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這兩本書分別來自尖端 和大塊文化所出版 。
女子訓練營：跟著我們瘦身X生活X保養，快樂打造微肌美形
為了解決勁戰大保養套餐 的問題，作者林可彤林又立劉欣瑜 這樣論述：
史上第一本3大名模美形體態養成聖經 【暢銷名模作家林可彤 ＋ 極限運動名模林又立 ＋ 國際健康超模劉欣瑜】 台灣最高女子運動團體－「女子訓練」培訓課程大公開！ 做你的好朋友！一起變美、變瘦、變更強！ ※收錄明星私房教練詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」 ※提供QR CODE動作示範：名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動 你知道嗎？ 即使是名模，也不一定是幸運的母胎美人或天生身材勻稱的瘦子！ 但是，身為名模，就必須讓自己的外在保有最佳狀態。 不僅不能變成胖子，還要要學習各種留住美麗的方法。 本書三大作者都是資歷超過13年的台灣知名模特兒 也是運動
圈中最具代表性的三大名模 透過本書將帶你一同了解完整的變美X變瘦公式 ★FB、IG按讚追蹤第1名、台灣最強女子運動團體破天荒合體 2015年年底，原本基於姊妹們私下開心運動分享而設立的「女子訓練營運動」一推出即造成熱門討論話題！不僅受到運動廠商關注，也帶起了一股女子團體運動風潮！持續進行超過1年後，不僅為粉絲創造了卓越的瘦身成效，也帶來意想不到的正面能量，鼓勵超過百萬名無法堅持運動的女孩們一起動起來！ 終於「第一本3大名模健美體態養成聖經」誕生了！ ★業界絕無僅有！首創跨公司合體出版，名模培訓課程完整公開 由銷售TOP1的健康名模作家林可彤＋極限運動名模林又立
＋國際健康超模劉欣瑜，打破書籍出版規則、首創跨公司合體出版，為百萬網友帶來完整的「名模培訓課程」，內容收錄「名模不說，卻默默在進行的每件事」讓我們一窺名模們私藏的彩妝、保養、健康飲食等內容，並收錄粉絲網友們最期待的個人、團體的運動課程，教你如何靠後天的小小努力，打造一輩子美麗、不復胖的好體質。 ★明星教練共同設計運動、詳解「名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐」 「愉悅的心情能加速看見瘦身成效」！女子訓練營透過與閨蜜的共同運動練習，搭配1年多來與網友、粉絲的互動「提供減重人士最真實的訴求」來設計本書運動：「名模局部微肌鍛鍊X全身性輕量強效運動」 瘦身效果強烈且快樂的運動設計
，讓運動不再只是苦悶的獨自練習。 對於瘦身有高度熱情的讀者，本書另外提供由明星教練研發、搭配的「名模培訓3‧3‧3運動套餐」將「女子訓練營」的瘦身運動加以變化設計，透過每次動作30下、 3組動作串聯，且重複3個循環不停歇。藉由「有氧X間歇肌力訓練」讓你更快看見瘦身成效。 ★鏡頭背後的小祕密 隸屬不同經紀公司的三個人，如何從一開始的互相較勁比美變成無所不談的閨密？本書從愛情，工作分享，帶你窺探充滿正能量的名模姊妹人生觀。除此之外，看鎂光燈外的她們，如何安排自己的生活、如何保養、飲食？以及私底下有什麼美人的秘密收藏？讓本書帶你一探究竟。 Oh！My Girls汗水不會背叛我
們！ 我們陪你一同創造名模體態。 作者簡介 林可彤 2002年參加Supermodel of the world 獲得台灣區冠軍，自此開始了她豐富有趣的模特兒生涯，目前為「會星堂國際有限公司」旗下藝人，並於2010年開始參與電視、電影戲劇演出。出版著作有《香港，非彤不可》、《我不是天生瘦》、《最後一名的勇敢》、 《我不是天生瘦2》其中《我不是天生瘦》、《我不是天生瘦2》系列運動書一上市即造成轟動，長踞誠品、博客來、金石堂暢銷排行榜，並創造名模健康瘦身書的暢銷新紀錄！除了榮登博客來2014年度百大暢銷書，更獲得YAHOO網友最愛10大美容瘦身貼文第1名。 相關著作：《我
不是天生瘦2：林可彤下半身小一號決定版！精雕馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，刻劃3D完美新曲線》《最後一名的勇敢：我挑戰的不是喜馬拉雅山，而是自己》《我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦(附DVD)》 林又立 2004年榮獲Elite Model Look冠軍後出道，目前為凱渥實業股份有限公司名模藝人，經常為各大品牌走秀、代言。並跨領域參與主持、戲劇演出。2014年初憑著勇氣和毅力先後完成撒哈拉沙漠、戈壁越野長征、南極沙漠等4deserts超馬賽事，同時成為台灣首位完成極地越野超級馬拉松的第一位女性。2016年考上臺灣師範大學GF-EMBA。出版著作有：《你不勇敢，沒人替你堅強
》。 劉欣瑜 霏訊模特兒公司的亞洲名模，多變的立體臉型、完美的衣架子身材與專業度，深受國際精品與服裝品牌肯定；時常穿梭於國際間，足跡遍及倫敦、巴黎、上海、香港的她，熱愛運動與攝影，曾為運動雜誌固定專欄作家，也曾擔任ELLE雜誌巴黎時裝週名模特派員。 PART 01 名模的誕生 林可彤／劉欣瑜／林又立 PART 02女孩悄悄話 2-1：SHE 我眼中的她 ‧可彤悄悄話 ‧欣瑜悄悄話 ‧又立悄悄話 2-2我們一起做過的事 ‧露營是一種可怕的癮 ‧富士山，一起幸運地看見了御來光 ‧找一家店，點杯咖啡找到真實的自己 2-3女子相談室：關於愛情的18個Q&A 2-4女子相談室：關於事業的1
5個Q&A PART 03名模們不說，卻默默在做的每件事 ‧TIPS A運動髮型 ‧TIPS B精油香氣 ‧TIPS C美妝 ‧TIPS D挑食 ‧TIPS E鏡頭背後的小秘密 PART 04關於運動時尚──對我而言最重要的「它」 ‧又立借我的醜背包 ‧BUFF，這條簡單卻不簡單的頭巾 ‧陪我挑戰過半馬的超級戰友 PART 05 做你的好朋友！跟著我們一起健康瘦！ ◎名模體態培訓課程──3‧3‧3運動套餐 ◎健康名模的局部瘦身計畫 ‧手臂運動X3 ‧胸部運動X3 ‧腰部運動X3 ‧臀部運動X3 ‧腹部運動X3 ‧腿部運動X3 ‧背部運動X3 ◎女子訓練營的全身瘦運動企劃！邀你一起加入！
‧PLAN A 一起動！有氧消脂瘦全身 ‧PLAN B 一起動！有氧消脂瘦全身 ‧PLAN C：快樂的二人&三人運動
中年大叔的20個生活偏見
為了解決勁戰大保養套餐 的問題，作者黃威融 這樣論述：
◎ 文青大叔黃總編在《小日子》的人氣專欄集結 ◎ 最爽快風趣、感人熱淚、同時靠北激進的「黃總編大叔學」 ◎ 大叔老黃全台私房吃喝口袋名單、日本富士音樂祭＆美國職棒大叔攻略、追劇聽歌配酒之大叔獨家套餐……以及大叔感情之路心得無私分享！ ◎「蘑菇Mogu」品牌創辦人張嘉行（黃總編酒友、大叔酒友團一員）友情跨刀插畫、李美瑜設計 昔日叛逆文青．走過後青春期．如今是個大叔 黃總編晉升中年大叔 最靠北激進的偏見結集 日子不會白過，淚水絕不白流； 歷經人生摧殘，大叔當然有偏見！ 所謂的「大叔」，字面上的意思是年過四十歲的中年男性，這樣的年紀，身體和思想早就沒有新鮮啤酒的生
猛，而是時間積累後的威士忌才有的濃醇餘韻，和特定年分葡萄酒具備的歷史傳奇。大叔最迷人的是伴隨年紀擁有的歷練和視野，或可說經歷人生跌撞後得來的深刻意見（其實就是偏見啦）。 你認識的許多大叔都有前妻，宛如人生戰役的勳章（畢竟我們參與過），魔球的比利．賓、五星級主廚快餐車、班．艾佛列克、米克．傑格、李宗盛……大叔會有一堆捨不得丟的錄音帶、咖啡館名片、小時候寫給女朋友的情書影本。大叔喜歡吃滷味（小吃攤切的那種），大叔認為一個人會不會點滷味，就是他人生歷練的具體實力展現。大叔喜歡吃乾麵、 喝地方飲料，懂得在恰當的時候罵髒話，而且罵得真情流露。大叔覺得艾雷島威士忌的好在於愛恨分明——人生苦短，要喝就
喝有個性的混帳吧！大叔常常一個人用餐，好吃就不感到寂寞了…… 成為大叔有時候是一種資格認證，歡迎來到中年大叔的世界。 ◎大叔對環島吃喝有偏見—— 開車環島旅伴要通過挑CD考驗；吃喝挑店不喜歡排場也討厭排隊；大叔痛恨喝酒警語，覺得在戶外扯屁很重要，喜歡去不會遇到熟人的咖啡館。 ◎大叔對出國旅行有偏見—— 參加建築團要認老師不要認旅行社；去南歐從早到晚都要喝酒；去美國看大聯盟一定要買紀念品；去國外參加音樂祭看山玩水比看團重要。 ◎大叔關於追劇聽歌有偏見—— 不同人生階段要有不同日劇陪伴；喝威士忌要搭配沙啞歌聲；聽厲害女歌手現場版要配高粱。 ◎大叔關於身邊夥
伴有偏見—— 大叔通常有前妻，能天長地久不是有本事，是好運；女人有兩種，一種來報恩，一種來報仇；大叔沒有前輩才女紅粉知己活不下去。 ◎大叔關於中年人生有偏見—— 認真保養很重要；推拿算命很重要；回家陪媽媽很重要。 ◎大叔最重要的偏見—— 大叔一定要有好幾個酒友，歡樂時無限暢飲，苦悶時互倒垃圾，挫敗時互相打氣。