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創世紀2.0

為了解決世界上最長壽的人的問題，作者博納德．貝克特 這樣論述：

人為何生而為人？又是什麼造就了靈魂？ 　　★席捲23國話題小說，每推出一個版本就榮獲獎項肯定！如果想看聰明的書，這本不會令你失望！　　★媲美《蘇菲的世界》，精采的哲思與生命論辯，讓你發麻到最後一頁！　　★國際大獎的高度肯定，暌違已久的科幻佳作 　　2007年紐西蘭Esther Glen獎得主　　2007年紐西蘭Post Book最佳小說得主　　2008年澳洲Silver Ink入圍　　2008年IBBY年度選書　　2009年英國Guardian文學獎入圍　　2009年美國Amazon四月選書　　2009年美國Indiebound五月選書　　2010年法國Prix Sorcieres獎　　201

0年英國UKLA小說入圍　　2011年日本星雲賞入圍 　　當身為類人的亞特，看著人類亞當的那雙眼，　　他知道，自己從此有了感覺…… 　　時間，西元二○七五年。 　　在地球毀滅之際，出現了一個名為「共和國」的人間淨土，島上的人民過著與世隔絕的生活，安全無虞卻無自由。為了保全最後一塊淨土，凡有任何接近島上的不明物體，哨兵一律射殺。直到有天，一位名為亞當的男孩，拯救了在海上漂流的女孩，故事在此有了轉折…… 　　多年後，一位名為安娜斯的學院菁英正接受長達四小時的口試，探討亞當對當代社會的影響。她舉出身為「人類」的亞當和「類人」的亞特（人工智慧機器人）共同囚禁、最後互相影響，並一起逃亡的歷史事件。這是他

們這個世代的「創世紀」。 　　然而，在口試期間，安娜斯得知歷史真相，對亞當和人類歷史有了全新認識，但為何學院長老願意透露這些核心秘密？ 作者簡介 博納德．貝克特（Bernard Beckett） 　　目前於紐西蘭威靈頓一所高中教授戲劇、數學及英文。寫作《創世紀2.0》時，正參與紐西蘭皇家學會獎學金計畫，研究主題是DNA突變。他認為在科技引領生活的當下，即使人類與機器的分工界線越來越模糊，我們卻一直很清楚兩者的不同。在思索這個問題時，他動筆寫下《創世紀2.0》，藉由人類與機器的思辯，帶出最根本的哲學問題。創作期間，他曾多次停筆，只為尋求更好的詮釋。然而幾年後，在一次的小小分神，他發現自己的寫作問

題，找到了最好的解決途徑，終於完成這本佳作。他認為，如此奇特的創作歷程就是心智運作的最佳實證。 譯者簡介 賴婷婷 　　國立中央大學英文系畢業，曾任職翻譯公司與新聞局國際輿情小組編譯。興趣是用文字演戲，信仰是翻譯。譯有《結婚友沒友》、《真愛挑日子》等書。 導讀：意想不到的可怕考核　　譚劍 005 第一個小時 011 第一節休息 053 第二個小時 059 第二節休息 075 第三個小時 083 第三節休息 153 最後一個小時 159 導讀意想不到的可怕考核譚劍 　　美國《花花公子》雜誌在超過半個世紀前的一九五八年二月號，刊出了一篇毫不羶色腥，而且深沉無比的短篇科幻小說。作者是亨利．史雷

（Henry Slesar），這篇名為〈考試日〉（Examination Day）的故事，字數很短，但看過的保證印象深刻，久久難以忘懷。 　　在某不知名的社會，有個小孩子在十二歲生日那天，準備接受國家的考核。為了確保他老實作答，政府還要他服下特別的藥物。他在校成績一向不錯，也充滿好奇心，可是，他父母還是很擔心。 　　聰明的你，也許已經猜到答案。畢竟，科幻小說作家筆下的考試，不會是什麼好東西。它也許是測試你的智力水平是否超過國家標準，是否愛國，甚至，你到底是不是外星人的化身。 　　同以考試為背景的《創世紀2.0》，當然也不是一場簡單的考核，但結局絕對意想不到。 　　乍接到本書的Word文字檔時，

我很驚訝也意想不到發現只有六十六頁，以為後面的還沒有譯完，或者還沒有校訂完，所以沒傳過來。登上外國網絡書店，才發現原文也只有一百五十頁。這個譯成中文後，字數只有六萬多字的故事，嚴格來說，不但稱不上是長篇小說，恐怕連一些稍厚的輕小說也比不上，但內容深度卻和故事長度形成巨大反差，絕不是短小輕薄可以形容，更不容易見過即忘，被輕易消費掉。 　　故事本身的設計很特異，場景只有一個，就是女主角為投考國家學院的論文參加口試，主題為研究國家英雄亞當，接受考官的質疑，為自己的論點舉證。 　　在此架構下的一問一答，加入間隔播放的輔助影像，故事時空因此給延伸到幾十年前。她在考官強力施壓下，不得不深入思考亞當在幾個關

節點的真正想法和行動，當然，最重要的，是她的想法。 　　這個近乎推理小說的設定，讓讀者隨故事發展上窮碧落下黃泉，不只是追尋共和國的歷史、亞當的身世，還有最重要的：女主角和亞當隱而不見的神秘關係，而且在閱讀途中，在作者深入淺出的安排下，更享受了一場知識的饗宴，如人工智能（包括著名的「中文字房」實驗）、精神意識、物種起源和思想病毒等哲學問題，其深度已遠超一般青少年小說，連成年讀者再貪婪的胃口也可大大滿足。 　　以這故事篇幅之短，但知識量之多，本就難能可貴，更想不到的是結尾，竟來了個如好萊塢電影《靈異第六感》的驚人大翻盤，也教人聯想到某部經典的科幻電影，在在令人驚愣不已。 　　科學小說一直有重視哲學

思考的一脈，這條長河由英國哲學家兼科幻小說家奧拉夫．斯塔普雷頓（Olaf Stapledon）所開鑿，經《2001太空漫遊》的克拉克（Arthur C. Clarke）、《索拉里斯星》的史坦尼斯勞．萊姆（Stanislaw Lem）和兼寫童書《納尼亞傳奇》的C. S.路易斯（C.S.Lewis）等發展支流。 　　本書作者貝克特為這傳統開闢新的河道。他在大學時念經濟，現為中學老師，教授英語和戲劇；對科學抱濃厚興趣，喜歡挑戰。在非小說的《愛上科學》（Falling for Science）裡，認為當代思潮使科學家成為披上實驗室白袍的大祭司，意圖解釋一切，染指形上學的範疇。 　　這種對科學本身也提出

懷疑論的精神，在《創世紀2.0》發揮得淋漓盡致。人和類人，誰比較優秀？意識到底是甚麼？針鋒相對和交叉辯證，讓唇槍舌劍和埋身肉搏同樣精采。 　　這麼一個作家兼老師，本身就過很精采的人生。從一九九九年起，他以接近一年一書的速度來寫青少年小說。當中以這本《創世紀2.0》為至今的生涯代表作，而且獲獎連連。這故事很適合改編為舞台劇。也許是刻意為之，好方便在學校上演。我們也可以想像，貝克特站在台下，指導學生怎樣演活這部發人深省的故事，而且，還鼓勵他們大膽加入自己的想法。 　　人生匆匆，升學考試、職場考核、專業證照和其他人生上的難題一關又一關，教人累得透不過氣來。大部分人只在早晨和黃昏，才有思考哲學問題的餘

裕。明日太遠，我寧願選擇現在。 二○一一年七月二十七日（譚劍，香港小說作家，曾入圍九歌百萬小說獎，拿過倪匡科幻獎，可米瑞智百萬電影小說獎，華語科幻星雲獎。喜歡一切會逝去的東西。） 第三個小時十八歲之後，亞當的金髮開始轉為深色，但是她利用修復的功能恢復他先前的亮色頭髮。照片中他的雙眼是深色的，現在卻變成銳利的藍色，與他在監獄裡穿的牢服很相襯。安娜斯從未料想到面試教室中的投影機，竟能呈現如此鉅細靡遺的效果。她後退一步，影像的澄淨度令她驚訝，彷彿人類和類人同時在她眼前似的。亞當的雙手緊緊扣在背後，他坐下來，將膝蓋拉近身體，臉別過去，刻意遠離亞特，拒絕承認類人的存在。至於亞特的外貌，安娜斯能決定的部

分較少。亞特的身體為金屬材質，由三截可拆卸組裝的履道所組成，像廢棄工業的第一代產品，身高不及亞當的膝蓋，外型矮短、笨重。亞特兩隻液壓式的手臂相當強壯，但只有三隻手指，這是對早期機器人的致敬，也是哲學家威廉喜愛的機器人形象。此外亞特的頭部還會發散皇冠形的光線，非常淘氣。亞特擁有猩猩的臉龐，他的雙眼瞪大，嘴唇下垂，會不厭其煩地瞪人或是咧齒，展現充滿嘲弄意味的笑容，全身上下包覆著橘色毛髮。——「如果你是真實的，你現在會覺得很無聊。」亞當說。他的語氣很平靜，沒有任何情緒爆發的跡象。「如果這些話有任何意義，我會回應你。」亞特回答道，他的聲音也一派輕鬆。「我是說，如果你是真的人，你現在會覺得很無聊。」「我

相信啊，而且我覺得這也是一件值得慶幸的事。」「也是一件？」「值得我慶幸的事情很多。」亞特說。「例如，我很高興我並不害怕知道真相。」這句話聽起來輕描淡寫，但其實有著重要意義。冷冰冰的言語以及視線的餘韻讓人感受到他們之間正瀰漫微妙的氛圍。一段時間的休戰後，他們又再次拿起武器，重新衡量彼此的距離。「你說的是什麼樣的真相？」亞當轉過頭對著他的同伴問，他攤開手臂，假裝一副不感興趣的樣子。「真相就是，人類其實比我還要次等。」亞特小心謹慎地選擇用字，並且迴避亞當的雙眼。「我想，戴著猩猩面具的無用金屬也比我還要次等，這樣我們算是扯平了。」「如果你是對的，那我們是一樣的。」亞特回答，不再掩飾正面對決的意圖。「我

有說錯嗎？你想否認的是金屬的部分？還是猩猩面具的部分？」「你為什麼要伸懶腰？」「因為我的背很痠。」「亞當，你幾歲？」「十八歲。」「而你已經開始疲憊不堪了。」「我沒有疲憊不堪。」「你有。世界上最長壽的人活了多久？你知道嗎？」「你不是這方面的專家？」「一百三十二歲。然而，一百一十二歲之後，她便無法行動；一百一十五歲之後，她就再也沒有原創性的想法；一百二十歲之後，她不再能品嚐美味；隔年，她看著自己最後一位好友死去。你是一朵盛開但逐漸枯萎的花朵，所以你比我次等。」亞當停止他的伸展動作。他全身筆直，並低頭看著亞特。「你的意思是，你的機身不會腐壞？」「你把我和那些資源回收的廢棄物搞混了。」「要不搞混還真難

。」亞特翻了個白眼，說話時微微噘起嘴。「我和你之間的差別在於，我身上容易損耗、破壞的部分都可以替換。你記得你踢下我的頭的時候，隔天我還是自己回來這裡嗎？我連頭痛的感覺都沒有。你知道他們正在做什麼實驗嗎？下載完整意識的實驗。他們想把我的檔案複製到另一個類人上，只要燒錄備份檔案，隔天起床就會有兩個亞特，不再是一個亞特。我想你大概連我在說什麼都無法想像，你能想像嗎？」「我可以。看。」亞當走到桌子前，拿起桌上的麵包，誇張地把麵包分成兩段。「看，是不是？馬上就出現另一個幾乎一樣的麵包？」他說。「我想情況大概就像這樣吧。」「但是我和那片麵包是不同的，不是嗎？」「你比較不好吃。」「我說了，那是意識下載，麵包

沒有意識。」「我以為，我們對這件事的爭論三個月前已經結束，並且同意休戰。」「沒錯。但你說我不是真實的。」「開個玩笑。」「所以你是說，你現在願意放下我們的爭論？」亞特說。「你願意為剛剛那句話道歉，然後我們繼續和平共處？」「我不需要道歉。」亞當對他說。「很好。」亞特微笑地說。「我一直在等機會，想好好跟你談談。」「我並不想聽你說話。不介意吧？」「完全不介意。反正這樣我比較不會被打斷。」「我背痠頭疼，一早起床就知道今天準沒好事。」「所以你不相信人工智慧，卻相信小徵兆？也許這解釋我們在溝通時所遇到的困難，也許就因為你是個笨蛋，如此而已。」「我寧可當個愚蠢的人類，也不想當一大塊聰明的金屬。」亞當告訴他。「

你說過很多次了，把金屬說得好像有多下等。」「這得看用途是什麼。」「我這種用途也還好吧？」「是還好。」

世界上最長壽的人進入發燒排行的影片

中共「灰色地帶」戰略下海上民兵之運用

為了解決世界上最長壽的人的問題，作者阮學文 這樣論述：

當前中共正積極為海上民兵展開裝備的更新，並調整任務屬性與訓練方式，使其更能勝任解放軍海軍助手的角色，隨著中共在黃海及南海上運用海上民兵與其他周邊國家的海事衝突的案例中，均可見中共海上民兵船的足跡，可見其在中共對於海洋事務處理上扮演著積極且重要之角色。灰色地帶概念近年來受到國內外的廣泛關注，許多學者將中共在東海及南海的各項行動，視為中共運用灰色地帶的典型案例，且認為對於區域安全構成主要威脅，藉由灰色地帶的模糊性及不對稱性等特徵為手段，在不引起雙方大規模軍事衝突的前提下，採用漸進式的來改變地區現狀，並威脅既有的區域安全秩序。利用當前既有的軍事理論和相關法律條文無法應對條件下，威脅美國所主導的南海

區域秩序，而美國除重新調整其國家安全戰略的重點之外，也在既有的安全架構底下，重新定義中共海上民兵對區域安全所形成之影響，並積極拉攏盟國共同應對中共所帶來的挑戰。研究發現中共為更有效的管理海上民兵部隊，現正加速其智能化發展及運用，確保能應對未來之戰爭挑戰。其次，中共海上民兵未來之訓練模式也隨著海上維權與後勤支援等任務屬性之不同，適時地融入軍隊與海警部隊實施聯合訓練，朝向實戰化方向前進。最後，中共將會針對海上民兵在執行軍事任務時，所需完善的相關法律條文持續增加與修訂，已完善其執行任務時之法律保障。

藍色寶地：解開長壽真相，延續美好人生

為了解決世界上最長壽的人的問題，作者丹．布特尼 這樣論述：

　　長壽是文化，不僅關乎健康，更在面對人生的態度與從容。 　　遇見百歲人瑞，改變了東京上班族小夜子，感覺生命首次臻於圓滿。 　　今天，這些居住在藍色寶地的長壽智者，要跟你分享更多有關生命與健康最珍貴的功課！ 　　藍色寶地，是世界上最長壽的人住的地方。 　　他們是：義大利薩丁尼亞半島、日本沖繩島、美國加州的洛馬林達區，以及哥斯大黎加的尼科亞半島。 　　作者費時七年深入這四個地方，與數十位人瑞訪談，終於揭露了長壽的真相！ 　　原來，壽命25%由基因決定，75％取決於我們的生活方式，以及每天的抉擇。 　　為什麼「藍色寶地」的人會長壽？ 　　是相同的生活方式、環境、飲食、人際互動和人生觀，造就了他們質

量兼具的人生。 　　◎《紐約時報》、亞馬遜網路書店暢銷書　　◎百歲人瑞教你的健康長壽智慧寶典，良好的生活方式讓你至少多活十年！ 　　在義大利薩丁尼亞半島，嘲諷式的幽默感，讓他們每天笑著面對艱困環境。在這裡，人們打招呼會說：「祝你活到一百歲！」；人瑞享有名人待遇，小酒館貼的不是比基尼女郎海報，而是「本月百歲人瑞月曆」。 　　在日本沖繩島，老人家相信服用「維他命S」－－每日一笑－－可延年益壽；用餐前會說：「不要吃太飽！」用餐結束時會說：「我不餓了！」而不是「我吃飽了！」。人瑞以自己的長壽為榮並充滿使命感，這是他們「每天早上起床的理由」。下午的「互助會」是他們的精神寄託，「像這樣聊天就是我生命的意義

！」 　　在美國加州的洛馬林達區，每週安息日一定放下手邊工作，跟重要的人聚在一起，完全釋放壓力。他們說，「感謝老天爺特別眷顧，讓我們健康長壽」，其實是歸屬感及幸福感延續了他們美好的人生。 　　在哥斯大黎加的尼科亞半島，所有長者都對家庭有所貢獻，家人互相需要、鄰居往來熱絡，即使百歲母親仍對八十歲的兒子一樣呵護備至。在這裡，做兒子的可以慢慢長大。 　　作者不但深入訪問，並讓科學來解答這些長壽區的各個生活面向，以百歲人瑞做見證，揭開這些人不靠藥丸、手術或藥療的健康長壽真相。 ◎延續美好人生的九堂課　　第一堂課　讓運動成為理所當然的事　　第二堂課　只吃八分飽，輕鬆減少20％的熱量　　第三堂課　植物傾向

－－避免食用肉類或加工食品　　第四堂課　生命的葡萄－－適量喝紅酒　　第五堂課　給自己一個「每天早上起床的理由」　　第六堂課　放慢步調，紓解壓力　　第七堂課　參與宗教性團體，創造歸屬感　　第八堂課　家庭至上　　第九堂課　與志同道合者在一起 作者簡介 丹．布特尼　Dan Buettner 　　國家地理探險家兼作家，「藍色寶地」機構創辦人，這是幫助美國人更健康長壽的機構。他創新的研究成果曾登上2005年《國家地理雜誌》封面報導「長壽的秘密」。目前居住於明尼蘇達州的明尼亞波利市。 　　布特尼和美國國家老化研究院、相關領域頂尖研究人員合作，歷時七年，走訪全世界四個「藍色寶地」，與數十位人瑞進行訪談，分享

來自這些長壽聖地的秘密，並接受《歐普拉秀》、CNN、《早安美國》和《NBC晚間新聞》專題報導，他的經驗已不再是世界彼端的秘密。 譯者簡介 田霏 　　台灣大學外國語文系畢，美國雪城大學廣播電視電影碩士。曾任美語教學雜誌編輯、電視台購片企畫、英語講師。譯有多部影片、文稿。 推薦序 人人有機會成為樂觀健康的人瑞 郎祖筠 推薦序 原來我也是藍色寶地的實踐者 衝浪爺爺 前言 準備改變你的人生 第一章 長壽的真相：你也許錯過了十年美好人生 第二章 義大利的藍色寶地：薩丁尼亞島 第三章 日本的藍色寶地：沖繩島 第四章 美國加州的藍色寶地：洛馬林達 第五章 哥斯大黎加的藍色寶地：尼科亞半島 第六章 延續美好

人生的九堂課：打造你專屬的藍色寶地 推薦序人人有機會成為樂觀健康的人瑞春禾劇團教學暨藝術總監，基督復臨安息日會教友　郎祖筠 　　（內文）十幾年前，因為節目錄影的關係，外景隊開拔到沖繩那霸訪問長壽村。那是個炎熱得令人昏昏欲睡的午後。導遊帶著我們進入保留傳統格局的村子，找到受訪的老人。老人那時七十七、八歲，還在烈日下的菜園裡清除雜草。透過翻譯請問他怎麼不午休呢？老人稍稍靦腆的回答：「答應幫奶奶整理菜園一陣子了，卻因為閒散至今沒整理。奶奶聽說今天有貴客來訪，被客人看到雜草叢生的園子（其實還好啦！），實在太沒面子！」於是老人被罵得臭頭，只好犧牲午睡，趕著將菜園整理爽利。 　　當時聽老人這麼說，其實

沒啥感覺。當作是老先生在敘述被老婆叨唸的過程。之後老人抱著一簍剛摘下的豇豆，領著我們到他家的廊下乘涼喝冰茶並受訪。 　　老人幾十年來作息規律，每天七點起床，就先去田地裡巡巡走走，活動筋骨。飲食清淡健康，每餐八分飽，還有睡眠充足。我問他：「奶奶呢？怎麼沒見他人影！」他看看時鐘說：「奶奶午睡到三點，差不多可以『過去』探訪他了。」 　　「過去」探訪？莫非老人家七老八十還學年輕人搞分居嗎？才在心頭犯嘀咕，就來到另一棟房子的後廊了。老人從屋裡請出奶奶……啥？原來老人口中的奶奶真的是他的祖母！已經有一一四歲高壽了！ 　　人瑞奶奶看來精神抖擻，笑瞇瞇地跟我分享她的長壽之道：園子裡自家種植的蔬果和味增豆腐湯是

她多年的主食。少量的肉食是沖繩人最自豪天然養殖的黑毛豬肉（當年還沒有有機的名詞），或是親戚捕撈的海魚。每天散步兩回，早睡早起，午睡一到兩小時，鮮少動氣，積極參與村民活動，只要醫生許可，偶爾還隨團旅遊……更可愛的是，人瑞奶奶笑罵著他孫子說：「這個『年輕人』閒散慣了，一定沒好好招待遠來的貴客……」吼 ~ ~ 歐巴將！這位「年輕人」都七十八歲啦！那我們這群二、三十歲的呢？人瑞奶奶捂著嘴笑說：「剛才就很想叫你們『小娃娃』哩！」 　　沖繩長壽村的採訪令我大開眼界、印象深刻。不過仗著自己還年輕，就只是讚嘆而已，哪裡知曉自己有多幸運，早早接近了青春之鑰，卻又輕易擱置？ 　　二○○五年，《國家地理雜誌》以「藍

色寶地」為封面，並專文報導。當時，我先生驕傲的攤開雜誌指著加州洛馬琳達區的文章說：「這就是復臨安息日會教友實踐安息生養及長壽的實證。」 　　不說別人，就說我今年高壽九十六歲的公公，創建台灣復臨安息日會的高哲儒牧師（Jerold Christensen）。二十二歲那年向教會申請自願到中國傳教，帶著新婚妻子赴任，就遇到世界大戰。夫妻倆用籮筐挑著在逃難半途誕生的女兒和細軟，逃進中國內陸深處，經歷數度驚險死裡逃生，好容易回到美國。好日子才過三年，當時二十五歲的公公又帶著妻子和年幼的女兒申請來台灣傳教。 　　高牧師跟長老教會的馬偕牧師一樣，也幫原住民拔過蛀牙，在台服務到八十幾歲才退休返回美國。這期間以微

薄的牧師薪水，正式或非正式的收養台灣六十幾個孩子，盡力協助推展基督復臨安息日會含宗教外的三大社福目標：醫療、教育、健康。大家所熟知的台安醫院、魚池三育基督書院、劍潭復臨附中（家樂式玉米穀片還是敝教會發明的哩！）等等都是屬於復臨系統。 　　高牧師徹底實踐健康素食、勞動知足、社區服務、每週一定有一天的身心休養－－安息日，規律作息以及堅定的宗教信仰。九十六歲的公公，目前定居在北加州沙加緬度。老先生自己砍樹改建車庫、蓋涼亭；開車上超市購物（還常常超速）、上網、收發E-MAIL；去年娶了他第三任牧師太太，我跟先生開玩笑，公公那麼長壽，很有機會娶到第四任妻子。上個月我們買一台新的蘋果筆電送他，他開心得像個

孩子。我的公公－－高哲儒牧師簡直是「藍色寶地」的「活標本」！ 　　當《藍色寶地》即將出版，我和先生（Robert Christensen）樂意而且興奮的盡力為此書大力推薦，用力推廣，使力推文。 　　作者丹．布特尼費時七年的深入探訪，在本書揭露長壽健康的真相，而且只要我們願意付諸行動，徹底改變揮霍青春、健康的惡習，人人有機會成為樂觀健康的人瑞。 　　最後，我與讀者分享基督復臨教會的New Start（新起點）生活宗旨：N ~ nutrition（均衡營養），E ~ exercice（持久運動），W ~ water（充足水分），S ~ sunlight（適度陽光），T ~ temperance（節

制生活），A ~ air（清新空氣），R ~ rest（身心休息），T ~ trust God（信靠上帝）。這不就是《藍色寶地》裡的長壽法則！ 　　快快放下荼害自己健康的屠刀，擠身「藍色寶地」改變您的人生，保證是黑白變彩色喔！ 前言準備改變你的人生 　　那是2000年的春天，小夜子當時是東京的年輕主管，前途無量。她的公司請我到日本探索人類長壽的秘密，這個主題可能會激發許多觀眾的想像。在此之前，我已主持一系列名為「探索」的互動教育計畫長達十餘年，我們透過網路聯繫一群科學家團隊，調查地球上的大謎團。我們希冀成千上萬的學生能關注每天在網路上發表的訊息，藉此激發他們的想像力，激盪腦力。為了之前的探索計

畫，我的足跡遍及墨西哥、俄國和非洲。 　　幾年前，我第一次得知沖繩在長壽研究上的地位。當時人口研究指出，沖繩是世界上人類活得最久，也最健康的地方。不知何故，沖繩人口達百歲的速度比美國快了三倍之多，罹患心臟病的比例為美國的五分之一，沖繩人平均比美國人多了七年的健康人生。沖繩人健康長壽的秘密是什麼呢？ 　　我帶了一小組攝影人員降落在沖繩，有一名攝影師、三名編劇，和一名衛星技術員，讓我們與約25萬的學童保持聯絡。我們的聯絡名單包括老人醫學專家、人口學家、草藥師、巫醫和女祭司，還有百歲人瑞，他們是沖繩人長壽的活證。 探索「藍色寶地」 　　五年後，我帶著另一組專家回到沖繩。我剛為《國家地理雜誌》完成一篇

名為「長壽的秘密」的封面報導，內容介紹全世界最長壽人口集中的三個區域。我們將這些地方暱稱為「藍色寶地」，這是人口學家在調查薩丁尼亞島的時候，創造的新名詞。我們擴充詞彙的意涵，納入世上其他長壽區域，而沖繩依然在這些區域中名列前茅。 　　我決定進一步探究沖繩人的生活方式，作為我們線上探險新計畫—「探索藍色寶地」的部分內容。每天會有超過一百萬人次在線上關注我們的進展，我們可以趁機發揮極大影響力。我知道截稿日期不能有絲毫延誤，決定去找小夜子。 　　小夜子不太好找。我試過她的舊電子郵件地址，問遍以前的隊員，打聽她的下落。我聯絡她的前老闆，發現她已經丟下那份呼風喚雨的工作，成為一位全職母親。我知道後很錯愕

，因為我以為她現在已經是SONY還是日立的高階主管了，但她卻離開了東京。他說她搬去屋久島，跟擔任學校教師的先生和兩個小孩同住。我致電給小夜子時，她聽來相當興奮。 　　「丹先生！」她說。「聽到你的聲音，我真是太高興了！」我告訴她沖繩的新計畫，希望她能加入。 　　「丹。」她回答：「你知道我很愛探索計畫，那曾是我生命中很重要的經歷，但現在我有兩個小孩，不能丟下他們。」 　　我們又談了幾分鐘，然後我失望地掛上電話。只好另覓合作夥伴了。但是幾天後她打電話給我，突然接受了這份工作。她為何改變心意，我毫無頭緒，只是對她的歸隊鬆了一口氣。 　　我們將總部設在沖繩偏遠的北半部，一間傳統的家庭旅社中。我募集了一群

科學家、編劇、影片製作人和攝影師，小夜子跟日本譯者和技術員團隊一同抵達。她那身時尚探險裝扮已不復見，現在她腳踏涼鞋，身穿大地色系棉衣，頭上幾絲白髮，散發沉穩的氣質。但是當她打開電腦，展開電腦表格，我知道她對條理組織的熱愛絲毫未減。 人生轉彎處 　　計畫進行到一半的時候，線上觀眾投票決定我們的團隊前往大宜味村這個小漁村，採訪一位名叫奧島宇治的104歲女性。小夜子和我以前曾訪問過她，後來在《國家地理雜誌》的報導中登出她的人物側寫。她驚人的活力讓我們印象深刻，宇治說她吃的食物大多是自己種的，還為朋友舉辦飲酒會。自從擠身百歲人瑞，不知為何她成了媒體寵兒，全世界重要新聞機構幾乎都訪問過她，包括CNN、D

iscovery頻道和BBC在內。 　　小夜子聽到我們計畫再次拜訪宇治，便要求同行。在前往大宜味村的一小時車程裡，我們第一次有機會關心彼此近況。我們坐在後座，沖繩北部色彩鮮明的綠葉植物在車窗外快速掠過。 　　「你知道嗎，丹？宇治改變了我的人生，」她開頭。「我一直在東京市中心工作，早上七點半就去公司，很晚才離開。一天要開五到七個會，然後吃晚餐、唱卡拉OK到凌晨一、兩點。工作很辛苦，但我樂在其中。我做得很好，賺了很多錢，但是我的生命裡缺少了什麼。我覺得這裡很空虛。」她把手放在胸口。 　　「丹，你記得嗎？」她回憶道：「我們去見宇治的時候，第一眼看到的是她燦爛的笑容。你是外國人，但她把你當朋友一樣談話

。日本人通常對外地人懷有戒心，但宇治立刻接納了你。那種氣氛像是一個大擁抱。看得出來她讓周圍的人都很開心—家人、朋友，甚至是外地人。雖然她沒跟我講一句話，我也能感受到她的活力。」 　　小夜子說，我們第一次跟宇治見面後，她走到街上喝果汁。「我當時想，『這個經歷對我來說很重要。』日後沖繩的行程中，我一直想到宇治，想到她簡單的生活，她讓周遭的人都很愉快，不用擔心未來會發生什麼事，也不為從前錯過的事感傷。我的想法慢慢成型，『我要變得像她一樣，這就是我的目標。』」 　　「回到東京後，我向老闆遞出辭呈。過去我的夢想一直離不開商務，但是我了解到那不過是空中樓閣。我了解到我想變得像宇治一樣。我思索，『該怎麼做呢

？』我打電話給在屋久島的男友，說要去找他。我搬到屋久島，學習下廚。一年後我們結婚了。」 　　「我懷第一胎的時候，和先生回到沖繩，再次拜訪宇治。我不認為她對我有任何印象，但我希望她能祝福我的孩子。很慶幸寶寶生下來很健康。現在我有兩個孩子，他們是我的生命。沒人知道我在東京的工作。」 再見人瑞宇治 　　我們抵達宇治家的時候，太陽已偏西。她住在沖繩傳統木製房子裡，房間用宣紙拉門隔開，地板上擺著榻榻米墊。我們脫鞋進入屋內。雖然日本人習慣坐在地板上，宇治像女王一樣坐在房間中央的椅子上，平靜安祥。我第一次見到宇治的時候，她還默默無名，現在已成了名人，像是宣揚長壽的「達賴喇嘛」。她包裹著藍色和服，示意我們坐下

。如同一群幼稚園孩童圍著老師，我們盤腿坐在她腳邊。然而，我注意到小夜子幾乎沒有踏進房間。不知道為什麼，她似乎不願意靠宇治太近。 　　宇治為了歡迎我們，將手臂舉至頭頂，像是展示她的二頭肌，接著大喊：「元氣，元氣，元氣，」即日文中的「活力，活力，活力！」 　　「多麼彌足珍貴啊！」我想著。這麼多人害怕變老，但如果他們能看看這個精力充沛的老婦人，就會滿懷期待。我把宇治登在《國家地理雜誌》上的照片給她看，我一臉得意，因為本人執筆的這篇報導登上了封面。 百歲人瑞的智慧 　　世界各地的「藍色寶地」，都有像宇治這樣的人，本書是關於聆聽他們的故事。要如何擁有長久且富足的生命？世界上最健康長壽的人能傳授的秘訣不勝

枚舉。如果智慧是知識和經驗的總和，那這些人的智慧之高，無人能望其項背。 　　因此，本書充滿百歲人瑞對美好人生的真知灼見，故事包羅萬象，從養育孩子到如何討人喜愛，從致富到尋找，並保有今生的摯愛。每個人都能從他們身上學到如何創造自己的「藍色寶地」，踏上長久且美好的生命之路。 　　但是當談到長壽的科學，如同七呎長人無法解釋自己為何擁有七呎身高，百歲人瑞也無法解釋為何能擁有百年人生。宇治每晚喝的艾蒿浸漬酒有益健康嗎？或許吧，但仍不足以解釋，為什麼她沒有罹患癌症或心臟疾病，以及她為什麼在104歲的高齡，還如此精神奕奕。為了習得像宇治這種人的長壽秘訣，我們要尋找一個有許多宇治的地方，尋找一種文化，一個「藍

色寶地」，那裡健康的九十歲或百歲人瑞占總人口比例奇高。接著加入科學角度，探究其成因。 　　科學研究顯示，人類的壽命只有約25%由基因決定，這是著名丹麥雙胞胎研究的結論。另外75％取決於我們的生活方式，以及每天所作的抉擇。因此，如果我們調整生活方式至最佳狀態，便能在生理象限內，將平均壽命延展至最長。 延續美好人生的九堂課 　　本書一開始先處理老化的現況。你真正能活到一百歲的機會有多少？膳食補充品、荷爾蒙治療和基因介入能有多少成效？有哪些經過科學證實的方式，能延長你健康的壽命？ 　　接下來的章節中，我們會帶你來到世上已確認的長壽熱門地，進入「藍色寶地」：義大利薩丁尼亞島的巴巴嘉地區、日本的沖繩、加

州的洛馬林達社區，和哥斯大黎加的尼科亞半島。我們每到一處，便會邂逅不同的文化，他們各有其獨特的長壽途徑。我們會遇見像宇治這樣的長壽名人，以及研究這些人瑞生活方式和文化的專家。我們會解說歷史、基因和悠久的傳統，如何聯手眷顧這些地區的居民。我們會深入探討生活方式各個面向，讓科學來解答，為何此種生活方式能為居民延續美好人生。 　　最後一章將所有經驗歸納成九堂課，堪稱世上最佳長壽實踐的精華，超越文化隔閡。我們相信這些課程等同於長壽的實際配方，不只是延年益壽最有效、最可靠的資訊，還能為生命添加色彩。 　　當然，若不付諸行動，這些資訊將沒有實質意義。因此，頂尖行為學專家也會提出一份行動計畫書，幫助你在日常

生活中實踐這些長壽秘訣。好消息是，你不必全盤接受，我們接受「單點」。你可選擇最感興趣的項目，聽從我們的建議，把長壽菜單上的項目化為日常習慣，並確信不論如何選擇，增添幾個月或幾年的壽命並非天方夜譚。 　　數百年甚至是數千年的人類經驗，已轉換成密碼，寫入世界各地的「藍色寶地」。我相信這些人攝食、與人交往、消除壓力、自我治療、避免疾病和看待世界的方式能為他們延續美好人生，其中必然有理可循。長壽智慧已在他們的文化中發展多時。如同大自然選擇保留對物種生存有益的特徵，我相信這些文化長久傳遞下來的正面習慣，某種程度上能幫助成員的壽命延展至最長。我們只需敞開心胸、準備好聆聽，便能獲益良多。 長壽的真相－－你

也許錯過了十年美好人生其實，大多數人比自己以為的更有能力決定壽命長短。如果你能調整生活方式至最佳狀態，也許能贏回十年美好人生，反之則加速老化腳步。伊利諾大學芝加哥分校的S‧杰‧歐宣斯基博士，和全世界五十多位頂尖的長壽專家眾志成城，在西元2000年發表了一份對於人們盲目追循長生不死秘方的立場聲明。「我們對此事的措辭必須明確至極。」他們寫道。「沒有一種生活方式的改變、手術、維他命、抗氧化劑、荷爾蒙，或現行的遺傳工程技術，經過科學證實能改變老化的進程。」殘酷現實擺在眼前，老化這件事從來都只有油門踏板，到目前為止還沒發現煞車。我們能做的首要之務是不要太用力踩油門，以免加速老化的腳步。然而，現代人的生活

步調快速多變，踩油門的力道太猛，也過於頻繁。本書重點為探索世上健康和長壽的典範實務，並在我們生活中實踐。其實，大多數人比自己以為的更有能力決定壽命長短。事實上，若能採取正確的生活方式，我們至少能增添十年美好人生，因罹患疾病而提前死亡的機率也能大幅降低。為了一探長壽的秘密，我們一群人口學家、醫學科學家和新聞工作者，直接來到取經的寶地，長途跋涉至全球最健康的四個地區——「藍色寶地」，那裡長壽居民的比例之高令人咋舌，他們成功防治許多奪去現代人性命的疾病。而這些人活到百歲的機會，也是我們的三倍。在每一個「藍色寶地」中，我們採用與美國國家老化研究院合作發展出的調查方法，確認哪些生活方式有助於解釋該區的長

壽現象：居民選擇的食物、身體活動的多寡、與人交際的方式、服用何種傳統藥物等。我們尋找這些方式的共同點，也就是四地通行的做法，再提煉出我所謂的最佳健康實踐精華，便成為超越文化隔閡，一帖真正的長壽配方。這就是「藍色寶地」的假說：如果你能調整生活方式至最佳狀態，也許能贏回十年美好人生，反之則加速老化腳步。要如何調整生活方式至最佳狀態呢？請仿效我們在四個「藍色寶地」中找到的實踐法則。進入「藍色寶地」我們的工作團隊花了七年時間環遊世界，一一走訪四個「藍色寶地」，拜會不同風俗的居民。每到一處，我們會確認那些人的年齡是否屬實，與數十位人瑞進行訪談，並與當地醫學專家合作，研究當地每一種生活方式、習慣和日常活動

。每個「藍色寶地」的長壽秘方各有不同，但是我們會發現基本要素大同小異。這些基本要素，即九堂長壽課程，深植於我們所研究的這些文化當中。我想可以這麼說，我們追尋的是真正的青春之泉，只是這種泉水並非從地底冒出，而是歷經數百年的錘鍊而來。對我們來說，這一切都從義大利外海的小島開始。義大利的藍色寶地：薩丁尼亞島我遇到的所有人瑞都告訴我，在他們的人生中，最重要的是家庭，那是他們人生的意義。我問琵雅翠娜為什麼她的母親諾娜能如此長壽，她只回答我兩個字：孫子。「因為愛人與被愛。」她說。「母親不只幫我們把孩子養大，還一直告訴他們受教育很重要。有時候她會給孩子錢，也總是不忘為他們祈禱。孩子感受得到她的愛，所以會回報

她的恩情。孩子們知道諾娜希望他們能出人頭地，所以加倍努力。」兩年前，諾娜剛滿一百歲，當時她病得很重。「她很多天無法起床。」琵雅翠娜說。「我以為她快不行了，把整個家族都叫來。四個女兒和十三個孫子，每個人都到了，許多人是從本島趕回來。那一天我們以為她快走了，大家都聚在她的床前向她道別。我們不知道她聽不聽得見，但是當我功課總是不及格的姪子傾身跟她說以後會很想她，諾娜突然睜開眼睛說：『除非看到你大學畢業，不然我哪裡都不會去！』。後來諾娜漸漸康復，我姪子也回去把大學讀完。」巴巴嘉地區95％的百歲人瑞都是如此，因為他們有一名女兒或孫女在旁照顧。祖父母付出愛心、照料孩子、提供經濟支援、給予智慧建言、期待孩子

成功，並激勵後代延續傳統、督促他們出人頭地。結果可能造就了更健康、更能適應環境、更長壽的孩子，長壽的基因無疑地傳遞了下去。如果你想過著像薩丁尼亞人瑞一樣的生活，試試看以下的做法：家庭優先 薩丁尼亞堅定的家庭價值，有助於確保家中每個成員都受到妥善照顧。生長在情感聯繫緊密和健全家庭中的人，較不會憂鬱、自殺或壓力過大。喝山羊奶 一杯山羊奶所含的成分，有助於預防老化的發炎性疾病，如心臟病和阿茲海默氏症。頌揚老年人 祖父母付出愛心、照料孩子、提供經濟支援、給予智慧建言、給後代成功的期望和動機、激勵孩子延續傳統，並督促他們出人頭地。最終可能造就了更健康、更能適應環境、更長壽的後代，提高總人口的平均壽命。散

步 每天像薩丁尼亞的牧羊人一樣，走五哩或五哩以上的路，對心血管相當有益處，也對肌肉與骨骼代謝有正面影響，不像跑馬拉松或鐵人三項運動會造成關節碰撞。每天喝一到兩杯紅酒 東尼諾、塞巴斯提諾和喬凡尼都喝適量的酒。卡諾納紅酒所含的類黃酮濃度比其他酒類高出兩到三倍，類黃酮有助於保持動脈血液暢通。此地男性適量飲酒，這個習慣可能有助於解釋爲何他們的壓力較輕。與朋友一同相聚歡笑 藍色寶地的男性以他們嘲諷式的幽默感聞名。他們每天下午齊聚在街上，與朋友一同歡笑，也開對方的玩笑。大笑有助於紓解壓力，也能降低罹患心血管疾病的機率。

消費者對驗光師專業素養的覺知情形研究： 溝通與傾聽的問診

為了解決世界上最長壽的人的問題，作者林佩蓁 這樣論述：

研究背景：本論文的研究者即為驗光師，對驗光師的自我期許是本論文研究的重要動機。研究者想了解自己在取得驗光師證照後，是否在職場上展現了專業？消費者因為驗光師專業職能的服務能在哪些方面獲益？均是研究者取得驗光師證照後所關注者。研究目的：本論文的目的旨在透過溝通與傾聽的問診路徑，蒐集消費者對驗光師專業素養的覺知情形，以作為檢視驗光師專業素養，落實於知行合一的可行建議。研究結果期能強化驗光師「以人為本」的專業倫理與溝通和傾聽的專業問診方式，破除傳統「營利為首」的經營模式，達到門店的永續經營。研究設計與實施：本論文乃針對個案進行的質性研究。首先透過文獻分析，確立本論文深度訪談問卷設計之理論依據，採取深

度訪談，並輔以問診和觀察，蒐集實徵資料進行質性分析。受訪者則為自願參與之消費者，研究者依據性別、年齡、職業別、配鏡經驗和用眼習慣或問題等立意分類後，再隨機取樣，最後參與深度訪談者計10名，並恪守研究倫理。研究結果：本論文實徵研究發現有六：一、民眾對視力保健的觀念仍薄弱，也存在配鏡認知的迷思。二、縱令《驗光人員法》已經通過，但傳統眼鏡行非專業導向的經營模式仍然存在，可喜的是驗光師的專業已受到民眾的關注，故為守護民眾的視力健康，應依據《驗光人員法》持續推動驗光師以其專業素養服務消費者。三、消費者自身權益的維護需要強化其對驗光師專業素養的認識；相對的，驗光師也需要尊重自己的專業並力行之。四、驗光師的

專業素養有理性價值、感性價值和象徵價值三個層次，可作為驗光師樹立專業品牌的自我期許和目標。五、無論自我改變或改變消費者均需從建立其價值觀做起，教育消費者也需要改變其信念和態度（認知），不能止於改變消費者的行為。六、驗光師專業素養的落實就是要做到「專業=教育+服務」。結論與建議：本論文主要的結論有二：一、嚴謹親切的溝通和傾聽之問診歷程，並和消費者良好互動是驗光師展現「以人為本」專業素養「被看見」的表徵。故驗光師專業權威（專業職能）和人格感召的魅力（職場倫理）是驗光師自主自律展現專業素養的圖像。二、促進驗光師專業素養成長的挑戰是「知行難以合一」。故在適者的生存競爭法則下，臺灣眼鏡企業的新文化亟待重

塑，俾讓合理行銷、相互理解、科學診斷、有效處方、專業素養的問診和提供的服務形成一個「善的循環」。基於上述結論，本論文提出以下建議：一、驗光師專業素養及消費者的覺知研究可質量化並行，更需跨領域的整合研究。二、驗光師專業角色的社會地位應該提升，並倡導「眼科醫師和驗光師雙師一體」；另可配合「換證」制度，從優獎勵專業服務的驗光人員，加速建立驗光人員終身學習制度化。關鍵字：溝通與傾聽、驗光師、專業職能素養、消費者覺知、專業倫理