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能量的悖論：失去幹勁時該怎麼辦

為了解決勁戰六代怠速熄火的問題，作者史提芬．岡德里,艾蜜莉．格里文 這樣論述：

　　★繼暢銷書《植物的逆襲》、《長壽的悖論》後最新力作。徹底解析現代人的最大問題：疲勞！ 　　★更深入探討腸道菌叢健康和粒線體效能如何導致免疫障礙、對日常身心健康造成嚴重影響。 　　★收錄能夠修復慢性發炎的能量食譜和補充品指引，讓你吃得營養又美味，並且精力充沛，就此與疲勞說拜拜！   　　你可曾想過，揮之不去的疲勞感 　　竟是因為吃得太「好」？   　　許多人都有同樣的經驗：無論忙碌與否，倦怠感都揮之不去；無論睡了多久，醒來也不曾感到神清氣爽，做什麼事都提不起勁；近年各種「健康飲食」當道，儘管多方嘗試，生活品質也未見改善……卻從不知道，這一切的根源，可能都是你吃錯了食物所致！ 　　 　　岡

德里博士秉持其一貫的理論，闡述人類體內的能量工廠、位於細胞內的「粒線體」，是如何因為我們長時間進食大量高糖飲食，導致生產線堵塞乃至崩潰，形成「能量的悖論」：我們攝取食物，原本是為了補充能量，卻反而因此消耗過多能量——要製造充沛的能量，吃得好，不如吃得巧！   　　同時，本書也再次複習《植物的逆襲》所介紹的「凝集素」，這種在某些植物（如茄科或豆類）中與生俱來、自我保護的成分，如果攝取過多可能導致「腸漏」，進而形成慢性發炎，甚而導致肥胖、疲勞，乃至癌症等問題。   　　本書中的重要觀念： 　　● 縮短進食時間、重設生物時鐘，讓粒線體得以休息 　　● 選用正確的食材和烹調方式，減少凝集素的攝取 　　

● 攝取健康補充品，讓「腸道夥伴」生活在健康的環境 　　● 遠離能量干擾物（如抗生素、環境化學物質等），減少人體壓力   　　《能量的悖論》分為兩篇，第一篇「疲勞症的流行」，逐一解說疲勞的成因和原理，第二篇「能量悖論」則介紹「能量悖論計畫」的理論，以及如何將理論實踐在生活與飲食中，並提供多道食譜。每一章節中並穿插迷思解讀和健康小撇步，資訊十分豐富。儘管東、西方人的體質和環境不完全相同，但對於苦於疲勞和不知如何改善的人而言，是一份相當實用的指引。

中國遠征軍(2)：老戰士訪談錄

為了解決勁戰六代怠速熄火的問題，作者袁梅芳 這樣論述：

老兵不怕死，只怕被遺忘 前線兵、翻譯官、諜報隊、特務連、通訊營、後勤隊…… 十五個老戰士，十五個不同身分背景，十五個不同的歷史觀點。 　　一九四二至四五年間，四十萬中國遠征軍遠赴雲南和緬甸，奮力抵禦日軍，守護戰時的生命線，他們的反攻戰為抗戰勝利立下攸關重要的戰績，卻鮮有史書為此着墨。 　　一位飛虎隊成員、一位青年軍、十三位曾參與滇緬戰爭的老戰士，在耄耋之年親述參軍經歷，回顧那些在邊域異國奉獻的青春、那些在戰場揮灑的生命力，以及那些從未被紀綠的歷史細節。 　　本書收錄共十五位曾參與抗日戰役的老戰士訪談，追訪他們從軍、參戰、退役的整段人生經歷，紀錄這班平均年齡九十歲以上的老戰士，那些不為

人知卻貴重無比的回憶、經驗與歷史。 　　讓你看到那些嚴格歷史書無法呈現的一面：戰亂時期的生活、訓練與行軍的辛酸、面對敵人槍口的恐懼與決心、前線人員對「戰爭」到底抱持著甚麼心情等等。十五個老戰士來自不同階層、不同背景，在不同地區以不同兵種服役，見識了這場戰爭的不同面貌，退役後也遭到了不同命運，也因此對戰爭、對歷史、產生了不同的觀點。 　　這本書不但要讓讀者了解「老戰士」的寶貴經驗，也要讓讀者體會到，「歷史」從來不是一個單向、平面的敘述，而是更複雜、更有人性的多面體。 本書特點 　　．收錄十五位老戰士口述歷史，這十五個快百歲的老人的回憶，通通都是相當珍貴的史料與紀錄。 　　．每位老戰士身

份、背景、兵種、服役地區和際遇都不同，對同一場戰爭的描述和觀點也不盡相同，讓讀者得以看見歷史的多面向。 　　．老戰士在抗日戰爭後，各走上不同的道路，有留在國民黨軍隊的、有投入共產黨軍的、有只想逃離戰爭兩邊也不參的、有英勇抗日後文革時遭遇批鬥的……讓讀者透過不同觀點重新審視歷史。 　　．訪談中仔細地描述了不同戰士在受訓、行軍時的細戰，例如行軍乾糧的味道與品種、如何透過鞋印分辨敵我、如何與村民合作打探消息、如何在叢林中隱藏自己和察覺敵人等等，即使對歷史不感興趣，相信你也會對這些． 無法在歷史書中找到的小細節看得津津有味。 　　．透過這本書，希望能鼓勵讀者多關心身邊的老人家──他們的人生經歷也

許豐富得你無法想像，而且都彌足珍貴、值得紀錄。 名人推薦 　　． 前香港歷史博物館總館長、香港中文大學歷史系客席教授及名譽高級研究員——丁新豹 　　． 台灣中國文化大學史學系教授——陳立文 　　． 香港中文大學課程與教學學系專業應用副教授——楊秀珠