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「天然發酵麵食101道」周老師的美食教室：100%安全食材，清楚易懂步驟圖，享受自家出爐的安心與健康(附120分鐘DVD)

為了解決全合成機油怎麼看的問題，作者周淑玲 這樣論述：

11種麵團，變化101道百吃不厭的發酵麵食！ 收錄大家最想學會的－包子饅頭燒餅類零失敗配方 搭配120分鐘詳盡影音教學 給家人與自己最安心健康的美食！ 　　★120分鐘影音教學DVD　３分鐘搶先看 　　天然發酵麵食詳細影音教學：1. 手揉法－家常麵團、2. 機器打法－老麵團豆標、3. 壓麵機－咖啡卷、4. 重合麵團－胡椒餅、小籠包、5. 彩色麵團－花果茶發糕…以及6. 基本發酵－分割－滾圓－中間發酵如何判斷，7. 整形－玫瑰饅頭、熊貓饅頭、三角包法、咖哩餃包法、麥穗、蟾蜍包、胡椒餅…等，以及8. 最後發酵－蒸製／烤／烙…基本手法應用示範。 　　「天然手作」完全沒有合成添加物＝

健康美味又安心 　　包子饅頭燒餅…這類的發酵麵食既是少不了的重要主食，更是美味的點心。除了大家喜歡又熟悉的燒餅、肉包、胡椒餅…外，還有其他食譜書中沒有的---糖火燒、流沙包、貓熊饅頭、酸菜包、豆標、椰子開花包…等全都可以在家做！您絕不能錯過這些周老師特別設計出的配方！ 　　其實做發酵麵食真的不難，更不容易失敗，市售的發酵麵食都由有經驗的專家所生產，總有值得我們學習之處，但並非一定要「像外面賣的一樣」才是成功的麵包，因為所有的發酵食品都是「活」的，包子饅頭當然也是，即使完全遵守相同的配方和做法，也會因為酵母的品種、麵粉的品質、溫度溼度、烤箱構造不同，而做出不同的成品。市售發酵麵食有些「優點」

根本不是優點，例如像蛋糕般的輕盈鬆軟、濃郁驚人的香味、冷藏多日也不變硬……這些並不是發酵麵食的正常狀態，絕非來自優良的食材和高明的技術，而是來自添加物、非天然材料、工業機械生產流程。 　　為了不想使用添加物的讀者而寫 　　添加物和非天然材料是合法的，但包子饅頭是主食，很多人天天吃、大量的吃，累積下來是否還無害？想吃到完全不含添加物的麵食，除了自己做以外別無它法，市售饅頭包子，即使標榜「天然」的高價品，也都有添加物，本書就是為了想學做發酵麵食但不想使用添加物的讀者而寫，也是為了喜愛每一種發酵麵食的讀者而寫。 　　清楚易懂的步驟圖＋120分鐘DVD，享受熱騰騰的美味麵食 　　書中將發酵麵食

分為十一個單元：原味麵團、全麥原味麵團／家常麵團、全麥家常麵團／老麵團／彩色麵團／牛奶麵團／雞蛋麵團／黑糖、白糖麵團，更包括鬆軟麵團／低筋、彩色鬆軟麵團／開花甜麵團…等。每一個單元都有最完整的介紹，除了詳實的配方外，更附上清楚的步驟圖，再搭配上120分鐘的DVD，每一位讀者都可以沒有困惑的在家製作書中所有的發酵麵食。 　　「天然發酵麵食101道」周老師的美食教室包括以下分類： 　　◆關於發酵麵食：材料工具／秤量與揉麵／發酵／蒸烤 　　◆原味麵團、全麥原味麵團 7種：原味麵團、饅頭、棗饅頭、棗花饃、筍丁大肉包、發麵韭菜餃、全麥乾果饅頭、芋絲饅頭…等 　　◆家常麵團、全麥家常麵團22種：水煎包、

壓麵機饅頭、壓麵機花卷、油旋餅、椒麻脆燒餅、中空燒餅、胡椒餅、包考中、肉火燒…等 　　◆老麵團11種：蔥大餅、老麵軟饅頭、槓子頭、肉夾饃、豆標、核桃、栗子饅頭、桂花酒釀餅…等 　　◆彩色麵團9種：玫瑰饅頭、芋泥包、蘿蔔絲蟾蜍包、貓熊饅頭、流沙包…等 　　◆牛奶麵團10種：小白鯨、剩蟲、蜜紅豆卷、繡球花饅頭、地瓜寶盒…等 　　◆雞蛋麵團6種：旺來元寶、泡菜肉丸飛碟、鳳尾明蝦包、雙胞胎…等 　　◆黑糖、白糖麵團6種：冬瓜糖刺蝟、金銀饅頭沾煉乳、壓麵機黑白饅頭、糖火燒…等 　　◆鬆軟麵團8種：雙味烤饅頭、壓麵機銀絲卷、荷葉夾、千層糕、糖耳朵…等 　　◆低筋、彩色鬆軟麵團：刈包、金魚麵龜、壽桃、蝦泥蓮

蓬包、脆皮甜甜圈…等 　　◆開花甜麵團7種：叉燒包、開花卷、花果茶發糕…等 　　◆根莖穀類麵團8種：山藥饅頭、香蕉奶酥包、紫米饅頭、玉米餅子…等 　　◆發酵麵食的保存與回溫