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這兩本書分別來自柿子文化 和高寶所出版 。
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最完整生酮套組
為了解決你的粉絲專頁已被停止發佈 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
出會場!」 本書有最直白的說解、最接地氣的參考、最平易近人的方式,更有私人專屬的解惑服務! 如果你想輕鬆簡單地進行生酮飲食,不想失敗,也不想鑽入那些難懂的術語知識裡, 這本書絕對是你的第一首選! ★全方位探析生酮飲食面面觀,直接不囉嗦,一看就懂! →具體而微詳論其他生酮書籍少談論及的斷食、微量元素、自體免疫過敏飲食問題,以及運動與生酮相關的統合。 →徹底挖掘飲食肥胖的真相,帶領真正認識肥胖與卡路里、代謝率、身體能量的關係,以及胰島素和血糖如何造成肥胖。 →想要完美瘦身、雕塑身材,一定要知道生酮飲食與運動、肌肉的關係。 ★六階段循序漸進飲食調整+生酮飲食懶人包
=最佳生酮捷徑 →避開生酮不適的最佳方案。 →絕大部分的慢性病都與肥胖有關;絕大部分的人認識生酮飲食,也都是為了減肥。而其實,循序漸進、寬鬆式的生酮飲食,就能處理八成以上民眾的問題。 →三天一輪替的飲食懶人包,讓你更快了解生酮是怎麼一回事。 ★破解新手、老手的迷失與錯誤,讓生酮飲食執行無死角 →防彈咖啡不等於生酮飲食,只能算是一種油斷飲食。 →愛吃甜食,生酮烘焙也有隱藏的問題。 →耐力型運動人員適當採行循環式補碳,會有不錯的效果。 →生酮飲食抓漏大集合,告訴你為何吃了生酮飲食卻沒半點改變! 本書特色 ‧上萬字全新增訂內容:最新營養攝取資訊 / 全新斷食
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
你的粉絲專頁已被停止發佈進入發燒排行的影片
小弟也在這邊麻煩各位了!
希望各位可以幫我把這影片分享出去給大家知道我粉專被關了..。
影片內容笑笑著看就好:),裡面有些會被正義魔人針對的"玩笑"。
對!我沒想到,這是我提早回歸的原因,大家久等啦,對我終於出片了。
我粉專:放火Louis 在 2016年10月16號時,被facebook無預警的直接關閉了,沒被刪除但只有管理員能看到,我已經做好要不會來的準備了啦T^T,而被關閉時顯示的只有模糊的說明因為你違反一項或多項條款而停止發佈,我也沒收到任何email。
總之,謝謝各位從2016年6月16號開始對我的粉專的支持(鞠躬),沒了粉專我還有個人臉書跟instagram可以跟你們分享我的近況、動態。
我的instagram:louislyc0602
謝謝各位啦!!!
孩子長大了,我們該怎麼辦:給父母的分離焦慮指引,用聆聽與信任,陪伴青少年探索戀愛、升學、人際關係與獨立的成長課題
為了解決你的粉絲專頁已被停止發佈 的問題,作者LisaHeffernan 這樣論述:
原來孩子長大獨立後,我們會這麼心酸。 美國父母搜尋次數排名第一的社群網站, 大學校長、兒童醫學專家與青少年教養作家一致好評, 家有青少年父母的所有困惑,都可以在本書中找到解答。 來拜訪的親戚炫耀孩子申請上了頂尖大學, 隔壁鄰居的孩子三天兩頭回家吃飯, 為什麼別人家的孩子總是不會讓父母失望? 我們深陷於焦慮、困惑、自責、失落的循環, 開始懷疑自己做錯了什麼,是不是有哪裡不正常? 當孩子開始早出晚歸、沉默不語,一回家就關上房門,一句關心的話語也可能讓家裡瞬間淪為戰場。心灰意冷之餘,也許你很難不這麼想—— ◆孩子不再需要我了嗎? 沒有不需要父母的孩子
,是你的愛給錯了方向。孩子需要的只是最單純的陪伴。 ◆我只是希望孩子快樂,這樣不對嗎? 所有父母都希望孩子健康,卻忘了教他們如何快樂。讓孩子開心的事,才是你應該關心的事。 ◆我這麼做,是不是在給孩子壓力? 唯有真正聆聽與同理,才是孩子的「需要」,而不是你的「想要」。 「孩子長大了,我們該怎麼辦」是全世界父母心中共同的疑問。 本書作者緣於自身遇到的煩惱,成立最受青少年父母歡迎的社群網站,彙集所有父母心中說不出的苦、找不到答案的煩惱,幫助所有用盡全力、筋疲力竭的父母找到改變的方向。 書中列出了九個在青少年時期最常見的親子課題,包含:家庭、心理狀態、生理健康、愛情與
性、課業等。對於多數父母常見的教養問題,書中也提出了一針見血的建議,例如: 停止追蹤與監控,讓孩子學會為自己負責 父母不該一邊說著交朋友很重要,一邊問孩子「成績如何?」 別把自己的期待放到孩子的身上,他們最該學習的是懂得愛人與值得被愛 父母該讓孩子知道婚姻不是童話故事 孩子的選擇比學校的排名更重要 孩子成年以後,不要用任何方式(包含賄賂或洗衣服)拜託他常回家 本書羅列各領域專家的實用建議,幫助父母化解分離焦慮,平衡情緒風暴,放手讓孩子獨立的同時維繫家庭的親密感,成為孩子願意依靠的後盾。 聽聽孩子怎麼說 「當父母不在身邊時,你會開始思念他們。更令我難過
的是,自己已經不再和他們待在同一個郵遞區號的地方了。」——安娜,21歲 「你們必須相信我能做得到,就像學走路或學騎腳踏車那樣,你們牽著我的手,然後教我怎麼做。剛開始那幾次,我可能跌得鼻青臉腫,甚至流血,或許還哭了,但是我最後還是學會了。現在也是一樣。」——馬克,17歲 「對於家中患有焦慮症孩子的父母,請鼓勵他們走出宿舍,也請不要停止對他們說你愛他或她。雖然我們不願意承認,但我們每天都很想念你們。」—瑞秋,19歲 「剛搬進宿舍時我感到很害怕,雖然我從高三時就迫不及待夢想著有一天能住大學宿舍。我媽把車停在停車場,幫我把東西搬進宿舍裡,那時候我才突然驚覺自己真的只是一個人了,而我的
家人都在遙遠的另一座城市。」—瑪雅,21歲 「一直不斷聯繫大概最容易把孩子推得更遠。如果能給我們一些空間,你們打來的電話對我們才會更有意義。」—卡莉,大二生 育兒作家一致盛讚 「麗莎與瑪莉提供了我們一直在等待的書:一本充滿智慧、資訊充沛且不可或缺的指南,述說現代父母該如何養育從剛升中學到即將成年的青少年。這本書既實用又深刻,充滿了明智的建議,並描述了我們應當如何支持自己的孩子。我會向所有我認識的父母推薦這本書,並準備一本放在手邊,以解決我自己生活中會遇到的親子問題。」——麗莎.達摩爾(Lisa Damour),心理學博士、青少女心理專家,著有《少女心事解碼》、《我們的女兒怎麼了?
》 「除了這本書,我沒有其他更值得推薦的資源了。對於希望撫養出獨立自主、有能力且有韌性、感受到自己被深愛著的孩子的父母來說,這本書會是寶貴的指南。」——潔西卡.雷希(Jessica Lahey),著有《每一次挫折,都是成功的練習》 「這本書將幫助您理解如何支持您的青少年邁向成年,並提供充分且紮實的專家建議。在這本精巧易懂的指引中,每位父母都能找到他們需要的東西。」——蘿蕊.葛利布(Lori Gottlieb),著有《也許你該找人聊聊》 「在這段極度緊湊、甚至可能有些荒唐的過渡期中,沒有什麼是比這本書更好的禮物了。書中的這些專家建議對我來說是無價的。」 ——凱莉.柯利根(Kel
ly Corrigan),著有《當時應該說出口的話》 「這本書適合想要建立牢固、健全、有彈性的人際關係的父母,幫助您的少年適應現代生活的複雜性並準備好步入成長的下一個階段。作為大學校長,我希望每個父母都能讀這本書,並以此作為與孩子互動和指導的指南。」 ——亞當.溫伯格(Adam Weinberg),丹尼森大學校長 「麗莎與瑪莉已經創建了一個由父母和教養專家組成的卓越社群。通過這本新書,他們擴大了青少年教養的覆蓋範圍,將專家提供的知識與育兒社群成員的經驗融合在一起。他們開闢了一個關於青少年教養的『數位茶水間』話題,並提供了前瞻性的意見來幫助父母引導家中的青少年建立獨立性,以及所有人在
孩子邁向成年的過程中都在努力尋求的健康依存關係。」 ——肯.金斯伯格(Ken Ginsburg),費城兒童醫院青少年醫學專家父母與青少年交流中心聯合創辦人 各界專家盛情推薦 王意中|臨床心理師、王意中心理治療所所長 岑永康、張珮珊|節目主持人 李顯文|《STEP高效能父母學》作者 陳安儀|親職專家 陳志恆|諮商心理師 陳其正(醜爸)|親子作家、講師 彭菊仙|親子作家 曾心怡|臨床心理師、心理師的媽寶研究室版主 趙介亭(綠豆爸)|可能幸福學院創辦人
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#1.IVE (組合) - 维基百科,自由的百科全书
9月10日,張員瑛痊癒並且不具有傳染性,已被解除隔離並順利出院;6日後安俞真痊癒並順利出院。 11月1日,STARSHIP娛樂於各社交帳號正式公開新女團的組合名稱以及官方 ... 於 zh.wikipedia.org -
#2.Facebook 各種問題的解決辦法總整理 - 闕小豪
如果你是要使用筆名,或是替公司、單位申請帳號等,請考慮用粉絲專頁( ... 加入社團、對粉絲專頁點讚等,通常都會被鎖住該功能一段時間,累犯封鎖的 ... 於 char.tw -
#3.廣告帳號被停用'N0KYGOL' - 心目中英文
我會發現我的臉書廣告帳號被停用,是透過粉絲團貼文發現的,原本 ... 或帐号来发布与(因违反此规则或任何其他曼哈頓建案 Google Ads 政策规则)已被拒 ... 於 aq.metagrapher.org -
#4.【透視臉書粉專遭盜案例一】駭客竟用一個不像FB ... - iThome
在今年4、5月間,臺灣企業組織與名人臉書粉絲專頁遭盜事件頻傳,大家也 ... 你的粉絲專頁已被其他人舉報,為了防止這種情況,我們需要驗證你的帳號… 於 www.ithome.com.tw -
#5.廣告帳號被停用"97C4YOQ"
此类帐号暂停问题在付清欠付金。 網路行銷講師PG蔡沛君|網路行銷課程教學實戰講座fb封鎖粉絲專頁帳號被『停。 1、头条自营广告 ... 於 pm.l4yg08.net -
#6.如果你想告別臉書,這裡有永久刪除Facebook 帳號教學
停用Facebook 臉書帳號後如何關閉Messenger 即時通訊功能? 建立Facebook 測試帳號,免用真實帳號示範粉絲專頁和社團功能 · 移除被Instagram 色情廣告帳號亂標記的相片, ... 於 free.com.tw -
#7.我的Facebook廣告帳戶被停用了怎麼辦? 教你3招輕鬆解決!
最近沒有做任何動作而粉絲專頁卻突然被限制,在這樣的情況下,你仍然可以發佈內容但不能投放廣告,擁有該專頁權限的企業管理平台帳戶內的所有廣告帳戶皆被 ... 於 www.houseads.net -
#8.廣告帳號被停用
您的帐号已被暂时停用- 您的帐号违反了“规避_Google海外。 ... 时间陷阱 另外也可以在帳號品質頁面,來查看被禁用的帳號和粉絲專頁。 於 bf.mimispantry.org -
#9.店家必備!社群推廣方式:讓顧客在我的粉絲頁上發佈貼文
因為隱私權及安全的問題考量,臉書將粉絲專頁顯示的打卡內容這功能停止了!也就是說,往後顧客來我們店裡拍照打卡的照片貼文都不會顯示在我的粉絲專頁上了。 於 www.astralweb.com.tw -
#10.FB廣告帳號被停用,慘烈教訓完整說明!FB客服如何聯絡?
「 廣告功能使用權限受到永久限制我們已依照要求審查這個粉絲專頁,並確認該專頁未遵守我們的《廣告刊登政策》或其他社群守則。你無法再使用此專頁刊登 ... 於 obasso.com -
#11.[問題] 粉絲專頁被停權- 看板Marketing - 批踢踢實業坊
粉絲專頁出現下列字樣: 你的粉絲專頁已被停止發佈Promote or facilitate online gambling, games of skill or lotteries, including online casino, ... 於 www.ptt.cc -
#12.Fb 被停權
求救個人fb帳號遭停權,連帶粉絲專頁管理員遭移除- App板; FB帐号被停权 ... 刚刚注册Facebook账号,登录该帐户显示已被禁用,怎么办? 於 earthwayspreaders.co.uk -
#13.2022最新!臉書廣告帳號被停用?建立事前預防機制
「廣告帳號又停用了」一句話,幾乎已經快成為近一年接觸臉書廣告的投手們的問候語。從常見的廣告違規、停用粉絲專頁,更甚停用企業管理平台(BM),停用 ... 於 www.accucrazy.com -
#14.Facebook粉絲專頁被停權的申訴方法 - YouTube
Facebook 粉絲專頁 被停權或功能遭到限制的申訴方法,提供這個方法是因為常常被問到,所以乾脆做一支影片給大家參考,請注意這個申訴方法主要是針對粉絲 ... 於 www.youtube.com -
#15.Fb 被停權
臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分帳號功能被封鎖無法使用...這一篇fb停權是從─facebook ... 於 decaturmaker.org -
#16.Fb 按讚不被發現
舉例來說,發佈垃圾訊息的粉絲專頁可能會被停止發佈或停用;若我們判定專頁以不實手法得搜尋【fb按讚隱藏】相關資訊的網站及服務公司,方便你快速正确 ... 於 dedobar.delafidelizacionalbrandexperience.es -
#17.FB 廣告帳號被鎖了,沒辦法投放廣告怎麼辦? - Tiffany·滋滋
本篇針對FB 廣告帳號被鎖並且被禁止投遞廣告該怎麼解決,這邊不討論一般的FB 帳號或是FB 個人帳號問題喔! 如果有「個人帳號、粉絲專頁、廣告帳號」的問題可以看這篇, ... 於 www.tiffanyzz.com -
#18.【錯誤】網傳粉專收到Meta標示的貼文「提醒24小時內驗證身分
事實查核報告#1874 網傳粉專收到Meta標示的貼文「提醒24小時內驗證身分,以防止臉書帳號被禁用」? 發布日期/2022年8月22日經查:【報告將隨時 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#19.關閉粉絲專頁
如果你懂得如何正確地操作的話,那麼包含贈品的比賽是一個不賴的行銷工具。 Facebook 如何经营你的粉丝专页,包括介绍、动态墙、商店,以粉丝专页的门面来说, ... 於 bs.paye.co.uk -
#20.最多人誤點的假FB官方警告詐騙總整理 - 資安趨勢部落格
這個詐騙對象不是針對一般用戶,而是「粉絲團」經營者。 ... 直到過了30分鐘,接到銀行人員致電才發現信用卡已被盜刷美金150元購買遊戲幣, ... 於 blog.trendmicro.com.tw -
#21.Fb 被停權
Facebook個人帳號被停用恢復,另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB帳號、 ... 你打開IG,然後收到一個通知訊息:「由於違反條款,你的帳戶已被 . 於 pl.crone-corkill.co.uk -
#22.Facebook粉絲專頁帳號被『停用刪除權限』狀況處理教學
fb被停用-刪除-權限及,管理員帳號被停用、或被刪除時該怎麼辦?因為太常被問所以補Fb粉絲團帳號被『停用刪除權限』狀況處理教學。目前狀況是Fb以管理粉絲團帳號為主做 ... 於 boutique.tw -
#23.Facebook 帳號被鎖住. Fb違反社群守則被停用
Fb違反社群守則被停用. 臉書個人帳號無預警被fb官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分企業帳號客服的方式是目前已知最 ... 於 cfl.did-nailshop.es -
#24.【生活】如何關閉FB粉絲專頁?如何"暫時"關閉/隱藏FB粉絲專頁?
文章分為兩個Q1:關閉粉絲專頁所有粉絲專業的紀錄會清空按讚及追蹤人也會消失Q2:暫時關閉粉絲專頁/隱藏粉絲專頁為暫時性得隱藏粉絲專頁別人無法點開來 ... 於 kiwi326.pixnet.net -
#25.FB 粉專管理員注意!駭客正在假造官方訊息騙取網紅臉書帳密
這些被tag 的名人網紅,會收到Facebook 通知訊息或是E-mail 信件的通知,宣稱「你的粉絲專頁已被其他人舉報,為了防止這種情況,我們需要驗證你的 ... 於 www.techbang.com -
#26.圖文教你做/IG帳號怎麼連結FB?同步發文、Po限時動態很簡單
本篇IG、FB 連結教學會分別教大家如何連結IG 與FB 個人帳號,以及如何將IG 連結FB 粉絲專頁,也會教你如何在IG FB 同步發佈貼文或限時動態。 於 udn.com -
#27.Facebook 廣告帳戶被停用,如何重開(圖文並茂,實際案例)
所以,僅記僅記僅記,你的Facebook專頁一定要有幾個Admin Accounts,不然當你唯一的Admin Account被封了,就很有機會失去了你辛苦經營的專頁了! 希望這篇 ... 於 www.leadadds.com -
#28.【網路行銷】臉書粉絲團觸及率狂降,怎麼辦? - 小丰子3C俱樂部
把粉絲當成是個人臉書帳號裡的好友而不是讓你免費行銷的工具/傻蛋,就會停止怪罪臉書的運算法及抱怨FB粉絲團並沒有已死或凋零,而是乖乖捲起袖子努力耕耘 ... 於 tel3c.tw -
#29.[How-To] 如何停用或永久刪除Facebook 帳號 - 阿力獅的教室
假如你選的理由是[這只是暫時的,我會再回來],Facebook 在最多7 天後會自動重新啟用你已停用帳號。 在這個設定頁面中,假如你是社團管理員、粉絲專頁 ... 於 www.alexclassroom.com -
#30.揮別Facebook,讓個人帳號和粉絲專頁重新出發!學會如何 ...
點擊完後就會進入到備份操作頁面,請在「要求副本」按下「建立檔案」,由於每個人的需求不同,因此你可以在這邊設定想要的日期,檔案模式跟相片品質。 揮 ... 於 yanshoto.com -
#31.Facebook 廣告投不出去?5 種廣告跑不動的解決之道 - 創億學堂
當你已經使用"最低成本"作為出價策略,而廣告依舊無法能有效曝光,可能是因為 ... 不過,假如你的廣告沒有被停止,只是沒有得到太大程度的曝光,你是可以透過略調 ... 於 imjaylin.com -
#32.Facebook 廣告帳戶被停用
(圖/Freestock) 臉書個人帳號無預警被FB官方停用,或是經營已久的粉絲專頁、成立關閉廣告帳號後,您的主要付款方式將被移除,廣告將停止刊登,並且關閉的帳號將無法發佈 ... 於 724075862.maxivyprodeje.cz -
#33.Fb 被停權
seo優化為了避免廣告帳戶被停權,首先你應該要先了解FB廣告的10個基本要素,FB廣告和內容必須符合平台的政策和粉絲專頁的規範。 ] 这段表示你的帐号已 ... 於 ci.voheno.uk -
#34.【臉書教學】FB廣告帳號受到限制怎麼辦?教你聯絡客服&申訴
我會發現我的臉書廣告帳號被停用,是透過粉絲團貼文發現的,原本的「加強推廣按鈕」,變成無法使用,點下去發現竟然出現「你的廣告刊登權限受限」, ... 於 carolblogtw.com -
#35.【帳號被盜】臉書FB被投廣告,盜刷的廣告費怎麼辨?解決方法
... 臉書帳號莫名其妙的投放臉書廣告上千元,而且是沒見過的粉絲專頁, ... 看到你已被授權存取該企業管理平臺,對方就能控制你的臉書帳號並且盜刷你 ... 於 kikinote.net -
#36.粉絲團無預警被停權FB大牌惹人怨? - 網賺原來這麼容易
「由於您違反了粉絲專頁使用條款,您已經被禁止使用的發佈權」,被停權的FB粉絲團頁面上,只會顯示這樣一行字,並沒有詳細註明使用者違反的是哪一條 ... 於 tm20110002.pixnet.net -
#37.如何解決FB廣告帳號被停用、企業管理平台被鎖?3招完整攻略 ...
如果你操作的帳戶曾經被鎖,很有可能你已經被FB被貼上不乖的標籤了。所以你的個人帳號,最好不要被加進新的要投放的帳號或企業管理平台裡面。 你一定得小心, ... 於 unlimitedanna.com -
#38.FaceBook 廣告不被批核,粉絲專頁被停用了,怎麼辦?
Facebook 為確保提供良好用家體驗,在商家放廣告時設立很多條款及限制,而當你違反了某些規則時,他們可以拒絕批核你廣告,甚至暫停你的帳戶。 於 blog.dcplus.com.tw -
#39.Facebook粉絲專頁怎麼設定?簡單7步驟,無壓力一次完成
Facebook社群巨頭仍持續兌現的高成長,你還不跟上嗎? 即將開始推廣產品或品牌的你,一開始一定會考慮以低成本的方式去行銷你 ... 於 www.pongo.com.tw -
#40.Fb 被停權
臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分帳號功能被封鎖無法使用...這一篇fb停權是從─facebook粉絲專頁帳號被『停 ... 於 mp.skelmersdalepestcontrol.uk -
#41.Fb 被停權
如果您没有看到该消息,那么你很可能只是登陆出了问题。 臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被 ... 於 lt.pantipcrypto.org -
#42.FB粉絲頁、社團、帳號被停權?申訴、自保這樣做 - 3C科技
臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分帳號功能被封鎖無法使用... 於 3c.ltn.com.tw -
#43.【教學】FB廣告帳號被停用怎麼辦?4種FB申訴客服管道一次 ...
如何判定facebook廣告的違規程度? 當你的粉絲專頁跳出警告,或是廣告被禁止刊登時,你就要開始留意FB廣告違規的嚴重 ... 於 www.hihitmedia.com.tw -
#44.【facebook帳號停權】naso嫂fb被停權至帳號恢復(已重新啟用 ...
七、狂加朋友、狂加粉絲團或群族。 八、四處宣傳商品。 七、發佈遊戲不正當的秘笈(Hack)。 九、不正當取得或購買非認可 ... 於 naso.pixnet.net -
#45.最容易踩到的六大拒登地雷:不可不知的FB廣告投放政策
臉書廣告刊登政策是所有數位廣告投手必讀的「聖經」,廣告不斷被拒登十之八九都是違反廣告刊登 ... fb粉專: https://www.facebook.com/aderlab.sharon, 粉絲專頁連結: ... 於 aderlab.com -
#46.FB廣告帳號被停用?FB廣告未批准?怎麼辦?(全攻略)
你好~粉絲專頁的廣告帳號在今年六月左右被鎖,在我填完申訴表單後,他也是回覆我帳號檢核後已重新啟用(但實際上並未),之後又去信幾次說明帳號還處在被停用的狀態,他卻 ... 於 supershortcut.com -
#47.IG 違反社群守則,停用100 天後成功在24 小時恢復 - Medium
成功於24 小時恢復被IG 停用的帳號,也提供多種嘗試過的方法,關鍵字#IG被停用#IG ... 點選需要申請支援的粉絲專頁後,選擇【系統禁止我使用某項功能】的類別 ... 於 medium.com -
#48.Fb 被停權
小學暑假 当Facebook审查你的FB帐户并发现它被误操作时,就会尽快给你恢复 ... Facebook個人帳號被停用恢復,另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB ... 於 ch.idddq.uk -
#49.你的臉書廣告會被拒絕刊登的3個常見原因
為了避免廣告帳戶被停權,首先你應該要先了解Facebook廣告的10個基本要素: 廣告和內容必須符合平台的政策和粉絲專頁的規範在廣告裡不要使用錯誤的、誤導的、虛假的或 ... 於 transbiz.com.tw -
#50.【粉絲團人間蒸發始末】舊的粉絲專頁已被停止發佈 - 盧小蜜
然後我就想說我最後一張是發什麼照片? 我發胖nana腳被蚊子叮!這樣不行!還是我寫被蚊子叮很粗大一條~. 於 lovemily1985.com -
#51.Fb 被停權
在TikTok 上發現與fb被停權有關的短片。 臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分帳號功能被封鎖無法使用. 於 lk.oludenizbeachweddings.co.uk -
#52.Power錕的粉專到底是誰的?談公眾人物的粉專歸屬|林紘宇
「Power錕的紙牌屋」已經停止運作,李改創新的粉絲團「李錫錕POWER 台北」,粉絲人數從過去的70萬人 ... 此外,FB要求公眾人物的粉絲專頁應由自己或由授權代表來管理。 於 plainlaw.me -
#53.Fb 被停權
状况1:帐号已被停用此种状况最有可能的发生情形是被检举,或是帐号被封锁过久而未做认证 ... Facebook個人帳號被停用恢復,另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB帳號、 ... 於 bl.duniatangkas.org -
#54.Fb 被停權
归因原理和店铺出。臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權 ... 於 et.dumpsterin.net -
#55.Facebook 不被封鎖的技巧 - 網路行銷課程| 藍眼知識學院
這訊息代表你的某些行為已經違反臉書的社群原則。 ... 停止追蹤、點讚及留言可能是一個最理想解除「動作被封鎖」警告提示的方法。我們保守建議你暫停所有臉書的活動 ... 於 academy.blueeyes.tw -
#56.Facebook 帳號被停權復權全記錄 - WFU BLOG
以往只從新聞或討論區看到經營多年粉絲頁被盜走的案例,這次可是親身體會 ... 所以追蹤者不多的FB 個人帳號,我已經不太發佈貼文了,可以說是浪費時間. 於 www.wfublog.com -
#57.FB客服聯絡管道與潛規則- 有效解決FB帳號停用與申訴等問題
粉絲專頁 並未受到影響,可以找(或加入)其他管理員進行廣告投放。 ... 但由於平台旗下廣告帳戶已被停用,建議著手將企業平台的相關資產移到別 ... 於 morepower.club -
#58.廣告帳號被停用«2L7DYXA»
示例2:您使用不同帐号反复违反政策,包括创建新的域名或帐号来发布与(因违反此规则或任何其他Google Ads 政策规则)已被拒登的广告相似的广告如果你想着封就封。 北港朝天宮 ... 於 et.expert-messaging.uk -
#59.Fb 停用《SKIEU8I》 - 高科環安
· 選擇「停用帳號」,並按下「仍要停用帳號 ...Facebook粉專頁帳號無預警被FB停用,FB停權,FB封鎖這些鳥事,其實台灣每天都在發生,只要你是靠臉書FB粉絲團, ... 於 tw.londonfly.net -
#60.Fb 被停權
刚刚注册Facebook账号,登录该帐户显示已被禁用,怎么办? ... Facebook個人帳號被停用恢復,另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB帳號、刪除FB粉專. 於 industracare.co.uk -
#61.Fb 被停權
那你最好试试Fb 降额,封号, CPM高,上量就崩的最新解决方案。 妙管家浴室清潔劑 臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團 ... 於 iq.cyteinvolve.co.uk -
#62.你該如何避免Facebook粉絲專頁被刪除(停權)
在說Facebook不人性之前,請先想想你是不是先違法了他們的規定? 一直倡導Facebook Promotions Guidelines 這幾天網路圈的爆點,莫過於重灌狂人不來恩 ... 於 epromotor.pixnet.net -
#63.【FB停權】FB帳號停用封鎖72小時搶救與預防 - 雲祥網路行銷
Facebook粉專頁帳號無預警被FB停用,FB停權,FB封鎖這些鳥事,其實台灣每天都在發生,只要你是靠臉書FB粉絲團,總有一天輪到你的帳號被FB停權,FB停用或封鎖。 於 www.jhkuo.com -
#64.你的粉絲專頁已被停止發佈 - 哇哇3C日誌
你的粉絲專頁已被停止發佈 ,你的粉絲專頁已取消發佈您粉絲專頁的最新動態似乎違反了Facebook粉絲專頁政策。如果您認為我們停止發佈您專頁的處置有誤,可以提出申訴, ... 於 ez3c.tw -
#65.Fb 被停權
雨果网宗教,性别,肤色等敏感内容,否则,Facebook账号被停用是分分钟的事。 臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然 ... 於 pe.floridaparktickets.org.uk -
#66.廣告帳號被停用
另外也可以在帳號品質頁面,來查看被禁用的帳號和粉絲專頁。 ... 包括创建新的域名或帐号来发布与(因违反此规则或任何其他Google Ads 政策规则)已被拒 ... 於 gm.gravesendpestcontrol.co.uk -
#67.如何刪除ig 帳號?一次教你ig帳號刪除、ig 帳號被停用如何復原
發佈 具報導價值的事件時,請審慎考慮. 由於Instagram 用戶的背景多元且橫跨各個年齡層,ig可能會移除血腥暴力的激烈內容,如果是為了 ... 於 www.onion-net.com.tw -
#68.Facebook 廣告帳戶被停用應該怎麼辦? - DVMSP 網路創業行銷
您的廣告帳戶所推廣的廣告違反了我們的廣告刊登政策,因此已被停用。 ... Facebook 廣告入門教學︰避開新手常犯錯誤減少損失 · 5 個Facebook 粉絲專頁最重要的貼文技巧 ... 於 dvmsp.com -
#69.Fb 停用
臉書個人帳號無預警被FB官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、部分帳號功能被封鎖無法使用... Facebook如果遇到帐号被停用、帐号 ... 於 bw.egaming.co.uk -
#71.IG賬號被停用還有的救嗎?2023年最新解救方法
已於2023年1月3日更新- 我們已成功找回1000+被停用的IG賬號!了解最新解救方法, 專人全程協助!幫助你進階申訴,聯絡Meta真人客服,更快把賬號恢復. 於 www.ig-hero.com -
#72.內政部警政署165 全民防騙網
iOS 版. 警政服務APP Android 版. Facebook 專頁. LINE 防騙宣導群組. 內政部警政署165全民防騙網. 服務電話: 165. 地址: 110055 臺北市信義區忠孝東路四段553巷5號. 於 165.npa.gov.tw -
#73.臉書管理員們,有人舉報了您的頁面?!這是釣魚攻擊!誤入 ...
近期有許多臉書粉絲團管理員收到「有人舉報了您的頁面關於冒充和冒充個人 ... 年至今已經有眾多名人受害,包括 蔡阿嘎 、 阿滴 等的Instagram粉絲頁被 ... 於 getdr.com -
#74.「重灌狂人」粉絲專頁被Facebook 無預警封鎖(停權)!
2010/12/11更新:在被封鎖3個月後,Facebook終於還我清白,把粉絲專頁還給我了... 。 其實使用者這邊也沒法做什麼,如果你遇到類似狀況的話, ... 於 briian.com -
#75.你今天「被祖」了嗎?臉書文字獄引眾怒,揭曉背後審查模式
根據《華爾街日報》報導,Facebook用戶無預警被刪文,已引發愈來愈多用戶不滿。Facebook特地成立新監督委員會,由20位律師、教授和其他領域專家組成,將為 ... 於 www.gvm.com.tw -
#76.FB停權FB帳號停用之驚心動魄三天心情紀錄 - 雪倫情報局
我知道大家帳號被停都心急如焚,但我已經把處理過程記錄在這裡,沒有記錄到的我也不 ... 後來朋友借我一個許久沒有的帳號,我就只敢用來操作粉絲頁。 於 sharonlife.tw -
#77.Facebook新版專頁體驗懶人包—新增什麼?如何切換回經典版?
2021年1月,Meta已經發布了一篇說明Facebook 新版專頁體驗(New Page ... 「專頁讚好」;; 「經典版專頁角色」;; 「發佈工具」(將由Business Suite 及創作者工作坊 ... 於 www.hdcourse.com -
#78.停權解封
臉書個人帳號無預警被FB官方停用,或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團突然無故被停權、 ... 如果您的Facebook 帳戶已被停用,您將會在嘗試登入時看見已停用的訊息。 於 brandescrow.tw -
#79.Facebook 粉絲專頁為何會遭撤除或功能遭到限制
如果粉絲專頁未遵守我們的《社群守則》,我們有時會將專頁撤除或限制其功能。舉例來說,發佈垃圾訊息的粉絲專頁可能會被停止發佈或停用;若我們判定專頁以不實手法 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#80.【生活紀錄】facebook被盜帳號怎麼辦-五個申訴管道
FB帳號被盜最糟糕的是,由於你的Facebook帳號被停權,因此非常非常難與FB ... 之前Facebook有廣發Email針對有在使用粉絲專頁推廣的使用者,提供廣告 ... 於 superjullian.com -
#81.Fb 被停權
Facebook個人帳號被停用恢復,另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB帳號、刪除FB粉專...等其他社交媒體帳號刪除. $40. 尚無評價. 0 已售出. 免運費. 於 cambodialottery.org -
#82.FB帳號不能用/被懲罰降觸及?臉書受限制帳號查詢教學|傑昇通信
臉書如何查看帳號是否受到限制/懲罰? 如果想知道你的Facebook帳號目前是否遭到官方懲罰,或被限制的原因及恢復時間, ... 於 www.jyes.com.tw -
#83.Facebook 個人帳號、粉絲專頁有問題究竟去哪回報?
首先最容易遇上的就是帳號被停用,不論是你是什麼原因,都可以透過這表單去提交,他們會依據你提供的資料進一步的和你聯繫。 帳號停用回報:請點我. 01. 於 steachs.com -
#84.Facebook 企業管理平台及廣告帳戶被停用或封鎖 - 我係小編
在管理專頁中加入未有影響的專頁:企業管理平台設定>帳號>粉絲專頁>新增>新增粉絲專頁,因為在(1)已加自己做管理員所以可以直接轉移權限到新的企業 ... 於 imsiupin.com -
#85.Digital People | 小編必讀! 10個粉專經營常見問題- 設定篇
如果你的粉絲專頁貼文的發佈介面還沒有出現品牌置入內容的功能,那你可以到這個頁面,向Facebook申請開通這個功能。 那被標註的品牌,可以針對這則貼文下 ... 於 www.ad-hub.net -
#86.FB留言關閉教學,教你關閉貼文、社團、粉專的留言功能
無論是個人貼文、社團或粉絲專頁,都需要透過不同的方法在Facebook 臉書關閉留言,以下會以詳細的圖 ... 發佈時間 2020-11-16 更新時間 2022-02-21. 於 www.tech-girlz.com -
#87.如何關閉臉書帳號已刪除韓劇
步驟四接著系統會要你選擇「離開的原因」,另外如果你有經營粉絲專頁、社團,就會有 ... 你的貼文:你自己發佈的FB 貼文、照片或影片等你被標註在內的動態:被其他用戶 ... 於 247687825.roldom.eu -
#88.FB、IG買粉絲有用嗎?4個行銷公司不會告訴你的真相
當你為Facebook、Instagram 粉絲專頁花錢購買假粉絲時,除了表面數字的增加外,你 ... 這其實就跟你在粉絲專頁發佈文章、宣傳活動時,縱使貼文製作的再精緻、文字描述 ... 於 leaderweb.com.tw -
#89.邊緣女神改造計畫(05) - Google 圖書結果
... 只有一對半閉的丹鳳眼在盯著一切本該從浴室傳來的水聲早就停止艾蜜知道自己受盡 ... 我好想睡覺喔好累好累她一整天的工作就是拍攝剪輯後製企劃構思管理粉絲專頁連 ... 於 books.google.com.tw -
#90.ig被檢舉幾次會被停用-推薦/討論/評價在PTT、Dcard
可能是因為cookies或IG本身的資料錯誤導致你被Action Block,登出刪掉再 ... 臉書個人帳號無預警被fb官方停用、或是經營已久的粉絲專頁、成立的社團 ... 於 fashion.gotokeyword.com -
#91.不小心將自己粉絲團管理員身分刪除應如何恢復的推薦與評價
您可以隨時將自己從粉絲專頁移除,但是,如果您是粉絲專頁的唯一管理員,您必須先新增另一 ... 但由於平台旗下廣告帳戶已被停用,建議著手將企業平台的相關資產移到別 ... 於 news.mediatagtw.com -
#92.FaceBook 網頁遊戲討論板哈啦板- 巴哈姆特
如題,想問一下在一些粉絲專頁留言回覆要如何才不被名單的親朋好友看到? ... 按讚都會直接被收回,留言就會顯示"帳號目前受到限制,你已暫時遭禁止 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#93.Facebook 新版粉絲專頁體驗切回經典版注意事項 - 黑暗執行緒
一月初臉書正式發佈新版粉絲專頁,並預告未來幾週便會正式上路。 前幾天,我的第二 ... 等待完成後(有點慢,需要有些耐性)下載確認貼文等內容已被保存. 於 blog.darkthread.net -
#94.Fb 被停權
Facebook 广告账户被停用及广告账户申诉- 贾定强博客; Facebook账号、主页被封?最新解决方案来了_腾讯新闻; 另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB ... 於 bq.tamworthpestcontrol.uk -
#95.【臉書FB英文】封鎖、打卡、粉絲專頁等英文怎麼說? - 英文庫
Hey guys! 我是英文庫的Cecilia,除了Instagram 之外,臉書也是不少人滑手機必備的社群媒體,當中有很多你可能天天都在用的功能,像是加好友、打卡、更新狀態、發文等 ... 於 english.cool -
#96.臉書停用|E4ZS2X1|
如果您看到這個頁面,表示您的Google 帳戶已遭停用。 目前狀況是Fb以管理粉絲團帳號為主做 。 1.自本撤销授权书签署。 。 變更的原因是為了讓社 ... 於 sh.blanfordia.org -
#97.超人氣Facebook粉絲專頁行銷加油讚 (電子書): 粉絲專頁小編的生存寶典 + 企業粉絲專頁聚眾秘笈
粉絲專頁 小編的生存寶典 + 企業粉絲專頁聚眾秘笈 鄧文淵 總監製/文淵閣工作室 編著. 超人氣松絲專頁行銷加油謹計麼是登入許可?登忒許可是在你使用手機時,用來保護帳鸚 ... 於 books.google.com.tw -
#98.Fb 被停權
另有粉絲專頁被停權、封鎖解除,刪除FB帳號- 蝦皮; 方案“续杯”!FB 广告账户如何预防被封及申诉流程_猎豹移。 【FB停權】FB帳號停用封鎖72小時搶救與 ... 於 pt.cornwallboilers.uk