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給自己按讚：1分鐘提升自我肯定感的33個技巧

為了解決全包式腳踏墊評價的問題，作者中島輝 這樣論述：

你比自己想像中的棒！ 不要光給別人按讚，也要經常給自己鼓勵！ 只要一分鐘，就能給自己滿滿的信心與動力。 這不僅是關愛自己，也是成功的重要關鍵。 　　◆自我肯定權威作家，銷售量累計超過30萬本 　　◆1萬5千名學員實證有效 　　◆結合臨床心理學、腦科學、神經學、行為科學的心智訓練法， 　　◆每天只要1分鐘的刻意練習，讓你在工作、人際、財富、夢想、感情各方面無往不利。 　　你是不是總是覺得自己不夠好？常怨嘆為什麼別人做事都能無往不利，自己卻是處處碰壁？其實最大的問題點在於你的「自我肯定感」太低。 　　那些做什麼事都一帆風順、得心應手的人，是因為他們隨時都懂得自我肯定，即便失敗受挫，也能找

到方法，重新振作，進而啟動正向的循環，當然就能心想事成。 　　作者中島輝被譽為奇蹟諮商心理師，也是日本自我肯定感的權威。他認為想培養自信、不怕受挫力其實很簡單，只要建立「情緒、觀點、行動」的金三角，加上超過一萬人實證、一分鐘立即有效的三十三個技巧，讓就能陷入低潮的心瞬間充滿力量，重建自我價值。 　　★本書的三大重點 　　1 可瞬間提升自我肯定感，建立良好的「人生墊腳石」。 　　2 培養情緒低落時，能以一分鐘迅速切換的積極心態。 　　3 創造以行動帶來良好結果的正面循環。 　　★一分鐘自我肯定的技巧 　　提升自我形象的「幸運筆記習慣」 　　不知不覺間實現夢想的「未來時光機」 　　對人際關係

產生信心的「REACH寬恕法」 　　加速實現夢想的「四季筆記」 　　讓壓力化為成長的「一分鐘自我對話」 　　一流人士才知道的「提升正能量飲食法」 　　提升動力的「WOOP思考法」 　　★擁有自我肯定感，可以帶來四個好處： 　　1 所見的事物會變得不同。 　　2 對他人或自己的心思能瞭若指掌。 　　3 具備更靈活的見解與觀點。 　　4 能做出的最佳行動選擇。 　　有了「情緒、觀點、行動」的金三角為基底，再加上「自我肯定感」的爬梯，你就能夠擁有諸事順心的人生。 得獎紀錄 　　★日本亞馬遜讀者4.6顆星★ 　　★發展心理學類第1名★ 成功不藏私推薦 　　王雅涵 | FB 、IG「心理師的

歡樂之旅」版主、諮商心理師 　　奶奶 | IG 自媒體「奶奶心理學」創作者 　　洪培芸 | 臨床心理師、作家 　　蘇予昕 | 諮商心理師、《活出你的原廠設定》作者 日本讀者好評推薦 　　這本書介紹了只要花一分鐘就能提升自我肯定感的三十三個技巧。實行起來都很輕鬆，效果卻相當驚人，閱讀時就像身歷其境在上輔導課程一樣！ 　　書裡有許多方法，讓人即使遇到不擅長的事或面對挫折，用一分鐘就能提升自我肯定感。而且任何時候都能實行，相當實用。 　　這本書很適合隨身攜帶，遇到困難時就可以拿出來翻閱。如果你非常忙碌，正煩惱沒有時間靜下心來面對自己，我非常推薦你閱讀這本書！  

全包式腳踏墊評價進入發燒排行的影片

以品字用語建構新產品開發程序與實現之研究

為了解決全包式腳踏墊評價的問題，作者翁淑銘 這樣論述：

隨著資訊科技發展與顧客意識抬頭，產品生產過程的資訊揭露、品質性與安全性，儼然成為顧客在現今消費市場的採購重點。因此，產銷履歷制度的推行，有助於產品生產製造過程資訊更加地透明化，同時能夠強化業者所生產的產品在市場上之辨識性與區隔性，對於產品品牌及消費者認同感的建立，可望創造雙贏局面。然而，現今生產產銷履歷僅用在農產品銷售上，對於生活產品類尚未能有完善管控制度，諸如與飲食安全相關的家電產品、烹煮產品等；殊不知，在人類過度開發下，環境破壞所引發的水質汙染日漸嚴重，危及國人健康，使得人們飲用水都必須仰賴淨水設備或飲水機等家電，經由過濾、消毒及煮沸等處理，方能安心飲用，顯見淨水或飲水設備逐漸成為國人居

家必備的重要家電產品。此外，目前產品設計開發過程中，從設計端、製造端、至銷售端，每個開發環節的專業用語，對消費者往往處在不易理解的情境與認知，對於產品生產履歷之推廣將受到侷限。藉由物品、作品、產品、半成品、樣品、成品、商品等相關通俗用語，提升消費者對於產品開發過程各階段的瞭解；並以家用飲水機為設計開發對象，說明此新產品開發程序之適切性。其中，在物品階段，首先以文獻回顧與專家訪談等，彙整飲水機設計需求因素，再以雙三角模糊德爾菲法，透過專家問卷篩選出設計需求因素，接著以二維品質模式、重要表現分析法、模糊層級分析法，將設計需求因素進行品質屬性分析與歸納，重要度與滿意度之感受評價，以及各因素權重值計算

等，以深入瞭解設計需求因素之差異性與優先改善要點。而在作品階段，則以品質機能展開將設計需求轉換至設計特徵，並搭配設計方法進行構想發展，且以電腦輔助繪圖軟體進行構想創作，以設計出數款作品；而後以模糊名次計分法進行作品篩選，以獲取最佳概念方案。在產品階段，則以電腦輔助設計軟體，建構出產品立體造形及各零組件，以完成產品具體化設計。而在半成品與樣品階段，則以細部化設計與原型模型製作為主，透過3D數位製程機具完成各零組件之實體加工。至於成品階段，是著重於各零組件之實體組裝與測試。最後在商品階段，是成品文宣製作與成果展示，以利於推廣與銷售。研究結果顯示：(1)在家用飲水機開發上，初擬38項設計需求因素，經

篩選後獲得20項因素，並依KJ法區分為「情感設計層、安全設計層、節能設計層、智能設計層」等4構面。(2)依二維品質模式進行品質屬性歸類，其中魅力品質有8項、必要品質有6項、一維品質有6項。(3)依重要表現程度分析得知，位於改善重點區有「外形美觀、去除異味口感好、無水警示提醒、具過濾殺菌功能以及出水口水質偵測」等5項因素指標。(4)依模糊層級分析法得知，權重值前5名依序為「安全制動裝置(0.138)、無水自動斷電(0.137)、防止無水乾燒(0.121)、兒童安全給水(0.120)、具過濾殺菌功能(0.112)」。(5)依品質機能展開法建構出設計需求與設計特徵之關係矩陣與相關矩陣，使之以結構化方

式呈現各因素之關聯性。(6)完成5款概念設計方案作品，以市場銷售角度與模糊名次計分法，進行概念設計方案篩選，並依評選結果進行產品具體化設計與原型製作等。藉此新程序模式的建立，可望讓新産品開發過程更易於理解與通俗，以有助於企業增加市場競爭力，及消費者在選購產品時資訊更具透明化。

跟德國爸爸輕鬆學：從33個親子互動妙招，學習陪伴的教養

為了解決全包式腳踏墊評價的問題，作者拉爾夫．凱斯帕烏爾里希．霍夫曼 這樣論述：

　　德國亞馬遜網路書店Amazon.de ★★★★★ 5顆星讀者最高評價！ 　　「各位爸媽，這本書是我讀過最有趣的親子活動指南！」 　　「本書呼籲大家花更多時間陪伴自己的子女！」 　　真正愉快的家庭生活，不需要制訂精確的計畫！ 　　——跟兩個輕鬆育兒的德國爸爸學，從陪伴中自然教養的33個妙招 　　「我們想要告訴你，和孩子們一同搭帳棚露營、組裝小火箭、堆一個圓圓胖胖的雪人，或找個午後時分，陪他們看部電影，父母會有莫大的收穫！和孩子一同打發時間的方法很多，只要順著彼此的心意，你們就能得到答案。」 　　本書可以說是兩位德國爸爸的家庭記事簿，以父親和孩子們互動的生活趣事為基礎，不只能聆聽孩子的想

法，更放棄家長們教條式的說教方法，以孩子們能接受、理解的語言自然互動，並傳遞自己的教育原則。 本書特色 　　本書由「33篇生活趣事」組成，是德國節目主持人凱斯帕與作家霍夫曼的共同著作。兩位作者共育有六名子女（分屬於兩個家庭），以輕鬆的筆觸與讀者分享「陪伴且能瞭解自己的孩子，才是教養的最佳原則」。 好評推薦 　　各位爸媽，這本書是我讀過最有趣的親子活動指南！ 　　——Amazon.de讀者Leserin71 　　這本書非常適合家有野小孩的爸媽。書中構想不僅可以大大採用，還送禮自閱兩相宜。 　　——Amazon.de讀者Simi159 　　這些輕鬆育兒的故事，實在太精采了，令人躍躍欲試

。 　　——Amazon.de讀者amena25 　　你在找輕巧易讀的書嗎？拿起這本書就對了；你在找無聊的週末可以和家裡的小鬼一起從事的活動嗎？拿起這本書就對了；你在找一本不是教育指南的教育指南嗎？拿起這本書就對了。 　　——LOVELYBOOKS網站讀者Linker_Mops回響 　　本書是兩位德國爸爸的家庭記事簿，記錄他們各自營造的親子時刻；同時也是一份精采的鼓勵，呼籲大家花更多時間陪伴自己的子女。 　　——lookonthegreenside 網站   作者簡介 拉爾夫．凱斯帕（Ralph Caspers） 　　德國知名電視節目主持人、作家。主持節目有「知識大驚奇」（Wis

sen macht Ah!）、「小橘鼠」（Die Sendung mit der Maus）、「你不是狼人」（Du bist kein Werwolf，2012年榮獲格林姆獎）等。 烏爾里希．霍夫曼（Ulrich Hoffmann） 　　德國暢銷書作者、冥想師。 譯者簡介 賴雅靜 　　任專職譯者多年，譯有《隱頁書城》（寂寞）、《資本的世界史：財富哪裡來？經濟成長、貨幣與危機的歷史》（遠足文化）、《願你安息》（馬可孛羅）等書，翻譯作品包括兒童、青少年與成人書藉，現居新北市不城不鄉的地區，閒暇時樂與外甥及小朋友們從事戶外活動。 黃秀如 　　中國文化大學德文系、德國馬堡市菲力普大學德國

文學系畢業。專職譯者，譯有《歸鄉》（皇冠）、《寫給非哲學家的21封信》（大田）、《魚會口渴嗎？》（究竟）、《七秒半抓住顧客口袋》（高寶）、《色盲島》（時報）、《北航，向永夜》（天下文化）等。   1你要到哪去？ 2到終點站才下車 3吃零食的悠閒日子 4摺紙 5動力火箭 6腳踏船遊記 7森林夜遊 8花園小屋 9倉鼠小毛 10旋轉木馬 11冬日歡樂 12生病 13長板 14街頭藝術 15冷笑話 16小惡魔 17後果 18主題日 19公民不服從 20我們去投票 21吵小聲點！ 22遊樂場 23量子物理學 24說粗話 25西藏 26自行車之旅 27溫床 28吵架 29蟲蛹 30放克

名流 31第一句話 32星空 33魚   前言 　　大家好！歡迎閱讀本書。 　　「喔，對不起，請稍等，我先挪開這堆雜物。」 　　「我好了，大家請坐吧！想喝點什麼嗎？阿，等一下，我去忙一下。很高興見到你，我等一下就過去，稍等喔……」 　　「好、好，我馬上過去，請先坐一下，我馬上就來。」 　　「各位，把這裡當你家，別拘束。阿、阿，知道了，不要再叫了，我馬上就過去了！」 　　呃，如果家裡有幾個小鬼頭，想要好好的跟朋友聊天，等於就是不可能的任務！但就另一方面來說，和朋友相聚的時刻，也就變得更為重要了。 　　每當客人來訪，圍坐桌旁，大家總是自然而然的就將話題轉移到子女身上，急切的說著發生在孩子

身上的大小事、提出種種實用的建議給對方……。有時候，大家邊聊邊說，幾乎完全忘記了，家裡有孩子是件多麼美好的事；有時候，就在聊天的過程中，朋友之間也會不經意的提醒了彼此，是家裡的孩子們帶來了這麼多歡聲笑語。 　　我們聽到自己的聲音裡充滿了驕傲；和朋友們回想起了共同的回憶，臉上露出了微笑，我們不禁嘴角上揚，眼神也興奮得閃閃發亮。 　　上床睡覺前，我們放輕腳步，悄悄的走進孩子們的房間，安靜的看著他們的睡臉。明天一早，我們還是得很早起床，才能在送孩子到幼稚園或學校前，陪他們看一段卡通；也因為早起，我們才有機會幫孩子們準備美味可口的點心，讓他們在下課的時候，填飽飢餓的小肚子。我們早就明白，總有一天，

當孩子們向我們道再見時，最多和我們揮揮手，卻不再甜蜜的和我們吻別，值得慶幸的是，這個時刻尚未來到！ 　　我們是拉爾夫‧凱斯帕和烏爾里希‧霍夫曼，共擁有六個孩子，這些孩子當然分屬於兩個家庭。在多年的合作過程中，我們時常用電話來溝通重要的合作事項，這時孩子們卻咚咚咚的衝進房間，不管我們是在工作或睡覺，對他們都毫無影響。我們兩家和其他的家庭一樣，孩子們的一舉一動從不按計畫進行，這恰好也成為他們最美妙的特質，使我們避免了急躁不安，反而得以用冷靜祥和的態度，面對生活中無法預知的突發情況。 　　有時候，像我們這種類型的父母，難免招來一些人在背後指指點點。有些人認為，為人父母者，若未隨時表現出承受了許多

壓力的模樣，表示他們並未對孩子付出足夠的關心。這些父母總是無微不至的觀察孩子們的生活細節，以致於常常氣急敗壞的抱怨孩子們的不是，長久以往，他們自己也覺得不耐煩，於是反過來抱怨自己在孩子們身上投注了太多的時間。 　　我們兩人都傾注了許多時間於家庭生活中，有時這樣的行為是下意識的選擇，但大多數時候，卻是經過反覆思量、計畫，必要時還得花費力氣，克服懶散的心態，最後才得以挪出時間陪伴家人。 　　想必許多父母都理解，在這段時間裡，不受干擾、陪伴孩子們的寶貴時光，對他們極有益處。與其帶著孩子到土耳其度豪華假期，甚至到加拿大那些建築在原始林區的高級滑雪場滑雪，也都不是充滿了魔力的寶貴時光，因為在日常生活

中陪著孩子的時刻，才具有真正的價值。 　　然而這數百年來，孩子們卻淪為成人之間的競賽工具，較量的方式大致如下：孩子考試的成績愈佳、體育競賽獲得的獎牌愈多，課後安排的活動愈密集，表示父母愈超越其他人。於是為了父母個人的歡喜，導致孩子們的一切都被扭曲了。 　　在這些過程中，人們卻往往遺忘了，孩子們能從中獲得多少樂趣呢？有些家長（我們也一樣，有時也會犯同樣的錯誤）因日常生活的疲累，忽略了和孩子們共同生活的時光是多麼的美好動人。然而只要你能敞開胸懷，允許自己暫時變回一個孩子，你將會明白，自己能有多麼豐盛的收穫。我們想要告訴你的是，和孩子們一同搭帳棚露營、組裝一個小火箭、堆一個圓圓胖胖的雪人，或找個

午後時分，陪他們看部電影，父母將會有什麼樣的收穫？ 　　和孩子一同打發時間的方法很多，只要順著自己的心意，你就能得到答案。   獻上誠摯的祝福 拉爾夫‧凱斯帕和烏爾里希‧霍夫曼 敬上 第七章    森林夜遊 每當我想稍微靜一靜，享受獨處時光時，我只需要說：「我們去遠足！」就行了。突然間，所有的孩子就會有非常重要的事需要處理，比如自動自發去寫作業、澆花、整理地下室，好逃避出門。這種心態我能理解，遠足和夏天外出散步一樣，都是超級無聊的事。如果是為了從甲地移動到乙地而走路，這種走路完全沒問題——儘管我認為騎自行車更好，如此一來不但較輕鬆，也較快速。 可是，誰會自願從甲地走到甲地？直接待在家裡，豈

不是更快就達到目的了，幹嘛花功夫？而且在極端情況下甚至得步行好幾個小時，只為了讓自己最終再回到原點？ 有趣的是，如果我是在日落前後不久說：「我們去遠足！」，這句話的效果就截然不同，甚至具有神奇的魔力。孩子們覺得去森林裡夜遊好玩極了，也許是因為夜晚的世界變得和白天完全不同；而沒了光線，我們所熟悉的環境也會變得既陌生又恐怖，夜遊絕對能激發我們的探索與冒險本能。何況，夜遊表示可以不必八點上床，可以多玩好久，這對我們家小朋友絕對是個大大的加分。 所以每當我在傍晚時分宣布：「今天我們去遠足！」很快氣氛就變得相當熱絡。我們得帶什麼？我們會在森林裡過夜嗎？可以帶弓箭去嗎？ 我八歲的兒子問道：「我可以去獵兔子

嗎？在公園裡，用弓箭，這樣可以嗎？」 我們考慮了一下，認為他反正射不中，於是說：「當然可以，去吧。」更何況他的塑膠箭前端還加了一個圓形的小護墊，絲毫不具殺傷力。天氣極佳，於是我們便一起去散步，帶著弓和箭。一見到兔子，兒子立刻彎弓射箭，結果沒有人（特別是兔子本人）會預料到的事，竟然發生了，那支箭正中兔子屁股。在場所有人，包括那隻兔子，都目瞪口呆，兔子也氣呼呼的跳走了。而打從那一刻起，我們的兒子便相信，不管什麼時候他都能養活自己，這對提升點自信心倒是有點好處。 「啊，不要帶啦，我們要去夜遊，你還是把弓箭留在家裡吧。烏漆抹黑的，又看不到箭射到哪裡去，這樣箭就會搞丟了。還有，你別擔心，我們會帶吃的。」

整合KANO模型與IPA分析應用於小型家電產品優化設計

為了解決全包式腳踏墊評價的問題，作者林冠樺 這樣論述：

小型家電已經是個人與家庭在生活中不可或缺的必備工具，由於現代科技日新月異與市場競爭日趨激烈的情況下，使得消費者對於小型家電的需求不斷地增加，迫使設計師與開發商必須在新產品的研發上更加快速的推陳出新，來滿足各階層消費者的需求。因此，本研究就以小型家電的優化設計作為主題，並以吹風機及電暖器這二項小型家電作為研究標的。首先，依據現有研究論文所產出吹風機與電暖器的各10項，再加上本研究所延伸的各6項，則吹風機與電暖器各有16項產品屬性。接著，開始進行四個研究分析，其中包括：一，應用KANO模型之五種品質類別進行分類與品質指標SII值與DDI值的計算建構需求滿意矩陣，得知吹風機與電暖器分別在16項中，

其優先改善的設計要素與排行。二，應用IPA分析之重要度與滿意度矩陣，得知吹風機與電暖器分別在16項中，落入在第四象限中的項目，即是應優先改善的產品屬性。三，應用市面上銷售的15件吹風機與15件電暖器，進行產品特色的探討與分析，及其可能存在無法滿足消費者需求的問題及改善方向。四，應用10位吹風機與電暖器使用者的半結構性訪談，進一步了解吹風機與電暖器的使用者，有何抱怨或期望改善的需求。經由上述KANO模型與IPA分析所得之吹風機與電暖器優先改善的設計要素與排行之交集，再比對現有市場產品分析與吹風機與電暖器使用者訪談，得知吹風機與電暖最後需要優先改善的設計要素。再從這些設計要素中選擇了關鍵的設計要素

，進行了2件吹風機與3件電暖器，共有5件的設計創作，並說明設計創作的過程與成果，提出結論與建議。本論文之研究方法與設計創作提供後續的研究者參考。