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這兩本書分別來自大好書屋 和木蘭文化所出版 。
國立屏東師範學院 國民教育研究所 鄭瑞菁所指導 司佳珠的 圖畫故事書中主角所面臨的困擾及解決策略之分析研究 (2003),提出十 大 後悔 裝 璜關鍵因素是什麼,來自於圖畫書、情緒困擾、解決策略、內容分析。
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告別前一定要學會的四件事:練習寬恕、感謝、愛與別離
為了解決十 大 後悔 裝 璜 的問題,作者艾拉.碧阿克 這樣論述:
★亞馬遜網路書店讀者4.7顆星推薦 ★10週年紀念版,滿載智慧與溫暖,撼動人心與靈魂的經典好書 ★長銷10餘年,版權售及美國、德國、西班牙、韓國、捷克、中國大陸、台灣等地 別等二十年,才與你愛的人進行真正對話。 別等二十年,才道歉。 別等二十年,才原諒。 別等二十年,才請求原諒。 最重要的,別等二十年才告訴你愛的人,你愛他們。 「在所有言語或筆墨能表達的可悲字句中,最令人悲傷的莫過於『當初要是……就好了!』」──美國詩人約翰.格林利夫.惠蒂爾 「那天早上,要是沒和他吵架就好了……」 「如果能早點表達我對他的感謝就好了……」 「早知道她會發生
車禍,之前應該讓她知道我愛她……」 「要是來得及見他最後一面……」 每天都有人死於疾病和意外事故,遺憾經常轉眼間發生。許多人在早上離家前,根本沒想過今天會遭逢意外、不知道自己剩餘的時間如此短暫。在那天,他們再也無法向生命中的摯愛說出一直放在心底的深情話語,他們所愛的人也失去向他們告別的機會。所有的歡笑與淚水、仇恨與寬恕,都成了無法表達的遺憾。 ◎「表達顯而易見情感」的價值 艾拉.碧阿克醫學博士是安寧療護的全球知名先驅與作家。他從患者與他們家人身上感悟到,在生命盡頭,有話沒說出口、有誤會沒解開、有情感沒表達,是多麼痛苦的遺憾。他提醒所有的人,無常隨時可能發生,不要到無法言語
時才後悔沒有把話說出口。在書中,艾拉博士分享許多臨床工作經驗與實際訪談案例,透過一則則真實感人的故事,讓我們看見「表達顯而易見情感」的價值。也就是,在還來得及的時候,對所愛的人表達寬恕、感謝、關愛與告別,拋開宿怨與有毒情緒,讓所愛的人知道我們對他們的愛──一旦別離突然到來,我們將不再措手不及。 ◎四句話的療癒力,修復關係也圓滿生命 每個人都渴望親密關係,即使與生命中重要的人產生傷害或仇恨,彼此之間還是可以發現愛的存在。只要其中一方或雙方有意願修復,善用話語的力量,許多破裂的關係都有機會修補。艾拉博士認為「請原諒我」、「我原諒你」、「謝謝你」、「我愛你」這四句話看似簡單,卻蘊含強大的
能量,能修補人際關係的裂痕,重建我們天性渴望的親密,維持心靈健康,學習寬厚並悲憫待人。 他在陪伴許多人經歷生死訣別的臨終現場,鼓勵人們說出這四句話,並經由訪談與案例追蹤,實際感受到四句話的成效。他曾目睹臨死婦人與孩子彼此說出這些話,使她的孩子終其一生帶著祝福過活;也曾見到因妻子外遇而失和的夫婦,因說出這些話而獲得救贖;被父親拋棄與羞辱的孩子,在父親臨終前透過這些話重新找回親情,且不再將傷害擴及下一代。透過這四句話,每個人都可以輕易地表達寬恕、感謝、愛與告別。 ◎趁還來得及,今天就說出這四句話 當別離降臨時,你是否擔心有話來不及說出口?那麼,從今天開始,在生活中練習說出這四句平
凡卻情意深長的話語:透過「寬恕」,痛苦和憤怒可轉化為愛與原諒;以感恩與祝福表達「感謝」,人生不會只有痛苦和悔憾;「愛」是肯定生命的言語,能讓人變得更幸福美好;好好告別,不要留下來不及說的話,是真正讚頌生命的表現。 眼前的每一刻都如此重要,書中的故事激勵我們,在生命中的任何時刻,即使是最棘手的關係,都有機會使情況變得圓滿。我們無法得知何時會是生命的終點,但卻可以把握當下,勇敢向我們所愛的人說出重要的四句話,真誠表達寬恕、感謝、愛與告別,人我關係就能得到圓滿和療癒,生命再也沒有遺憾。 本書特色 .書中的故事深刻感人且充滿智慧,透過不同背景、不同家庭表達「寬恕、感謝、愛與別離」的方式,
幫助讀者了解四件事的價值,以及在生活中實踐的意義。 .大多數人不善於將情感說出口,本書鼓勵人們不要留下遺憾,要適時表達愛與感謝,是一本充滿正面能量的書。 .引導讀者面對臨終家人可以做些什麼,以及該抱持什麼態度。除了闡述如何面對死亡,更希望活著的人在失去親人後,能獲得心靈的圓滿與撫慰。 各界感動推薦 「這本好書滿載智慧與溫暖,教導我們如何保護與珍惜最有價值的財產──我們與所愛之人的關係。它顯示出最重要的事情絕非物品,並告訴我們如何正確賦予自己生命的意義。」──史蒂芬.柯維博士(Dr. Stephen R. Covey),撰有《與成功有約》(The 7 Habits of Hi
ghly Effective People) 「本書蘊含能夠扭轉你人生的生活智慧。很高興能推薦這本鼓勵你以簡單且實用的方式,轉化人生品質的書籍。」──凱洛琳.密思(Caroline Myss),撰有《神聖契約》(Sacred Contracts)、《點燃療癒之火》(Why People Don’t Heal and How They Can)、《慧眼視心靈》(Anatomy of the spirit) 「對於相信需要許多年才能轉化人際關係的人,本書會令他們驚喜萬分。偉大的智慧總是簡單──因此也難以捉摸──而這正是本書蘊含的智慧。」──勞瑞.杜西(Larry Dossey),撰有《
心風潮:揭開信心療法的奧祕》(Healing Words)、《一種心靈》(One Mind) 「我強烈推薦這本好書。本書提供簡單確實的解決方案,療癒複雜、脆弱的關係──能真正豐富我們的人生智慧。」──瑪姬.克拉蘭(Maggie Callanan),合撰有《最後的擁抱》(Final Gifts)一書 「本書以簡單卻深刻的文字和故事,撼動讀者的心靈與靈魂。碧阿克醫師告訴我們,滋養關係與療傷的途徑。」──左巴.派斯特醫學博士(Zorba Paster,M.D.),撰有《長壽密碼》(The Longevity Code)一書 「艾拉.碧阿克在臨終領域從事悲憫且重要的工作,使他獲得愛與
自由等四項珍寶,這些也是所有人終身都能善用的寶藏。這本好書為我們開啟了悲憫珍寶的大門。」──瓊安.哈利法克斯博士(Joan Halifax, Ph.D.),撰有《與臨終共在》(Being with Dying) 作者簡介 艾拉.碧阿克醫學博士(Ira Byock, M. D.) 艾拉.碧阿克醫學博士是一名優秀的安寧療護醫師兼作家,也是持續改善臨終照護等公共議題的倡導人。他的研究與著作協助界定人生及人們生活在先進醫療條件下的照護品質。他自一九七八年起投身臨終關懷與安寧療護,是美國安寧緩和照顧醫學會(the American Academy of Hospice and Palliat
ive Medicine)的創始會員兼前院長。一九九六年起至二○○六年,他擔任促進優質生命末期照護計畫的負責人,這項全國計畫由羅伯特.伍德.詹森基金會贊助。 二○○三年至二○一三年七月,碧阿克醫師主導新罕布夏州萊巴嫩市達特茅斯醫療中心(Dartmouth-Hitchcock Medical Center in Lebanon, New Hampshire)的安寧療護計畫。他也是達特茅斯大學蓋澤爾醫學院(the Geisel School of Medicine at Dartmouth)社區與家庭醫學領域的教授。以下網址可獲得更多資訊:www.TheFourThings.org. 譯者
簡介 劉盈盈 台灣大學工商管理學系畢業。 文字滋養我,我吐納文字。 十週年紀念版前言 有話想說,為何還要等待? 第1篇 最重要的事──用言語療癒你的人生 第1章 說出重要的四句話 第2章 言語的療癒力 第3章 圓滿彼此的關係 第4章 情感的轉化 第2篇 寬恕──愛與原諒的機會 第5章 所愛的人,永存我們心中 第6章 解決逝者留下的痛苦 第7章 原諒的情感經濟學 第8章 寬恕的極致 第9章 原諒你自己 第10章 與無常和病痛共存 第11章 痛苦與憤怒,都是愛與原諒的機會 第3篇 感謝──表達肯定與讚頌 第12章 練習表達謝意 第13章 重新連結的意外恩典 第
14章 家庭的動態感恩學 第4篇 關愛──用愛肯定生命 第15章 說出四句話,不一定要用言語 第16章 愛他的全部 第17章 把活著的每一天,當成你的第一天或最後一天 第18章 以愛交織的人生 第19章 不用太多言語……只要說我愛你 第5篇 別離──向要分離的人說出祝福 第20章 不要留下來不及說的話 第21章 某些告別的神祕之處 第22章 告別是永恆的禮讚 第23章 用告別讚頌生命 後記 告別前的反思 致謝 十週年紀念版前言 有話想說,為何還要等待? 要加深一個人對某種主題的理解,很少有比教學更好的方法。身為一名執業醫師兼醫學院教授,我持續地學習。患者與準醫生的提問,常
常闡明了一個問題的複雜程度,讓我用全新眼光檢視為什麼(whys)、如何(hows)、假如(what-ifs)。 同樣地,在本書初版發行後的十年間,讀者讓我學習到,人們在遵循我的建議修復、照料與讚頌人際關係時,會遭遇──或是猜想可能會遭遇──的各種挑戰。讀者同時也讓我知道,在他們說出四句最重要的話,也就是「請原諒我」、「我原諒你」、「謝謝你」、「我愛你」之後,他們獲得了我不曾預料到的好處。參加過我舉辦的讀書會、或是曾經致電到我電台談話性節目的人,他們曾經問過,面臨有些棘手的關係或情境時,很難說出這四句話。這些寫信告知或向我傾訴自身疑慮的人,正是教導我最多事情的對象。他們認同,自己想要說出這
四句話,但過去在關係上遭遇過的許多痛苦經歷,使他們懷疑這些準則是否能發揮效果。通常他們描述的情境與父母有關──儘管缺乏科學證據,但這裡說的父母,經常是指父親。 感謝每一位願意向我提出難題、分享有些尷尬私人生活細節的人,我佩服他們想要說出這四句話的堅強與決心。我們的交談使我更全盤瞭解,說出這四句話能夠如此積極地影響人們的生活。我希望他們的回饋,使我已經成為一名更好的醫師與導師。也希望他們的故事、與他們得利於說出這四句話的各種情境,協助你們更瞭解自己也能如何說出這四句話。 四句話產生的效果 這本書在出版後一週的某個冬日早晨,我正坐在新罕布夏州(New Hampshire)家中的辦
公桌前,接受來自費城(Philadelphia)某廣播新聞節目的電話訪問。節目的主持人之一,以輕鬆的方式展開訪談,她問道:「碧阿克醫師,我非常喜歡你的書,但為什麼有人會想要買這本書呢?畢竟,你在書中的第一段就已經說完了全書的主題。」 我大笑。她說得很有道理。本書在第一章就開宗明義解釋了最重要的四句話。但為了傳達說出這四句話的價值,有必要透過貫穿全書的各則真實故事,使你們全盤瞭解這四句話能如何協助你們,以及能在什麼情境下說出這四句話。我不會宣稱,僅對某人說出這四句話,就能修復彼此的關係。然而將這四句話說出口,肯定有幫助。不過,儘管是對的話,也需要在正確的時間與地點說出來。 人生也許艱
難。許多人都飽受與生命中重要之人關係惡劣的折磨──也許導因於曾發生的謊言、不忠、失信、背叛、痛苦的離婚、心理或生理上的虐待。當人被深刻傷害,通常很難想像怒氣或恨意會有終結的一天。在我從事的臨床工作中,我學到有時療癒的障礙正在於此:人們難以想像可能有任何良好的解決方案。出乎意料地修復或重建破裂關係的故事,可以擴展我們每個人的想法,想像故事的確可能發生在我們的生命中。 順帶一提,我並不想試圖說服人們忘卻舊傷的憤怒。憤怒完全是正當的情緒表現。如果有人對你心懷惡意、或故意用某種方式傷害你,你受到不公平的對待,你理所當然會感到生氣。如果你有意識地決定維持怒氣,我祝福你。我只想讓你知道,你還有其他更
好的選擇。這四句重要的話,能協助你找出更好的選擇。 真實的故事擴展了可能性──它們促使你想像可能的未來,常常帶來實際效果。有志者事竟成,這句俗語亦能適用在彼此相愛、或曾經相愛卻長期破裂的關係上。例如,長久以來不合的父母與成年子女,儘管很少見面或交談,一旦打破已經被認定為不可能的障礙後,某些關係總能修復。至少,他們會感受到壓力減輕,這對每個人都有好處;有時他們會獲得或重新獲得更多的東西,包括能夠溝通、相處、甚至樂於陪伴彼此。 人類的天性渴望親密關係;能感受到情感癒合,也是人的天性。即使是失職的父母,孩子天生就愛他們;而父母天生就會愛他們的子女。當彼此產生傷害或仇恨,你仍舊可以發現他們
之間有愛意存在的事實──儘管埋藏得再深。在破裂的關係中,只要其中一方或雙方有意願修復,只要簡單的工具──例如這四句話──就能提供良方。 說得更簡單一點,真實的人生故事很重要,因為它們顯示出,我們可以將想法付諸行動,並且得到回報。我希望編選在本書十週年版中的新故事,能夠讓你具體感受到,寬恕在人生中的模樣。這四句話幫助你在離開時不會有來不及說的話,並能對你很重要的人表示敬意與讚頌。 關於寬恕這件事 在這四句最重要的話中,寬恕似乎最難以啟齒。對於寬恕與不寬恕的誤解,常常使人不去考慮寬恕的可能。有些人將寬恕(forgiveness)與赦免(absolution)混為一談,彷彿原諒了傷
害你的人,他們就不必為所犯的錯誤負起責任。但寬恕並不是幫某人的錯誤找藉口;它不等同於忘卻傷害你的人。 古諺說:「不念舊惡。」(Forgive and forget)這是非常荒謬的建議。原諒某人,你無須忘記他的錯誤行為,或是假裝不曾發生過這件事。假如這就是寬恕,我們沒有幾個人能夠做到。幸好,寬恕無須忘記(失憶才會忘記)。真正的寬恕,需要牢記。它需要敞開心扉──在你充分認知到自己曾被傷害、或仍舊感受到傷痛的情況下。 寬恕可以說是一件慷慨的行為或過程,但它的核心在於你,更甚於被寬恕的某人。寬恕是一個複雜卻相當有效的策略,能增進你的幸福感。喜劇女演員莉莉.湯琳(註:Lily Tomlin,
美國女演員兼作家與劇場製作人)指出:「寬恕意謂放棄了會有更好過去的所有希望。」說得完全正確。它需要你接受過去無法改變,並認知到過去不能主宰你的未來。 從撰寫本書時的訪談對象,與出版後接收到的許多信件、意見與提問中,我學到很多關於同理心、勇氣與關愛的事情。我將部分的故事,納入十週年紀念版中。 不要再等了,現在趕快行動! 在我的專業領域上有一句行話:「我們總要等到來不及了,才察覺事情發生得太快。」(It’s always too soon, until it’s too late.) 想想看,每年大約有三萬三千名美國人死於車禍,平均一天有九十人喪生。這些人在早上離開家門時,
沒想過自己會死。他們不知道自己剩餘的時間如此短暫。然而,在那天,每個人都失去向生命中重要的人說出重要話語的寶貴機會。 所以,如果你感覺有需要向某人說出重要的話,為何還要等待? 一名廣播節目主持人告訴我,他的一位妹妹在二十歲出頭時死於一場潛水意外。他比妹妹年長十二歲,在妹妹讀小學二年級時已經離家。他們從未擁有親密的關係,但彼此一直希望並嘗試更瞭解對方。他說,回想起來,他一直很後悔失去拜訪妹妹的機會。如今看起來,他的工作與其他優先事項是如此的微不足道。 我敬佩他願意在廣播中談論如此私人的事情。透過像這名主持人描述的痛苦教訓,我們都能重拾人性本能去愛、與人連結、感到快樂與喜悅。
當人們能夠從「沒有將重要的話說出口」,進展到討論這些話題,並自信他們已經向生命中最重要的人清楚傳達善意,生命就會趨於好轉。變化,通常會以持久且驚人的速度進行。事實上,我們活著的每一天與永恆也不過是一個心跳的距離。如果我們不允許假如(what-ifs)、本來可以(could-haves)、當初應該(should-haves)出現,我們都會活得更好。 永遠不會太早,不要空等。 如果你沒有好好告別 接受一名當地新聞主播的訪談,使我又察覺到傳達這四句話的重要性。主持人認同,表達這些情感可以解決緊繃的關係,同時強化彼此的關係。但是他問道:「如果有人想要傳達的對象已經過世,你有什麼建
議呢?」 這是個很重要的問題,因為我們與所愛之人的關係,並不會隨著他們的過世而消失。作家兼演員羅伯特.本奇利(註:Robert Benchley,美國男演員兼作家)評論道:「死亡是生命的結束,但並不是一段關係的結束。」這是真的。但無疑的,死亡也以深遠的方式改變了人與人的關係。我們不能夠再看到或觸摸到彼此,不能當面或透過電話交談,但已逝者仍活在我們的思想與感情中。在特別親密的關係中──例如丈夫或妻子過世之後,仍舊存在著強烈的聯繫感。即使某人已經過世,你與他的關係仍舊能有好的變化。 例如,在某人過世前,彼此關係非常差;一些專業指引將對遺族產生很大的意義;尋求悲傷輔導員(grief co
unselor)協助,可能會很有幫助。許多輔導員會使用如「空椅法」(註:empty chair,指在諮商過程中,運用不同椅子,請當事人在問題中扮演不同角色,運用自己一問一答的回應,來解答問題所在及對方的困擾點)的技巧,協助你與已逝者說話,彷彿他就在這個房間裡。其他的方法包括寫信給對方──懇求並給予寬恕,表達讚賞與關愛──然後以某種形式將訊息傳達給冥界。人們曾在宣紙上寫信,包裹石頭後,丟入大海中;其他人會將信紙綁在充滿氦氣的氣球或天燈上,然後釋放到天空中。 有些輔導員引導人們有意識地將夜晚的夢境,當成轉移與已逝者關係的方法。許多人發現,僅是在每天早晨起床前或是夜半夢醒時記錄夢境,他們就能注
意到已逝者常在夢中出現。更明顯且更重要的是,企圖傳達這四句話,不論是其中某句或全部──換句話說,企圖修復關係,或是避免未說之語的遺憾──會影響夢境內容和在夢中與已逝者的互動。 當訪談結束,主持人說:「我想要告訴你一個故事。如果你想要,可以與他人分享,但請不要透露我的名字。」 他解釋說,他與他的父親從未好好相處。他的父親是個好人,卻是個工作狂。他知道父親愛他,然而事實上父親卻極度忽視他與他的手足。他一直渴望與父親拉近關係,但隨著他長大成人,彼此的關係更加疏遠。他們彼此沒有敵意,但在主持人四十歲到五十歲出頭這段期間,他們很少見面或透過電話交談。然後,他的父親過世了。 「我們並不親
密,」主持人說,「所以我並不認為他的逝去會影響我。但我的確被影響了。我外表看起來沒事,起初,我沒感覺到太大的差異;但隨著時間過去,我察覺到某種東西在折磨著我。三或四個月過去了,我發現自己無法安眠、焦躁易怒,完全不像我自己。你說到有關夢境的事情很正確。我做了許多夢,在夢中見到父親或與父親交談。在其他的夢中,我會與我的兄弟或姊妹談論父親。」 他尋求診療師協助,他們一起擬訂了一個方案。 他繼續說:「我的成長階段,老家在沙加緬度城(註:Sacramento,位於美國加州中部、沙加緬度河流域上的城市),但我們每年至少會去一次南加州拜訪親戚,總會參加當地聖璜卡匹斯川諾修道院(Mission S
an Juan Capistrano)的彌撒。我一直熱愛那個地方。所以我決定開車到那裡,與父親聊聊。」 等到週末,他開夜車前往。破曉時分,他坐在修道院的星期堂,回想父親。他回顧自己對父親與家族最早的記憶,並靜默地告訴父親,他對於希望沒辦法達成有多遺憾,以及他仍舊感到哀傷。他告訴父親,自己很後悔沒有更經常打電話或拜訪。他忙於工作,但某種程度上他知道,工作只是一個避免自己再度因父親疏遠而受傷的草率藉口。 然後,他哭了。「感覺我哭了兩個小時,但也許只有四十五分鐘。」身為一名新聞記者,他習慣確保資訊無誤。「但老實說,我從未哭得這麼厲害。此後,也沒有再這樣哭泣。」 他說,哭過後,某些事
改變了。「看似永無止盡的痛哭後,我開始感受到父親的愛。我沒有看到他、幻影或任何東西,只是感覺到在他的內心,他是愛我的。然後,我又哭了。但這次的哭泣不一樣。我感覺輕鬆多了。我終於能在想起父親的時候,感覺平靜──或是在想起我與父親的關係時,感覺平靜。當時我還沒讀過你的書,但基本上我說了這四句話。」 然後呢?我問。 「如果可以,我依然希望我的童年與我們的家庭能有所不同。但在成年後,我第一次感受到對父親的明確善意。我想念他,但如今這股想念之情變得柔和平靜。」 他們沒辦法理解時,你該怎麼做? 預估有五百四十萬名美國人罹患失智症(dementia)──六十五歲以上的人口中,每八人就
有一人罹患失智症。一點都不令人驚訝,每當我講演這個主題時總會有人提問,該如何向罹患失智症的人傳達這四句話。 阿茲海默症(Alzheimer’s disease)和其他形式的失智症,終究會奪走患者與他人言語溝通的能力。它通常起始於難以找到正確的字彙,或是話講到一半時突然停頓,逐漸進展到失去完成字串的能力。通常,隨著時光推移,說話會越顯困難──症狀不會突然惡化。 所以,我鼓勵每個人越早並且經常地,向罹患阿茲海默症或其他形式失智症的患者說出這四句話。失智症的早期診斷──即使只是懷疑罹患──都應該是敲響家族的警鐘。「大家醒來吧!現在是拜訪並真誠地與媽媽/爸爸/祖母/祖父談心的時候了。」
即使是更進一步罹患失智症狀的患者──無法言語或無法完成字串──他們仍舊能夠理解某些字彙。而且他們絕對能夠感受與回應你的情緒。曾經不只一次,在我與失智症患者的照顧者交談時,一旁明顯有失智症徵兆的患者突然說出或做出某些事,顯示出他清楚理解我們的談話內容。 更重要的,即使你無法確定患者是否聽見或理解你說出的這四句話,這麼做仍舊有其意義。安寧療護(palliative care)的基本信念就是,我們關心每位病患與他的家人。一個人的健康與其他人的健康息息相關。 不論這名病患是否能夠說話或理解他人的言語,他的家人都能夠表達愛、感謝與寬恕。家人可以對這名患者、彼此的關係與共享的體驗表達讚賞與
關愛。 儘管語言在溝通想法與感受上很重要,語言終究只是傳達想法與感受的工具。在這本書的新版中,我轉述了一對父子的故事,他們的關係隨著父親的失智症狀惡化而持續進展,代表了深刻豐富的靜默溝通有可能存在。 關於我的故事 我從撰寫本書所訪談的人身上學到許多。他們使我了解到,說出這四句話需要多大的勇氣。撰寫此書,也迫使我與母親展開對話,我永遠感謝自己曾經這麼做──差點就要錯過了。 我的母親露絲.碧阿克住在美國南加州的休閒世界退休安養社區(Leisure World retirement community),她稱那個地方為皺巴巴村。二○○三年十一月二十六日,感恩節的前一晚,我在蒙大拿州
(Montana)家中接到姊姊茉莉的來電。 因為當時我正在接另一通電話,所以我先聽到茉莉情緒激動的語音留言: 艾拉,我是茉莉。壞消息。媽媽出車禍了。我正在前往橙色海岸紀念醫療中心急診室的路上。情況聽起來不妙。我會做好她受傷嚴重或死去的心理準備。我將需要世上所有的協助。我愛你。茉莉。 那晚,我們的母親死在車上。開在四○五高速公路北上的塞車車陣中,她心臟病發作;顯然她猝死,而她的車子直接撞上前方的車輛。 我們的母子關係並不完美,也因為她的驟然辭世,我沒有機會與她告別。我非常想念她,但我感到很安慰,因為我知道,在她死前我們彼此沒有任何特別重要的未說之語。當時這本書尚未出版,但
母親已經閱讀過打字版,而我們都認為針對這四句話進行談話很重要。 儘管我寫了這本書,談話也不容易。我有許多事要取得母親的寬恕,因為我不是一個完美的兒子。大學時,我反越戰、反戰與嬉皮的行徑,讓母親擔心得快要抓狂;我好幾次在全國搭便車旅遊;我與父親持續發生衝突,幾乎使得家宅難安。 我也有一些要諒解母親的事。母親情感蠻橫且令人窒息。(當我長大成人後,每當我形容她是典型的猶太母親。她則會回答:「謝謝你的稱讚,我正是如此!」)在談話的過程中,我理解到,我無須否認有時母親使我抓狂;我必須諒解我母親的本色。 我有更多要向母親表達感謝的事。母親全心全意地愛我;她是我最大的粉絲,盡她所能地以各種
方式熱烈地支持我。我感謝她帶給我這麼多不同場合的回憶,感謝我們一起完成的事情。我們回憶起在澤西海岸的夏日海灘、她出席的學校活動、我因為接受錯誤的注射而過敏,在家發著高燒的病懨懨日子,還有一九六七年秋天,我們幾乎開車逛遍新英格蘭的大專院校。於是,很容易向彼此說出「我愛妳」。 有過這樣的談話,並不會減輕我對母親的思念。我常常想起她,並希望我能夠向她報告自己的近況,更想向她報告我女兒的生活近況──她的孫女們,其中一個已經生了小男孩。所以我會透過各種方式與母親「交談」;每當想起她,就會面露微笑。與以前的交談不同,有時我會感到難過,希望還可以透過面對面或電話進行交談。然而,如果我們未曾談論這四句最
重要的話,我不知道自己是否還能笑得如此輕鬆。 撰寫本書、與人們討論這四句最重要的話,也使我學會比以往更有意願表達有效的歉意。也許我該說,我仍在學習道歉這件事,並且經常有機會可以練習。 儘管我是一名充滿關愛與善意的人,有時仍會暴躁。我在高中時的綽號之一,就是「易燃物」(Irascible)。我軟弱地辯解,這是我與生俱來的性格特色。但是我的選擇也加重了暴躁的產生:我工作量大、睡得少、喝太多咖啡,這些都使情況惡化。不論性格為何,我都必須為自己的行為負責。 我一直努力想當個更好的聆聽者、更有耐心、更留意我說的話或做的事,以及我說話或做事的方式帶給妻子、孩子、姊姊、朋友與同事的感受。我
喜歡自己因為年歲增長而變得成熟,但有時仍會搞砸。 每當我察覺到自己傷害了某人──幾乎都是家人或密切的工作夥伴;或發現別人輕蔑我、不尊重我,我都會感覺很糟。明確來說,我覺得尷尬羞愧。年輕時,我會因為羞愧而畏縮,逃避請求原諒或說出沒有誠意的道歉,以消極的口吻說著:「我很遺憾你覺得被傷害。」在過去十年──大部分歸功於本書的提問與討論,我察覺到,真正的道歉源自於接受自己犯錯的責任感,感到尷尬和羞愧,才會產生歉意。 正視我曾經輕視或冒犯的人,為我的錯誤行為負起全部責任,說出「我很抱歉」,並懇求對方寬恕,有時我會感覺自己就像站著並坦露了最大的弱點。這種感覺非常不好,但正因為覺得不舒服仍願意說出
真心話,我的道歉才會有力量。如今,我明白了,道歉是一種方式,向我關心的人說出「我們的關係值得我(再次)承認錯誤並感受到羞愧(或羞辱)。」 在我真誠道歉,而被我傷害的人接受我的道歉,我們的關係變得更堅強之後,我學到了這一點。 儘管書中的故事來自各種不同的情境與關係,它們都能適用於絕大部分時間。它們是簡單而直接的方法,能維持我們心靈與關係的健康。然而,我們會避免與生命中最重要的人談論某些話題。說出這四句話,能幫助你傳達感謝、關愛與寬恕。儘管我們大部分人都會自己想辦法維持生理健康,例如健康檢查、減重、運動、或是嚴格避免某些高碳水化合物或高膽固醇食物,但我們並沒有直接的方法可以維持內在情緒
與關係的健康快樂。 說出這四句話,也許是你能為自己情緒健康與家庭所做出最重要的事情。在本書初次發行後,人們向我回報他們感受到的好處,更加深了我的信念。 隨著十週年版發行,我很興奮地相信,它將會觸及並協助更多讀者。而我更興奮地期待,能聽到你們回報更多新事物。 第11章 痛苦與憤怒,都是愛與原諒的機會 我能夠道歉,然後向前走。相較於完美或自尊這種虛假的想法,關愛對我而言更重要。 阿奇爾.雷諾茲是個令人印象深刻的人物,身高一百九十三公分、體重有一百四十三公斤,散發著自信的權威感。四十八歲時,從軍隊退役,離開擔任二十二年的陸軍教官一職。過去五年來,阿奇爾一直在中西部大學一支小型的橄欖球隊
擔任助理教練,他熱愛這份工作。他總是清楚表達自己的想法,習慣明確且堅定地大聲說話。儘管他的精力充沛並帶了一點威嚇感,他的真誠友善和慷慨的本性仍使他深受歡迎。 除了他的妻子梅之外,阿奇爾的親朋好友都不知道,他對父親抱持的怒氣已經嚴重傷害到他的情感生活。阿奇爾的父親過世時,他被要求致悼詞,他藉此宣洩了他抱持的部分痛苦,並顯示了他的智慧與勇氣。 在阿奇爾的同意下,他的一名好友將他在父親葬禮上的致詞副本寄給我。一份簡短的附信寫道: 親愛的碧阿克醫師: 我的一位朋友利用你的書,與他瀕臨死亡的父親進行了交談。我認為,你會有興趣看到他為父親寫的追悼詞。 謝謝大家的蒞臨。 首先,我需要感謝全體雷諾茲家族成員,
在我父親生前最後幾個月細心照料他。接納一個有需要的家族成員來到你家,這真是一個溫暖有愛的同理心姿態。我打從心底,真誠地再次感謝你們。 你們有些人認為我父親是個很棒的人。在你們心中,他也許是拉爾夫叔叔、雷伊或有其他的暱稱。他隨時準備好享受人生。他總是人們關注的中心,生活中充滿了宴會。想要不喜歡他,可能有點困難。 從我的觀點來看,拉爾夫.艾理斯.雷諾茲則是一個全然不同的人。我認識的是一個酗酒的父親,懶得教導他孩子關於人生的道理。我認識的是一個不愛工作的男人,總是打電話請病假或根本不去上班。因為他糟糕的工作態度,我記得家裡好幾次斷糧。我認識的是一個害怕成為家長、丈夫與父親,並且經歷過五次失敗婚姻的糟
糕男人。 當我長大,我看到一個選擇不與妻子(我的母親)溝通的丈夫、一個選擇不與家中孩子(不論他是否曾經養育)溝通的父親。是的,除了我之外,雷伊還有兩個他從未與我提及過的兒子。同樣地,他們兩人對他的觀感與你們大部分人不同。
圖畫故事書中主角所面臨的困擾及解決策略之分析研究
為了解決十 大 後悔 裝 璜 的問題,作者司佳珠 這樣論述:
圖畫故事書中主角所面臨的困擾及解決策略之分析研究 摘 要 本研究旨在了解幼兒圖畫故事書中引發主角負面情緒困擾之原因、書中主角所呈現的情緒反應以及書中主角所採取的解決問題策略為何。研究者從坊間出版適合三至八歲幼兒閱讀的圖畫故事書中,篩選主題和情節符合本研究需求之樣本共155本;採用內容分析法,並根據相關文獻及研究目的自編類目,將自編類目進行效度檢驗和信度考驗,以作為分析劃記之用。研究結果發現: 一、最常引起困擾的是自我因素 其次為家庭因素,第三為同儕因素。自我因素中
又以主角的內在認知、外表和個性所引起的困擾最多。家庭因素中以手足問題和父母問題引起的困擾最多。同儕因素中以無法融入群體所引起的困擾最多。 二、現代創作故事傾向讓主角能認識自己、接納自己並喜愛自己 主角因外表長相所引起的困擾:現代創作的幼兒圖畫故事書不傾向傳統童話如:醜小鴨的外表由醜變美的情節;而是比較希望主角能認識自己、接納自己並喜愛自己。 三、不符角色期待的主角能繼續保持他的獨特性 因主角個性所引起的困擾:若是暴躁、自私的,創作者安排經由挫折之後,主角會自我醒悟並改進。若是不符合社會期望或角色期待的,創作者安排主
角能繼續保持他的獨特性。 四、傷心難過是書中主角最常出現的情緒困擾反應 書中主角較常出現的情緒困擾反應依序為:傷心難過、害怕恐懼、擔心憂慮、生氣憤怒、失望、孤單寂寞、緊張著急、疑惑、渴望、厭惡討厭、自卑、後悔、無聊、覺得很煩、嫉妒、害羞。 五、幼兒圖畫故事書幾乎都已具備真實世界的情緒反應 六、直接反應是主角最常使用的解決策略 在直接反應、逃避與轉移注意力、尋求支援、自我覺知、無奈接受的解決策略中,直接反應是主角最常使用的解決策略。 七、幻想策略能暫時安撫主角的心情
書中主角使用幻想這個策略,雖然不一定能解決困擾問題,卻能暫時安撫主角的心情,讓主角自己感到愉快點。 八、書中主角自己處理和行動是比較有效的解決策略 幼兒圖畫故事書中的主角若是使用自己處理和行動、自我覺知、請求父母或爺爺奶奶協助以及其他請求協助的解決策略,比較能有效的解決主角的困擾問題;而使用離家出走或逃學、攻擊他人、喊叫、破壞物品、傷害自己或退化、不理會不回應、躲避隱藏、無奈接受的解決策略,比較不能解決主角的困擾問題。 關鍵詞:圖畫書、情緒困擾、解決策略、內容分析
野學:探索,在路上
為了解決十 大 後悔 裝 璜 的問題,作者徐匯野學 這樣論述:
跳脫舒適圈,面對著變化萬千的大自然, 才知道真實的感受是多麼可貴且重要。 對孩子是如此,對大人們也是。 全國唯一的私立純男校—徐匯中學,從國中部到高中部,從身高未滿150公分的小國一到190公分的高三生都有,校園裡滿是精力充沛、調皮失控的青春期少年。2013年末,熱血的Dargo教師興起了帶學生去環島的念頭。 「來來來,少年風火輪,不去會後悔,去了會永生難忘。」 「台灣人要做的三件事:騎單車環島、登玉山、泳渡日月潭。」 「不要害羞,不要怕,來就對了!」 英雄帖一發出,孩子們躍躍欲試,家長們膽戰心驚。於是,報了名的,還附帶阿公陪騎的、爸爸開車相伴的,還有媽媽下了班、
放了假,一路追到大隊休憩點,充當補給車。 上山,下海,希望為孩子們做一些在課堂裡做不到的事…… 2014年寒假,男孩們首度環島,一天就踩150公里,爆胎、摔車、脫隊迷路,樣樣都來。冷風裡騎、黑夜裡騎;有人偷偷流淚,有人任性發脾氣;中途,還有多人掛病號。然而這一行人浩浩蕩蕩,花了11天長征1080公里的環島瘋狂事蹟,卻讓參與的十幾個少年,瞬間成了徐匯中學幾十個班級的偶像。 這是「野學」最原始的火種。 然後是2014年6月的「玉山登頂」→2014年8月「泳渡日月潭」→2015年5月「雪山主峰」→2015年7月「花蓮泛舟」……2016年1月「花東旭墾單車行」…… 「野學
」的故事傳啊傳的……,男孩的勇氣和堅持,喚起男孩爸爸的熱血,男孩媽媽看見男孩生活技能增加,並開始懂得體貼他人,於是放手讓孩子獨自闖蕩;然後,愈來愈多人加入「野學」行動的行列。 孩子終究是要離開父母去追尋自己的夢, 離開,也就是自己夢的開始…… 「在路上,大人請不要插手 。」 「野學」是…… ◆讀萬卷書,不如爬三天山。 ◆「我擔心,但我去做」,讓孩子們有勇氣走出去。 ◆孩子的狀況,留給孩子自己解決。 ◆野學是「隨遇而安」。 ◆野學像是種下種籽,然後辛勤耕耘。至於種籽最後會不會發芽,能不能豐收,那都是你自己的事。 ◆野學不是放任,更不是冒險,而是透過引
導與陪同,讓孩子徜徉在自然的懷抱裡行光合作用。 ◆野學在「放手求生」與「陪伴扶持」兩條線中平行前進。 ◆野學是「要相信小孩的能耐!」 ◆野爸爸說:「其實,我也在學習。」 「野學」沒有定義,也無法複製。我們邀請每個家庭、社區與學校,繼續發展出屬於自己的野學,陪伴孩子健康快樂地成長。 本書特色 獻給孩子,以及曾經是孩子的大人們...... 一場親子 / 師生共學,自主、自信、自律、自由的生命教育。 熱血推薦 汪仁傑 | 兩棲爬蟲類專家,環境教育講師 陳彥博 | 極地超級馬拉松運動員 陳海鵬 |天主教徐匯中學校長 陳國鈞(小黑) |知名登山嚮導,19
95年成功登上聖母峰 蘇達貞 |逐夢的不老水手,前海洋大學教授 謝智謀 |冒險教育專家,臺灣師範大學教授
十 大 後悔 裝 璜的網路口碑排行榜
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#1.10大「最後悔」裝潢!真的是這樣嗎? - Podcast on Firstory
裝潢 最怕碰到用不到的家具或裝修,但有些你認為的雷區其實在其他人眼裡並不是!所以今天客觀中立跟大家剖析. 於 open.firstory.me -
#2.最後悔的居家裝潢?眾抖「2地雷」
就有網友詢問大家,「做了最後悔的裝潢是什麼? ... 目前在考慮間接照明、和室、琴房、家庭劇院等裝潢,但也強調「畢竟要住十幾二十年,不想踩雷」。 於 opnews.sp88.tw -
#3.買房最後悔10大討債裝潢!系統櫃木地板悲劇,做浴缸不如泡湯?
因為是系統櫃裝潢,所以主客臥的家具都無法搬動,是小到連嬰兒床都塞不下的那種」「我同事大喊後悔,裝了太多系統櫃,不但沒用又多花錢」。 於 city.gvm.com.tw -
#4.自住裝潢:10個不後悔的設計|邱愛莉House123
裝潢 = 裝修+ 風格!真的需要那麼多錢裝潢嗎? 綠化我的小宅,「美化」與「淨化」兼備的室內植物 · 親愛的,我把坪數變大了. 於 house123.com.tw -
#5.這樣裝潢不後悔- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣
買這樣裝潢不後悔立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助, ... 這樣裝潢,不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確工法大公開,看了這本,問題不再 ... 於 shopee.tw -
#6.NG裝潢神救援:千金難買早知道的100道神解題,貼心又舒服、機能性十足的居家全方位寶典
1 善用透光性佳的屏風或格柵讓光源通透有時感覺玄關狹小,跟採光不足有很大的關係。 ... 做大或設計端景跟玄關臨近的場域偷空間,將原本玄關的寬度加大約 10 ~ 20 公分, ... 於 books.google.com.tw -
#7.錢錢換到這些無用東西?10大網友熱議「最後悔」裝潢
浴室設置浴缸看似可以隨時泡澡放鬆身心,但卻是「最後悔的裝潢」第四名,原因是「浴缸太大反而不會泡,久了根本不想打掃」、「獨立浴缸佔空間使用頻率低! 於 dailyview.tw -
#8.裝潢前必看!過來人後悔的5 大空間設計你家也上榜了嗎?後悔 ...
1. 後悔沒做儲藏室! · 2. 後悔玄關沒做穿鞋椅 · 3. 後悔做開放式衣櫃 · 4. 後悔插座規劃不仔細 · 5. 後悔做開放式廚房. 於 www.searchome.net -
#9.她求問「最後悔裝潢?」考慮做和室、間接照明網秒勸:不喜歡
接着發問其他人有沒有做過什麼後悔的裝潢,畢竟房子一住就是十幾二十年,她不想 ... 檯設在廁所外吧」、「和室下的收納真的沒在用,光搬起大木頭或榻榻米就要幫手了。 於 www.bg3.co -
#10.白做了!十大「最後悔裝潢」第一名是它 - 蕃新聞
《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》,調查出近2年網友及民眾認為最後悔十大裝潢:. 第一名是系統櫃,接下來依序是天花板、開放式 ... 於 n.yam.com -
#11.(有影)入住2年多真實感受華爸鳥媽分享最滿意和最後悔裝潢
入住新家即將滿三年,最讓鳥媽和華爸滿意跟後悔的裝潢是? ... 了新居落成的裝潢布置。不僅巧妙運用大面積的森林綠色元素,融合在各個居家空間中。 於 news.houseprice.tw -
#12.後悔排名Top5!裝潢設計時,不要圖一時好看「購買可能會 ...
很多人會大費周折在電視背景牆上花費很多的心思,想要有一種別出心裁的設計效果,但是往往會與整體的風格不相協調。 有人認為電視背景牆能夠讓整個家居 ... 於 supertime01.com -
#13.【推薦設計】網友心得整理,10個保證不後悔的貼心設計。
裝潢 前,如果能針對需求提早做一些規劃,可以免去日後再次花錢調整, ... 由於很多家庭的玄關空間並不大,若是有太多『等著被穿的鞋子』散落在玄關 ... 於 hsiuwuz.com -
#14.買房千萬不要這樣裝潢,保證後悔... @ 承巧設計
如果有兩個浴室,裝一個浴缸還是有必要的,泡泡大件衣物,幫小寶寶洗澡都是不錯的選擇,按摩 ... 10. 後悔買了裝了那麼多燈,其實固定用的就那幾個。 於 designservice.pixnet.net -
#15.房子這樣裝潢會讓你後悔死的 - licence 論壇
如果有兩個浴室,裝一個浴缸還是有必要的,泡泡大件衣物,幫小寶寶洗澡都是不錯的選擇,按摩浴缸就不必了,泡不了幾回,還特別貴. 後悔廚房沒有裝空調 於 bbs.licence.com.tw -
#16.裝潢後悔
台灣經濟體排名 衡水装潢总结了这份装修后悔清单,希望能给后来者一些借鉴。 ✔️ 浴缸還是淋浴?網友們最後悔的10 大裝潢· 一、系統櫃做到滿· 二、天花板· ... 於 sj.thetoypeople.uk -
#17.世報「建材裝修大展」7月連兩天舉辦南加建築業齊聚
本屆建材展參展商家,不僅涵蓋了建材、裝潢、空間設計、裝修、環保綠能材料、衛浴、橱櫃、石材、地板、門窗等多項領域,活動也將邀請美國主流廠商 ... 於 www.worldjournal.com -
#18.有雷勿踩!這5種居家裝潢做了超後悔?! - Tasker出任務
找人做室內裝潢是一筆不小的開銷,屋主大都希望成果能如自己預期般美觀又實用,不過在規劃時其實就要睜大眼睛了~有哪些居家裝潢... 更多文章都在Tasker好文章. 於 www.tasker.com.tw -
#19.最「殘念」裝潢後悔排行榜冠軍竟然是他! - 樂屋網
設計家Searchome針對23歲至55歲民眾進行「2015令人後悔的裝潢大調查」網路問卷,調查期間為104年10月28日至104年11月16日,總計回收有效樣本1,034份,在 ... 於 extra.rakuya.com.tw -
#20.【新手裝修攻略系列】室內裝修前你應該要做的10大基本功!讓 ...
老屋翻新的費用通常都會比新成屋裝潢高出許多,會因為屋況老舊、線路老化、使用需求改變…等,需要做拆除舊裝潢、水電管線配線重新配置、浴室翻新…等工程, ... 於 www.chengyi-design.com.tw -
#21.舒適女鞋推薦- 2023
後底高約3CM+2CM (內增高) 【2022最新】十大40代女性適用運動休閒鞋推薦排行榜以 ... 之外,還有舒適布面與抗汙皮面兩種材質,可以根據裝潢風格或使用需求來做挑選。 於 hammock.pw -
#22.【買房】不做會後悔,裝潢必做的5件事!【客廳篇】
買房前後從網路/書籍做的功課、. 實際入住數年的使用感受、. 以及先前參與建商自建的經驗~. 整理出來5大重點原則,. 希望對於想要裝潢或正在構思的捧 ... 於 kk9442001.pixnet.net -
#23.10大後悔裝潢,最後悔的裝潢是系統櫃!? - 果仁家
網友們最後悔的10 大裝潢 · 一、系統櫃做到滿 · 二、天花板 · 三、開放式廚房 · 四、浴缸 · 五、電視牆(櫃) · 六、間接照明或嵌燈 · 七、和室 · 八、開放式衣櫃. 於 applealmondhome.com -
#24.多功能兒童床- 2023
Facebook Watch video from 首望傢私訂造: 2021 views, 10 likes, 1 loves, ... 台南木工裝修&木工裝潢設計&統包規劃: #中古宅裝修多功能兒童床設計師配合案場,適合 ... 於 figurant.pw -
#25.{啊你怎麼不早說!?}那些裝潢以後馬上就後悔的事!
注意淋浴房的玻璃擦起來還是很累的,選擇掛浴簾可以省下很多清潔工作。 ✔️如果有2個衛浴,裝一個浴缸還是有必要的,泡泡大件衣物,幫小朋友洗澡都是不錯 ... 於 taitunggoodidea.com -
#26.「這幾種」裝潢設計最後悔!設計師:超容易發霉 - 民生頭條
每到過年前夕最讓人頭疼的就是大掃除時間,有些裝潢清潔起來總是特別費力 ... 會是一大工程,因此他建議,某些裝潢因人而異,不是每個人都適合,設計 ... 於 www.lifetoutiao.news -
#27.Top 200件室內裝潢設計書 - 淘寶
讓家越住越舒服日本數十萬家庭推薦10大居家妙招室內設計裝潢小家越住越大一看就會 ... 後浪正版這樣裝修不後悔+這樣裝修省大錢2冊套裝裝修指南室內裝修參考裝潢書籍 ... 於 world.taobao.com -
#28.10大浪費錢裝潢!第一名讓人超後悔百萬YouTuber都認證
10大 浪費錢裝潢!第一名讓人超後悔百萬YouTuber都認證 · 1、系統櫃 很多人做系統櫃時,想一次做到滿,最後室內到處都是櫃子,雖然視覺上感覺整齊劃一,但也 ... 於 house.ettoday.net -
#29.總結10個裝潢中的遺憾:裝潢完以後才知道,原來都做錯了
最後,很後悔廁所水管沒做隔音,上面沖水聲音很大,晚上的時候太吵了,真的降低居住舒適感,建議大家注意一下這方面。 總之,上面十個算是裝潢中經常會遇 ... 於 wechat.kanfb.com -
#30.【室內設計專欄】室內設計師推薦最實用的10大裝潢重點
換窗戶最好是平開窗 · 油漆最好選擇水性漆 · 瓷磚石材輻射性較強 · 木地板下放點活性炭 · 注意排水孔容易散發的有害氣體 · 避免使用玻璃洗手台 · 使用橫式單槓 ... 於 www.junpindesign.com -
#31.不能不知道!裝潢後會後悔的8 件事| 室內設計文章新知
看到此,想必大家會問,那什麼樣的裝潢叫做好哩? ... 4 臺灣裝潢後常見後悔的事 ... 買房之外,裝潢房子通常是人生第二大筆開銷,而這些裝潢至少也要使用十年以上,但 ... 於 shoho.design -
#32.10大過來人最後悔裝潢!中島廚房、系統櫃通通上榜 - 風傳媒
10大 過來人最後悔裝潢!中島廚房、系統櫃通通上榜,第九名真的超多人後悔 · 1、系統櫃 · 2、天花板 · 3、開放式廚房或中島 · 4、浴缸. 於 www.storm.mg -
#33.盤點新家「後悔5裝潢」!這處沒隔音竄流水聲阿滴轉念父母嗨
百萬YouTuber阿滴日前開箱30坪的新家,裝潢被網友讚爆,說美到像是樣品 ... 大,而Joeman更直接笑說這玄關是豪宅等級,通常80~100坪的才會這麼大。 於 www.taiwanhot.net -
#34.傻傻大混男~愛情跟我走之四: 禾馬文化紅櫻桃系列938 - Google 圖書結果
他們交纏十年也夠久了,不給個結果,別說他們累,連我看得都快累死了。」「要是被發現我也參與其中. ... 平凡的店面,門口沒有招牌,店內僅僅簡單的裝潢,裡頭卻人滿為患。 於 books.google.com.tw -
#35.裝潢後多年,什麼事最後悔 - Mobile01
裝潢 後多年,什麼事最後悔- 另一棟大樓是說"使用心得",這樓限裝潢後3年 ... 上它有特殊有皮革紋路又能讓浴室看起來比較大但是太難整理又要時常清潔 於 www.mobile01.com -
#36.直播自住裝潢:10個不後悔的設計]筆記來囉! 室友們久等呀
House123 我有好室告訴你! is on Facebook. To connect with House123 我有好室告訴你!, join Facebook today. Join. or. 於 www.facebook.com -
#37.一看就懂!設計師教會你裝潢不後悔必學攻略【加量更新版】
鋁窗工程沒做好,好窗功用發揮不了,下雨一樣淹大水! ... 本書將複雜難懂的裝潢流程簡化,讓你不用練就十年功,就能安心裝修,成功打造好美、好住、好安全的幸福 ... 於 www.cite.com.tw -
#38.搭地鐵玩香港13~14版 - 第 103 頁 - Google 圖書結果
大,但商品卻一應俱全,T恤、牛仔褲、襯衫、包包等應有盡有,尤其是品牌的明星商品牛仔褲, ... 網址:10:00-19:00 因此若真的有喜歡的商品,建議馬上下手,以免後悔。 於 books.google.com.tw -
#39.室內裝潢最新選擇!KD定製櫃室內裝潢10大亮點,原來裝潢 ...
使用產品/天花板、櫃/ KD定製櫃、K6169BS、P169AA 。 室內裝潢不是系統櫃,就是木作裝潢?2022年起不再只有2種選擇!健康建材品牌科定 ... 於 www.twkd.com -
#40.裝潢以後很快後悔的80件事,房屋裝潢前必看! @ 室內設計
10.後悔廚房煙道沒有打出去,現在只要樓裡有人燒菜,自家的脫排油煙機就必須同時打 開,不然滿屋子的油煙味。 11.房內各種插座的位置,與後來買的傢俱尺寸有偏差,浪費了 ... 於 blog.xuite.net -
#41.特力屋裝潢《6Q5D04W》. 特力屋修繕費用
若你裝潢居家含家具的預算不到50萬元,姥姥的建議是,就找本ikea的型錄來看,好好地看,一五一十地「模仿」,這很重要,一定要什麼都抄,才能為家創造 ... 於 cad.institut-juilliottes.fr -
#42.十大最後悔裝潢【Phyllis 冰蹦拉】 - 小宇宙大爆發 - SoundOn
裝潢 往往會影響到居家品質, 所以在事前一定要做好功課。 究竟哪些裝潢想像起來很美好、現實卻超級雷? 就讓專家來一一剖析。 於 player.soundon.fm -
#43.這樣裝潢,不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道
Q3工班這樣做,是正確工法還是日後會大出紕漏? Q4.水電要設計幾迴才不跳電? Q5.衛浴防水到底要做幾層,才不會漏水? 於 www.andbooks.com.tw -
#44.想省錢簡單裝潢?小心,花錢裝修更後悔
房價居高不下,要買到一間理想中的房子所費不貲,若再加上裝潢、買家具家電,對經濟負擔來說絕對是一大壓力。很多人會尋求簡單裝潢來省預算,甚至有 ... 於 yandthome.com -
#45.2坪兒童房- 2023
兒童房裝潢設計圖片推薦!100室內設計匯聚全台灣優質設計公司,精選兒童房設計實景 ... 今天homify 將要告訴大家設計兒童房時要考慮到的5 大重點,並搜集了10 種由台灣 ... 於 feculent.pw -
#46.請選出你裝潢後「很後悔」的事? | 阿明誌
為新家裝潢上美美的衣裳,是每個人的夢寐以求,很多人在一開始規劃時,看到這個喜歡, ... 我們可以列出一大堆喜歡的風格跟清單給設計師. 於 54aming.com -
#47.你家我家(室內設計裝潢)
雖然不常裝潢但也能掌握其中的訣竅與設計師一起完成夢想新居! ... 家小朋友需要安全健康的環境長大,這集十大要點有父母的一定要聽! ... 10大「最後悔」裝潢! 於 idid.firstory.io -
#48.客廳裝潢3面向,打造不後悔的質感居家
客廳裝潢以系統傢俱打造質感居家,無論是接待貴賓好友,亦或是放鬆疲憊身心,客廳都是一個家的中心、門面,客廳裝潢不僅要呈現個人風格,更要兼具收納 ... 於 www.green-furniture.com.tw -
#49.室內設計師真心話:做了會後悔的設計(下篇) - 長寬高空間設計
延續上篇提到的四個大雷,另外還有幾個常見設計,沒有考慮清楚也很容易誤入陷阱 ... 擋路中島及雜物吧檯; 開放層板超難清; 一年開不了幾次的燈; 固定裝潢體太多沒彈性 ... 於 www.lwhdesign.com -
#50.買房系列【最後悔的5個裝潢】尺寸太重要!第一名絕對是乾溼 ...
外面地板就是馬桶所在位置 ,所以使用馬桶的人就會感到很不便。 而且越多地方濕,濕氣越大就越容易發霉! . 建議大家,浴室一定要乾 ... 於 pm66.cc -
#51.妹子買了4電器一插傻眼「整棟大跳電」專家驚:嚴重會走火
「氣到差點吐血!」一名女網友表示,弟弟準備要和女友結婚了,原本打算在外住的他們,後來決定回來家裡,女方近日則是在沒告知的前提下,買了4個大型 ... 於 house.ebc.net.tw -
#52.想的到,做的到:决定成功的10种积极心态 - Google 圖書結果
著名心理学家卡尔·罗杰斯在他的书中写道:能了解别人的想法,你会获益很大。也许你会觉得奇怪,真有必要去了解别人吗?我想是的。我们对许多“陈述”的第一个反应常常 ... 於 books.google.com.tw -
#53.最浪費錢的裝潢設計第一名讓人超後悔! 20221202 Phyllis 冰蹦 ...
03:18 裝潢 前先做這3件事06:22 10大 最 後悔裝潢 31:44 最 後悔裝潢 還有這些36:15 不 後悔裝潢 有哪些39:32 冰蹦拉選品小撇步 YouTube播出時間 每週四、五 ... 於 www.youtube.com -
#54.美術館愛河第一排雙車位透天-高雄市房屋出售-591售屋網
共有成交4筆,在售10間. 單價. 33.06萬/坪. 現況住宅. 朝向西北. 樓層整棟/4F. 陽台5個. 裝潢簡易裝潢 ... 大空間居住舒適, 停車位大可停2台大型休旅及多部機車 於 sale.591.com.tw -
#55.【早知道】收納真心話:讓你不後悔的裝潢7件事 - 居心誌
若玄關空間不夠大,利用上牆式收納,或是選擇穿透性高的開放式衣架,收納之餘還能兼具展示與隔間功能。 Q儲藏室真的好用嗎? 儲藏室其實不用大空間,只要1 ... 於 www.kindomliving.com.tw -
#56.Mosun墨賞新鐵板燒料理忠孝敦化站美食評價好高CP值頂級 ...
要是說起台灣前十大鐵板燒,有一家在忠孝敦化站的墨賞新鐵板燒料理你一定 ... 進來可以看到裡面的布置和裝潢是走一種沉穩的奢華路線,深紫色的座椅讓 ... 於 followmi.tw -
#57.Download 超不實用!4個超令人後悔的裝潢設計你真的需要嗎
超不實用!4個超令人後悔的裝潢設計你真的需要嗎|裝修小武郎(12.2 MB) - Free ... [阿LO裝修設計學院] 十大後悔的裝修設計❌|超後悔的裝修事|耿耿於懷的設計|廣東 ... 於 cp.marcomtrade.com -
#58.2坪兒童房2023
兒童房裝潢設計圖片推薦!100室內設計匯聚全台灣優質設計公司,精選兒童房設計實景 ... 今天homify 將要告訴大家設計兒童房時要考慮到的5 大重點,並搜集了10 種由台灣 ... 於 blockchainexperts.online -
#59.小宇宙大爆發| 影音總覽| 最浪費錢的裝潢設計第一名讓人超後悔 ...
03:18 裝潢 前先做這3件事06:22 10大 最 後悔裝潢 31:44 最 後悔裝潢 還有這些36:15 不 後悔裝潢 有哪些39:32 冰蹦拉選品小撇步 YouTube播出時間 每週四、五 ... 於 www.momotv.tw -
#60.第一次裝潢必知Top10!預算、風水、格局、建材一次解析 - 鉅亨
天花板要不要做?甚至是插座配置等等細節,如果不預先了解就只能做完才後悔。以下整理出裝潢新手必知的10 大 ... 於 news.cnyes.com -
#61.屋主省錢必看!10大「最後悔」裝潢
《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統,調查近兩年網友最後悔的十大裝潢,不如用來當做構思設計及格局的靈感。 於 tw.tech.yahoo.com -
#62.這樣裝潢,不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確 ...
這樣裝潢,不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確工法大公開,看了這本,問題不再沒完沒了- 裝潢/施工/設計規畫, 姥姥, 9789866408557. 於 24h.pchome.com.tw -
#63.網盤點十大「最後悔裝潢」超浪費錢!第1名百萬YouTuber也搖頭
DailyView網路溫度計日前透過「KEYPO大數據關鍵引擎」輿情分析,列出網友最後悔的10大裝潢。 示意圖,圖片來源/pexels ... 於 www.teepr.com -
#64.廚房裝潢3大誤區,踩中了沒有后悔藥!
今天給大家分享一下3大廚房裝潢誤區,如果能在裝潢過程中注意到這些事項,也許你家的裝潢就完美了! 1,后悔家里裝太多/太少櫥櫃. 廚房並不是全部裝上櫃子才是收納強大 ... 於 www.happyhome919.com -
#65.這樣裝潢, 不後悔+厲害! 別小看系統家具(2冊合售) - 誠品
從裝修到系統家具都不藏私地教給你姥姥X原點編輯部,一次解決你裝修的所有問題《這樣裝潢,不後悔》:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確工法大公開,看了這本,問題不 ... 於 www.eslite.com -
#66.暗架天花板- 2023
要不要賭人品要看人了(空間設計與裝潢第2頁) 暗架天花板施工法暗架天花板上視圖支撐系統是以蜈蚣尺(加強型鋼槽)為主,暗架主架為大百葉與蜈蚣尺為90度 ... 於 headless.pw -
#67.打造職人居家風格- momo購物網
分享10大關鍵心得. 零雜物裝修術. 340 特價$268 ... 【麥浩斯】收納要輕鬆就要做對裝潢:做好空間規劃、櫃設計收納一次到位. 420 特價$331 ... 這樣隔間不後悔 ... 於 www.momoshop.com.tw -
#68.裝潢前必看!過來人後悔的5 大空間設計你家也上 ... - 智邦不動產
裝潢 前必看!過來人後悔的5 大空間設計你家也上榜了嗎?後悔原因、設計秘訣、精選作品一覽- 智邦不動產討論區提供買屋賣屋各區和購屋相關資訊的優質文章. 於 home.url.com.tw -
#69.【鄉民聲音】入住後,後悔沒做的10件事 - 100室內設計
裝潢 是一門攸關未來的大學問,網路上曾針對入住後早知道的議題作過討論,百小編在這裡列出最多人普遍抱怨、早知道就花點錢做到好的前10名,正想要裝潢 ... 於 www.100.com.tw -
#70.如何選擇符合居家生活品味的室內設計風格?十大裝潢風格完整 ...
選擇室內設計風格的3大考量面向 · 1. 依預算考量:. 因不同的裝潢風格所需的建材、傢俱風格不同,整體裝潢價格也會有所差異。建議依經濟能力在現有的資源下 ... 於 www.uwood.com.tw -
#71.居家裝潢|裝潢不後悔,室內設計前,靠這張空間機能規劃表!
這篇就來分享下班女子在裝潢前,事先做好的空間機能規劃表,不僅方便與設計師溝通,更可以了解自己已經擁有哪些家具家電(才不會不小心腎上腺素大噴發亂 ... 於 luchiphoto.com -
#72.新家裝修的最滿意與最後悔| 中古屋翻修成果 - Glam in Breeze
從裝修的一開始,我就堅定的不喜歡滿室裝潢做好做滿的風格,到處都是木作 ... 現在的格局設定是為近五到十年內所規劃的,生活型態還波動較大,小孩也 ... 於 breechou.com -
#73.裝潢後悔
许多装了射灯的同志都较后悔,认为这是花钱买了一个错误。 通常會由工。 ” 陳煒男朋友 感谢您关注福窝小编为您精心挑选和分享的关于十大装修后悔事提前看 ... 於 yt.vergi0demeservisleri.net -
#74.2023 化妝台推薦- vmbty.online
加入購物車詳細內容追蹤推薦十大化妝台人氣排行榜搭配化妝鏡讓妝容更細緻總結 ... 就連尺寸選項都相當完整,要配合房間格局與裝潢挑選也並非難事。 於 vmbty.online -
#75.裝潢後悔ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01 - 最新趨勢觀測站
2022裝潢後悔ptt討論推薦,在PTT/MOBILE01品牌家電推薦,找十大後悔裝潢名單中島,裝潢後悔ptt,mobile01裝潢心得在YouTube影片與社群(Facebook/IG)熱門討論內容就來最 . 於 news.mediatagtw.com -
#76.花大錢買教訓!5大無效裝潢最讓人後悔 - 工商時報
小宅平面空間有限,希望可以加強各空間的收納,但其實地板下、天花板上的收納設計,會讓物品「石沉大海」,絕非必要的裝修項目之一。因木作比系統家具貴, ... 於 ctee.com.tw -
#77.白做了!十大「最後悔裝潢」第一名是它| 好房網 - LINE TODAY
第一名是系統櫃,接下來依序是天花板、開放式廚房(中島)、浴缸、電視牆(櫃)、間接照明(崁燈)、和室、開放式衣櫃、吧檯及木地板。 裝修費動輒數十萬 ... 於 today.line.me -
#78.装修10大后悔事件排行,看看你中了几个? - 知乎
2、没找专业设计师装修有很多种做法,每个人的要求不一样,有人自己设计找工人清包,有人包给装修公司免费设计,有人花钱找独立设计。 很多人最后装得不 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#79.畢業生票選「10大後悔大學科目」!最後悔讀邊一科?讀這兩科 ...
調查更發現,求職者認為自己會不會後悔修讀與工作前景、收入掛勾。 《經濟通》所刊的署名及/或不署名文章,相關內容屬作者個人意見,並不代表《經濟 ... 於 www.etnet.com.hk -
#80.他從世界的那頭來: 2450天,那些旅人寄放在我這的勇氣、信仰和冒險
十 分鐘之後,他果然出現在我面前,並從計程車後車廂搬了-卡超過三十时的大行李 o o 箱, ... 我什麼時候來自中國煙台的解鴻儒抵達我家的這一天,家裡剛好重新裝潢書房。 於 books.google.com.tw -
#81.暗架天花板- 2023
若您想知道更多關於天花板設計種類的相關內容,歡迎前往【6大常見天花板設計種類比 ... 要不要賭人品要看人了(空間設計與裝潢第2頁) 暗架天花板施工法暗架天花板上視圖 ... 於 figment.pw -
#82.「新修版」金庸真的比較差嗎?金輪法王和尹志平為什麼要改名?
新版或新修版擇一即可,老讀者不妨三大版本並列共讀,比對其間差異, ... 金庸七十五歲時,全面修訂作品,歷經七年,「新修版」金庸小說全部面世時他 ... 於 www.thenewslens.com -
#83.錢錢變不喜歡的樣子?10種過來人最後悔裝潢系統櫃非第一
《DailyView網路溫度計》透過《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析系統調查近兩年網友、民眾最後悔的十大裝潢,提供大家構思設計及格局一點靈感! 於 news.tvbs.com.tw -
#84.多功能兒童床- 2023 - hangover.pw
Facebook Watch video from 首望傢私訂造: 2021 views, 10 likes, 1 loves, ... 台南木工裝修&木工裝潢設計&統包規劃: #中古宅裝修多功能兒童床設計師配合案場,適合 ... 於 hangover.pw -
#85.6款「地雷裝潢」過來人都說後悔!第一名被網友酸 - 今周刊
臉書社團「靠北建商2.0」近日網友熱議「你有後悔的裝潢嗎?」網友們紛紛點名「天花板夾層、間接照明」、「吧台」、「臥榻」、「電視牆」、「地板增高 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#86.不裝潢只買傢俱、家具取代裝潢4 大要訣! 系統櫃IN,木工OUT!
以義大利模組化系統家具商MD House 為例,系統家具和系統櫃不僅工法考究細緻,提供數十種以上的烤漆顏色選擇,表面材質也可任選亮面或木紋質感等規格, ... 於 www.jytdesign.com.tw -
#87.買房不做會後悔的5種裝潢,連設計師都說讚:「真的超好用! 」
每種物品的高度、大小都不同,想專門訂製一個櫃子來收納,卻發現尺寸非常難定。但大部分的人都希望家裡的物品都整齊的收好,所以收納設計一直都是居家裝潢的重點項目。 於 unique-design.com.tw -
#88.花大錢最容易後悔的5大NG裝潢- 地產天下
好不容易存到錢買房,裝潢又是筆不小的開銷,然而多數購屋民眾都是首購族, ... 甚至徒增清潔困擾,設計專家提出居家最容易出現的5大後悔裝潢設計, ... 於 estate.ltn.com.tw -
#89.Re: [請益] 中古屋投資應該花多少裝潢? - 看板home-sale
好啦加個至少倒還可以後來裝潢成這樣我很滿意感覺很舒適591上有將近10組 ... 沒做櫃體SPC地板、變頻式窗型冷氣、全新廚具、全新浴室、50吋大電視、洗 ... 於 www.ptt.cc -
#90.裝潢前必看!15個不做會後悔的客廳裝潢攻略-持續更新!
PULO蒐集網友心得大整理,超多過來人超後悔沒做到的重點 ! 有人說第一次裝潢,容易把重點放在美觀,第二次裝潢,才會想到「實用」,不過有些人一生只會遇上一次裝潢, ... 於 www.puloapp.com -
#91.不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確工法 ... - 金石堂
書名:這樣裝潢,不後悔:百筆血淚經驗告訴你的裝修早知道,正確工法大公開,看了這本,問題不再沒完沒了| 語言:中文繁體| ISBN:9789866408557 | 出版社:原點| 作者: ... 於 www.kingstone.com.tw -
#92.2023 化妝台推薦
加入購物車詳細內容追蹤推薦十大化妝台人氣排行榜搭配化妝鏡讓妝容更細緻總結 ... 就連尺寸選項都相當完整,要配合房間格局與裝潢挑選也並非難事。 於 laesvegas.online -
#93.網選「最後悔裝修」 組合櫃假天花竟上榜咪再畀無良設計師搵笨
買樓後續的翻修裝潢,對購屋族而言是一筆龐大費用,如何在有限的預算內, ... 一般獨立廚房一樣用的呱呱叫」、「中島不夠大,水槽不夠大」。 於 www.hk01.com -
#94.成大電機評價- 2023
34F: coldman519: 國際評價排名的話還得看評分標準這老ptt網友評價:熟識的冷凍空調行老闆(無懸掛特定廠牌市招) 當初我新家裝潢請教他,唯一推薦三菱電機! 於 harpsichord.pw -
#95.第一次裝潢不後悔- 輕裝修課程|Accupass 活動通
擔心完工和想像差距很大?選錯裝潢材料、花錢做櫃子卻不好用嗎?害怕遇到裝潢蟑螂,以及新房變成爛尾工程嗎?別煩惱,這些問題讓我幫你一次解決。 於 www.accupass.com -
#96.多功能兒童床- 2023
台南木工裝修&木工裝潢設計&統包規劃: #中古宅裝修多功能兒童床設計師配合案場, ... 兒童床帶欄杆單人小孩鐵藝男孩小床女孩公主兒童加寬床拼接床大床【雙十二8折】 . 於 feast.pw