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打狗漫騎：高雄港史單車踏查(2020新版)

為了解決側拉籃五金的問題，作者陳奕齊 這樣論述：

　　大港的風華與滄桑，你所不知道的高雄事…… 　　一本騎著單車，從「打狗」穿越「高雄」的另類旅遊書； 　　一本透視地景，從「高雄」看見「台灣」的知性歷史書。 　　「高雄港區」如今是高雄市民與觀光客休閒親水、旅遊踏青的好去處，但當前港區的空間，卻曾受到長達五十年之久的軍事管制！究竟「打狗港」為什麼成為閒人勿近的「軍事禁地」？又怎麼逐步隨著台灣的政治、社會與經濟發展，重新屬於高雄市民實在的生活空間？而在港區開放、城市觀光發展的過程中，熙來攘往的遊客、呼嘯而過的單車，如何能與高雄港區的人文精神與歷史脈動有所共鳴，而不只是過目即忘的走馬看花？ 　　來到愛河，這裡曾是讓人避之唯恐不及的「臭水溝」

，也曾是展演情慾的紅燈區，它不但是政治的舞台，更是台灣草根民主的搖籃。而在黨國統治之下，「軍港」與「商港」合一的高雄港，不僅孕育出獨特的碼頭勞動制度與文化，見證拆船業、機械五金街的興起，更寫下了台灣香蕉由盛而衰的出口傳奇，以及加工區經濟的工傷紀實。來到旗后山，想像海賊王林道乾飛往泰國北大年的神話，尋找黃飛鴻在砲台練兵的身影，再一路抵達旗津大陳聚落，翻開政治移民的滄桑生命史，對照台籍老兵流轉的悲劇身世，高雄港的記憶與高雄人的故事，無疑就是台灣歷史的一頁縮影。 　　本書精選十條高雄港區單車路線，帶領讀者走進老高雄的時光隧道。讓我們騎著單車，在海風中傾聽大港歷史的呼吸，以及老高雄人的生命點滴。在不

斷蛻變的風景之中，透過在地的踏查與歷史的挖掘與想像，真正地認識高雄，也重新走進你我所居所處的每一個地方。 　　＊本書榮獲高雄市政府文化局書寫高雄出版獎助 各家推薦 　　成令方（高醫大教授）、陳柏惟（基進黨立法委員）、馮光遠（作家）、曾貴海（醫生詩人）、黃建龍（自由文史工作者）、佛國喬（知名政論部落客）──好讀推薦 　　一二三亭、三餘書店、打狗文史再興會社──在地相挺 　　陳奕齊的《打狗漫騎：高雄港史單車踏查》一書，帶著我們以二輪漫遊，行過城市的時空走廊，看見現代的風情，也看見歷史的足跡。這其中，有在地回憶的詳實陳述、有社區文化的深入探掘，當然也有關於城市建設的種種反思。──陳菊（高雄

市長） 　　西班牙是世界第二大觀光國，他們主張「觀光客是融入在地的一抹風景」，這本書正是台灣觀光由小確性旅遊，成而在地融入的最佳經典，深入的故事，高雄在地的一抹貼近土地的風景。──黃建龍（自由文史工作者、台南公民智庫召集人） 　　看似是本觀光書，卻是在地子弟的政治宣言；看似寫地方文史，卻是要用龐大知識量挑戰兩大黨因循苟且的史觀。──佛國喬（知名政論部落客）

體育運作解剖學分析與肌肉訓練

為了解決側拉籃五金的問題，作者袁瓊嘉（主編） 這樣論述：

在編排設計上具有「厚基礎、重實踐」的特色，在內容上力求體現「准確、簡明和適用」。全書共分三篇，第一篇《體育動作分析的解剖學基礎》，主要介紹人體的運動系統，包括骨、關節和肌肉的解剖學基礎知識；第二篇《體育動作解剖學分析》，主要介紹常見各種技術動作的解剖學分析步驟和方法，包括足球、籃球、排球、田徑、武術以及游泳等項目的技術動作；第三篇《肌肉訓練的理論與實踐》，以實例介紹全身各部位肌肉力量和伸展性訓練的方法，包括動作要領、動作分析、訓練器械的應用及原則等。三篇內容逐層遞進，在夯實了運動系統解剖學知識的基礎上，掌握動作分析的原理和方法，學會如何訓練全身各部位的肌肉。文中插入了大量的動作分析和肌肉訓練圖

片，特別是第三篇，每種練習方法均配有實景照片和肌肉解剖圖，使內容更加豐富、清晰，易於理解。 導言第一篇 體育動作分析的解剖學基礎第一章 人體解剖學基本術語一、解剖學姿勢及方位術語二、人體的基本面和基本軸第二章 人體運動系統概述第一節 骨概述一、骨的形態和結構二、骨的化學成分與物理特性三、骨的發生與生長四、骨的主要骨性標志第二節 關節概述一、關節的結構二、關節的運動三、人體主要關節的組成、結構與運動第三節 骨骼肌概述一、肌肉的基本結構二、肌肉的物理特性三、肌肉的工作術語四、影響肌力的解剖學因素五、多關節肌的工作特點及其應用六、發展肌肉力量與伸展性的解剖學依據及練習原則七、研究

肌肉功能的方法八、體育運動對骨骼肌形態結構的影響第四節 人體各主要關節運動肌群一、運動上肢各主要關節的肌群二、運動下肢各主要關節的肌群三、運動脊柱的肌群第二篇 體育動作解剖學分析第三章 體育動作解剖學分析方法第一節 動作分析的步驟、內容與方法一、確定動作的開始姿勢二、划分動作階段三、各階段內容分析四、小結與建議第二節 環節受力分析法——確定原動肌一、環節的概念二、環節受力種類三、環節運動方向與關節運動形式四、環節運動方向與外力方向的關系五、原動肌的確定第四章 人體主要部位常見動作的解剖學分析第一節 上肢動作分析一、推二、拉三、揮臂第二節 下肢動作分析一、蹬二、擺三、緩沖第三節 軀干動作分析一、

屈二、伸三、側屈四、回旋第五章 體育項目中常見動作的解剖學分析實例第一節 籃球運動中常見動作的解剖學分析一、雙手胸前傳球二、單手肩上投籃第二節 排球運動中常見動作的解剖學分析一、正面雙手墊球二、正面扣球三、攔網動作第三節 足球運動中常見動作的解剖學分析一、正腳背踢球二、鏟球第四節 田徑運動中常見動作的解剖學分析一、背越式跳高二、原地側向推鉛球三、蹲踞式起跑四、途中跑第五節 體操運動中常見體育動作的解剖學分析一、側空翻二、團身前空翻第六節 游泳運動中常見動作的解剖學分析一、蝶泳二、自由泳第七節 武術運動中常見動作的解剖學分析一、白鶴亮翅二、騰空飛腳三、旋風腳四、馬步沖拳五、金雞獨立六、側踹腿第八

節 小球類項目中常見動作的解剖學分析一、保齡球二、高爾夫直揮式揮桿擊球三、乒乓球反手削球四、台球擊球五、網球正手擊球第九節 其他運動項目中常見動作的解剖學分析一、舉重挺舉二、射箭開弓三、直拳擊打第三篇 肌肉訓練的理論與實踐第六章 肌肉訓練的基礎知識第一節 力量訓練的基礎知識一、力量練習的分類二、力量練習的選擇方法三、力量練習的力學問題四、力量訓練課的組合原則（練習方法、重復次數與完成組數）五、力量練習的適應性六、力量訓練的循序漸進原則七、力量訓練動作速度的控制原則八、力量練習的呼吸調節九、力量練習間歇的控制十、力量練習中高超負荷技術的運用十一、制訂力量訓練計划的原則第二節 伸展性訓練的基礎知識

一、肌肉伸展性的分類二、肌肉拉伸的適應性變化三、影響肌肉伸展性的因素四、訓練課中肌肉伸展性練習安排五、伸展性練習要點小結第三節 肌肉的功能性訓練一、功能性訓練的概念二、功能性訓練的目標三、基本素質訓練與功能性訓練四、不同部位的功能性訓練五、使用功能性訓練與練習器的對比第七章 頭頸及軀干肌肉訓練第一節 頸部肌肉訓練一、頸部肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第二節 背部肌肉訓練一、上背部肌肉訓練二、中背部肌肉訓練三、下背部肌肉訓練第三節 胸部肌肉訓練一、胸部肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第四節 腹部肌肉訓練一、腹部肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第八章 上

肢肌肉訓練第一節 肩部肌肉訓練一、肩部肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第二節 上臂肌肉訓練一、上臂肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第三節 前臂肌肉圳練一、前臂肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第九章 下肢肌肉訓練第一節 臀部和大腿肌群的訓練一、臀部和大腿肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法第二節 小腿肌群的訓練一、小腿肌群二、主要力量練習方法三、主要伸展性練習方法