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催眠療癒：啟動潛意識力量，擺脫負面暗示，讓你夢想成真

為了解決中年開計程車的問題，作者大嶋信賴 這樣論述：

透過催眠和潛意識對話，整理記憶資料庫，找回最初的自己。 自由使用潛意識的力量，人將會變得「無敵」。 　　催眠是什麼？數到三後你就變成一隻雞？或是變得能吃下討厭吃的蔬菜？其實催眠並非用來控制他人，而是用來與潛意識對話，找回理想中的自己。 　　催眠事實上是一種療癒法，不只是被催眠者，催眠者本身也可以受到心靈上的療癒。透過催眠引導出潛意識，使用潛意識當中的療癒力，改變自身周遭，拯救不順遂的人生。 　　人際關係不順、不擅言詞、總是不斷想起痛苦的記憶，這些都是因為你被下了負面暗示。而透過催眠啟動潛意識的力量，就可以擺脫長期累積下來的負面暗示，從未想過的奇妙生活將在現實中一一開展。 　　「無論

跟誰說話，都將不再緊張」「從此能夠輕易地與人建立信賴關係」「將能發揮領導力」「無止盡的創意浮現」等等都能實現！ 　　◆催眠的好處 　　‧有助於建立更好的日常生活 　　‧緩解對方與自己的緊張 　　‧與對方建立信任關係 　　‧得知對方的真實想法 　　‧引出對方的潛力 　　‧擺脫「孤獨地獄」 　　◆催眠的效果 　　1 能放鬆、放空 　　2打造愉快的人際關係 　　3 提升「自我價值感」 　　4消除討厭的記憶 　　5成為無敵的「呆萌人」 　　◆如何催眠 　　‧活用催眠技巧「是的套組」 　　‧應用「看、聽、感覺」來催眠 　　‧運用「客觀性資料」加深催眠效果 誠摯推薦 　　周介偉（光中心主持人）

　　高薛琳姬（美國NGH專業催眠 台灣第一期催眠師／YouTuber） 　　陳一德（NGH美國催眠師協會亞洲區總監╱牙醫師） 　　鄭福長（佛化人生創辦人╱美國NGH催眠師） 　　(依首字筆劃排序)

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勞工工作壓力與睡眠品質之相關性研究 — 以大臺北地區為例

為了解決中年開計程車的問題，作者許宜榛 這樣論述：

本研究旨在瞭解大臺北地區勞工工作壓力與睡眠品質之現況，分析不同背景變項的勞工在工作壓力與睡眠品質上的差異情形。並探討勞工工作壓力與睡眠品質之相關性；以及分析勞工背景變項、對勞工工作壓力與睡眠品質的影響。以「調查法」進行資料的收集與分析，以18-65歲之大臺北地區勞工為主要研究對象，施測樣本總回覆 1142 份，有效問卷 1116 份，有效問卷回覆率為 98%，研究工具包括：「個人背景資料表」、「工作壓力量表」與「睡眠品質量表」。所得資料透過 SPSS 22.0 進行分析，分別以描敘述性統計、單一樣本 t 檢定、獨立樣本 t 檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關進行分析。主要研究結果如下：一

、大臺北地區勞工「個人背景變項」對「工作壓力」之差異情形1. 個人背景變項對「工作壓力」會因「年齡」、「疾病狀況」、「工作年資」有顯著差異。2. 個人背景變項對「工作壓力」會因「教育程度」、「子女人數」、「工作年資」、「工作時數」、「職務類別」部分有顯著差異。3. 個人背景變項對「工作壓力」並不會因「工作地區」、「性別」、「平均月薪」、「給薪狀況」而有顯著差異。二、大臺北地區勞工之「個人背景變項」對「睡眠品質」之差異情形1. 個人背景變項對「睡眠品質」會因「年齡」、「婚姻狀況」、「疾病狀況」、「子女人數」、「給薪狀況」及「工作時數」有顯著差異。2. 個人背景變項對「睡眠品質」並不會因「工作地區

」、「性別」、「教育程度」、「工作年資」及「職業類別」而有顯著差異。三、大臺北地區勞工工作壓力與睡眠品質之間具有顯著的相關性1. 大臺北地區勞工在「工作壓力」對「睡眠品質」部分「整體睡眠品質」、「主觀睡眠品質」及「日間功能運作」均達顯著「中程度之正相關」。2. 大臺北地區勞工在「工作壓力」對「睡眠品質」部分「睡眠潛伏期」、「睡眠時數」、「睡眠效率」、「睡眠困擾」及「藉助藥物入眠」均達顯著「低程度之正相關」。

正面思考的假象：樂觀偏誤如何讓我們過得更好，卻又自取滅亡？

為了解決中年開計程車的問題，作者塔莉．沙羅特 這樣論述：

　　諾貝爾經濟學獎得主 理查．塞勒重磅推薦 　　★榮獲英國心理學會圖書獎、亞馬遜4.4星讀者推薦★ 　　★TED專題演講超過260萬次點閱★ 　　★《時代》雜誌（TIME）封面故事報導★ 　　◤難道我們天生就愛正面思考，總是戴上玫瑰色眼鏡看世界？ 　　「樂觀」能讓鼓舞你不負此生、砥礪前行； 　　「樂觀偏誤」卻會蒙蔽你的雙眼，一步步邁向危機！ 　　無論是金融分析師、世界領導者、新婚夫婦， 　　甚至是洛杉磯湖人隊隊員，全都無法倖免。◢ 　　你是否想過： 　　・為什麼寧願負債累累，卻還是想買房？　　 　　・為什麼明知股市有風險，卻還是要投資？　　 　　・為什麼歷經恐怖浩劫後的

記憶，往往會失真？　　 　　・為什麼結婚時，都相信彼此能夠白頭偕老？　　 　　・為什麼自己選擇的東西，會越看越喜歡？　　 　　・為什麼新冠疫情爆發初期，歐美各國選擇「佛系抗疫」？ 　　・更重要的是——為什麼我們永遠堅信明天會更好？　 　　／正面思考——是一種天性，也是大腦的狡猾騙術／ 　　心理學家透過長期研究證實，無論種族、年齡、階級，人們對未來一樣都有不實的想望。這種天性被稱為樂觀偏誤，意即理所應當地認為未來會更美好。大部分人會高估將來的成就，而低估了離婚、罹癌或失業的機率。這樣的傾向深植於大腦，我們甚至難以察覺樂觀偏誤正在悄悄左右自己。 　　作者提出諸多實驗證明，人在面對兩個相似的工作

機會或旅遊地點時，一旦做出決定，就會對選中的越看越滿意。潛意識中，我們毫無根據地相信自己所做的一切，將會導向更好的明天。 　　／愛你所擇——是一種決策力，或失控的樂觀？／ 　　失控的正面思考可能導致災難性的誤判，使我們選擇不做健康檢查、不塗防曬油，或拒絕開設儲蓄帳戶；但樂觀偏誤也像是守護並激勵你我的衛兵，讓我們放眼未來並持續前行。 　　少了樂觀偏誤，我們的祖先可能永遠不會遠離部落、出外冒險；若非正面的信念，我們可能至今仍是一群穴居人，擠在一起夢想著光和熱。反之，如果每個人都是現實主義者，對未來不抱有樂觀想望，那麼恐怕滿街都將是憂鬱症患者，自殺人數也將激增。 　　樂觀偏誤固然利大於弊，但難

免讓人做出不理性甚至有害的選擇。與生俱來的偏誤縱然無法克服，但理解並正視偏誤的存在，我們當可取其利而避其害，真確了解自我，建立更踏實的人生。 　　本書從心理學、神經腦科學研究出發，深度解讀「樂觀偏誤」這項思維特質，揭露「樂觀」的正反面向，同時結合大量有趣案例分析，層層剝除樂觀的外衣，為當今世代塑造出更為立體、深刻的樂觀新定義。 名人推薦 　　國內好評推薦（依首字筆畫排序）── 　　Min Lin（Min的投資說書小棧） 　　一郎人生（心理學YouTuber） 　　田定豐（作家、安眠書店主持人） 　　洪仲清（臨床心理師） 　　高堯楷（中醫師、暢銷書《養氣》《養心》作者） 　　謝伯讓（台大心

理系副教授） 　　顏聖紘（國立中山大學生物科學系副教授） 　　顏擇雅（作家、出版人） 　　樂觀像是把雙面刃，沒了樂觀，我們永遠不會想冒險；但過度樂觀，又會陷入偏誤，例如鬱金香狂熱、網路泡沫等過往無數個金融危機，都是因此而生。這本書以大量有趣的案例分析，深入探討人們的這項天性。唯有客觀理解，才能在後續決策中避免再次犯下偏誤。──Min Lin，Min的投資說書小棧 　　國外好評推薦── 　　理查．塞勒（諾貝爾經濟學獎得主） 　　西蒙．拜倫－科恩（劍橋大學神經學家） 　　泰瑞．魏格霍恩（KPMG企業策略及創新領導大師） 　　理察．斯坦格爾（《時代》雜誌主編） 　　大衛．伊格爾曼（史丹佛大學神經

科學家） 　　這本書真是太棒了。一位擅於講故事的科學家，所寫的一本迷人、引人入勝，且易讀的作品。──理查．塞勒（Richard H. Thaler），諾貝爾經濟學獎得主 　　精彩絕倫、極具獨創性並充滿嶄新洞見。這本書為心理學注入一股生動活力！——西蒙・拜倫－科恩（Simon Baron-Cohen），英國劍橋大學神經學家 　　作者為樂觀賦予了全新且科學的解釋，甚至帶有一絲哲學意味。我願意將本書推薦給每一個人。——泰瑞・魏格霍恩（Terry Waghorn），KPMG企業策略及創新領導大師 　　讀過她的故事後，你一定更能理解我們人類都如何思考、行動——我對此可是非常樂觀！——理察・斯坦格

爾（Richard Stengel），《時代雜誌》（TIME）主編 　　沙羅特善用其珍貴的天賦，帶領我們踏上一段關於希望、陷阱，以及大腦騙術的難忘之旅……必讀佳作！——大衛・伊格爾曼（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家 　　作者以睿智的筆觸及觀點，闡述為何人們總是對生活抱有樂觀想像。本書是一場迷人的旅程，一步步揭祕為何我們總是滿懷希望，無論是對於未來，或是我們自身。——《紐約書評》（New York Journal of Books） 　　太好看了！就算你之前深感不以為然，讀完本書也會恍然發現，自己的大腦正戴著一副玫瑰色的眼鏡——不管你喜歡還是不喜歡。——美國國家公共電

臺  

擔任志工對健康及生活滿意之研究

為了解決中年開計程車的問題，作者王俊儒 這樣論述：

摘要在文明國家無論是在民間或政府機構，志工已是重要的人力資源。特別是醫療院所，志工除了服務者角色外，更是病人與家屬重要心靈支柱。因此，本研究欲探討擔任志工是否有較高影響健康滿意與生活滿意，以及不同人口學變項是否影響健康滿意與生活滿意。再進一步瞭解擔任志工是否較捐款有不同差異，是志工發展重要議題以利未來招募志工。資料來源是以2015年「台灣社會變遷基本調查」共2034份樣本，透過因素分析來了解擔任志工後對健康滿意及生活滿意之影響，再運用羅吉斯迴歸、CHAID決策樹來分析人口學變項擔任志工後影響健康滿意與生活滿意之因素。經描述性統計及平均數圖分析後發現，在沒有擔任志工與有擔任志工對健康滿意上不論

是否有工作在各年齡層的健康滿意平數差異不大。在是否當志工、是否有捐款、是否有工作、年齡層、性別等變數做為決策樹之因變數分析後得知擔任志工及捐款會有較高的生活滿意，有擔任志工者會有較高的健康滿意則捐款不會影響健康滿意。將人口學變項帶入羅吉斯回歸後發現，教育程度為大專者比較會擔任志工，宗教信仰為一貫道、基督教、佛教、民間信仰者比較會擔任志工。關鍵詞：志工、健康、生活滿意、捐款、CHAID決策樹