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深呼吸治好高血壓：自己就能降血壓，自律神經健康法

為了解決加拿大遊學的問題，作者松原英多 這樣論述：

高血壓是癌症、心血管、腦血管疾病三大死因的兇手， 放著不管，是很恐怖的！ 　　不理會高血壓警訊的人，前面等著你的，便是心肌梗塞、腦中風、生活習慣病、癌症等危及生命的病症。想預防這些疾病、活得健康長壽，就必須戰勝高血壓。只要戰勝高血壓，就能降低三大疾病死因的風險。 　　除了治療高血壓的三大支柱：「服藥」「減鹽」「運動」外，本書還提倡「呼吸法」，也就是「深呼吸」。高血壓是個頑強的對手，但若對上完善的家庭療法，就完全沒轍。透過深呼吸調節自律神經，不僅能有效控制血壓，而且在家就能實踐，容易持續又簡單。 　　本書教您如何在日常生活中養成抑制血壓上升的好習慣，遠離高血壓，幫助您健康快樂地度過每一

天。 　　不瞭解所以降不下來！ 　　遠離高血壓的5大保命關鍵── 　　Point 1　徹底認清高血壓的原因與警訊 　　Point 2　解除對高血壓充滿誤解的知識 　　Point 3　使用正確的「深呼吸法」！ 　　Point 4　展開低鹽又美味的飲食生活 　　Point 5　改頭換面，戒掉生活惡習 專業推薦 　　張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授 　　林俊立 中華民國心臟學會理事長暨心臟基金會執行長  

加拿大遊學進入發燒排行的影片

使用者生活經驗對住宅室內設計之影響

為了解決加拿大遊學的問題，作者張琪珮 這樣論述：

室內設計師和業主在討論住宅設計時，整個討論的過程過於攏長，討論過程之中設計師無法真正理解業主內心喜愛的設計內容究竟是什麼。喜歡設計的原因也很籠統，其背後隱含的故事或經驗也不是很清楚。本文主要探討使用者生活經驗對住宅室內設計之影響，找出能夠運用於室內設計實務案例之中的設計元素，創造出感動使用者心靈的居家環境。本文的研究方法是個案研究，總共有兩個住宅室內設計的實務案例，一個已經完成，另一個正在進行當中。有一位室內設計師，以及兩位業主參與研究。資料收集的方法是設計心理學，實地訪談所有的研究參與者。本研究接著以參與觀察法收集在設計過程當中，設計師與業主之間互動的相關文件、手繪圖與設計圖面。訪談資料的

分析方法也是參照設計心理學的架構，整理出影響住宅室內設計的生活經驗因素。本文的研究步驟首先訪談已經完成的設計案例，驗證設計心理學是否能夠找出使用者生活經驗對住宅室內設計的影響之處。其次是將設計心理學視為設計方法，應用於設計過程之中，將業主的生活經驗轉化成為設計元素，形成設計的主要構想。最後是比較分析兩個案例，在生活經驗與住宅室內設計關聯性的異同所在。研究的成果指出，設計心理學能夠找出使用者生活經驗對住宅室內設計的影響因素，並且能夠實際的運用到正在進行的設計案例之中，對於室內設計教學具有啟發的作用。在使用者的生活經驗之中，比較明顯影響設計的因素包括童年記憶深刻的環境、長期工作的地方、業主的個性、

家人共同旅遊的記憶、以及家人之間的互動關係。後續研究將運用設計心理學的理論架構探討設計師的生活經驗對設計的影響、不同類型的室內空間類型、設計師與施工團隊的溝通如何影響設計創意的實踐等，藉以建立完整的室內設計理論架構。

這樣做人太累了！阿德勒教你面對不完美的人際關係

為了解決加拿大遊學的問題，作者小倉廣 這樣論述：

人際關係的好壞，關鍵在「距離」！ 《接受不完美的勇氣》暢銷名家教你用阿德勒心理學解決人際關係的煩惱！ 　　想要請人幫忙，卻無法說出口，最後只好自己做？ 　　雞婆插手管別人的事：「應該要這樣做才對！」結果讓彼此的關係變尷尬？ 　　該講自己的意見時不好意思多講，事後卻又後悔：「應該要講出來才對」？ 　　每個人都曾面臨「有話說不出口」或「不小心說過頭」的情形，根據統計，將近8成的人都認為自己不善於溝通，對於人際關係感到苦惱。究竟，那些擅長溝通的人和不擅長溝通的人的差別是什麼？關鍵就在於「距離感」！ 　　不擅長溝通的人往往會出現「強迫別人接受自己的想法」或「過度關照他人」等跟對方距離過於接近

的溝通方式，或是採取「服從」、「迴避」這種距離過於疏遠的溝通方法，與他人之間的距離不是過近就是過遠，而且一不小心就會陷入來回擺盪的惡性循環，導致人際關係的挫折。 　　反觀擅長溝通的人非常善於與他人保持絕妙的距離，既不會過近，也不會過遠。本書即以阿德勒的人際關係心理學為基礎，教你從實現適當距離感的7個思想改革著手，進而建立「互相尊重」、「互相信賴」的技巧。唯有拋棄上下、優劣、勝負、對錯的「縱向關係」，承認「不完美才正常」，接受真實的自己，才能夠從患得患失的人情中解套，讓彼此的溝通輕鬆自在！ 名人推薦 　　【網路書評節目製作人】囧星人、【職場圖文作家】馬克、【卡內基訓練地區管理經理】連桂慧、

【兩性作家‧演講家和活動節目主持人】鄭匡宇、【人際關係與溝通專家】劉秀丹（阿丹老師）強力推薦！●按姓名筆劃序排列 　　阿德勒心理學絕未教你卑躬屈膝，也不是爾虞我詐的「厚黑學」，他主張接受不完美的自己、並發自內心地從貢獻中得到幸福，對於那些也許對自己和他人都有些苛刻、偏執地追求著「真誠」的年輕人，無疑是量身打造的一帖良藥。在《這樣做人太累了！阿德勒教你面對不完美的人際關係》讀到作者一再強調釐清「一次情緒」很重要，有種被擊中的心有戚戚感。作者提出的像是DESC公式，或 I Message、You Message、We Message 的交替使用也是相當有趣和實用的概念。原來，溝通的原則就這麼簡單

，何必等四處碰壁後再來悔不當初。――【網路書評節目製作人】囧星人