝關節是支撐身體重量的重要關鍵，也是跑跳、運動時的穩定樞紐。當膝蓋稍有不適，就會大大影響生活！該如何看對醫生、對症解決、有效復健，才能完全恢復？   　　本書由臨床經驗十餘年的骨科醫師，及經歷豐富的運動醫學專家聯手撰寫，介紹常見的膝關節損傷與治療方式，告訴你那些醫生在診間來不及好好訴說的事。   　　◎破除迷思，全面解惑－－關於膝蓋痛，大家最想知道的事 　　Q膝關節損傷，一定得開刀？ 　　→根據受傷種類、患者的健康狀態，以及生活習慣不同，膝關節損傷的治療法也有物理治療、針劑治療等不用動

手術的選項。   　　Q上了年紀，膝蓋一定會不適、需要換人工關節？ 　　→老化與使用過度，是退化性關節炎的主因，該如何保養預防，不適時是否該選擇手術重建，本書全面分析。   　　Q接受膝關節手術後，就能完全復原嗎？ 　　→不一定。從膝關節損傷中復原不會是一段輕鬆、有趣的過程。但只要遵照醫師指示，落實復健，還是能大大恢復健康的膝關節！   　　◎完整╳全面的膝蓋修復指南 　　｜老化、關節炎及慢性疼痛｜ 　　膝關節發出喀啦喀啦的聲響，或是容易疼痛腫脹，可能就是關節炎的前兆。退化性關節炎、肌腱炎，以及軟骨受損，都是常見的慢性膝關節問題。本書專家提出見解，告訴你何時需要進行物理治療、針劑療法，以及手術

重建的大小問題。   　　｜運動傷害、急性膝關節損傷｜ 　　運動選手及運動愛好者，是前十字韌帶撕裂、半月板撕裂、韌帶撕裂等膝關節損傷問題的高危險群，該如何治療及復健，才能恢復運動表現？本書告訴你不小心受傷了，可以該採取的積極復原行動。   　　◎ 重返行動自如的養膝計畫 　　什麼情況下該進行手術？手術後如何保建，才能重返巔峰？從運動及飲食下雙管齊下的養膝計畫。 　　1.復健運動 　　膝關節手術後，容易出現疼痛、僵硬、發炎等反應，復健運動和物理治療可以擺脫術後的肌肉萎縮與僵硬，消除膝關節疼痛和腫脹，是恢復膝關節的基礎目標。 　　‧提升膝關節彎曲和伸直的能力→請做滑牆運動、室內腳踏車 　　‧強健股

四頭肌→請做股四頭肌收縮運動、室內腳踏車   　　2.飲食計畫 　　食物會影響膝蓋的恢復力和改善發炎。除了要特別攝取抗發炎食物，並均勻攝取蛋白質、碳水化合物和脂肪三大營養素。 　　‧Omega-3脂肪酸：鯖魚、鮭魚、亞麻籽等食材，可降低許多系統性疾病，並降低發炎反應。 　　‧抗氧化劑：咖哩中的薑黃素、生薑中的薑辣素都是抗氧化劑，具有止痛、抗發炎功能。   本書特色   　　1.膝關節治療完全指南 　　囊括急慢性疼痛問題，解說膝關節損傷是如何發生，又有哪些治療選項，本書詳列各種手術與非手術治療手段，讓讀者能完整了解可選擇資訊。   　　2.專業知識結合臨床經驗 　　由一流骨科醫師與運動醫學專家共

同撰寫，將令人不安的膝關節治療流程透明化，分析案例間的異同處，據實以告各種治療選項的不同與預期恢復狀況。   　　3.復健與飲食計畫，幫助膝蓋恢復巔峰狀態 　　治療後的膝蓋恢復活動力所需的復健和物理治療，以及需要攝取的營養成分，為患者設計具科學依據的飲食建議與復健運動計畫。   專業推薦   　　物理治療師｜Hunter 　　台灣增生療法醫學會理事長｜王偉全 　　一分鐘健身教室、復健科醫師｜史考特  　　揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師｜李曜舟（阿舟） 　　嘉義長庚骨科副教授｜郭亮增 　　光田運動醫學科醫師、悍草訓練教育主管｜陳彥志 　　快艇衝浪金牌選手、作家｜陳美彤 　　杏誠復健中心院長

｜楊峯芃 　　台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁 　　藍海曙光集團執行長｜鄭悅承 　　成大醫院骨科部主治醫師暨病房主任｜戴大為   　　對於一個運動醫學科醫師來說，裡面的內容可以當成膝關節衛教大全。內容已經包含了大部分膝關節疾病、治療選擇以及手術方法、術後復健甚至訓練，內容寫的非常詳細。推薦給每一位不小心膝蓋受傷而徬徨不知下一步該怎麼辦的人。──陳彥志（光田運動醫學科醫師／悍草教育訓練總監）   　　本書除了膝關節的運動傷害預防與復健知識外，還將決定手術與否的考量以及手術過程前後所會發生的一切清楚描述，幫助膝關節損傷的朋友做出最正確的決定，是一本實用的健康醫療工具書！──戴大為（成大醫院骨科

部主治醫師暨病房主任）   　　對於喜好運動的人，這本書有助於增加自己更認識許多膝關節運動傷害的生物力學機制，可以預防受傷，更健康的運動。──鄭悅承（藍海曙光集團執行長）   　　讓民眾瞭解醫師對於膝關節受傷的醫療處置，有助於我們對於運動傷害的復健恢復，讓生理機能回覆到更好的健康狀態。──楊峯芃（杏誠復健中心院長）   　　我讀過最詳盡的膝蓋百科書。──史考特 （一分鐘健身教室、復健科醫師）   　　本書不只教你膝關節運動傷害的關鍵知識，進一步減少你與專業溝通的障礙，更提供一條邁向強健膝蓋的康莊大道。──郭亮增（嘉義長庚骨科副教授）   　　雖然整本書僅僅圍繞在「膝關節」這個區域，但內容卻十分

的詳盡紮實，用字遣詞也不會太難，從各個區域疼痛的描述、針劑的使用和物理治療的規劃，皆有詳細的描述，令人印象深刻！──李曜舟（阿舟，揪健康矯正訓練空間創辦人、物理治療師）   　　膝蓋受傷什麼時候需要開刀？是否可以先試看看其他保守治療？手術後多久會好？我可以在術後做什麼？這是許多膝蓋受傷的病人會詢問的問題。這本書非常詳細的說明各個膝蓋損傷的情況，以及相關的醫療建議。相信看完這本書的你一定可以解開心中不少的疑惑。──Hunter（物理治療師）   　　膝痛是否應開刀？我有哪些選擇？作者仔細說明，還權於你！──王偉全（台灣增生療法醫學會理事長）

三角架壞掉會怎樣進入發燒排行的影片

台灣小說中同志/跨性別書寫的家國想像（1990-2010）

為了解決三角架壞掉會怎樣的問題，作者曾秀萍 這樣論述：

本文以批判性觀點分析1990-2010年間，台灣小說中同志/跨性別書寫的性別、家庭、國族、地域、階級與敘事策略的發展和變化。從台灣底層性別弱勢的角度出發，批判全球化與文化帝國霸權所主導的現代性論述，搓破其光明的假象，並以中南部/鄉土/底層等多重弱勢的邊緣觀點出發，結合古典男色/跨性別傳統的美學再造，反省現階段同志/跨性別研究以西方基進論述和台北/都會/中產階級為中心的研究傾向。更進一步從同志/跨性別的家國想像中，翻轉台灣當前由上而下，由異性戀家國意識形態和「四大族群」論述所主導的台灣國族想像框架，企圖建構一套由下而上、由個體性別情感的角度出發所重構的國族想像藍圖，並發展兼具台灣歷史脈

絡、文化特性與底層觀點的「第三-現代-性」理論基礎。 我認為作為一個研究者不僅要如史碧娃克（Spivak）一樣扣問「從屬階級能發聲嗎？」讓被歷史大敘述所淹沒的底層階級能夠出現，更要反省種種再現與代言的倫理課題。本文認為從1990年中期開始，由學院菁英、運動論述所主導的台灣同志/跨性別論述，隱藏了以西方為尚的「進步」史觀迷思，忽略台灣在地的文化脈絡與性別觀點，導致底層本土的同志/跨性別主體有被隱沒的傾向。因此，本論文重新挖掘在小說中被長期忽略的底層同志/跨性別人物，不僅檢視其在性別/階級/地域/家國結構下的困境，更關注其因內部歧視而被多重邊緣化的處境和現象。 本文並主張同志/跨性別論

述應改變過去對於家國體制疏離的態度，以更積極的方式介入家國論述，一方面可以藉由同志/跨性別的多元觀點對家國論述與體制進行改造，另一方面更須突破同志/跨性別族群與家國體制之間，長期切割或二元對立的關係與迷思，正視許多底層同志/跨性別也渴望有「家」有「國」的心理需求與現實需要，重新思索性別弱勢族群與現代性家國體制交鋒或接軌的種種可能。同志/跨性別等「第三性」族群與台灣「現代性家國體制」交錯的發展狀態，本文稱為「第三-現代-性」。 在兩者的交錯之中，我認為尤其需要注意小說敘事策略與形式的轉變，因為小說的政治性與敘事形態無法切割。本論文將透過不同階段同志/跨性別書寫對於家國想像與敘事的轉變，論證

小說人物的性別、情慾等身分差異乃是其國族認同形塑的重要部分。我認為1990年代初期《失聲畫眉》這本鄉土小說中的女同志書寫及其所引發的論爭，乃是同志/跨性別主體和台灣國族論述在公領域正面交鋒之始，反映出當年台灣的鄉土、國族論述在「逝去的鄉土」與「消失的國家」中所存在的雙重焦慮。此階段同志/跨性別的底層飄浪狀態，讓1990年代中晚期崛起的新世代作家對台灣社會充滿「遲到的酷兒現代性」焦慮與疑慮，因而掀起一波創作潮與出走潮，尤以歐美為中心構築「異國烏托邦」。這些小說將西方論述與家國認同相互結合、發展，並達到高峰，卻也埋下了種種異國大夢操演的破綻。 於此同時，我認為還有一股「轉向東方」的同志/跨性

別書寫潮流也悄悄興起，開啟另類的亞洲視野、海洋思考與東方時間觀，並重拾中國傳統戲曲與古典小說的資源，以男色傳統和「擬說書體」重構跨性別與台灣國族寓言的多重關係。在本世紀新的十年中，同志/跨性別書寫不僅有回歸鄉土的趨勢，更對於在全球化時代中，快速變遷的人我界線、情慾關係提出反思，以本土的底層觀點修正了西方解放論述的不足，建立新的倫理景觀。本研究透過橫跨二十年的小說，分析同志/跨性別書寫在家國想像中的轉變與突破，在放眼跨國移動與全球化現象的同時，也結合底層弱勢與南部觀點，打開同志/跨性別本土論述的空間，連結台灣鄉土、國族想像與同志/跨性別研究的版圖。

這邊不好玩就到那邊去玩

為了解決三角架壞掉會怎樣的問題，作者陳薇真 這樣論述：

台灣跨性別短篇創作集 　　跨性別 x 異性戀 x 女同性戀之八點檔貴圈真亂 　　跨女只是男人的替代玩具都市傳說，自我放逐遇怪咖。拉子是很危險的，快逃回火星去吧。聽說女性主義是家姊妹情誼和樂融融。性少數總是被社會傷害，絕對沒有機掰人。LGBT是流行的字母分類，還是與草根雜處的童話烏托邦。關於自我、愛情、慾望與友誼如狗屎般的這些那些。 　　有性別的方式活著，用法律或社會運動無法觸及，也無法說理傳達。只好搭建故事，對話的不可能之唉呀又不小心搞砸了。