全家寶可夢馬克杯的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

小雨麻極簡育兒提案：打造輕省卻心靈自由的減法生活

為了解決全家寶可夢馬克杯的問題，作者小雨麻 這樣論述：

第一本結合「育兒」與「斷捨離」減法生活書 百萬人氣部落格、媽媽界的唯一指標與副食品女王 博客來年度百大暢銷書 《小雨麻的副食品全紀錄》《小雨麻的100道馬克杯料理，上桌！》 作者小雨麻全新著作 帶你一起體驗減法生活的魔力 給每天忙於家事與照顧孩子的你， 最好的減法育兒指南 　　你一定看過坊間許多潔白亮麗的斷捨離書吧？ 　　或曾經在翻日雜的時候，被一塵不染、整齊到像產品目錄的漂亮居家環境吸引？ 　　心中想著「我也想跟她們一樣」， 　　帶著嚮往的心情買了各種斷捨離或整理術書籍回家。 　　但在閱讀過程中，妳有沒有出現過這些念頭呢： 　　「可是我家有小孩啊，怎麼可能做到呢？小孩一來什麼都亂了呀

！」 　　「小朋友的東西就是這麼多呀，怎麼斷捨離？根本沒辦法像書上那樣呀！」 　　這是一本為了家裡有小孩、同時又有育兒需求的你而寫的書， 　　你的需要、你的苦惱小雨麻都懂，因為她就是過來人。 　　她也曾面對一屋子的育兒用品、堆積如山的小孩衣物及童書不知所措； 　　她也曾同時擁有五組不同的電動攪拌器，不曉得該如何取捨； 　　她也曾經好不容易整理好了櫃子及房間，孩子一來馬上就亂了。 　　小雨麻明白，媽媽需要的不是一個潔白無瑕、像雜誌照片那樣的家， 　　而是一個讓全家每個人都自在舒適、隨時找的到東西、不過於屯積、簡單過生活的家。 　　所以她寫下進行斷捨離幾年來的心得與經驗， 　　與同時忙於工作與

育兒的媽媽們分享。 本書特色 　　→涵跨12大主題、50種以上的實用生活提案 　　從育兒物品、衣物、書籍、家事、空間到時間管理， 　　超過50種輕鬆帶孩子一起理家的妙招。 　　→全家一起來，X歲孩子也能是斷捨離好幫手 　　孩子不是不能做家事，而是沒有人帶領他們做。 　　從孩子本身的物品開始，從小就培養成為斷捨離的好幫手。 　　→三年親身實踐，XX支精采操作影片輕鬆上手 　　書中介紹許多整理、收納、折衣物的妙法， 　　均附QR連結，看影片學小撇步更清楚方便。 　　你一定要明白的斷捨離核心概念 　　→衡量實際需求，重新定義方便 　　不是所有工具物品都備一份就是方便， 　　排出重要性與需

求順序，淘汰不必要的物品， 　　讓居家環境更清爽宜人。 　　→關心環境，減塑也減廢 　　除了雜物的斷捨離，小雨麻也鼓勵讀者們關心我們的生活環境， 　　在生活上實踐環保意識，並帶孩子一起了解這麼做的目的。 　　→從物質出發，走向心靈自由 　　斷捨離的終極目標不只是減少家中物品， 　　也不只是家事整理術， 　　不為外在事物所縛，追求心靈的富足自由才是真正的轉變。 　　簡單，不一定就是簡陋。不少人有種迷思，覺得家中必須什麼東西都有，抱持著「即使現在用不到。但將來總有一天會用到呀」的心情購物，採買，不知不覺就變成囤積。小雨麻某日驚覺她也漸漸成為這樣子的人，家中雜物過多，要用什麼反而永遠找不到，因

此下定決心斷捨離。 　　由雜物、衣物、書籍開始的斷捨離生活，逐漸延展到生活的其他層面，包括空間規劃、生活步調、家事、廚事、時間流程管理等等。沒想到，從物質層面啟動的減法生活居然影響到心靈層面，讓她覺得生活更富足了。目前實行減法生活已超過三年的她，每天都充滿動力的開心度過，簡單的生活卻不只是簡單。 　　在本書中，小雨麻不藏私分享各種實用方法，讓身為家庭CEO的媽媽能輕鬆育兒，俐落掌理家中大小雜事，一起成為減法生活家！   作者簡介 小雨麻 　　成大建築系與建築研究所畢業。現今角色多元，是建築師，兩位孩子的媽媽，也是知名親子部落客與親職作家。生了小雨、小風之後，為母則強，從零廚藝、燒壞

烤箱、煮壞鍋子與瓦斯爐的廚房災難製造者，變身為網路鄉民口中的「副食品天后」。 　　二○一五年夏天受到啟發，開始實踐減法生活，深刻感受生活愈是樸實簡單，生命愈是完美自由，主婦愈是輕鬆優雅。緊握拳頭，什麼都沒有；打開雙手，即擁有一切。二○一七年夏天甚至告別舒適圈，舉家旅居加拿大，持續海外探險生活至今。 　　著作 　　《小雨麻的副食品全紀錄》二○一三至二○一六年博客來年度百大暢銷書。 　　《小雨麻的100道馬克杯料理，上桌！》博客來二○一六年度書籍好設計，並榮登二○一六年博客來飲食類年度百大暢銷書。 　　☆～Rainy‧小雨～☆媽咪的媽媽經 　　rainymom.com/ 　　www.face

book.com/RainyMom 前言 1.    告別雜物 2.    衣物減量 3.    書籍與文件減量 4.    廚房用品減量 5.    婦嬰與育兒用品減量 6.    空間減法 7.    生活節奏與時間減法 8.    廚事減法與極簡料理法 9.    脂肪減法 10.    減塑與減廢生活 11.    教養課題 12.    育兒中走向夢想人生 推薦序 告別雜物，走向更豐富美滿的人生 　　從我成為新手媽媽開始，就到處追尋引領者，看過許多部落格，最後，我安心地看見小雨麻。我告訴編輯：小雨麻是我當媽媽的前輩，她是智者，知道經過漫長時間後，什麼是真正

的價值。 　　不管從以前最早的鍋具選擇、副食品書籍撰寫，到現在這本《小雨麻極簡育兒提案》的出版，都可以看見小雨麻孜孜矻矻的閱讀叢書、搜尋資料、思考審度，極富實驗精神的統整眾多資料，比較分析，最後給予完整的書籍。對我來說，小雨麻的嚴謹、自律、實事求是、閱讀、有自我的思考，是我極相信的前輩，在育兒這條路上，聲音太多、資訊紛雜，有一位這樣真誠、富實驗精神的前輩可以依靠和參考，真是太幸福了！ 　　而這次這本《小雨麻極簡育兒提案》的出版，更是讓我眼睛為之一亮。世界紛雜快速，其實最重要的回歸到內心，而減法生活中的斷捨離、收納、告別等，其實都是管理自己的資源和人生，重新覺知當下再次選擇。這本書的出版，更

是造福許多家長，集結許多書籍的重點，經過生活的實踐，不必再跨越不同文化的調整，在告別雜物、衣物減量、書籍文件、廚房減量、婦嬰育兒用品減量、空間、時間、廚事及料理法、脂肪減量、減塑減廢到教養課題，最後走向自己的人生。 　　光看這樣的脈絡，我實在無法克制自己的驚嘆：這是多麼有智慧的一本書！對於現代焦頭爛額的育兒者，接地從告訴你廚房的調味罐可以留那些、育兒用具到底有哪幾項的清單，到遠大怎麼追求自己夢想的平衡，竟然全部都在一本書裡可以妥善全面的達成，小雨麻做到了！ 　　我反覆閱讀這本經典，書中不斷有實際的照片可供同有幼兒的我參考，文字中的思考的獨白也可以供我調整成自己所需的方向。前面幾章簡直可以按

圖索驥的一一操作，清楚簡單。到中段的空間、時間、廚事等，讓我看見忙碌生活中還可以多工斜槓追求夢想的秘密，到後段簡直就是現階段我極需的指引。我深深認為，這本書不僅是小雨麻的人生觀念價值觀，更是家長自我修練手冊，當我們自我挑戰，追求自我時，同時也是最好的教育：讓孩子看見我們努力終身學習讓自己更好、追求生命的背影，也跟著活出他們生命的精采，不虛此行！   原斗國小 林怡辰老師 前言 曾經雜亂與忙亂的人生次女小風出生的那年，我在育兒、家事與工作的生活中打轉，睡眠不足如影隨形跟著我。總是在心裡估量著：寶寶就快醒來，得先準備她的副食品，接著是餵食、陪伴與哄睡，等她睡著了，我抓緊空檔煮飯吃飯，清洗晾掛一家

子的衣服。親友剛送來的恩典牌得好好整理，由於儲藏室已經爆滿，連個暫時存放的地方都沒有，恩典牌還得擺放在客房地上，話說回來，客房都快變成第二間儲藏室了。因為害怕錯過發展的黃金時期，我為長女小雨準備的玩教具一籃又一籃，佔據了起居室架上所有的空間，甚至漫溢至儲藏室和客房。每回想要整理，總是力不從心，才剛整理一籃，次女小風寶寶又醒來了，我只好暫時放下手邊的整理工作。好不容易哄睡了寶寶，再次回到整理的戰場，放眼一望攤在地上的一片狼藉，我不禁納悶，到底從什麼時候開始，家裡東西變得這麼多、這麼滿、這麼亂？我在寶寶催促的哭聲中，嘆一口氣將地上的雜亂堆回待整理箱，轉身再次陷入忙碌的陀螺人生。那時候，連喘息的時間

都沒有。減法生活的起始直到小風一歲的那年夏天，我慢慢找回閱讀時間。一回在網路上隨意瀏覽，逛到丘美珍的文章「你是不是雜物盲？評《囤積解密》」，可說是近幾年來在網路世界最美麗的相遇，身為對藝術愛好的閱讀狂，文裡安迪沃荷（Andy Warhol）的囤積症到底是怎麼一回事？這一段故事很吸引我，於是點點手指頭上網訂購，不久就收到《囤積解密》這本書。書裡一開始說了許多國外囤積名人的故事，作者Phyllis妙筆生花，故事說得引人入勝，還細細分析囤積症與強迫症有何不同？囤積者與收藏家有何不同？這些囤積者名人各有哪些人生故事？沒有安全感？沒有體力？割捨不去？因此衍生哪些問題？在心理上，離人群越來越孤遠；在生理上

，越來越容易生病；在環境上，則日漸髒亂。囤積者越來越走不出家門……藉由《囤積解密》這本書，讓我瞭解囤積症，發現自己已然具備囤積者的基本特質，看看家裡的儲藏室和書櫃、衣櫃，不禁從額頭冒出涔涔冷汗。就算我是個帶有季節性強迫症的收納狂，還是覺得家裡東西太多了。於是從這本書出發，我展開了相關主題書的搜尋與閱讀。

雅蘭的幸福廚房：跟著人妻教主一起用料理寵愛家人（限量簽名版）

為了解決全家寶可夢馬克杯的問題，作者曾雅蘭 這樣論述：

　　曾雅蘭粉絲專頁人氣爆棚單元， 　　每每吸引至少3萬粉絲守著螢幕， 　　邊看邊流口水的超夯直播節目「雅蘭的幸福廚房」終於出書了！ 　　眾粉絲敲碗求食譜的許願留言，曾雅蘭都聽到了！ 　　現在，你可以一次帶回曾雅蘭親自挑選的精華菜色食譜， 　　更棒的是，只要按照她的方法下廚， 　　做菜，真的就像直播中那樣簡單！ 本書特色 　　★曾雅蘭粉絲專頁人氣直播單元：「幸福廚房」食譜收藏版 　　眾粉絲敲碗求食譜的願望，終於實現。每次直播平均3萬人次觀看的曾雅蘭幸福廚房直播單元，已經培養出大批忠實粉絲，除了料理與食材的詢問，人氣最高的留言，就屬食譜的需求。現在，精華食譜集結出書，粉絲們可以在家隨時試做與練

習。 　　★化繁為簡，做菜更輕鬆，美味不打折 　　老是覺得做菜很難，進廚房像打仗嗎？跟著曾雅蘭學做菜，肯定讓你的料理經驗耳目一新。幾個簡單步驟就能端出不輸名店風味的油飯，一點巧思，就能端出色香味俱全的東坡肉，只要十分鐘，你也能端出部隊鍋，不必懷疑，跟著做就對了。 　　★正確處理食材，料理就成功一半了 　　蔥絲、辣椒片該怎麼切才會漂亮，這樣的小細節同時成就了口感與視覺；肉要切塊還是切條，跟料理方式有很大的關係，這些影響口感的細微之處，有數十年做菜經驗的曾雅蘭，不藏私完全分享。 美味推薦 　　綜藝天王－吳宗憲 　　生活精算師－侯昌明 　　資深醫藥記者－洪素卿 　　健康節目主持人－陳凝觀 　

　帥哥中醫師－陳峙嘉 　　烹飪名師－程安琪 　　美食節目製作人&主持人－焦志方 　　翱翔餐飲國際執行總監、料理夢想家－潘瑋翔 　　（順序按姓氏筆畫排列） 作者簡介 曾雅蘭 　　還是小女孩時就拿起鍋鏟為弟弟妹妹做便當；成為戀愛中的女人時，用一碗麵收服男人的胃和心；成為人妻與媽媽後，更化身萬能廚娘，從中式到西式，從台菜和韓式料理，都難不倒她。以大嫂團之姿出道後，更在料理節目中大放異彩，做出連烹飪老師與名廚都讚嘆不已的美味，成為演藝圈裡最會做菜的的女藝人，更自發地在料理之路上精進，獲得中、西餐飲執照，證明自己對料理的熱愛。主持過八大電視台《生活1級棒》、中天娛樂《全家出走中》、東森新聞雲《帥

哥醫生》。 推薦序 什麼！她會做菜嗎？---焦志方 雅蘭，我以你為榮！---侯昌明 她真的很會做菜！---潘瑋翔 作者序 擁有屬於自己的幸福廚房吧 前言：我的料理人生 從拿著鍋鏟的10歲小女孩到擁有執照的專業廚師 開始料理之前…… 雅蘭冰箱裡的湯與醬 -豬骨高湯 -牛骨高湯 -義式番茄肉醬 -青醬 酸菜、泡菜也是搭配好夥伴 曾雅蘭教你優雅做菜 -超簡單捲捲蔥絲 -好看的菱形辣椒片 -蝦子這樣整理才不會爆油 -檸檬汁這樣擠超省力 Chapter 1 給老公的親密料理 鮮蝦粉絲煲 酥炸鮮蚵 韓式辣牛肉湯 麻油雞麵線 雅蘭牌銷魂鹹粥 日式散壽司 Chapter 2 給

寶貝孩子們愛的料理 ＜女兒專屬＞ 古早味油飯 紅燒牛肉（麵） 桂圓糯米飯 水果木耳甜湯 莓果鮮酪薄餅 ＜兒子獨享＞ 乾燒明蝦 青醬雞肉三明治 漢堡排 韓國人蔘雞湯 巧克力香蕉馬克杯蛋糕 Chapter 3 全家共享的溫馨料理 五更腸旺 魚香茄子豆腐煲 醬燒虱目魚肚 客家小炒 古早味肉燥 什錦海鮮炒麵 炸紅燒肉 古早味白菜滷 羅宋湯 鑲豆腐 肉羹湯 椒鹽排骨+台式泡菜 Chapter 4 媽媽很忙也能快速上桌的暖心料理 沙茶韭菜豬血湯 美味蒼蠅頭 麻婆豆腐 泰式打拋豬 韓式辣炒年糕 菠菜皮蛋煲 泰式檸檬魚 剝皮辣椒雞湯 剝皮辣椒炒水蓮 蒜頭蛤蜊土雞湯 三杯雞 宮保雞丁 Chapter 5辦

趴必勝私房料理 西班牙海鮮飯 義式茄汁海鮮鍋 花雕雞 韓式部隊鍋 冰糖排骨 東坡肉 XO醬燴海鮮 台式炒米粉 京醬肉絲 怪味雞 推薦序 什麼！她會做菜嗎？ 美食節目製作人&主持人 焦志方 　　相信絕大多數的人和我一樣，平常大多都在螢光幕上看到雅蘭，看她在綜藝節目裡說學逗唱，看她在談話節目裡和昌明打情罵俏，真的很難和專業的料理廚藝劃上等號，一聽到她要出食譜書的第一個反應就是：「什麼？她會做菜嗎？她能出食譜書嗎？」 　　曾經在好幾個不同的場合裡和雅蘭共同搭檔做活動，看她拿刀切菜，真的有模有樣；看她起鍋炒菜，真的不慌不亂；煮出來的料理，還真的很好吃！當時直覺的以為她只不過憑著做藝人現學現賣

的本領如法炮製罷了，可是一次、二次、好幾次都是如此。 　　真的！真的會！雅蘭真的會做菜！ 　　姑且不管這本食譜上面的菜是不是雅蘭她們家裡經常吃的家常菜，姑且不論這本食譜裡面的料理是不是都是很容易的方便菜，如果它是道家常菜，相信如果拿到了你的家裡，一定也能讓你的家人們吃的開開心心；如果她是道方便菜，相信雅蘭都能做，你當然也能做嘍！ 　　湯粉麵飯一應俱全，煎煮炒炸樣樣都有，同時還因應了家中成員的各別喜好來分類，讓你引用的時候更能投其所好，最厲害的是她還告訴大家如何煮「古早味肉臊」、「紅燒肉」、「羅宋湯」、「韓式人蔘雞」、「泰式打拋豬」、「義式茄汁海鮮鍋」、「西班牙海鮮飯」……，大宴小酌應有盡

有。 　　現在是個網路的時代，最早大家都用紙筆來寫日記，李立群告訴大家可以用相片來寫日記，如今很多人都會用網路打卡來寫日記，雅蘭就曾經三不五時的和昌明透過直播來和大家分享料理的樂趣，如今將平常的日常變成了一本精美的家常，希望各位讀者都能喜歡，跟著雅蘭一起走進她的幸福廚房！ 推薦序 雅蘭，我以你為榮 生活精算師 侯昌明 　　雅蘭出書了，10年前我會說別作夢了，現在我要說：「我以你為榮！」 　　第一次吃到雅蘭煮的飯，是在20年前剛談戀愛的時候，還記得那時候工作好忙。有一次拖著疲憊的身軀回來，她下廚煮了一碗麵，裡面有蛤仔、蝦子、蛋……，湯頭清甜自然，麵條Q彈有勁，料好實在，吃完之後不知怎麼

的，精神大振。 　　我當場給這碗麵取名字叫做「精力麵」，心中已經暗自決定非她不娶！（原來，要抓住老公的心先抓住他的胃是真的！） 　　20年來，我們其實不常出去吃飯，我就是最愛回家吃她煮的，很多人以為是我太節省了捨不得，其實，每每吃到她的菜，不只吃到美味，也吃到溫情。 　　雅蘭轉變最大的應該是自信心，以前每次誇奬她菜煮的好吃，她總是說我嘴甜有目的（咦？這……不是夫妻應盡的義務……），這幾年經過了一些歷練，說同樣的話，她的回答變成了：「那還用說嘛！」 　　說的也是，因為她總是能夠滿足我們任何時候的味蕾，例如晚上11點，女兒說肚子餓想吃韓式部隊鍋，只看雅蘭進廚房10分鐘之後，就端出了道道地地

的一鍋，真的好滿足啊！ 　　過去，雅蘭總是隱身在我背後成就我，雖然我也不斷地鼓勵她，最重要的還是在她自己好努力，直到現在，有了這樣的成績，希望我們不只要讓大家都能夠吃到最好吃的，還要讓過去曾經亂說的、瞧不起你的人刮目相看，也讓過去附屬的侯太太，轉變成自己的主角曾雅蘭！ 　　歡迎大家一起加入雅蘭的幸福廚房，改變自己，成就自己，你們都是最棒的！ 推薦序 她真的很會做菜 翱翔餐飲國際執行總監、料理夢想家 潘瑋翔 　　曾雅蘭，一眼看來，就是個聰慧的美人，我相信這是眾人一致認同的雅蘭。 　　還記得第一次與雅蘭合作，她與昌明哥是主持人，我則是當天的廚藝示範來賓，那時候做了2道菜。錄影過程裡，雅

蘭特別認真的問我作法，那時候我想，這個美女好親切、好真誠、而且完全沒有半點藝人架子，似乎對於做菜也有著特殊的情感，這是我第一次接觸的曾雅蘭。 　　幾年後，我們又在健康節目裡相遇，同樣都是示範料理作法的來賓，然而每次雅蘭分享的菜色，總能令現場的專業廚師們驚豔，無論是家庭料理，亦或是獨創料理，都帶有獨特的風味又不失水準，這時候的我對她更加好奇了，怎麼一個忙碌無比的藝人，料理可以做得這麼好！     　　每次錄影結束後，我們總能在料理上聊上幾句，有一次，我問雅蘭：「妳是不是有偷偷考廚師證照，不然怎麼這麼厲害？」想不到就這麼巧，她也正想努力考張專業廚師證照呢，於是便展開了西餐證照的培訓，而我正是她的

私人小老師。但是整個學習過程，更讓我對雅蘭的態度加倍欽佩，每天從早上9點開始，洗菜流程、切菜順序、烹調配置，她完全到位，刀功俐落、料理美味。比我的學生還努力，失敗重來，完成再精進，單單這個態度，就是專業廚房裡最想看見的人員條件，所以一年內，雅蘭就順利攻取西餐與中餐的專業廚師證照，儼然已是國家檢定認可的廚師了。 　　這本雅蘭的食譜書，全是她的拿手菜，從買菜到完成料理，雅蘭親力親為，連買菜都不假他人之手，親自到菜市場挑選好的食材，百分百親手料理，從她做菜的過程裡，我看見的全是感動，如同大文學家蕭伯納的名言：「任一種愛，都不比對美食的熱愛真切。」食譜裡的每道菜，都充滿好食材的生命力，有傳統的老味道

，更有創意的發想，這個人見人愛的大家閨秀，曾雅蘭，她，真的很會做菜！ 作者序 擁有屬於自己的幸福廚房吧 　　很多人都認為我怎麼什麼都會，其實這些都是一步一步學來的，尤其在40歲那年！ 　　我的生活曾經一團亂，找不到自信，生活沒有重心，每天汲汲營營的在「過日子」，也曾經問過自己：「難道這輩子就是這樣了嗎？」 　　2年前在潘瑋翔老師的鼓勵下，花了很多時間，甚至讀到三更半夜，努力到連昌明都說，你年輕時讀書也沒這樣吧！努力終究沒白費，在1年之內接連考取了中西餐的證照，想想應該算是演藝圈當中的第一人（心中開心的猛放鞭炮）。 　　從此不只發現老公對我的眼神多了些崇拜，就連家裡的2個寶貝常常在外

面餐廳吃完後說：「我覺得你煮的比餐廳還好吃，你應該自己開一間。」整個人就好像打了強心針般，充滿了力量！ 　　曾經有很多人都私訊問我，煮飯真的是一件很困難的事情，該怎麼辦才好？ 　　這本食譜書，讓繁複的烹調過程化為最簡單，即使是初學者也能輕易上手，做過之後，你一定也會告訴我，做菜真的好簡單！ 　　為什麼做菜要那麼辛苦？ 　　為什麼做菜要那麼繁瑣？ 　　為什麼做菜一定會變黃臉婆？！ 　　在雅蘭的食譜書裡，擁有的是簡單的美味，簡單的料理，還有更多滿滿的幸福！ 　　跟我一起擁有屬於自己的幸福廚房吧！