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單車學校教你的52堂課

為了解決低 坐墊 機車的問題，作者謝正寬 這樣論述：

全台瘋單車！想加入單車行列嗎？這本書非看不可！ 全球油價飆漲，騎單車省交通費＆停車費！騎單車可以降血醣、防止心血管疾病！最夯的親子假日休閒活動，到河濱公園騎車去！愛地球，減碳生活第一步，騎單車！ 　　《單車學校教你52堂課》是KHS自行車董座及單車學校校長謝正寬力時五年才完成的著作。書中針對騎單車的正確姿式，包括如何縮小腹、立骨盆；上路之前該如何調整座墊的位置，用什麼方式騎才不會鐵屁股？萬一摔車，該怎麼應對？騎車的時候，該怎麼呼吸？……，不僅釐清一般人錯誤的騎車觀念，更要告訴你如何有效騎乘，可以花最少的力氣，騎最遠的距離。透過謝校長精采且專業的文字內容，搭配清楚易懂的圖表與照片解說，讓你成為聰

明的自行車專家！ 　　此外，謝校長單車旅遊經驗豐富，除了每年帶領數十人騎鐵馬環島，他更有幾條私房的車旅路線，謝校長認為：「騎單車的重點不是在計算騎乘多少公里數，而應該是在欣賞自然生態。」因此，除了熱愛單車，「蝴碟」更是他的最佳車伴，本書謝校長特別嚴選五條可以賞蝶、賞鳥、賞蟹等的經典單旅路線，可作為車友騎車旅遊的參考指南。  本書特色 ★Point1第一本專業圖解正確騎乘單車技巧與方法的全彩圖文書。★Point2單車運動生理大解析，教你如何愈騎愈健康。★Point3謝校長嚴選！迷人單車路線首度曝光。 作者簡介 謝正寬校長   　　日本拓殖大學商學士，成立台灣第一所單車學校。現年六十七歲，目前擔

任KHS功學社自行車董事長。熱愛單車及自然生態。 ★媒體經歷：壹週刊359期企業人專訪商業周刊NO.144期「看見優生活」人物專訪。非凡新聞e周刊NO.91「商場尖兵」人物專訪。聯合報（2008/02/16）。 推薦序一推薦序二作者序 Part 1 　單車診所，飛輪教室---上路之前，該學會的事　　  ◆踏版、坐墊、把手，黃金三點◆這樣騎最省力◆上半身放輕鬆，重心放在踏版上◆強化上半身肌肉，發揮最大踩踏力◆踩踏是體重助踩，不光是用腳力◆勤練人車一體的基本功—拉腳◆平行腳，集中踩踏力量◆單腳特訓 Part 2 　單車訓練---正確的騎乘，才是安全之道　　   ◆舒展拉筋＆熱身運動◆曲道訓練前的

預備動作◆曲道訓練◆視線特別訊練◆特殊技能 Part 3 　單車運動生理---騎單車，更健康　　   ◆如何避免頭暈目眩◆邊騎車邊喝水，15分鐘一次！◆預防抽筋及對策◆嚴防中暑，第一防曬◆呼氣吐氣，抬走身體廢氣◆心跳數，騎乘建康的指標◆善用「心跳表」才能有效管理運動強度◆如何計算齒論比＆回數轉？◆常途＆環島，吃什麼補充體力？◆單車減肥，成功經驗大公開◆單車減肥怎麼吃？ Part 4 　單車配件V.S愛車保養---選對配件，事半功倍              ◆救命的安全帽◆太陽眼鏡◆手套◆單車服◆前後車燈◆戴頭巾◆車坐墊◆心跳表◆打氣筒◆半路破胎 Part5 　經典單旅路線---騎單車，關懷自

然生態       　       ◆如何規劃單車旅遊5W＋2H◆新竹生態單旅X賞鳥◆新竹生態單旅X賞蝶◆新竹生態單旅X賞蟹◆新竹生態單旅X營火蟲◆分段式環島單旅經驗分享~沒錢沒閒的另類玩法◆吳哥窟x單車旅行必去景點！ ◆校長＆女王X協力車環島全記錄◆北橫到南橫 【推薦序一】 尋找安全、放鬆、淋漓的自行車樂趣商業周刊社長  俞國定 我又開始騎腳踏車了，距離我上一次騎腳踏車是35年後的事。最近買了兩部小摺T3，從沿著我家的河邊開始，展開我的自行車探險之旅。 記得我的第一次自行車探險之旅是40年前我的姨丈季友三先生帶著當時小學五年級的我，從彰化縣田中騎到斗六去買花生糖，來回50公里，沿路輕風、稻

香、樹蔭、知了聲的記憶真是美好。 40年後我又開始我的自行車探險之旅，當我沿著河邊開始往前踏行時，迎面的微風、稻田被太陽曬出的特殊香味、知了的叫聲，40年前美好的回憶又回來了。 隨著我的自行車的路程逐漸加長，某一天從台北故宮順著雙溪，沿著基隆河一路騎到關渡，從關渡回來的路上，40年前美好的記憶卻轉化成跨下如火灼熱的的感覺，被遺忘的記憶缺口又浮現。由於沒有正確的裝備及技術，回程卻成了痛苦的堅持，美好的樂趣被屁股燒檔，雙腿酸麻的痛苦取代。原來長途騎乘自行車是有技術含量的，不是匹夫之勇就足以成事。 當我知道謝正寬董事長的單車學校免費教導自行車愛好者騎乘自行車正確的觀念及技術，於是我前往參加曲道班，接

受專家教練調教。據說，校長的飛輪班每次在網路上開始招生，四小時內就額滿。很多的單車愛好者也許不如我這般幸運，能參加謝董事長（我們都稱呼謝校長）的課程，但是在這本單車學校52堂課這本書中，您可以學習到完整的單車技術。謝校長將自己長期推廣自行車教育的經驗和心得精華融入這本書中，您不必專程前往桃園蘆竹鄉的單車學校，就可以方便地學習到自行車正確的騎乘姿勢、如何解決半路破胎、如何購買適當的坐墊、如何選擇通風耐磨的單車服，共計52堂，滿滿的內容夠我們用。 謝校長教導我們安全、放鬆、淋漓的新自行車觀念，邀請大家追隨熱情的謝校長，找回對自行車的記憶、找回對大自然親近的新認識，讓我們大家一起踏著鐵馬相遇在台灣、

在世界各地，享受安全、放鬆、淋漓的鐵馬樂趣。 【推薦序二】  幫助初學者，快速進入正確的騎乘領域財團法人自行車新文化基金會董事長（捷安特創始人）  劉金標 自行車既健康又環保，親子同樂又社會祥和，是最好的休閒運動項目，對社會也有許多正面效益，這是這波全球自行車熱潮最根本的原因。台灣市場從去年以來就非常熱絡，各廠牌的成車銷售供不應求，騎車人口大幅增加。不論作為運動休閒，或作為交通代步，騎車人口已經擴及社會菁英，騎車環島也從男性到女性，大家都在談騎車。 這股風潮主要導自社會價值觀的改變，以前大家總是認為，自行車都是買不起汽機車的窮人所用的交通代步工具，當時自行車主要的功能是交通代步；而現在，自行

車卻是休閒運動的良伴，騎自行車是高品味時尚生活的表徵；此外，政府和民間合作推動騎車風氣也是這波自行車熱潮的重要推手，改善台灣的自行車騎乘環境，並且積極推廣各項自行車騎車風氣，終於帶動了風潮。 在騎車風潮興起之後，騎車的安全無疑是後續推動必須考量的重要推動項目。畢竟，讓所有車友能騎得安全、騎得有樂趣，是業者與消費者共同的願望。然而，現況是，部分業者忽略了產品的品質，或者沒有依據國家標準誤裝煞車器等安全設備，導致車友因為誤用而受到傷害；而部分車友也缺乏正確的安全騎車知識，沒有選對適當的產品、正確做好安全防護措施、正確地使用各項裝備、或者沒有依據相關交通法規騎乘，以致於造成傷害，或者無法真正享受騎車

的樂趣，則都是十分遺憾的事情。 功學社董事長謝正寬先生數十年來致力於經營自行車產業，「功學社」自行車在國內市場也是舉足輕重的品牌。除此之外，謝董事長自身也熱愛騎車，尤其難得的事，謝董事長為了建立騎乘單車「安全、正確、健康」的觀念，投身鑽研正確和安全的騎乘知識，並於八年前成立「KHS功學社單車學校」，宣導單車安全的重要性，推廣正確姿勢與技術，並帶動許多及騎乘活動，安排許多單車教學課程，而其本身也成為眾多車友口中的「謝校長」。 謝董事長最近更將多年來的騎乘體驗和教學經驗，集結成冊，出版了《單車學校教你的52堂課》一書。本書是國內第一本專業圖解正確騎乘單車技巧與方法的全彩圖文書，書中針對騎單車的正確

姿勢，包括如何縮小腹、立骨盆；上路之前該如何調整坐墊的位置，用什麼方式騎乘屁股才不會痛等等，不僅釐清一般人錯誤的騎車觀念，更解決所有車友的疑難雜症。 本書的出版將有助於自行車初學者能很快進入正確的騎乘領域，並可協助部分車友改正長期不正確的騎車方法，從而使更多車友能正確騎車、安全騎車，真正享受騎車的樂趣，創造更健康和更快樂的人生。有鑑於此，特為序推薦之。 作者序 　　不必逞強，也不逞快。留得青山在，何處不騎車！（標） 　　七年前，基督教三育團體成立單車社「鐵馬俱樂部」，對象是國中國小生，由牧師帶隊。沒想到，上路之後後出現摔車等許多狀況，透過一位朋友，找到我們輔導騎乘安全。遂和公司同仁，成立KHS

單車學校。 　　當時台灣騎單車的風潮不像現在如此盛行，似乎人人都會騎單車，但是要騎得好、騎得安全，不管是教科書裡還是政府的推廣政策，對於單車的教育與騎乘的觀念，都還相當欠缺（至今也還在推廣教育階段）。 　　為了讓大家更正視單車安全，導正過往錯誤的觀念，將單車教育帶給車友，於是，與公司同仁、好友開始著手成立「單車學校」，宗旨就是「安全、正確、健康」。 　　我的身分也從企業的董事長，轉變為單車學校的「校長」。對於「校長」的稱呼，比董事長這個頭銜來得平易近人，也更能符合與貼切的形容，我一直想致力推廣單車活動與教育的理念。 　　單車學校，前五年著重在「安全教育」，觀察單車發生危險的可能性，並記錄成冊，

免費發送給車友，希望藉此能降低單車事故的發生。第六年，創新採用飛輪機來訓練騎乘單車的姿勢，教導車友最省力及正確的騎乘方式。第七年，針對運動傷害與專業醫師交流，解答大家騎乘單車與運動生理的疑問。第八年，研究騎乘單車時需補充的熱量，並於今年2008年重新回歸到單車學校創立之初的目的，著重安全第一的宣導，並在各地舉辦講座與曲道訓練等等。 　　一路走來，單車學校的宗旨相當明確，希望能將「安全、正確、健康」的觀念帶給大家。此書，為單車學校八年來的研究心血，集結出版的目的，是希望讓每一位車友，可以更安全的盡情享受騎乘的樂趣，也期盼每位車友能謹記單車學校校訓：「不必逞強，也不逞快。留得青山在，何處不騎車！」

 　　KHS單車學校校長  謝正寬

低 坐墊 機車進入發燒排行的影片

以層級分析法探討消費者購買電動大型重型機車之選擇因素

為了解決低 坐墊 機車的問題，作者黃惠貞 這樣論述：

在國人日漸重視休閒旅遊的今日，人們代步的交通工具除了大眾運輸及汽車外，孕育了大型重型機車的產生，尤其大型重型機車介於汽車與一般重型機車之間，除了機動性能較高外，亦能騁馳於道路交通安全規則，全國法規所規定範圍的快速道路上，一日機車環島早已不再是夢想與口號。由於大型重型機車的機動性能優異，及車型外觀的酷炫，隆隆的引擎聲等，往往也吸引了眾人的眼光。近年來由於環保意識的抬頭，人們對空氣品質及噪音汙染等的環保議題也逐漸重視，因此國內外為了改善汽機車的排氣及引擎聲所造成的環保問題，紛紛推出了環保電動汽機車，然而，目前國內電動大型重型機車的人口與銷售市場卻很少。本研究以層級分析法探討消費者選擇電動大型重型

機車之購買決策因素，研究結果發現，消費者選購電動大型重型機車的六大構面重要性依序為1.車輛因素、2.經濟因素、3.心理因素、4.行銷因素、5.環保因素及6.商店因素，另六大構面下的26個評估要素依據重要性排序，發現消費者在衡量要素中，非常重視安全系統、電池續航力和維修保養費用，相對於車身樣式、宣傳廣告和展售空間就較低，根據研究結果，可提供電動大型重型機車製造商做為改善參考，以提升國內市場及騎乘人口，並降低對環境保護的衝擊。

單車熱

為了解決低 坐墊 機車的問題，作者陳柏蓉 這樣論述：

本書特色1.介紹自行車運動的樂趣和功能。2.非常實用性質的書，具備在市區自行車旅行的地圖導覽。3.提供初次嘗試自行車運動或旅遊的讀者優質的生活資訊。4.詳細介紹自行車，從構造到功能，以及騎乘該有的專業知識。5.自行車運動專業人士與傳播媒體界名人的單車經驗談。6.有關自行車運動的週邊資訊。 寫在最前面老發明，新生活一起騎車吧極限單車王—廖武雄關於單車的書寫—張壽生騎出自己的品牌—孫大偉單車界的瑪姐—馮云單車通勤達人—小伍做什麼事都要刺激！—張震嶽喝紅酒、騎單車的旅人—黃健和騎車堪景的設計師—張淵峻不斷遊蕩的下坡車車手—朱建仲敢與眾不同的車界聞人—唐璜過生活比過日子重要！—阿桃在最初的地方找到

騎車的樂趣—劉柏利騎單車，有學問單車知識頻道打造我的夢幻單車單車 & 人身基本裝備。騎乘自行車交通規則適當的騎乘姿勢單車運動之防曬攻略各地單車路線圖My beautiful bicycle world.看完電影，看本書，明天一早騎車去！附錄 老發明新生活騎自行車過生活，理由1. 超有氧，低衝擊。　　展開自行車新生活之後，大孩子的第一個發現是，騎自行車過生活，真是有氧多了！只要避開行車擁擠的時段、路段，就能在通勤途中呼吸到有氧新鮮空氣，體內的氧氣一多，一整天當然有元氣！另一項附帶的好處就是能同時鍛鍊身體；每行進1.6公里,燃燒35卡路里！人的老化由腳開始，而低衝擊的自行車運動正能溫和地抗老化，

難怪騎自行車的人們身心都年輕！騎自行車過生活，理由2.零壓力，輕鬆騎。　　騎自行車過生活，新發現當然不會只有一個！以前通勤的日子裡，簇擁在人潮、車潮中抵達目的地後，總是因為行車時間不能為自己掌握、週遭空間擁擠等壓力，導致精神緊張、全身肌肉緊繃。現在情況可大不同了！騎上自行車，行進路線掌握在自己手上，無形之中，時、空也無限延伸；無論是通勤、購物或出遊，前進的步伐要快要慢、向左走向右走都是自己的自由，沿途不但沒有壓力，更為生活增添許多意想不到的樂趣！相較於刷悠遊卡坐捷運，還更悠遊自在！騎自行車過生活，理由3.零污染，好環保。　　騎自行車過生活之後，視野變得更加開闊，這才親眼看見孕育人們的大自然，每

天都得受到交通工具排放的廢氣所荼毒，難怪都市裡的天空，不蔚藍卻很Blue。要是某一天裡，世界各地的人們相約只以自行車代步的話，大家一定會驚訝於—原來天空可以這麼湛藍、空氣可以如此清新！只要舉足之勞作環保，地球上的污染就會減少很多，何樂而不為呢？騎自行車讓我更珍惜大自然，更能體會蔚藍天空和清新空氣的難得和美麗。騎自行車過生活，理由4.好時尚，真品味。　　騎著單車這件事情有趣之處就在於要簡單可以很簡單,要複雜這個百年老東西可是超多花樣,不少廣告人的騎車樂趣跟騎車本身是沒有直接的關係，選擇單車才是大事情,不管是功能還有美感的問題,愛比較是人類進步的動力之一；選擇是先進國家才有的福利，有50萬的法拉力

單車,火紅的車身搭配酷黑的車服,復古的鋼管雕花車架是特殊品味,貴婦人也千萬不能錯過銀色車架、真皮坐墊的優雅Hermer單車,騎在路上太夢幻啦！一般人也可以在無印良品、義大利手工車、台版捷安特或是美國cannondale等諸多品牌和款式之中來做挑選！　　當然也可以為自己量身訂做,費用從2萬到無上限都成！單車架有寬的、扁的、圓的、輕的、特輕的、鋼的、鋁的、紅的；角度大的可以選把手有彎的、平的、短的、兩截的、直的，還有輪框、水壺架、前叉、幅條、輪胎、花鼓、坐墊等,單車的每個部份都有學問,下工夫研究超有成就感！騎自行車過生活，理由5.自由的心情最可貴。　　不想搭公車、騎機車、坐捷運，那麼……只是想去吹

吹風！是享受流浪感的新方法，更是淨化身心的解毒程式。

餐飲外送平台服務失誤之研究：消費者寬恕觀點

為了解決低 坐墊 機車的問題，作者許智豪 這樣論述：

近年來隨著餐飲外送服務平台的興起與蓬勃發展，本研究將從餐飲外送平台與餐飲業者的雙元視角，瞭解當消費者在遭遇服務失誤後，探討服務失誤的嚴重性、服務失誤的新穎性、品牌權益等不同因素的歸因，分別影響消費者寬恕的程度，以及進一步影響消費者的再購意願。本研究透過問卷調查方式調查曾經遭遇服務失誤的消費者，最終有效樣本為182份。實證結果顯示，不論服務失誤來自於平台或餐飲業者，服務失誤的嚴重性越高，則消費者寬恕越低；服務失誤的新穎性越高，則消費者寬恕越高；業者的品牌權益越高，則消費者寬恕也會越高。當服務失誤來自於平台業者時，品牌權益會弱化服務失誤嚴重性與消費者寬恕間的負向關係；另一方面，當服務失誤來自於餐

飲業者時，服務失誤的新穎性會弱化服務失誤嚴重性與消費者寬恕間的負向關係。本研究結果對於瞭解餐飲外送平台的服務失誤及補救上，具有重要理論意涵及實務意義。