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高年級體育課：對症運動，改變人生故事

為了解決北歐 健 走 杖的問題，作者林冠廷 這樣論述：

　　熟齡族更需要動一動，高年級上體育課囉 !   　　提供在家或在公園隨時可做的合適運動 　　由正確的運動幫助每一個人，重拾自己的健康，拿回人生的自主權！   　　中年人知道老了一定會得的症狀，就算去復健科也是刷單到老沒啥幫助   　　運動對於健康的幫助，並不亞於藥物，但我們吃藥之前必須經過專業醫師與藥師的把關，那運動呢？我們該如何選擇適合我們的運動？又或者，有哪些運動是我們可以選擇的？   　　本書會藉由不同領域的專業人士分享親身經驗，讓各位讀者知道，運動是如何影響與改變生命，如何提升生活品質，這不僅僅是身體層面，更從心理與社交層面讓人生更加的精采。

  　　從近幾年來運動賽事的興起可以不難看出，大家對於運動的參與程度有越來越火熱的情況，但同時間也可以在醫院復健科或骨科當中發現越來越多的運動傷害門診，而更深入去了解，發現並不是意外傷害，反而是因為知識的不足，不知道該如何正確的運動所導致，所以希望藉由本書，讓大家建立一個正確運動的觀念，更進一步寫下健康又快樂的人生故事。   專文推薦   　　黃啟煌  國立體育大學 前副校長/教務長 　　鄭雲龍  脊椎保健達人   共同撰述&推薦者   　　游曉微 / 長庚科技大學高齡暨健康照護管理系 助理教授  　　郭健中  / 康寧醫療財團法人康寧醫院

急診醫師  　　邱于倫 / 康科特運動醫學中心 運動物理治療師  　　徐緯珍 / 綻放瑜珈工作室 創辦人  　　吳旻寰 / 東海大學高齡健康與運動科學學程 副教授  　　吳孟恬 / 永和耕莘醫院社區照護中心 主任  　　蔡奇儒 / 醫適能 | 特殊族群訓練 創辦人  　　周 寒 / 中西醫臨床專業 醫學學士 　　劉育銓 /  力康運動醫學機構 教育研究長

北歐 健 走 杖進入發燒排行的影片

探討「健走杖運動」介入對老年人膝關節置換術後患者的 下肢肌力、膝關節活動度與生活品質成效

為了解決北歐 健 走 杖的問題，作者周玉華 這樣論述：

衛生福利部2019年統計資料顯示，國人膝關節退化的盛行率約15%-20%。中央健保局統計2009年至2011年台灣平均每年約有2萬人次施行全膝關節置換手術（total knee replacement, TKR），每年約增加1千餘件（衛生福利部，2021）。研究發現術後的肌力訓練對膝關節置換術後之病人，具有強化肌肉力量、減輕疼痛及恢復膝關節活動功能的成效（Loyd et al., 2017）。健走杖使用一對符合人因設計的健走杖，以增強下肢的行走功能及關節的活動度（Bieler et al., 2017）。因此，本研究目的是比較「健走杖運動」介入對膝關節置換術後病人的下肢肌力、膝關節活動度與生

活品質之成效研究。本研究採實驗型、縱貫性研究設計，以以資料收集測量測試人員單盲方式進行，選定區域教學醫院之骨科病房，招募符合收案條件，行初次全膝關節置換術之病人。控制組44位接受「人工膝關節置換術之復健及注意事項」常規指導，實驗組44位除常規指導外，另於術前一天及出院前共接受二次的「健走杖運動」介入措施指導，並每週至少1次電訪。研究工具包括基本資料表、30秒坐站測試、膝關節活動度、KOOS膝關節功能評估表。評估時間為術前、術後1週、6週及術後第12週，完成30秒坐站測驗及膝關節活動度及KOOS生活品質量表。統計方法採用描述性統計、卡方檢定、獨立樣本 T 檢定、廣義估計方程式 (Generali

zed Estimation Equations, GEE) 進行資料分析。符合收案條件88位病人參與本研究，實驗和控制組各44位。兩組病人在人口學特性及手術程序等變項均具同質性。起始點以術前的資料的組間比較，以獨立 T 檢定兩組在各時間點進行差異，30秒坐站次數結果在術後6週 (t = 5.3, p < .001) 與12週 (t = 7.5, p < .001) 兩組間皆有顯著差異，膝關節屈曲角度結果在術後6週 (t = 2.6, p < .011) 與12週 (t = 7.5, p < .001) 兩組間皆有顯著差異，生活品質KOOS得分在術後12週 (t = 4.1, p < .001

) 兩組間皆有顯著差異；以GEE分析各變項由術前、術後1週、6週及12週隨組別與時間的差異，結果顯示在下列各變項均有顯著的組別與時間之交互作用有顯著效應：30秒坐站次數 (Wald χ2 = 56.95, p < .001) 、膝關節活動度 (Wald χ2 = 32.84, p < .001) 及KOOS生活品質得分 (Wald χ2 = 18.32, p < .001) 。本研究為探討「健走杖運動」介入對膝關節置換術後病人的下肢肌力、膝關節活動度與生活品質成效，以做為臨床照護之醫療人員的參考。

長壽地獄

為了解決北歐 健 走 杖的問題，作者松原惇子 這樣論述：

「衰而不死」的人工長壽，是延命？還是延長痛苦？ 當生命只能「賴活」，不得「好死」時， 活得久將比孤獨死更可怕！   2017年，日本平均每4個人，就有一個是超過65歲的高齡者！ 2050年，台灣65歲以上老年人口將達最高峰，共約8百萬！ 這件事很快就會發生在你我身上…… 我們終將面對「如何善終」的禁忌話題。   專文推薦 台中榮民總醫院嘉義分院家庭醫學科醫師 朱為民│陽明大學附設醫院主治醫師 陳秀丹   各界名人好評推薦 高雄醫學大學附設醫院家庭醫學科/老年醫學科主治醫師、台灣老年學暨老年醫學會副祕書長 陳炳仁│病人自主研究中心執行長、立法院榮譽顧問 楊玉欣____依姓氏筆劃序   每個人

都會走到那一天， 當那天來臨時，我們是否能有放手的勇氣？   不要求長壽，只希望在該離開時離開，是許多高齡者內心由衷地想望。 你我週遭亦有許多人因擔憂經濟負擔、健康狀況、獨居……等問題而拒絕「長命百歲」，我們已經來到一個不得不考慮未來自己將如何離世的時代。若是預先替自己做好決定，讓家人懂得放手，生死兩相安的善終或許並非那麼遙不可及。   作者實際探訪照護中心、老人院，報導社會各方照護案例，不僅如此，亦親自到訪荷蘭安樂死協會，帶來最新的觀察，並分析日本與歐美對於末期醫療的差異。 而台灣正邁向高齡化，《病人自主權立法》雖於今年1月實施，不過仍有許多障礙需跨越。期盼本書能為該如何「善終」，以及未來我

們將如何在「長壽地獄」生活提出省思，並帶來更深刻的討論及溝通。

黃信恩《游牧醫師》主題意蘊研究

為了解決北歐 健 走 杖的問題，作者謝家宜 這樣論述：

黃信恩是當代的醫師作家，主要致力於散文寫作。《游牧醫師》是黃信恩第一本散文集，歷經實習醫師、醫官、住院醫師的階段；地域上走過台灣東部、北部、南部，甚至遠渡南沙群島；身分在醫師、作家、人子、軍人、社會觀察者間移位，《游牧醫師》記錄著黃信恩不停變動、游牧的一段人生階段。本文以《游牧醫師》中的主題意蘊進行探討，全文共分為五個章節：第一章「緒論」，闡明研究目的、方法、步驟，界定研究範圍。第二章「創作歷程與創作動機」，說明黃信恩如何開啟創作之門，寫作的方向與目的。黃信恩身兼醫師與作家的雙重身分，但並不想將寫作侷限在醫療方面，更希望透過寫作呈現更多的社會面向，讓讀者得知更多的社會現象。第三章「尋找漂泊人

生的生命座標」，《游牧醫師》記錄著黃信恩在人生此階段的閱歷，對生存價值的思考，還有角色變化下的感知，因此本章節也就這三個主題，歸納當時黃信恩在當時所書寫出的感受、體悟進行歸納，包含在期間所經歷的點滴、對於從醫的徬徨與信念、待人處事觀，還有在不同身分轉換中的心情寫照。第四章「對職場與社會的觀察」，黃信恩一直致力於將文章的廣度、深度進行提升，不以現況自滿，因此留心對社會現象的觀察，並將觀察所得書寫成文字。就一個觀察家而言，文章是一篇篇的觀察報告，透過黃信恩詼諧的文字語言進行現象的陳述，不批判、不評論，將思考空間留給讀者自行判斷。第五章「結論：《游牧醫師》的創作價值」，黃信恩的寫作上有出於自身經驗、

感受，抒發個人情感與看法，引人共感、共鳴；有對社會現象的觀察與述說，出發點立意良善。文章創作上都展現出黃信恩的創造力與聯想力，因此在文章鋪陳上，用字遣詞具備新意、詼諧風趣，字裡行間帶有溫度，有其個人風格特色，文學價值值得探究。