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俄破音字的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦史蒂文．洛寫的 超越重力套書(上+下，全套共兩冊) 和陳夏民的 失物風景都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自楓書坊 和凱特文化所出版 。
超越重力套書(上+下，全套共兩冊)
為了解決俄破音字 的問題，作者史蒂文．洛 這樣論述：
《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（上）》 《超越重力：徒手肌力系統訓練＆體操聖經（下）》 近600頁體操和徒手肌力訓練資訊的金礦， 被讀者譽為「運動聖經」。 ★亞馬遜4.7星好評 ★歷時5年修訂，全新第二版！ 【上冊內容】 ①提供一般訓練知識： • 肌力與肌肥大訓練背後的生理概念。 • 如何設定正確的目標。 • 如何建立訓練動作。 • 計畫／規劃訓練動作的方法。 ②分析不同族群的差異： 整併一般訓練知識及特殊族群的差異，形成各種能力水準的成套訓練範例。 •四階段不同技能水準的訓練──初級、中級、高級與菁英； •坐式
與動態生活族群的訓練；年輕人與老年人的訓練； 運動目的是為競技運動或其他原因的訓練；對受傷或傷後恢復者的考量。 ③設計系統訓練計畫： 運用反覆數，組數，組間休息，節奏，強度/負荷，訓練量，頻率，屬性，失敗，作業量，減量及高原期等方面的知識，構建系統性訓練計畫。 【下冊內容】 ④體操鍛鍊技巧的說明和提示： ．基本姿勢、重要訓練和常見錯誤 ．手倒立變化 ．推的變化 ．多面運動、核心與腿部訓練 許多運動員認為，透過持續執行徒手訓練項目就能提升運動表現， 例如用做150個伏地挺身來「變強壯」。 事實是——連續進行150次伏地挺身並不意味著更強壯，
它只代表你在進行伏地挺身時，會有好一些的肌耐力。 真正的「徒手肌力訓練計畫」資源相當有限， 多數資訊都藏在高階體操教練的腦海裡，但他們沒有時間或意願將專業紀錄下來。 再者，了解運動漸進的概念，也不代表具備足夠的知識實施有效計畫。 《超越重力》已被讀者譽為富含金礦的「運動聖經」。 作者史蒂文．洛採用高度系統化的方法，解說肌力訓練背後的生理學， 帶領讀者制定徒手肌力訓練計畫。 書中提供健康和傷害管理資訊、系統訓練方法與鍛鍊技巧。 如果你信賴涵蓋科學資料、完善計畫範例及有效建議的健身書籍， 《超越重力》是最理想的選擇。 第二版經過5年的修訂、延伸和重
新組織，有了許多突破和創舉： ●擁有更紮實的內容，並為初學、中級和高級運動者提供更易接軌的計畫。 ●清晰、明確，符合當前研究的科學原理和訓練程序。 ●深入說明每個程序的訓練要素，專注於「漸進」，以及縮短並突破高原期。 ●記錄不同程度訓練者常犯的錯誤，列舉現實生活中的訓練計畫範例。 ●為每項運動增加適當的肩胛骨定位和技巧。 ●準確訓練動作3D圖示說明。 《超越重力》鎖定「提升肌力」、「設計系統訓練計畫」的客群而生。 如果你希望自己的進度是可量化，可質化的， 本書在訓練的次數、組數、休息時間、節奏、強度、運動量、頻率、動作屬性、 疲勞程度、運動能力、減
輕負荷以及高原期……皆有明確的經驗指導。 透過正確的徒手肌力訓練獲得的肌力水準，會轉移到所有其他類型的肌力表現， 如果您是私人訓練員或教練，本書可以作為您為客戶規劃課程時的理想知識基石。 各界好評 【讀者好評】 ．這本書唯一的缺點是：一切都超出預期。沒有灌水，沒有廢話，沒有任何置入廣告行銷的意圖。非常直接，每一段都富含實用訊息，而且絕非捏造。——Petr ．將《超越重力》推薦給投入健身領域，但缺乏系統訓練概念的人。這裡有如何建立一套完整訓練計畫、動作重複次數、預防傷害、漸進訓練以及傷後復原的完整資訊。——Diego Petrucci ．對於認真的運動員來說，這本
書必不可少。——Jon Kuo ．上冊是體能訓練和計劃的優秀讀物，下冊的內容則遠遠超出市售的體操教學百科。——Jeremy Dobbins-Bucklad ．這是我所看過最有條不紊的徒手訓練指南，有時候資訊太過密集，但耐心吸收後一生受用。——KaiserSoze ．我打算尋找一本能突破訓練高原期、規劃訓練程序的書，看到《超越重力》除了「哇！」之外，我還能說什麼？作者擁有物理治療博士學位，且對此主題有著深刻的熱情和理解——Joe ．如果你對徒手健身感興趣，這是關於這個主題的最全面的書。——Malobee Silvertongue 【名人推薦】 ‧「對需要參與競賽
的選手們而言，《超越重力》絕對是最好的系統訓練規劃指標，依據書中週期排定課表，能讓選手在競賽時能發揮優於平時運動能力的『超補償』效果。對自己有要求的健身者們不容錯過。」——台灣極限街頭健身運動協會 ‧「如果你的身體已經訓練到沒有什麼感覺，推薦你可以用《超越重力》這本書所分享的徒手訓練，你的身體將會有前所未有的新感受！」——明星健身教練浩克（陳弘璟）──強勢推薦
失物風景
為了解決俄破音字 的問題，作者陳夏民 這樣論述：
好想變成很好很好的人， 被未來的人這樣掛念著。 書寫於宇宙邊緣的告白、告解、告慰， 親愛與傷害、身體與情緒、現實與幻影、抱擁與衰微… 在城市與夢里的交界處，與時間和解。 陳夏民的決定之書！ 所有的書寫過程皆為記憶之重建，細微如怨懟嫉妒恨等等可長可短之情緒，龐然至種種故事輪廓與線條之消逝與抹除，轉眼、回身、念想，我們已在時間長河裡，面目全非。卸下乘客身分，夏民選擇步行方式，在繁雜人世遍尋得以領回自己的執據，那會是一隻走失的犬、幾種消逝、幾場病，甚或諸多人情收支……無從閃避、拼拼湊湊才稍能釐清被有意無意忘失的內外在本質。重建故事現場是與自己綿長的密談、議和，夏民用文字清
出來的路，是人在不同生存情境裡的不同面向，從而供讀者借代、轉換、窺見自我。失物清單上，一筆一筆列舉之時，自身輪廓卻越漸清晰，當習得了妥切的棲身姿態，記憶正藉以不斷延長。 ★失物風景：是漸逝的與遲不面對的那些。 ★出版人、讀字書店負責人—陳夏民的告白之書，前中年書寫，每一散文篇章鋪排著你我共感的主旋律，最真摯誠實的生命獻辭。