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瘋狂忙碌拯救法：專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者!

為了解決匯豐銀行電話24小時的問題，作者曾娜‧艾芙瑞特 這樣論述：

　　★本書榮獲2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work & Life Book類首獎。 　　★一帖拯救低效窮忙的處方，一針見血，立即有效！專門獻給那些忙到沒時間看生產力書籍的讀者！ 　　★這本書會教你如何擺脫無數的郵件、討論上一個會議的會議，以及終結瘋狂忙碌的霸凌，讓你不再忙忙到深更！ 　　你每天追逐的工作是忙碌，還是生產力？國際領導力教練教你忙上癮了怎麼解 　　你每天都忙到快要瘋掉，根本沒時間看什麼工作術或生產力書籍。 　　剛好，這並不是一本什麼時間管理或生產力書籍，而是專為你設計的處方箋。 　　現在，停下來想一想，當你有以下症狀，你可

能已經忙上癮： 　　1. 你感到無止盡的忙碌和不堪重負。 　　2. 已經下午3點了，你還沒有完成任何你想要的任務。 　　3. 當你處於下班時間，你仍然在「工作」。 　　4. 你承諾太多，難以說不。 　　5. 會議、電子郵件和不斷的干擾使你失去了活力。 　　6. 你得到一堆健康建議，要求你做冥想、正向思考，而你心裡只想著，那並不會幫助你會開少一點。 　　7. 你根本無法好好讀完上面的敘述。你只是快速瀏覽，好像都有讀進去。 　　如果我們把時間、精力和注意力集中在錯誤的事情上，我們將永遠無法取得我們所渴望的成功或幸福。我們需要學會把力氣花在真正值得我們付出時間精力的人事物；然而事實是，那些不該擺

在優先的事物往往最分散我們注意力：手機上的各種信息、辦公室裡跟你要「五分鐘時間」（從來不會真的只有五分鐘）的人、你根本不需要出席的會議、毫無意義的郵件、那些你花時間寫但根本沒人看的報告。 　　這讓我們迷上了瘋狂忙碌這種癮頭，我們所做的只是在劃掉一件又一件的假性工作，卻從沒有時間去做真正的、有價值的工作。 　　《瘋狂忙碌拯救法》充滿了加強劑量的EX特效藥，使你從這種癮頭中解救出來，重新獲得生產力。並同時針對遠端工作和辦公室工作兩種適應症提出解方，它將告訴你如何聚焦於你的優先事項、有效管理他人以便團隊工作流暢，並找到更多讓頭腦思考的空間。 　　本書作者曾娜‧艾芙瑞特是國際級領導力教練和組織心

理學家，輔導對象遍及全球各大企業，她從自身數千小時的輔導和演講中，汲取了造成我們罹患生產力自主失調的因素，以及如何改善的經驗，以非常詼諧又簡單直接的方式介紹許多重要實用的概念，幫助窮忙但低效的讀者，教你成為高效率的工作者。 　　每個章節除了實用建議之外，也包含許多自我練習，供讀者檢視自身狀態，並作為日後提醒，讓每一天選擇做什麼，都在自己的控制之下。 　　現在就放下一切，開始閱讀本書，明天再重新開始； 　　你那封始終沒寫完的電子郵件也可以等到那時。 名人推薦 　　瓦基｜閱讀前哨站 　　洪仲清｜臨床心理師 　　翁琬柔｜媒體人 　　歐馬克｜聲藝創辦人 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人

/諮商心理師 　　蘇盈如（Sandy Su）｜2030轉職地圖作者/國際職涯規劃師 　　聯合推薦（按姓氏筆畫排列） 各界盛讚 　　現代職場中的許多關鍵要求常使得我們感到不堪重負而導致生產力下滑，評審們認為曾娜成功解決了這些問題。本書周詳地介紹了各種生產力密技和超群的自助方法，以其專業編織成有條理又原創的內容，帶領讀者踏上「診斷」到「治療」的旅程，最終從「瘋狂忙碌」的狀態中解脫，獲得自由。本書節奏明快、毫無廢話地煉成真正有用的內容，非常適合工作到自身極限、想尋求有效方針以達到工作與生活平衡的人。──2022年英國商業書獎（THE BUSINESS BOOK AWARDS）Work &

Life Book類首獎評審意見 　　如果你正在尋找提升生產力的方法，這本書幫你一網打盡了！──瓦基（閱讀前哨站站長） 　　我知道你是一個好人，但請你先學習怎麼對自己好。──歐馬克（聲藝創辦人） 　　「瘋狂忙碌」的你，是在追尋真正有意義的目標，還是在瞎忙？甚至逃避人生？打開這本書，擺脫瞎忙，奪回人生主導權！──盧美妏（人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師） 　　「 不要錯把忙碌當成有生產力！曾娜‧艾芙瑞特幫助你了解要做什麼、別再做什麼，以及你的行事曆上有哪些項目根本是讓人分心的干擾。挪出時間閱讀這本重要的書，開始把時間花在重要的地方。」——馬歇爾．葛史密斯（Marshall Go

ldsmith），《紐約時報》（ New York Times）暢銷排行榜第一名作家，兩度贏得五十大思想家獎（Thinkers 50 Award），分別為全球第一領導思想家（#1 Leadership Thinker in the World）與全球第一高階主管教練（#1 Executive Coach in the World） 　　「很有可能，你正在忙著浪費時間，但毫無建樹。把浪擲的一、兩小時拿來讀這本書，遵循書中的建議，你得到的回報，會是好幾周的高效專注。」——彼得．布雷格曼（Peter Bregman），《關鍵18分鐘：最成功的人如何管理每一天》（18 Minutes）與《用情緒勇氣

領導》（Leading with Emotional Courage）等暢銷書作者 　　「投入深度工作，最終才能讓人生有價值，但我們總是分心，要應付突發意外、響個不停的電話、沒完沒了的電子郵件，有時候還要加上我們拖延症的毛病發作。我很愛《瘋狂忙碌拯救法》裡的概念，比方說依自己的主意做事、對於數不盡的干擾說『不』以及投入真正能創造不同局面的工作。這對我來說確實很能帶來力量。」——卡羅琳．戈德（Caroline Goyder），《莊重》（Gravitas）與《找到你的聲音：國際頂尖教練教你在任何場合自信說話》（Find Your Voice）等書的作者 　　「艾芙瑞特是我合作過的對象當中最高效

的其中一人，她匯聚了知識、洞見與實用主義的罕見組合，有絕佳的立場書寫和生產力相關的主題。如果你想要重新掌控你的職業生活，請讀本書。」——克萊兒‧吉伯特‧蘿倫（Clare Gilbert Laurent）博士，收縮科技公司（Shrink Technologies）共同創辦人、生命學校（School of Life）顧問兼教師 　　「以我擔任非執行總監的角度來看，我認為高階主管之所以偏離軌道，是因為他們陷入了瘋狂忙碌工作的黑暗隧道，沒有時間從事策略性思考，也無法察覺到機會。本書不講廢話，書中的建議讓我們知道如何保護我們最重要的兩項資源：時間和注意力。」——保羅‧維納（Paul Viner），英國

Xstrahl公司財務長、英國托騰漢熱刺足球隊（Tottenham Hotspur PLC）前任財務總監 　　「明智的時間與精力管理，是所有打造高績效組織的領導者必備的條件。艾芙瑞特定義出某些可據以為行動且極有影響力的步驟，幫助我們重新找回時間、注意力和焦點的掌控權。《瘋狂忙碌拯救法》是所有領導者的必備讀物。」——凱蒂‧丹比（Katie Danby），英國匯豐銀行（HSBC UK）財富與私人銀行營運長 　　「 《瘋狂忙碌拯救法》為有擔當的雇主提供了滿滿的實用祕訣，讓他們知道如何讓人們把工作做到最好並對自己感到滿意。艾芙瑞特的割草機式管理概念提醒我們，清理路徑以帶動生產力應該是所有成功經理人

的第一要務。」」——瑪格麗特‧谷曲（Margaret Gooch），英國布瑞克斯集團（Brakes UK）人類資源總監 　　「企業已經忙得太久了。人可以有很多出色的表現，但是我們受到霸凌，一個星期被迫工作超過三十個小時，生產力就會快速下滑。英國工時之長是歐洲之冠，但生產力卻是倒數第二名。瘋狂忙碌不僅不理性，更不道德。研究已經清楚指出，多數人在工作上都承受足以傷害身心的壓力、焦慮和（被動）攻擊。正因如此，曾娜‧艾芙瑞特的《瘋狂忙碌拯救法》才這麼受歡迎，因為現在我們有了機會打造更美好的工作環境。」——羅傑‧史提爾（Roger Steare），企業哲學家 　　「 如果你希望更有生產力、更成功、更

快樂而且不要這麼忙，曾娜‧艾芙瑞特提供了實用、目的明確、刺激又完美的構想。」——布蘭登‧巴恩斯（Brendan Barns），倫敦商業論壇（London Business Forum）創辦人 　　「律師要和不同的需求奮戰，既要填滿工時，又要挪出更多時間去做真正重要之事。這本書讓我們在工作和生活上都更有效率，重新省思我們和時間之間的關係。」——艾琳‧歐德絲克爾（Elaine O’Driscoll），歐德絲克爾律師事務所（P.J. O’Driscoll & Sons LLP）董事合夥人 　　「這是一本必讀的書，可以幫助忙碌的專業人士挪出不受打擾的時段，感覺得以掌控自己的人生並在工作上做

到最好。」——艾瑪‧克勞莉（Emma Crowley），麥坎費茲傑羅律師事務所（McCann FitzGerald）法律專業訓練主管 　　「身為獵才專業人士，我會評估高階主管的策略思考能力，然後才看執行力。我們需要隨時應付各種需求，這表示管理我們的焦點與注意力的能力非常重要。每一位領導者的架上都應該要有這本書。」——大衛‧戈史東（David Goldstone），大衛戈史東事務所（David Goldstone Associates）執行長 　　「要領導眾人並讓團隊能發揮最佳狀態以便為客戶創造價值，代表你也要做到最好，聚焦在重要的優先事項上。《瘋狂忙碌拯救法》是『好到瘋掉的解藥』，處處都是

破解各種干擾分心事物的實用祕訣，讓你可以好好思考與創新。這裡正是創造出新機之處！」——羅德‧伍頓（Rod ，Wooten），諾華（Novartis）藥品全球行銷主管 　　「遵循艾芙瑞特步驟的組織，會在帶動生產力的幾個重要領域上看到明顯的大變化，包括動機、幸福、創新，最終是創造出來的業務成果。」——薇琪‧奧斯本（Vikki Osborne），布拉伯斯集團（Brambles）全球文化、變革管理與未來能力主管

匯豐銀行電話24小時進入發燒排行的影片

宅經濟發展關鍵因素之研究-從資訊科技應用及消費者行為構面探討

為了解決匯豐銀行電話24小時的問題，作者許弘興 這樣論述：

在這波全球性金融風暴加上各大新聞與媒體大肆報導宅經濟與播放企業裁員現象之推波助瀾下，人們逐漸開始擔心自己的飯碗不保、家庭經濟在未來可能會出現不可預期的狀況，也因此便開始慢慢調整了自己的生活與消費模式步調，逐漸加長了在家裡的時間。為達成節流目的，在家中最具經濟效益之娛樂、學習或消費莫過於就是透過網路而達成，進而使得「宅經濟」發展與相關產業順勢快速成長了起來。本研究設計類型為探索性研究（Exploratory）之內容分析研究方法，所要探討之方向在於期望在大量文獻資料中能發現宅經濟發展之重要關鍵因素，並從資訊科技應用與消費者行為等兩構面相關文獻切入進行深入分析與了解趨勢，蒐集次級資料時間範圍方面則

在全國碩博士論文資訊網以2005~2009年之「網路」and「行銷方式」或「網路市場」或「生活型態」或「消費型態」進行檢索相關共31篇論文全文以及在2008年11月～2009年5月期間經由宅經濟、宅商機與網路商機等三大關鍵字進行萃取190篇相關文章，並分類為新聞、報紙、廣播、期刊及網路等五大類別。研究步驟乃採學者王石番內容分析法十大步驟規範與細則進行分析與統計說明，經長時間蒐集大量資料並系統性整理與分析後發現僅13個關鍵字詞出現頻率（次數）就佔全部35個關鍵字（詞）達81.84％，在「資訊科技應用」構面分別為：網際網路、線上遊戲、網路購物、數位化、電子商務、電腦及寬頻等七大重要關鍵用字，「網際

網路」變數是最常被使用，在全構面出現頻率中最高，也間接說明「宅經濟」與「網際網路」密不可分的關連，其次在相關產業中就屬「線上遊戲」及「網路購物」最能代表宅經濟，而電子商務、電腦、數位化、寬頻等則顯示著產業網路資訊化在業界之競爭影響力。「消費者行為」構面中則是：便宜、在家、吃、娛樂、便利及宅男等六大重要關鍵用字，可明顯發現消費者之消費方式不再和傳統一般需要外出才能消費購買商品或服務，而是「在家也能消費、不在辦公室也能辦公賺錢」。

天堂裡用不到錢 查克.菲尼人生故事：一場散盡家財的神祕布局

為了解決匯豐銀行電話24小時的問題，作者ConorO’Clery 這樣論述：

比爾．蓋茲、巴菲特大力推崇！《經濟學人》、《彭博商業周刊》年度好書！ 查克．菲尼：我不需要很多錢， 因為我不打算過那種需要很多錢的生活。 　　我們這些上班族，終日為錢而憂，總覺得財富越多，可以讓我們活得更安心。 　　但其實我們很少真正安心，因為錢，從來沒有足夠的一天。我們總是有各種未滿足的渴望，總想像著，如果能賺更多錢就好了。 　　《天堂裡用不到錢》講的，是一個發人深省的故事。一個跟你我一樣，來自普通中產階級家庭的孩子，長大後賺了很多錢。可是有了錢之後，他並沒有像一般人那樣，追求更高檔的生活。相反的，他決定讓自己過得更簡單──就像小時候那樣，擠公車、穿平價的衣服、吃簡單的食物。 　

　我們常說，懷念小時候那種簡單卻快樂的生活，但實際上往往當存到錢或領到獎金，卻急著想擺脫過去，想買更多更新的東西。然後當東西越買越多，家裡越來越亂，心情也越來越糟。何苦呢? 　　菲尼發現，當他不想過那種需要花很多錢的生活，心靈從此獲得解放。他不再需要把人生花在滿足自己的慾望上，而是開始能關心他人、幫助他人。所以只要生意上賺到錢，他就拿出來捐給學校、教會、弱勢團體。 　　奇妙的是，隨著他幫的人越多，生意也越做越大，最後大到讓他成為富比世排行榜上的人物。而他不改初衷，照樣把一生賺來的兩千多億台幣，全部捐出來做善事。 　　Why? 因為──他說──天堂裡用不到錢。 　　菲尼的善行，以及DFS

成功的精采故事，外界得知甚少，直到本書出版，世人才得以一窺DFS零售王國的創建歷程，以及菲尼為了低調捐款，所採取的神秘布局。 　　這部獲得高度肯定的傳記，也是一個精采的商戰故事，從菲尼如何白手起家、環繞全世界追逐商機、搭上經濟起飛的浪頭、搶貨源、拓展據點，到用盡心機與對手爭奪專賣權、股東因不合而內鬥，甚至還有如何在公司最有價值時獲利脫手的第一手內幕，每一個篇章都是商業史上的經典研究教案。 　　布拉格修女為他禱告，數以萬計窮孩子終身受惠！ 　　不煩惱這一生賺多少錢才夠，當下解放你的心靈！ 　　康乃爾大學、哥倫比亞大學等名校共同推崇的人生典範 名人推薦 　　菲尼是真正了不起的聖人……世界各

地的大學校長每天都該感謝上帝賜給他們查克。──康乃爾大學榮譽校長 法蘭克．若茲 　　他一生中讓幾百萬人的生活更美好，因而如果任何人臨死前可以說自己有菲尼百分之一的成就，那麼他就是個非常特別的人。──前澳洲駐越南大使 曼恩 　　我覺得他瘋了，神經病，但這跟他的慈善行為很一致；我愛查克，他是個大好人。──好朋友 厄尼．史騰 　　「大西洋基金會」在愛爾蘭……開創了一個新紀元……這歸功於一個無私、克己自制的人，那就是查克．菲尼。──諾貝爾文學獎得主 薛慕斯．希尼 　　查克．菲尼不但在教育與研究領域中做出重大、獨特、極度慷慨的奉獻，造就了愛爾蘭的種種發展，同時也協助促進北愛爾蘭的和平進程。──愛

爾蘭前首相 貝提．艾亨

墨西哥電信管制政策之研究(1970~2000)

為了解決匯豐銀行電話24小時的問題，作者曹文鳳 這樣論述：

　　隨著微波、衛星和光纖等大容量傳送通訊系統的普及，以及電腦與通信應用科技整合發展之後，已有部分業務在本質上不再具備自然獨佔的特性。從經濟效率的觀點來看，許多電信服務均可開放競爭，允許民間經營。另外，在需求方面，為了滿足消費者對電信服務多樣化、效率化的需求，競爭性之資訊電信服務亦應運而生。因此，供需雙方的變化促成電信自由化。世界各國為因應此種變遷，紛紛將電信產業進行自由化及民營化。然而，電信產業組織及管制制度此後該如何因應調整，已成為必須立即面對的問題。本文從建立公平合理競爭環境的角度，探討墨西哥電信事業管制的相關規定，並且針對電信產業管制的發展趨勢，研擬可能的政策調整方向。　　本文研究結果

發現，為建立公平合理競爭環境，墨國政府訂定電信管制政策應考量以下三點：一、確保管制規範和管制過程的透明化、無差別待遇和有效性。二、革新管制規範以促進市場競爭，並且取消不必要的管制規範期能符合公眾利益。三、加強競爭政策所需修改的部分、有效性和執行。