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用心休息：休息是一種技能-學習全方位休息法，工作減量，效率更好，創意信手拈來

為了解決八百屋行車紀錄器的問題，作者AlexSoojung-KimPang 這樣論述：

｛工作少一點、完成多一點的祕密｝ ──學到休息的精髓，才能有人性地工作。 　　長時間工作不保證生產力就高。 　　好好地散步、小睡、運動， 　　用經過思考、練習、重整的刻意休息， 　　啟動無可限量的創造潛力。 　　 　　★你有以下症狀嗎？ 　　‧休假時，總是忍不住查看信箱。 　　‧因為一天沒工作、沒產出任何東西而有罪惡感。 　　‧不愛工作，心裡總想逃避。 　　‧上班不甘不願，永遠有週一症候群。 　　 　　★創意人士的休息方式有何獨到之處？ 　　‧他們視休息為一種技能：一如說話或跑步，我們自然而然就會休息，但是可藉由學習做得更好。 　　‧他們學會駕馭神遊：他們習慣讓腦子休息，給潛意識時間與機

會，去探索、挖掘新的想法。 　　‧他們看重休息，會在每日作息表中安排休息的時間。 　　‧他們肯定休息是一種資源，可以延長創意的生命期。 　　「若將休息與工作視為對立的兩面，就是不把休息當一回事，甚至會迴避休息。」 　　對我們多數人而言，工作過度已成新的常態，而休息是事後才有的想法。我們的生活忙碌緊湊，休息的定義是不用工作：三更半夜仍在努力追劇、長時間耽溺於網路潛水，似乎只要一完成待辦事項中的所有工作，才換休息登場。但是這麼不看重休息，不僅會扼殺我們的創意思維，也無法真正消除疲勞，恢復元氣。 　　本書中，矽谷顧問方洙正主張，若我們能肯定休息的重要性，就可以在各個領域交出更亮眼的成績。他認為

，更好的工作表現，並非加大工作量，而是減少工作量、改善休息品質。若將休息視為被動，把休息的重要性排在工作之後，會讓我們失去追求充實又有意義的生活的機會。不管是每天空出時間小憩（一如邱吉爾在二戰期間堅持每天午休），還是和達爾文一樣，每天花幾小時走路散步，或是學比爾．蓋茲，每年抽出一週的時間遠離人群，在湖濱木屋獨處深思，這些都是方洙正所謂的「刻意休息」，也是讓生活圓滿、創意不斷的真正關鍵。 　　作者旁徵博引紮實的科學論據與富於啟發性的史料，顛覆文化長期灌輸我們的工作觀，強調唯有休息得好，生活才會更好。 本書特色 　　▎在效率至上的時代，刻意的休息必須學習，並且重新界定工作與休息的關係──兩者

並非對立的兩極，而是相輔相成。 　　 　　▎與大多數人息息相關：不論是職場工作者、尚未出社會的新鮮人，還是退休人士，都能藉由這本書對休息意義的探討，增加自我認識的程度，盡量達到生活和工作的平衡。 　　 　　▎結合了歷史、傳記、腦神經科學與心理學的研究，凸顯休息在創意人士職涯與生活裡的重要性。 　　 　　▎本書分析許多政治家、科學家、軍人、軟體工程師、發明家的生活，探討是什麼加強了他們的決策能力和創造力。 　　 　　▎大部分強調創意和生產力的書籍，很少在休息上著墨。本書從休息為出發，但不排拒工作，而是藉由實在的休息，提升工作品質。 放鬆推薦 　　丁菱娟　世紀奧美公關創辦人 　　川貝母　插畫家

、小說家 　　Esor　電腦玩物站長 　　鄭國威　PanSci泛科學總編輯／泛科知識公司知識長 　　謝伯讓　認知神經科學／腦科學家 　　謝哲青　作家、知名節目主持人 　　 各界讚譽 　　「《用心休息》這本書價值可觀。如果工作是我們的國教，方洙正就是將我們一分為二的自我重新整合的哲學家。」──雅莉安娜‧哈芬頓（Arianna Huffington），《紐約時報》書評 　　 　　「我們總算等到了這本書。作者旁徵博引，大聲力主每個人都應該減少工作，增加休息──不只是為了讓自己感覺好受些（這絕非小事），也為了讓自己更有創意、更有生產力。」──梅森．柯瑞（Mason Currey），《創作者的日常生活

》作者 　　 　　「方洙正在新書裡冷靜又詳細地闡述，工作與創意要做到最好、生活要過得開心、有意義，建立在技能，而非無心地瞎忙，還有刻意地休息、深戲，以及花時間思考。本書對於被操到露出疲態的現代社會，可謂耳目一新。」──布里吉德．舒爾特（Brigid Schulte），《紐約時報》暢銷書《不勝負荷》作者 　　 　　「本書讓你掌握一些很棒的建議，包括走路、小憩、玩樂的益處。方洙正這本探究休息人生的科學面的著作，讀來讓人開心又發人深省。」──克萊夫．湯普森（Clive Thompson），《雲端大腦時代：無限人群，無限腦容量，無限影響力》作者 　　 　　「我喜歡這本書。它以有趣的科學研究與吸引人的故

事為素材，織成一篇篇充滿智慧的內容，指引讀者在這個科技充斥的世界，擁抱更健康、更有創意、更充實的生活。休息是此書的核心，方洙正以諸多方式強調，有休息，我們才能達到登峰造極之境。」──林達．史東（Linda Stone），蘋果與微軟的前執行長 　　 　　「此書有趣好看，旁徵博引，深具可讀性。方洙正以充分的論證，說明休息在我們生活中的重要性。讀畢，完全顛覆你對休息的方式，以及我們為什麼需要休息的看法。」──溫蒂．鈴木（Wendy Suzuki），《健康大腦，快樂人生》作者、紐約大學腦神經科學與心理學教授 　　 　　「本書來的正是時候，全球經濟體的知識階級正需要這樣的洞見，因為他們被困在擁擠、以滑鼠

溝通的線上世界，想要保持清晰頭腦純屬徒勞。本書有大量的科學論據，號召大家為休息而戰：該是主張休息是我們的權利，並仔細觀察大腦需求的時候了。」──安東尼．湯森（Anthony Townsend），《城市的未來，應該要是什麼樣子？：公民世代，用智慧科技搭建明天的樣貌》作者 　　 　　「終於，如山的鐵證顯示，要栽培出快樂、健康、有生產力的世代，父母與教育界人士必須教導下一代學會刻意休息之術……以及在工作之餘，輔以玩樂、運動、睡眠等等。」──南西．考夫曼（Nanci Kauffman），卡斯蒂列亞中學（Castilleja School）校長 　　 　　「本書很實用，是送禮的不錯選擇，尤其是在新年新希

望要登場的迎新送舊季節。」──《科克斯書評》（Kirkus Review） 　　

讀古文撞到鄉民：走跳江湖欲練神功的國學秘笈

為了解決八百屋行車紀錄器的問題，作者祁立峰 這樣論述：

孔子壯遊團 VS. 莊子我夢到 小農文青陶淵明VS.都更覺青杜甫 宋詞溫拿 VS. 元曲魯蛇 嘴砲戰神大亂鬥，我的國文課業障重啊！ 從古籍穿越網路，點評歷代聖賢，句句宅氣干雲，字字酸民本色！ 一本沒有最狂只有更狂的文化基本教材！ 網路熱門專欄【祁立峰讀古文撞到鄉民】結集，鄉民讀者瘋狂轉貼點閱 臥斧、徐國能、廖玉蕙、謝金魚鼎力推薦 　　熱門陸劇「瑯琊榜」解析者祁立峰， 　　在《讀古文撞到鄉民：走跳江湖欲練神功的國學秘笈》中， 　　談古論今、夾議夾敘，剖析義理、縱論世間眾生百態， 　　以網路鄉民的嘲諷嘻笑方式， 　　通過每一章的書寫把古往今來的人事物通通抓來評比， 　　將現實與理想、古人與

今人、典籍與網路的愛恨情仇， 　　表現出盡付淋漓的悲傷與同情！ 　　古典時期看似遙遠，但是古人們的機鋒與嘴砲，一點也不遜於今日的網路鄉民。 　　我們所遭遇的困境，歷代鄉民可能早已經歷過一輪了。 　　他們或抵抗或妥協，歷史上有過萬人響應的壯舉，也有過無人到場的噤聲。 　　而我們的文明也正因如此，終於成了如今的模樣。 　　坊間有不少推廣古典文學的著作，但《讀古文撞到鄉民》不僅是概論的介紹。有教學的體會，有研究的心得，有近年學術界的成果，也有近年來面對時代與議題的回應。 　　《讀古文撞到鄉民》共分成四輯，從先秦兩漢思想家，漢魏六朝的詩人或筆記，一路談到唐詩宋詞元曲。尤其精采的是作者近年來

面對小時代大議題的回應。 　　‧在這被鄉民悲摧戲稱的「鬼島」，讀者經歷了學運、後太陽花、覺醒青年們虎虎洶洶。世代、階級、勞資、地域，各種身分認同交混而對立，天河撩亂、光影散射。 　　‧書中談到了儒家對死刑存廢的看法，談江南士族面對北方強國的心態與認同，或杜甫身經喪亂後對居住正義的辯證。當代網路鄉民喜歡戰男女或戰南北，發文酸訕冷峭，但這不是鬼島鄉民特有的習性或身世。千百年來的詩人墨客早已面對過這些問題，而他們的這些作品，摒除了中學課本裡文謅謅的教材教法，那可能才是真正的、應該放進括弧裡的「經典」。 　　縱觀文學史流變，作者祁立峰認為可能需要一些無聊無謂的人，認真地去寫那些看似無意義的廢文廢

詩，因為雖然看似無意義，也可能真的毫無意義。然而總有一天，這些無意義將成為所有象徵的象徵。 鼎力推薦 　　臥斧（文字工作者） 　　徐國能（知名作家、國立臺灣師範大學國文系教授） 　　廖玉蕙（知名作家、國立臺北教育大學語文與創作系退休教授） 　　謝金魚（知名作家、故事網站共同創辦人） 　　～～（排序按照姓氏筆劃）  

新聞自由與資訊隱私權之保障--以大眾傳播媒體轉貼網路資訊為中心

為了解決八百屋行車紀錄器的問題，作者胡惠婷 這樣論述：

相較於採訪、查訪、接受民眾爆料等傳統記者獲得資訊之作法，現今大眾傳播媒體多在網路上搜尋具有新聞價值之資訊製作成新聞，然而網際網路的發展，使得公共領域與私人領域的界線越來越模糊，且媒體轉貼的網路資訊往往並非資料當事人自行上傳，資料主體的資訊隱私權受到上傳資料之人的侵害，媒體轉貼該資訊之行為亦會侵害資料主體的資訊隱私權，此時將產生新聞自由與資訊隱私權之碰撞。在大眾傳播媒體轉貼網路資訊的情形下，新聞自由與資訊隱私權之保障應如何權衡，本文以自願性公眾人物、非自願性公眾人物與非公眾人物之三個案例，就公共事務與私人事務，從新聞自由與資訊隱私權角度嘗試加以分析判斷，希冀對於新聞媒體轉貼網路資訊之行為侵害人

民資訊隱私權之判斷疑慮，達到拋磚引玉之效。