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腸道.大腦.腸道菌【新版】：飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康

為了解決刨木機推薦的問題，作者EmeranMayer 這樣論述：

　　我們是否能用一劑精神益生菌改善情緒、社交和未來可能的失智？ 　　答案就在「腸腦菌軸」裡！   　　引領全球腸腦菌軸研究的艾莫隆．邁爾醫師，首次以深入淺出的方式，為我們揭開腸腦菌軸的奧祕。   　　如果你，或你身邊的人遇到以下狀況， 　　那麼，請趕快從「腸腦菌軸」的角度重新思考你面臨的問題。   　　○ 總是預期事情會往壞的方向發展； 　　○ 正逢人生交叉路口，遲遲做不了決定； 　　○ 對失智症如此普遍感到不安，想知道該如何預防； 　　○ 壓力一來，鹹酥雞、重口味零食就吃個不停； 　　○ 為了要不要幫寶寶補充益生菌而猶豫不決； 　　○ 雖然沒被診斷出什麼病，但過胖、血壓偏高、容易疲勞、腸

胃不適或身體不時有大小疼痛。 　　○ 因泛自閉症障礙而考慮「糞菌移植」； 　　○ 飲食與一般人無異但卻嚴重便秘，而且有帕金森氏症的典型手抖症狀   　　遇事猶豫不決，壓力大時容易暴飲暴食，社交障礙、憂鬱、失智、自閉……這些看似是大腦決定的事，其實都與你的腸道菌相關。 　　 　　․腸道菌會影響你的心智、情緒和行為 　　把個性活潑小鼠的腸道菌移植到膽怯的小鼠身上，膽怯的小鼠竟開始變得愛交際；健康人類女性攝取富含益生菌的優格四週，大腦對負面情緒的反應竟出現降低。這些令人驚異的研究結果，把科學界的眼光吸引到了腸道菌的身上，開始研究腸道菌與人體的關連，還有腸道菌是如何影響我們的心智、情緒和行為。   　

　․腸腦菌軸，未來醫學的新走向 　　「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統，這三者，互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通，共同調節我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統、大腦發育與健康。大腦疾病、情緒問題是我們體內生態系統正在崩壞的警鐘；只有優先考慮腸道菌的需求，才能讓你進入身心健康的正循環，這也是現在醫學界正努力的方向。   　　․營養不只來自小腸，也來自大腸裡的腸道菌 　　腸道菌會提供人體必要的維生素，也會影響神經傳導物質，例如有某些腸道菌能刺激細胞生成俗稱「快樂素」的血清素生成，而有些腸道菌能合成人體需要的維生素B群。不同的腸道菌種會擔負不同的功能，如果腸道菌組成改變，我們的

吸收營養的方式、情緒反應的能力都會跟著改變。   　　․直覺來自消化道與腸道菌提供的訊息 　　我們的情緒資料庫和直覺，是大腦將腸道和腸道菌提供的訊息整合建構出來的。事件發生當下是感覺良好、噁心、口渴、飢餓、放鬆，或者不太舒服，這些感覺最後都會被大腦記錄，好在下一次有同樣情況發生時可以不經大腦判斷，馬上決定。腸道健康，與健康的腸道菌相與良好的情緒與直覺息息相關。   　　․飲食會改變你的情緒、直覺和大腦健康 　　重口味的油膩食物能降低「情緒腦」的反應，舒緩緊張情緒。但是吃個不停，很可能是你大腦的多巴胺獎勵系統被腸道菌挾持了。人工甜味劑幾乎零熱量，但腸道菌將之代謝後的產物，卻能提供人體更多熱量。透

過攝取各種天然食物和發酵食品，節制飲食，以及練習正念冥想，才能打造出多樣且穩定的腸道菌相，讓健康達到最佳狀態。   　　這本書還能告訴你 　　․壓力、飲食、抗生素和益生菌是如何影響你的腸腦健康 　　․為什麼多樣化的植物來源飲食是腸道和大腦健康的關鍵 　　․腸腦發育在兒童成長初期的重要性，及父母可以做些什麼來幫助孩子茁壯成長 　　․過度壓力和焦慮對胃腸道疾病和認知障礙的影響 　　․如何「傾聽你的直覺」並注意你的身體向你發出的信號 任何不考慮腸道菌的健康計畫都會讓你離健康愈來愈遠，本書從腸腦菌軸的角度，改寫健康的定義，告訴我們如何改變飲食與生活模式，來打造正面情緒、強化直覺、增強免疫力，甚至輕鬆減

重。 　　․亞馬遜書店超過二千人評鑑、70%的讀者滿分五顆星推薦   專業推薦 　　 　　吳偉愷醫師（台大醫院肝膽腸胃科主治醫師） 　　張立人醫師（《大腦營養學全書》暨《皮膚營養學全書》作者） 　　劉博仁醫師/博士（台中市科博特診所院長） 　　蘇益賢（臨床心理師） 　　（按筆劃順序排列）   亞馬遜讀者五顆星滿分推薦語   　　․「我的腸胃一直有狀況，而這本書幫助我打破舊式科學觀念，了解（自己的狀況）。……腸道與大腦的連結，是個相當具有革命性的新思維，但真的非常有道理！」   　　․「對醫生、腸道有功能性問題的病患、相關領域的治療師，這都是一本深具啟發性的書。」   　　․「我深信在未來，這本

書在人們的記憶裡，將被視為開啟未來醫學主流的啟蒙之書。」 　　 　　․「每個人都該讀這本書。長久以來被人們所忽視的腸腦互動不只讀來引人入勝，了解身體為什麼會對連自己沒意識到的各種刺激有那些反應，也對我們該如何生活很重要。」   　　․「關於腸道菌，和腸道菌如何與大腦連結，當前所有的科學證據差不多都被邁爾博士寫在書裡了。」

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藝人 IP 品牌延展下消費者初探—以李吉他為例

為了解決刨木機推薦的問題，作者潘瑞琴 這樣論述：

藝人創立品牌早已司空見慣，一般情況都是以藝人 IP 的影響力為基礎吸引消費者， 至今已創立的外國品牌有 2001 年拉丁天后 Jennifer Lopez 的 J.Lo、2004 年香港歌 手陳冠希的 CLOT 及 2016 年韓國天團 BIGBANG 的 GD 的 PEACEMINUSONE 等。而台灣的藝人也紛紛自立品牌，2006 年羅志祥的 STAGE、周杰倫的 PHANTAC、 2007 年五月天阿信的 STAYREAL、2014 年蕭亞軒的 CARRY ME 及 2019 年范瑋 琪的 GENQUO 等。以上這些都是因為藝人 IP 元素並結合潮牌的特點，激發出「聯 名合作」轟動話題

，進而帶動了鐵粉蜂擁支持的購買風氣。有「華語音樂教父」、「百萬製作人」之稱的李宗盛，其創作製作的音樂作品首首皆 為叫好叫座的經典，銘記了幾代華人的情感和生活。然而，李宗盛兒時的夢想其實 是當一位木匠，在 2002 年他實現了小時夢想，創立 Lee Guitars 手工吉他品牌，自 此開始了它的成長之路。李宗盛對音樂製作的嚴謹態度，以及對完美境界的要求而 其所累積的成績，並將這樣的態度，付諸於製琴過程上的每一個細節，將主要精力 放在吉他製作上。李宗盛曾說:「我不知道到底能做到什麼程度，但如果我不做這 件事，華人製琴師將在流行音樂史上缺席」。替創作人製一把好琴是李吉他品牌的夢想，更希望將李吉他所打

造的琴，交到一個 喜愛音樂人的手中，讓李吉他發揮最大的價值，就如同「李吉他」品牌的 SOLAGN 「自信而謙卑地與音樂人一起發聲」，意在傳承、與未來音樂對話，是李宗盛給予 這個品牌的精神理念。由於李吉他與其它藝人創立的潮牌大不相同，故本研究將焦點放在李宗盛「李吉 他」品牌核心價值之探索與「李吉他」消費慾望圖騰之解構。本研究透過深度訪談，探討(一)李宗盛藝人品牌;(二)消費者對李宗盛的名人 崇拜傾向;(三)消費者對「李吉他」的品牌印象;(四)李吉他的產品特色;(五) 消費者對「李吉他」的購買意願，以初探「李吉他」消費者行為。

最強Minecraft冒險基地建造大寶典-附設計圖

為了解決刨木機推薦的問題，作者麥塊職人組合 這樣論述：

　　★包含Minecraft Switch版生存模式的各種生態環境下，功能最齊備的冒險基地的建造方法。 　　★每個基地都有附立體圖，讓每個方塊的相對位置清晰呈現，方便讀者對照。 　　★包含高山中、海洋裡、熔岩內，以及其他與環境結合的秘密基地建造法全都有！   　　玩MINECRAFT生存必定會接觸的內容 　　不管你是MINECRAFT的老手還是新手，無論你今天的冒險目標是什麼，都會在一開始接觸到的橋段就是「我要建造一個冒險基地」。這個冒險基地就像是「Safe House」一樣，是所有玩家進行冒險的避難所和補給站，裡面的功能越齊全，對往後冒險進程就越有利。本書就是在示範一個完美冒險基地所應該

具備的所有功能該怎麼設計。   　　關鍵的基地位置 　　基地的位置越靠近冒險區域越好，因為會節省不少往來的行走時間。但是如果冒險區域是在海底，或是在熔岩中呢？在這種地勢竣危的生態環境下要完成一座冒險基地，搬運一磚一瓦都有風險，一般讀者很難完成。故本書也安排了這些危險區域的基地蓋法，讓玩家冒險更順利。   　　逐層提供立體設計圖，新手也會蓋 　　本書另一大特色就是提供大量的平面圖，把每一座結構龐大基地，逐層提供各方塊的位置，讓有心學習的讀者，即使是新手也沒問題，只要按圖設置方塊，照樣能夠完成各種型態的基地。

OSB複材三明治板之製作方式與機械性能之研究

為了解決刨木機推薦的問題，作者林振興 這樣論述：

摘　要隨著全球氣候持續暖化，各種極端氣候的發生，使的人類居住環境遭受重大的影響，而長期以來建築業因為高耗能產業，如何降低二氧化碳排放，減少溫室氣體排放，變成當務之急。開發新型綠色節能建材如定向粒片板(OSB)為解決方式之一，OSB板是一種將速生豐產的原木料打散成粒片狀，經乾燥在特定的方向編排後施膠高壓而成的一種木料合板，將OSB板與聚苯乙烯(EPS)加工製成OSB/EPS複合板，替代諸如混凝土及金屬板等高耗能材料，可使居住住宅更環保、更節能、更友善大自然環境。基於如何將OSB/EPS複合板可以大量推廣及應用，本文將對OSB板及EPS等材料進行基本機械性能實驗，以探討其作為結構面板材料的力學性

能，提供工程界及業界參考。另進行實驗研究如何經濟及快速將OSB板及EPS等材料以木工膠及結構膠等2種不同膠料分別以直接膠合後氣乾、膠合後加壓氣乾以及膠合後以不透氣袋密封抽真空3種方式施工進行養生以比較其貼合方式及膠合效果。由複材三明治板拉拔實驗成果得知木工膠加壓、結構膠氣乾與結構膠真空成化可以得到較佳的拉拔強度，拉拔強度的平均值分別為0.298MPa、0.301MPa以及0.296MPa。其中又以木工膠加壓的施作方式較為簡便，膠結材料便宜，雖然較結構膠氣乾的強度稍低，但仍推薦以木工膠加壓的方式黏結OSB與EPS板。關鍵詞：定向粒片板、OSB/EPS複合板、綠色節能建材、複材三明治板、拉拔強度、

貼合方式、介面強度