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副交感神經活躍治療的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦宮腰圭寫的 與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操：超級簡單的1分鐘自律神經恢復操【內附動作示範影片】 和湯川宗之助的 擊退風濕病：日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣，有效減緩疼痛都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自幸福文化 和世茂所出版 。
國立臺北護理健康大學 護理研究所 劉吉豐所指導 黃靜芬的 氣喘個案之心率變異及中醫體質之探索性研究 （2019），提出副交感神經活躍治療關鍵因素是什麼，來自於中醫體質、心率變異、氣喘。
而第二篇論文南華大學 自然醫學研究所 羅俊智所指導 沈珊米的 葡萄柚精油對大學生自主神經活性及認知功能之影響 （2013），提出因為有 葡萄柚精油、自主神經活性、心率變異、注意力、記憶力的重點而找出了 副交感神經活躍治療的解答。
與自律神經和諧共舞的兔子跳跳操：超級簡單的1分鐘自律神經恢復操【內附動作示範影片】
為了解決副交感神經活躍治療 的問題，作者宮腰圭 這樣論述：
【專業整骨師研發，逾2000人實證有效】 像兔子一樣跳一跳，就能擺脫自律神經失調的問題 不需長期依賴藥物就能有效緩解 ※內附動作示範影片 疼痛、沉重、無力、發癢、噁心……感到身體不適時會上醫院求診， 但是做了許多精密檢查，被醫生告知「並無異常」的人卻愈來愈多。 突然感到不安、心浮氣躁停不下來、陷入憂鬱而充滿絕望、無法專注且心不在焉…..，因為自律神經失調而情緒不穩定、備感煩惱的人更是與日俱增，最後焦慮加上失眠，只好看精神科長期依賴藥物，但是病因和症狀仍然沒有解決！ 但，反過來說，只要自律神經調整好了，原本感覺很不安的事情，心裡也會開始覺得「其實沒什麼大不了」了。
【＃新冠肺炎長新冠患者，也可能會「自律神經失調」】 新冠肺炎疫情爆發對大家造成不小的壓力，導致許多患者的自律神經失調變嚴重，進而引發恐慌症、焦慮、胸悶、心悸、呼吸困難、手腳冰冷麻木等症狀。 根據研究報導，長新冠患者可能會出現中度至重度的自律神經失調（障礙）。 【＃「自律神經」--是身體賴以生存的系統】 自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，基本上二者會相互拮抗。是讓身體「生存下去」的全自動神經系統。隨時調節心臟、呼吸、內臟、排便、排尿、流汗、體溫、血壓等功能，使身體自主呼吸、自動進行消化作用，還能幫助身體自行管理溫度。 ․交感神經：通常一個人動個不停的時候，整個
人充活力、勇往直前、行動力十足、埋首工作時，就會處於優勢。 ․副交感神經：在悠閒、放鬆、休息狀態下會處於優勢。可活化內臟的運作，修復身體各處的異常。一旦無法發揮功能，除了身體之外，心理也會陷入不適狀態。 而所謂自律神經失調的狀態，通常是指「交感神經過度活躍」，或是「副交感神經難以發揮作用」。所以要改善自律神經失調通常的做法包括「抑制過度活躍的交感神經」、「進一步活化副交感神經的運作」。 【＃擾亂自律神經的種種黑幕】 ①氣候&人為造成的冰冷--進入冷氣房讓身體過於冷卻、人為造成的冰冷現象。 ② 氣壓(氣象病)--地球暖化導致的異常酷熱現象，以及急劇的氣壓變
化造成自律神經發生混亂。 ③ 眼睛受到的刺激--深夜營業的商店照明等讓眼睛受到刺激。 ④ 肌力不足—生活太過於便利因而慢慢缺乏運動還有肌力變差。 ⑤ 長時間工作--工作過於繁重以致於生活不規律，因此交感神經緊繃的情形異常持續。 ⑥ 咬緊牙根--在無意識下咬緊牙根，於是肌肉過度緊繃的信號會傳達至大腦，變成交感神經處於優勢。 ⑦ 快食--原本在用餐時間應該會難得呈現「副交感神經亢奮」的狀態，卻因為急著吃東西而使得交感神經變活躍。 ⑧ 女性賀爾蒙--例如懷孕、生產、更年期等，出現賀爾蒙的轉變以及體質的變化。 ⑨ 壓力--除了自己感
覺得到的壓力，令人意想不到的還有「幸福壓力」。 ⑩ 因為交感神經鍊和交感神經節分布在脊椎兩側，所以脊椎歪斜或彎曲的人，大腦與末端的訊息無法順利傳達，當脊椎彎曲角度愈大，自律神經也就愈容易失去平衡，副交感神經也難以作用。 【＃炎熱夏天突然進入冷氣房，「自律神經」較容易紊亂】 自律神經從「副交感神經亢奮」的狀態轉移成「交感神經亢奮」的狀態下，比較會發生混亂。也就是說，自律神經從「暖」變「冷」比較容易失調，從「冷」變「暖」反而會十分穩定。 【＃專業整骨師獨家研究，史上最簡單易學】 而想要矯正脊椎，其實必須從「骨盆」開始進行調整。所以本書要教給大家的「兔子跳跳操」，就是經
整骨專家長年研究彙整而出，「可以靠自己的力量調整自律神經，解決身心不適的方法」。 【＃快來試試兔子跳跳操】 STEP 1 先判斷是右腳短或左腳短，比較短的那隻腳稍微往後拉 STEP 2 了解骨盆的「外擴程度」是左骨盆外擴還是右骨盆外擴？外擴那隻腳的腳尖向外打開 STEP 3 書中介紹6種腳擺放的位置，找出最適合你的 STEP 4 兔子跳跳操標準做法，早、中、晚一天跳3次，一次1分鐘 兔子跳跳操標準做法是適合各式症狀的基本做法。參考STEP 1~3找出符合自己骨盆歪斜情形的雙腳位置，肩膀完全不使力跳1分鐘，一開始可能會很吃力，不過還是要努力試試看。 ＃【兔
子跳跳操，一天做3次】 早、中、晚一天做3次，就能看出效果！ 早分泌血清素＝具有解除失眠及消除不安的效果 中預防午餐後愛睏想睡＝展開舒適的午後時光 晚切換成副交感神經＝調整自律神經幫助順利入眠 ※最遲要在睡前3小時做完 ＃【10種兔子跳跳操，對症改善․量身設計】 ․肩膀痠痛 ․彎腰駝背 ․五十肩 ․腰痛 ․手腳冰冷 ․手腕與手臂的慢性疲勞 ․頭痛 ․胃弱 ․便祕 ․幸運體質 專業推薦 三木徒手工作室｜手、身體和溫度的故事館 林長揚｜暢銷作家、物理治療師 郭育祥醫師｜自律神經失調症協會理事長 陳建
銘｜中醫師．自律神FB主持人 唐子俊醫師/博士｜台灣臨床TMS腦刺激學會理事、台灣心理治療學會理事 梁育誠｜物理治療師 張雅蕙｜物理治療師 許媁甯｜物理治療師 (以上按姓氏筆畫排列)
氣喘個案之心率變異及中醫體質之探索性研究
為了解決副交感神經活躍治療 的問題，作者黃靜芬 這樣論述：
摘要氣喘是一種呼吸道反覆性發炎性、長期、慢性的疾病，當氣喘控制不佳時可能會影響生活品質，嚴重時甚至會危及生命安全，對於醫療成本而言也是一沉重的負擔。期望透過研究氣喘個案之心率變異、中醫體質狀態及其相關性，以了解氣喘個案之健康狀況，利用調整生活型態、維持陰陽氣血平衡，達到促進健康、防未病、治療疾病之效果。本研究為探索性研究設計，採立意取樣方式收案，以北部某區域教學醫院胸腔內科門診為收案地點，針對188位氣喘個案進行研究，利用結構性問卷進行調查，其中97位氣喘個案進行心率變異分析儀檢測。資料收集完成後，使用電腦套裝軟體SPSS 22.0中文版進行分析，以描述性統計描述各變項之分布情形，利用以卡方
檢定及羅吉斯回歸向後刪去法(LR)進行單變量、多變量分析，並以風險評估及雙變數相關分析進行相關性分析。研究結果發現氣喘個案的體質類型為陽氣虛體質佔16.5%、陰血虛體質佔13.3%、痰濕瘀滯體質佔12.8%。女性、熬夜、飲食偏好、抽菸、慢性疾病、有呼吸急促情形、氣喘發作的時段為夜晚者，與陽氣虛有關；女性、熬夜、飲食偏好、抽菸、飲酒、慢性疾病、罹患氣喘≧5年、有呼吸急促情形，與陰血虛有關；過敏疾病、有呼吸急促情形和氣喘發作的時段為夜晚者，發生痰濕瘀滯的勝算比較高。心率變異檢測結果顯示LF/HF異常者佔94.85%，在異常的LF/HF中，LF/HF
擊退風濕病：日本第一專科醫師教你特效伸展操及正確生活習慣，有效減緩疼痛
為了解決副交感神經活躍治療 的問題，作者湯川宗之助 這樣論述：
風濕病也有辦法完全治癒？ 風濕病不再是不治之症，藥物治療+舒緩伸展操+正確生活習慣，讓風濕病遠離你。 疼痛 腫脹 僵硬 變形 只要照做，改善效果拔群！ 讓治療超過十萬人的日本風濕專科醫生告訴你「緩解風濕的祕密」！ ◎獨家舒緩伸展操大公開！3分鐘擊退惱人症狀 ◎超過半數患者服用抗風濕藥物後達到了完全治癒的狀態 ◎防止疼痛惡化的正確生活習慣及飲食 「我的症狀在三個月內就得到了緩解，而且也不用辭去工作了！」（23歲女性） 「不但症狀治好而且也停藥了！現在可以好好享受我的興趣──爬山。」（74歲婦女） 風濕病是什麼呢？ 是一種因為免疫機
能異常所引發的疾病。 所謂的「風濕」是運動器官（關節、肌肉、肌腱、韌帶）疾病的總稱，正式的疾病名稱是「類風濕性關節炎」。 風濕不是老年病，反而好發於三十到五十歲之間。 你也可能有機會得到？！來看看自己是否也是潛在危險群吧！ 風濕初期症狀的自我評估清單 □轉不開寶特瓶 □起床時手變得僵硬活動困難 □身體懶洋洋的、常會覺得累 □戒指原本很好穿脫，但現在會卡住 □沒有食欲，有貧血的感覺 □在電腦上打字困難 □走起路來不舒服 如果有這些症狀，就請打開這本書吧！ 這本書推薦給這些人： 在檢查中被診斷為風濕病的人。 想緩解關節疼痛、腫
脹和僵硬的人。 想預防關節畸形的人。 想瞭解最新藥物和治療方法的人。 想在家裡進行簡單自我護理的人。 想知道類風濕性關節炎與其他類似於類風濕性關節炎的疾病（如希伯登氏結節）之間區別的人。 真摯推薦 蔡昀臻（林口長庚醫院風濕過敏免疫科主治醫師） 蔡秉翰（新北市立土城醫院風濕過敏免疫科科主任） （依回覆順序排序）
葡萄柚精油對大學生自主神經活性及認知功能之影響
為了解決副交感神經活躍治療 的問題，作者沈珊米 這樣論述：
背景及目的：先前的研究指出植物精油會影響人體自主神經活性及認知功能。有關葡萄柚精油的研究顯示，它能提高年輕女性的交感神經活性，且會促使老鼠的胃迷走神經（副交感）活性降低；然而，這在年輕男性的身上或在人類副交感神經活性的變化上是否也有類似的效果，則尚未獲得明確的研究證實。而在認知功能的研究結果則顯示檸檬精油能增加小學生的注意力、記憶力和相關的認知學習；由於葡萄柚精油與檸檬精油同樣是芸香科柑橘屬的果實類精油，因而推測葡萄柚精油可能也具有增加大學生注意力和記憶力的效果。另外，有文獻指出女性有較高的嗅覺敏感度，對於環境氣味知覺有較大的敏感性、行為也較容易受影響。所以，本研究的目的是要探討葡萄柚精油對
於自主神經活性及注意力、記憶力之影響，及二者之間的相關性；同時也探討葡萄柚精油對不同性別的大學生是否會產生不同的影響。材料及方法：本研究為分層隨機對照實驗設計，收案對象為南部某大學之在學學生，收案時間為民國103年3月至民國103年4月。將100位大學生先分為男、女不同性別，再依隨機抽樣分派至葡萄柚精油組及水組。實驗一為自主神經活性檢測，使用生理回饋分析儀收集心電圖、皮膚溫度及皮膚電導等生理數據，受試者共計47人；實驗二為認知測驗，使用電腦軟體所設計的認知測驗來評估受試者注意力及記憶力之表現，共計100人參加。數據先以Excel進行資料建檔，再用SPSS 18.0 for Windows套裝軟
體進行統計分析。結果：在自主神經活性的研究結果顯示，兩組前測與後測之組間比較皆未達顯著差異，顯示葡萄柚精油對大學生自主神經活性的影響效果不明顯；若分成男、女不同性別進行探討，男生及女生在前測與後測之組間比較亦皆未達顯著差異，顯示葡萄柚精油對於男女不同性別在自主神經活性的影響效果皆不明顯。而在認知的研究結果顯示，兩組在總體上皆未達顯著性差異，顯示葡萄柚精油對認知功能之影響效果不明顯；若分為男、女不同性別進行探討，則男性精油組在Digit vigilance task的正確率達顯著性差異，反映葡萄柚精油有助於男性在長時間工作注意力之維持；而女性精油組在Spatial working memory的
正確率達顯著性差異，反映葡萄柚精油有助於女性在短時間內保持空間訊息的活躍。而綜合先前及本研究中的實驗結果顯示，自主神經活性的改變和注意力、記憶力的降低或改善二者之間目前尚未發現具有相關性，未來若有更多類似的研究，則也許會有更明確的結論。