人生目標清單的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

關係練習題：從我們最喜愛的事物開始回答

為了解決人生目標清單的問題，作者AliciaMunoz 這樣論述：

每一個問答 都會讓你們的關係 一天比一天更親密 　　幫助你們深度對話 　　進而互相理解 　　你知道另一半看到什麼會抓狂嗎？ 　　你知道另一半傷心時，你做什麼事？說什麼話？可以安慰另一半？ 　　你清楚另一半小學時代最要好的朋友叫什麼名字？ 　　另一半偏好的旅行方式？哪一趟旅行改變了他或她？ 　　還有你們彼此喜愛的食物，討厭的表達方式？還記得你們第一次笑到流眼淚的時候嗎？ 　　伴侶諮商師艾莉西亞．姆諾茲說，在我們未進入「親密關係」前，誰都無法充分準備！ 　　也就是說，唯有進入「親密關係」的同時， 　　我們才展開一場千變萬化、興奮刺激的探索成長之旅。 　　十四年來輔導過各個階段的伴侶，她專業

歸結在親密關係中不可或缺的兩大祕訣： 　　1 玩在一起的伴侶關係更長久。 　　2 好奇心增進親密感。 　　好的親密關係最重要的關鍵因素，就是優質的溝通。 　　本書數百道輕鬆問答可以幫助你們深度對談，發掘對方全新的一面，共度愉快時光。 　　一起回味過去的歲月，深入觀察此時此刻，以彼此的關係為基礎共創幸福的未來。 　　這些饒富深意的問答從基礎慢慢深入，五花八門的題目適合處於關係任何階段的你們。 　　你們不會漸行漸遠，你們不會互相嫌惡，愛已成往事； 　　而是彼此成長激勵，每個問答都讓你們重新找到連結彼此的核心， 　　越來越愛，越愛越幸福。 本書特色 　　精心策畫兩大主題，三百五十道時而輕鬆有趣

，時而深具挑戰性的題目， 　　讓你和伴侶在每個問答中清楚了解另一半的愛好或興趣， 　　你們開始分享自己的感受，同時積極好奇挖掘另一半的喜怒哀樂。 　　★主題廣泛★ 　　從兩個人最喜愛的食物、娛樂、朋友與家人、旅行……到兩個人的過去、現在、未來，以及人生目標清單，本書為你們精心設計問題，每一題，當你們誠摯思考提出回答，你們會發現原來你們對彼此，還有那麼多空間可以探索與發掘，對彼此的「好奇心」，正是你們發展親密關係最重要的化學元素。 　　★趣味的獎勵★ 　　做了這麼多問答，你們可以稍微休息一下，給對方一個愛的擁抱，這裡設計了一個特殊的「答題達人獎」，這些獎勵也是一個有趣的實驗，是專門設計來拉近

你和另一半之間的關係。你們會發現兩人不知不覺中跨越了一些鴻溝，找到彼此的優點與弱點，可以互相鼓勵和一起成長。 　　★有問必答★ 　　最後你們應該還有一些本書所沒有出現的提問，但只有你們彼此想要問對方的問題，這個部分希望你們可以自己設計問題，或者經過前面的引導，你們變成有聊不完的話題，你們已經成為彼此最忠實的朋友，最親密的伴侶了。 真愛推薦 　　臨床心理師 洪仲清 真心推薦 　　從「我」到「我們」 　　我在找這樣的書很久了！ 　　研究顯示，伴侶之間的自我揭露可以增加親密感，但真正操作起來卻很困難， 　　每次開口要「深入聊天」，卻不知道要從哪裡開始。幸好你遇見了這本書！ 　　這是一本從「我

」到「我們」的書，談的不只是感情，更是自我探索透過了解自己、了解對方、拉近彼此之間的距離。 　　我最喜歡裡面談「正向特質」的部分，透過關注彼此身上的優點，更愛彼此一點。______心理作家 海苔熊 　　在一起，就是要花時間 　　談一場戀愛，沒有人是為了分手而在一起的吧？ 　　相愛容易相處難，因陌生而相愛也因了解而分開。 　　的確，我們花了許多時間、精力，好不容易才搞懂了身旁這位， 　　一直認為的真命天子（女），但諷刺的是，到了精疲力盡的那一天，才發現對方根本就不是！ 　　愛情為什麼要讓人這麼累？如果愛情可以預先練習，那你會不會想「先」試試看？ 　　如果練習的分數是滿分，那在相處的過程中，大家

是不是……就不會這麼累人了呢？______最暖人夫 口罩男 　　愛你愛的一切 　　剛剛相遇的，可以更認識彼此；已經相處許久的，可以用新鮮的角度再了解彼此一次。 　　愛是無時無刻的練習呀，除了愛你，我也想愛著你愛的一切：）______插畫家 LuckyLuLu 　　一起玩更好玩 　　是不是在交往後才發現對方有很多自己不認識的地方呢？ 　　這是一本能夠「透過問答」來和伴侶互相確認心思的有趣作品！情侶之間一起玩的話一定能更瞭解彼此唷！______最閃情侶作家 綜合口味 　　擦亮愛的新火花 　　這本書的問答題目分成許多主題及不同面向，十分有趣， 　　很適合剛在一起的伴侶透過問答建立連結，讓雙方更

了解彼此！ 　　或者是感情長跑的情侶在忙碌之餘重新連結，為生活帶來新的火花！ 　　感情穩定的伴侶們在休息時間一起完成也很有趣， 　　終於不用再緊張女朋友總是在一些怪時間問你怪問題了（擦汗），推一個！______網路創作者 囂搞

人生目標清單進入發燒排行的影片

打擊樂團在老人團體的運用—以EPS模式為例

為了解決人生目標清單的問題，作者李仁惠 這樣論述：

隨著時代的變遷與社會人口老化需求越趨向多元化，藉由在地老化的理念，如何讓老人的的晚年生活更加圓滿，是老人照顧的共識。研究者曾以打擊樂為媒材介入社區據點的長輩課程活動，得到正面的反應與迴響，擬進一步探討EPS模式介入老人打擊樂團之可能。研究期間遇到機構服務場域遷移、新冠肺炎疫情、台灣三級警戒，採取線上自主學習，直到解除警戒，恢復進場，接續完成老人團體工作。研究採取田野研究，基於長時間與社區長輩建立信任關係，並盤點老人在社區的資源，運用EPS模式介入形塑老人打擊樂團體。研究期間為110年5月到9月，以樂團成立暨成果展為工作目標。為了協助樂團有更穩固的基礎，之後仍每2周進入社區樂團，持續的陪伴與激

發長輩的潛力。本研究結果顯示，在老人團體導入EPS模式，能夠協助老人從服務使用者轉變成服務給予者，並且發展團體及個人之優勢潛力，透過社會參與的機會，進而獲得充權。藉由打擊樂團，提升社區老人的自信、自我價值感及個人能力，研究亦對於社區據點與社會工作者規劃活動提出相關建議。

人生最大的成就，是成為你自己

為了解決人生目標清單的問題，作者曾寶儀 這樣論述：

蔣勳長文真情推薦、《莊子》愛好者蔡璧名五千字專文導讀 一本與你一起省思自己的人生哲學書 解開你的痛苦與煩惱，尋回真正的自己與自由 　　事業有成、有車有房、無數財富、子孫滿堂 ── 真的是所謂的人生最終成就嗎？ 　　曾寶儀，曾經的她 　　‧小時候想見母親，就被逼得需要選邊站，「去了就不用回來了」的話語綁住著她 　　‧成績優異、考上臺灣大學，卻一直很擔心害怕自己哪天不夠好就會被丟下 　　‧參與演戲、主持電視節目，成為暢銷歌手，還是被「曾志偉的女兒」身分所困住 　　‧工作滿檔，省吃儉用，存下來的錢早就足夠生活， 還在逼自己埋頭努力賺錢 　　‧即使身邊許多人圍繞，內心卻一直有一種匱乏感，總以

為愛就是陪伴 　　從外看她，活的就是一個完全符合社會期待的人生 　　那時的她也以為這樣就可以了，直到無數的事件累積，讓她人生陷入低潮，她不清楚工作的意義，對於感情感到無以為繼，直到教會她無條件的愛的爺爺離世，成為壓垮她的最後一根稻草。 　　她翻閱無數身心靈書籍，跑遍世界各地，訪問多位身心靈導師，只想知道內心的空虛感到底從何而來，直到天、地、人的奇蹟打開了她看待生命的方式，意識到只需要一個念頭轉變，整個世界就跟著變了，身邊也迎來許多豐盛的美好事情。 　　「當我意識到『我的生命被祝福著』，那一天起，我的生命真的每一天都變得不同。」── 曾寶儀 　　真正找到自己是誰，人生才能有意義的改變

　　她將這些年來的領悟成書，用自身生命活出來，透過溫暖陪伴，提醒你發現屬於自己的奇蹟；她更擅長透由簡單的生活體悟，直指問題核心，擺脫過往「舊有經驗」的思考方式，讓每個人都可以慢慢解開原生家庭的束縛、社會的枷鎖，從痛苦與煩惱中解脫。 　　列舉幾點書中她常使用的方法來反問自己、檢視情緒，例如： 　　→  靜下來，聆聽自己內心真實的聲音，放下無謂的執著 　　→  多加嘗試，再從「我不是什麼」去找到「我是什麼」 　　→  問自己「然後呢？」思索這件事情對你來說，真的需要嗎？ 　　→  憤慨難平時先等一下，問自己「這個情緒是誰的」，除了生氣還能做些什麼？ 　　→  思考死亡，寫下遺囑，什麼是你重要

的，有什麼是你放不下的？ 　　→  時時刻刻關照自己身體的反應，許多的答案透過身體就能知道 　　現在的你或許傷痕累累，亦或是已經對現況麻木無感，都要給自己一個機會翻開它，按下重新設定的這顆按鈕，你也可以選擇你想要的快樂人生，發揮你完整的生命能量。 各界推薦 　　李欣頻｜創意人、作家 　　吳若權｜作家、廣播主持、企管顧問 　　周慕姿｜心曦心理諮商所負責人 　　洪仲清｜臨床心理師 　　陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 　　郭葉珍｜作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 　　張德芬｜身心靈作家 　　許瑞云｜花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任 　　黃大米｜作家 　　楊錦聰｜風潮

音樂創辦人 　　蔣  勳｜作家、詩人、畫家 　　蔡康永｜主持人、作家 　　蔡璧名｜臺灣大學中國文學系副教授 　　謝盈萱｜演員 　　蘇絢慧｜諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 　　（按姓氏筆畫排列） 感動回饋 　　溝通，不一定能療癒人心，但可以跟自己貼近，消融因誤解而產生的不安與煩心。感謝曾寶儀，帶著我們靠近自己，也願意對自己訴說動聽的話語。──　臨床心理師 洪仲清 　　寶儀很謙虛，說她無法給讀者實用的人生見解，只能分享一則又一則親身經歷的故事與體悟，與讀者交心。我覺得這份真誠，就是最大的力量。既然有人在前方領著，請你就一起跟上吧！── 諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 陳志恆

　　細細閱讀本書之後，你會發現，寶儀的文字是如此的與自己的生命經歷相印。相信你會和我一樣，一再細細品味，並且對如何愛自己、做自己有了屬於自己的新領悟。── 作家、國立臺北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授 郭葉珍 　　進入寶儀的世界，看到這些她真誠的自我剖析之後，分享出來的人生寶貴經驗，就像一根暖暖燃燒的蠟燭，溫柔的為我們照亮人生的困途，這是會讓你忍不住一口氣讀完的好書。──　身心靈作家 張德芬 　　「恰如其分」是一種修行，從容不迫，不誇張任何人事，也不冷落任何人事。── 作家、詩人、畫家 蔣勳 　　身為文化經典《莊子》的愛好者、傳播者，初閱《人生最大的成就，是成為你自己》，內心有難以

言喻的感動與敬意。──　臺灣大學中國文學系副教授 蔡璧名 　　寶儀將她一路的人生問答彙整於此，我有幸能夠推薦我專屬的心靈導師給所有讀者。──　演員 謝盈萱 　　寶儀這本新書，絕對是我們成為真實自己的歷程中，真摯而感動人心的分享和鼓舞。──　諮商心理師、璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

第一型糖尿病患運動促進App設計研究

為了解決人生目標清單的問題，作者陳柏燊 這樣論述：

運動、藥物及飲食控制是糖尿病患血糖獲得良好控制的三個要素。談到運動，在所有的糖尿病類型中又以第一型糖尿病運動的規劃及執行最為困難。主要原因在於第一型糖尿病的治療方式為胰島素治療，病患的血糖容易在運動期間及運動後產生波動。然而影響血糖的因素有很多，如何利用運動來安全穩定的降低血糖，病患必須花時間測試、學習和累積經驗，同時也須將測試數據與專業醫師及衛教師討論調整。目前現有的糖尿病管理工具只著重在血糖值的紀錄，缺乏運動型態的設計及促進，因此無法幫助糖友規劃設計運動型態進而安全、有效的達到良好的血糖控制。而常見的運動App主要提供非糖尿病患使用，並未針對糖尿病特性進行設計。研究一以糖尿病衛教知識為設

計基礎，進行半結構訪談。專家部份，訪談一位內分泌新陳代謝科醫師、一位糖尿病衛教師、兩位運動教練。糖友部份，訪談九位第一型糖友。綜合專家與糖友，分析關係人組織間運動情境脈絡。醫師、衛教師訪談結果建議，應輔助糖友運動經驗建立及覺察運動的重要性。運動教練訪談結果，認為除現有的運動指引內容外，應有具體的運動安排及內容建議。糖友訪談結果發現，剛發病、運動經驗少的第一型糖友最需要建立運動期間的血糖管理與紀錄。以輔助建立經驗學習、促進運動，達到運動血糖穩定及運動進步為核心設計目的。研究二設計一款為第一型糖友打造的運動促進App Diab.E。產品定位為無須配戴穿戴裝置，以手機內建感測器進行運動紀錄、分析與推

薦。輔助運動經驗少，有學習控制意圖的第一型糖友建立運動經驗與學習。價值核心在於指引內容導入使用程序，依照程序輸入體況數據並累積記錄，使糖友能參照過去數據狀態做事後分析，以建立在安全穩定條件下進行運動。累計的體況與運動數據紀錄，能夠依照糖友運動目的，對照運動前後狀態，可清楚理解當次運動和體況兩者間是否能夠安全負荷及進步。運動推薦課表可依據糖友運動條件，生成對應的運動內容，使糖友可依照課表循序漸進的落實運動。研究三採用After Scenario Questionnaire(ASQ)及Post-Study System Usability Questionnaire(PSSUQ)兩種問卷進行使用性

測試。ASQ問卷評估使用者的情境任務使用滿意度，PSSUQ評估整體易用性滿意度。受測專家為一位醫師、兩位糖尿病衛教師、一位運動顧問及八位第一型糖友。ASQ的七點量表結果顯示，專家在九項任務均能夠輕鬆達成，九項任務中的七項任務的滿意度皆達6.33以上，其中以運動紀錄(ASQ Score=6.67)及運動進度提醒(ASQ Score=6.5)兩項任務最為高分。糖友九項任務同樣輕易完成，以運動紀錄(ASQ Score=6.46)及安排運動(ASQ Score=6.21)兩項功能最為高分。PSSUQ七點量表結果顯示，專家整體易用性平均數為6.16(sd.=0.43)，糖友整體易用性平均數為5.64(s

d.=0.34)，滿意程度稍低於專家結果，但整體使用性仍呈現良好。研究三並做測後質性訪談。醫療專家一致認為App Diab.E是能夠在臨床上被使用的。醫師認為App Diab.E的功能內容能夠幫助糖友更了解自己的運動狀態，是糖友在運動時把關安全的工具。App Diab.E同時也可提供尚未找到運動方法的糖友們一個學習運動管道。衛教師表示，運動紀錄、運動分析對照，對運動與血糖間的控制管理，具有實質的幫助與提升經驗學習。累進的數據資料可提供做為運動後分析，做為強化運動安全的參考依據。運動顧問表示，推薦課表能夠提供糖友擁有基本的個人化運動內容方向，但擁有教練的實際指導才能安全且落實執行，避免運動傷害和

有效進步。糖友認為App Diab.E能夠激勵自己運動，分析圖表資訊能夠幫助運動學習與同時管理好體況，獲得運動好處，促進體況的穩定性。最終研究結果顯示，App Diab.E給予第一型糖友在運動上，一項具可行性的輔助建立運動經驗與學習的工具，同時能夠在醫師、臨床衛教照護上被使用。本研究所帶來成果，可提供糖尿病運動數位照護產品的內容規格制定、特殊族群運動、運動體況預測、數位療法、醫病共享決策等相關研究、設計參考之用。