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與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操：超級簡單的1分鐘自律神經恢復操【內附動作示範影片】

為了解決冷氣 裝 暖氣的問題，作者宮腰圭 這樣論述：

【專業整骨師研發，逾2000人實證有效】 像兔子一樣跳一跳，就能擺脫自律神經失調的問題 不需長期依賴藥物就能有效緩解 ※內附動作示範影片 　　疼痛、沉重、無力、發癢、噁心……感到身體不適時會上醫院求診， 　　但是做了許多精密檢查，被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多。 　　突然感到不安、心浮氣躁停不下來、陷入憂鬱而充滿絕望、無法專注且心不在焉…..，因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增，最後焦慮加上失眠，只好看精神科長期依賴藥物，但是病因和症狀仍然沒有解決！ 　　但，反過來說，只要自律神經調整好了，原本感覺很不安的事情，心裡也會開始覺得「其實沒什麼大不了」了。 　

　【＃新冠肺炎長新冠患者，也可能會「自律神經失調」】 　　新冠肺炎疫情爆發對大家造成不小的壓力，導致許多患者的自律神經失調變嚴重，進而引發恐慌症、焦慮、胸悶、心悸、呼吸困難、手腳冰冷麻木等症狀。 　　根據研究報導，長新冠患者可能會出現中度至重度的自律神經失調（障礙）。 　　【＃「自律神經」--是身體賴以生存的系統】 　　自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，基本上二者會相互拮抗。是讓身體「生存下去」的全自動神經系統。隨時調節心臟、呼吸、內臟、排便、排尿、流汗、體溫、血壓等功能，使身體自主呼吸、自動進行消化作用，還能幫助身體自行管理溫度。 　　․交感神經：通常一個人動個不停的時候，整個

人充活力、勇往直前、行動力十足、埋首工作時，就會處於優勢。 　　․副交感神經：在悠閒、放鬆、休息狀態下會處於優勢。可活化內臟的運作，修復身體各處的異常。一旦無法發揮功能，除了身體之外，心理也會陷入不適狀態。 　　而所謂自律神經失調的狀態，通常是指「交感神經過度活躍」，或是「副交感神經難以發揮作用」。所以要改善自律神經失調通常的做法包括「抑制過度活躍的交感神經」、「進一步活化副交感神經的運作」。 　　【＃擾亂自律神經的種種黑幕】 　　①氣候&人為造成的冰冷--進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。 　　②    氣壓(氣象病)--地球暖化導致的異常酷熱現象，以及急劇的氣壓變

化造成自律神經發生混亂。 　　③    眼睛受到的刺激--深夜營業的商店照明等讓眼睛受到刺激。 　　④    肌力不足—生活太過於便利因而慢慢缺乏運動還有肌力變差。 　　⑤    長時間工作--工作過於繁重以致於生活不規律，因此交感神經緊繃的情形異常持續。 　　⑥    咬緊牙根--在無意識下咬緊牙根，於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦，變成交感神經處於優勢。 　　⑦    快食--原本在用餐時間應該會難得呈現「副交感神經亢奮」的狀態，卻因為急著吃東西而使得交感神經變活躍。 　　⑧    女性賀爾蒙--例如懷孕、生產、更年期等，出現賀爾蒙的轉變以及體質的變化。 　　⑨    壓力--除了自己感

覺得到的壓力，令人意想不到的還有「幸福壓力」。 　　⑩    因為交感神經鍊和交感神經節分布在脊椎兩側，所以脊椎歪斜或彎曲的人，大腦與末端的訊息無法順利傳達，當脊椎彎曲角度愈大，自律神經也就愈容易失去平衡，副交感神經也難以作用。 　　【＃炎熱夏天突然進入冷氣房，「自律神經」較容易紊亂】 　　自律神經從「副交感神經亢奮」的狀態轉移成「交感神經亢奮」的狀態下，比較會發生混亂。也就是說，自律神經從「暖」變「冷」比較容易失調，從「冷」變「暖」反而會十分穩定。 　　【＃專業整骨師獨家研究，史上最簡單易學】 　　而想要矯正脊椎，其實必須從「骨盆」開始進行調整。所以本書要教給大家的「兔子跳跳操」，就是經

整骨專家長年研究彙整而出，「可以靠自己的力量調整自律神經，解決身心不適的方法」。 　　【＃快來試試兔子跳跳操】 　　STEP 1  先判斷是右腳短或左腳短，比較短的那隻腳稍微往後拉 　　STEP 2  了解骨盆的「外擴程度」是左骨盆外擴還是右骨盆外擴？外擴那隻腳的腳尖向外打開 　　STEP 3  書中介紹6種腳擺放的位置，找出最適合你的 　　STEP 4  兔子跳跳操標準做法，早、中、晚一天跳3次，一次1分鐘 　　兔子跳跳操標準做法是適合各式症狀的基本做法。參考STEP 1~3找出符合自己骨盆歪斜情形的雙腳位置，肩膀完全不使力跳1分鐘，一開始可能會很吃力，不過還是要努力試試看。 　　＃【兔

子跳跳操，一天做3次】 　　早、中、晚一天做3次，就能看出效果！ 　　早分泌血清素＝具有解除失眠及消除不安的效果 　　中預防午餐後愛睏想睡＝展開舒適的午後時光 　　晚切換成副交感神經＝調整自律神經幫助順利入眠 　　※最遲要在睡前3小時做完 　　＃【10種兔子跳跳操，對症改善․量身設計】 　　․肩膀痠痛 　　․彎腰駝背 　　․五十肩 　　․腰痛 　　․手腳冰冷 　　․手腕與手臂的慢性疲勞 　　․頭痛 　　․胃弱 　　․便祕 　　․幸運體質 專業推薦 　　三木徒手工作室｜手、身體和溫度的故事館    　　林長揚｜暢銷作家、物理治療師   　　郭育祥醫師｜自律神經失調症協會理事長   　　陳建

銘｜中醫師．自律神FB主持人 　　唐子俊醫師/博士｜台灣臨床TMS腦刺激學會理事、台灣心理治療學會理事 　　梁育誠｜物理治療師 　　張雅蕙｜物理治療師 　　許媁甯｜物理治療師 　　 (以上按姓氏筆畫排列)  

冷氣 裝 暖氣進入發燒排行的影片

一般家用變頻空調熱回收節能系統分析

為了解決冷氣 裝 暖氣的問題，作者翁君豪 這樣論述：

目前家庭使用之熱水器，大致上可分為儲熱式太陽能熱水器、電能熱水器、瓦斯型熱水器，以及熱泵熱水器等四種模式。電熱水器、瓦斯型熱水器均須使用大量的一次性能源，來製造家庭熱水，供家庭淋浴間或其它熱水需求使用，而所排放出的一氧化碳，有安全隱憂情況，電能熱水器也需要有安全防護措施。在電熱水器、瓦斯熱水器使用下，所消耗的能源是我們必須要了解，以及正視國家能源重要議題。現今的社會中，家用變頻空調的大量使用，每一個家庭都有裝設多組以上空調設備，然而所裝設之空調設備所產生的廢熱，大量冷凝熱直接排放到大氣環境中，這些熱量的散發，使周邊環境溫度升高，造成嚴重的環境熱污染。同時，隨著國人生活水平的不斷提高，人們對家

庭熱水的需求量越來越大，用於加熱的一次性的耗能也越來越大。據估計，發展中國家熱水供應量的能耗，將成為繼家用冷暖空調之後的第二大耗能，在美國熱水器的耗能，占居住總耗能的17%[1]，今後還將有繼續上升的趨勢。因此，利用空調的冷凝熱加熱，成居家生活用水的意義十分重大。家用空調的大量使用中，很少有人將廢熱回收後再加以利用，於是本研究將藉由改善變頻空調設備之冷凝熱排放系統，期望能夠將冷凝廢熱有效的回收儲存，並加以再利用。本實驗以靜態模式150L的電熱水器，搭配7.3KW變頻冷暖空調機，在冷暖不同模式下，將入水溫度由15℃上升到45℃以上，及搭配電熱水器輔助升溫到60℃，並將其數據分別進行比較分析。本實

驗環境下冷暖機不論使用冷氣、暖氣、除濕模式，當開機2小時30分以上時，15℃~45℃的熱水來源全由變頻機供應，節省電熱爐加熱耗電量100％，實驗結果證明節能運用可行性。唯壓縮機排出溫度，在顯熱回收時，熱水溫度上升至45℃後，然而此設備並非純熱泵熱水器的設計，45℃以上的溫度熱交換係數變差，COPh值下降，雖可在冷媒量，毛細管及散熱風扇等部分做調整，但在原設計條件下，依原廠冷房能力不做任何變動情況下，若熱水溫度需求高於45℃則需由電熱管加熱。

生活科學大哉問

為了解決冷氣 裝 暖氣的問題，作者 這樣論述：

　　★2020年「全國學校圖書館協議會」選定圖書！★ 　　大人的一日三時科學讀本！ 　　從早晨起床到夜晚入睡，科學的不思議無處不在 　　科學只不過是少數人略懂略懂的高冷知識？ 　　其實你身邊「到處都很科學」！！ 　　・通勤族每天上下班或上學搭乘捷運或火車，一定會經過的「驗票閘門」 　　・用手機打電話，即使彼此距離遙遠，也能清楚聽到對方的聲音 　　・大多數的病毒是奈米級的大小，為什麼不織布口罩卻能有效隔絕流感與新冠病毒？ 　　本書是由理科講師、科學啟蒙作家，以及日本科普雜誌《Rika Tan》總編輯率領團隊編著，從近在身旁的科學＆科技著手，選輯53則有趣又實用的生活現象，為所有對這個世

界充滿好奇的大人與小孩解答科技背後的原理與機制。 　　【早上會遇見的科學】 　　‧「只要一個按鈕，他會沖去你所有煩憂」，馬桶是運用什麼原理沖掉尿尿與便便？ 　　‧只要對著手機講：「嘿Siri，今天天氣如何？」就能立即獲得天氣資訊，簡直就像貼身管家。但你是否想過，這些智慧型語音助理是如何聽懂我們所說的語言呢？ 　　【中午會遇見的科學】 　　‧你有沒有想過，假設電梯忽然墜落，只要在落地的前一刻人體是在空中，理應就不會受到強烈撞擊而死掉。可是人有辦法辦到嗎？ 　　‧中午出外買便當，日正當頭幾乎睜不開眼睛，這時你發現同事戴的全視線鏡片會自動變色來濾光。這種號稱智慧型的鏡片，究竟具備什麼樣的感應功能

？ 　　【晚上會遇見的科學】 　　‧廚房家電百百種，你是否使用過「蒸氣水波烤爐」這種新型烤箱呢？傳統烤箱都是透過電熱管加熱溫度，那麼水波爐難道是加熱水來「烤」東西？ 　　‧睡前一杯酒能助眠？可酒不也會造成情緒亢奮、隔天宿醉頭痛嗎？到底酒精會對我們身體起到什麼化學變化？ 　　【還有其他近在身邊的科學！】 　　‧「洗澡水請勿超過45度，以免燙傷」，可是為什麼我們卻能待在高達90度的三溫暖房，而不用擔心被燙傷？ 　　‧NASA曾經在太空船進行「屁」的研究。試想像太空人身處在國際太空站裡，由於大氣壓力相比平地要來得低，那麼太空人會變得更容易放屁嗎？ 　　打開天靈蓋，準備接收宇宙電波，用科學來一場

腦內大實驗！ 　　讓我們以一天為週期，揭曉早・午・晚發生在日常周遭的科學祕密！ 本書特色 　　◎日本教育專家、科普雜誌總編輯・左卷健男的全新力作！從每日接觸的科技出發，帶領大人小孩一同貼近日常的科學不思議。 　　◎全書分為早上・中午・晚上三大篇章，以時間為脈絡，探索一天24小時所能邂逅的43則科學祕辛，再加上10個近在身邊的有趣理科現象！ 　　◎每一則科普知識皆以專欄呈現，搭配豐富圖解，看圖就能讀懂奧妙難解的自然現象！  

創新應用資通控制物聯網裝置改良之嬰兒座車

為了解決冷氣 裝 暖氣的問題，作者陳易立 這樣論述：

本研究嬰兒車之改良，主要包括有設於嬰兒車上之溫度檢測、PM2.5空氣檢測器，與空調裝置、空氣過濾裝置、控制裝置、控制模組、及資訊收發模組，所述空調裝置及空氣過濾裝置乃連結資訊控制模組，而資訊控制模組連結資訊收發模組，且資訊收發模組機接收由溫度檢測計、PM2.5檢測計經由網路傳遞至可攜式電子裝置連結資訊，藉此，可運用可攜式電子裝置之控制模組，控制所述空調裝置可對嬰兒車座位處輸出冷氣或暖氣，且空氣過濾裝置可對嬰兒車座位處進行細懸浮微粒之過濾。使用者得利用可攜式電子裝置與資訊收發模組連線，並收集控制模組發出的資訊進行遠端監控，或操控空調裝置或空氣過濾裝置之啟閉，以達到遠端監控嬰兒車環境狀況之優勢，

以及使嬰幼兒乘坐更為舒適。