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羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚【博客來獨家限量親簽版】

為了解決台中哪裡可以丟垃圾的問題，作者周慕姿 這樣論述：

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。   有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。 而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。   羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。   　　「養你真辛苦，養條狗都比你好。」 　　「你是從垃圾場撿回來的。」 　　「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」   　　這些話，我們耳熟能詳嗎？ 　　這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。 　　讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。 　　而，我們卻往往不自覺。   　　有一種很深的痛楚，你難以說出口。 　　但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。 　　那是羞辱創傷。   　　我們習慣

用「羞辱」方式教養孩子 　　許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」   　　當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。   　　以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪 　　在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好，但卻是這

份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。   　　將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。   　　心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對， 　　但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。 　　為了你好，我要懲罰、羞辱你。」 　　長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。   本書特色   　　◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同

學、上司…… 　　在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗，甚至重新感受過往的回憶湧起、情緒升起的時候──   　　請你試著站在自己這一邊，對自己說： 　　「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」 　　這句話，我們都要記得。 　 　　我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。   　　而社會，就有機會變得不一樣。 　　走上這條療癒之路並不容易，希望我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉   　　◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出

實用又完整的「療癒六階段」： 　　階段一　探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。 　　階段二　哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。 　　階段三　撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。 　　階段四　情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？ 　　階段五　與唱衰魔人對話。 　　階段六　與人互動。   名人推薦   　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）撰推薦序。   　　◎王浩威（作家；精神科醫師；榮格分析師）、洪仲清（臨床心理師）、葉丙成（台大教授）、鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師）、蘇明進（大元國小教師）療癒推薦（依姓氏筆劃順序排列）  

　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）：「慕姿整理了諸多概念，彙整成生命中各種情境，說出了同為創作者，我寫不出來的深刻經驗。 　　一般人並不大明瞭，成長中各種形式的對待，其實已達到「羞辱」的層級，有些隱形的語言傷害、以為對人好的各種安慰、那些發心善意的語言，或是照顧者本身心靈的恐懼，造成了人們日後的身心反應，都是羞辱創傷的一部分。」──摘自推薦序〈看見傷，清除恥辱的印記〉   　　◎鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）：「從遭受羞辱後的行為表現到邁向療癒的方法，周慕姿心理師再次發揮她過人的才華，對這個長久在許多人心中隱隱作痛的創傷議題，做了全面性的介紹。」──摘自推薦序〈重獲靈魂──心的創傷與修復

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台中哪裡可以丟垃圾進入發燒排行的影片

廚餘分類回收處理之停格紙繪動畫創作論述

為了解決台中哪裡可以丟垃圾的問題，作者何冠禛 這樣論述：

台灣在垃圾分類的政策上已經執行多年。早期台灣對於垃圾分類的觀念還沒有很成熟，造成很多可再回收利用的資源垃圾，未經過回收分類直接丟到一般垃圾，對環境造成影響，經行政院環保署統計國民日常生活所產生的廢棄物中，廚餘垃圾比例大約佔一般家庭垃圾量的二至三成(行政院環保署，2017)。民眾對廚餘垃圾被丟至垃圾車的廚餘桶之後被送往哪裡與用途並不了解，因此，了解廚餘回收處理也是很重要的一環。本創作主要以「廚餘回收」為概念，達到永續環境「零廢棄」的目的，創作培養民眾做好垃圾分類習慣的停格紙繪動畫短片。本創作以問卷調查法調查台灣民眾對於廚餘回收處理認知與廚餘概念，結合專家訪談法對於動畫結合環保議題之看法，依此創

作廚餘分類與回收方式之停格紙繪動畫，以插畫風格製作拍攝物件，再結合實體的手於動畫裡。拍攝手法在案例分析中，分為單張停格拍攝、錄製影片在後製抽格、錄製影片停格拍攝結合單張停格拍攝，傳達廚餘回收處理認知與永續環境環保的重要性。據本創作對133位受測民眾進行廚餘回收的認知調查結果，有36位民眾不了解廚餘回收後可以再利用，反應出我國並非所有人都有正確廚餘回收認知，還有改善空間。民眾觀看本創作後，認為「傳達食物不浪費與永續環境傳達的概念」非常清楚的人數平均近於80人。顯示本創作確實有效傳達永續環境與廚餘回收的重要性，可作為培養民眾做好垃圾分類習慣的宣傳短片。最後，在完成本創作後，再次透過訪談動畫專家，對

本創作提出建議，以作為往後有相關創作者參考。

羞辱創傷：最日常，卻最椎心的痛楚

為了解決台中哪裡可以丟垃圾的問題，作者周慕姿 這樣論述：

《情緒勒索》作者周慕姿2022年療癒大作。   有一種痛，我們難以述說──羞辱創傷。 而隱藏在「為你好」下的羞辱創傷，更難以辨識。   羞辱創傷，是我們教養文化裡， 最沉痛巨大的傷害。   　　「養你真辛苦，養條狗都比你好。」 　　「你是從垃圾場撿回來的。」 　　「你怎麼這麼笨？你真是一個很爛的人。」   　　這些話，我們耳熟能詳嗎？ 　　這是我們習慣貶低一個人價值與自我的方式。 　　讓對方感受到羞恥、覺得自己很糟糕、不值得活。 　　而，我們卻往往不自覺。   　　有一種很深的痛楚，你難以說出口。 　　但它們牢牢箝制住你的人生；你無法愛人，也無法被愛。 　　那是羞辱創傷。   　　我們習慣

用「羞辱」方式教養孩子   　　許多父母不經意脫口而出：「你怎麼這麼笨？」「你是個壞孩子。」「你做錯了，我要懲罰、羞辱你。」甚至「你不比別人好，所以我羞辱你，希望你知道羞恥，才會努力進步。」   　　當父母「為孩子好」，期許孩子更優秀與完美，但卻深深斲傷孩子的自我、價值與人格。孩子的心碎裂，世界崩塌。他們讓自己無知無覺，或討好，又或將父母殘忍的語言內化在心裡，不斷攻擊自己……而當他們有下一代，「要對自己殘忍，才會進步」的羞辱教養方式，成了血液裡唯一的基因。   　　以語言，述說創傷；以六階段，走過每回羞辱情緒重現的驚濤駭浪 　　 　　在童年，也曾經歷羞辱創傷的慕姿心理師，她知曉當年老師是為她好

，但卻是這份為學生好的心意，讓羞辱創傷更被隱身，也更不易被覺察。   　　將當時的情景說出來或寫下來，是慕姿心理師認為療癒羞辱創傷的第一步；接著，自我接納與哀悼、與唱衰魔人對話等六階段，讓我們緩緩撕下那些過往貼在身上的內在負面標籤。那些「我是不被愛的、我是不夠好的、都是我的錯……」的禁錮與牢籠，慕姿心理師陪你一起走出來。   　　心受傷了，我們渴求陪伴與溫柔以對， 　　但當孩子犯錯，我們卻對他說：「你做錯了，你表現得很糟、很差勁。 　　為了你好，我要懲罰、羞辱你。」 　　長大了的孩子，心遺失；若心仍在，也荒蕪一片。   本書特色   　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手）、鐘穎（愛智者書窩版主；心

理學作家）撰推薦序。   　　◎「當你翻開這本書，或許你也有類似的經驗，對象可能是父母、老師、同學、上司…… 　　在這過程中，我想邀請你，在當時，你或許沒有機會照顧自己、站在自己這一邊，但當你現在重新經驗，甚至重新感受過往的回憶湧起、情緒升起的時候──   　　請你試著站在自己這一邊，對自己說： 　　「是很糟糕的事情發生在我身上，而不是我很糟糕。」 　　這句話，我們都要記得。 　　 　　我也期待這本書，有機會能讓大家留意到「羞辱創傷」對孩子、對人的長期人格與心理、生理傷害。一旦我們有機會去看見、理解，才有機會調整與改變。   　　而社會，就有機會變得不一樣。 　　走上這條療癒之路並不容易，希望

我的書，能夠陪你一程。」──摘自序〈寫在《羞辱創傷》之前〉   　　◎面對羞辱創傷，慕姿心理師提出實用又完整的「療癒六階段」： 　　階段一　探究你的羞愧創傷：傷口被看見，才會被療癒。 　　階段二　哀悼那些你所失去的，了解不是你的錯。 　　階段三　撕下你的負面標籤：重述關於你的這個故事。 　　階段四　情緒調節的練習與重新建立──面對情緒重現，我可以怎麼做？ 　　階段五　與唱衰魔人對話。 　　階段六　與人互動。   療癒推薦（依姓氏筆劃順序排列）   　　王浩威（作家；精神科醫師；榮格分析師） 　　洪仲清（臨床心理師） 　　葉丙成（台大教授） 　　鄧惠文（精神科醫師；榮格心理分析師） 　　蘇明進（

大元國小教師）   　　◎李崇建（薩提爾成長模式推手） 　　「慕姿整理了諸多概念，彙整成生命中各種情境，說出了同為創作者，我寫不出來的深刻經驗。一般人並不大明瞭，成長中各種形式的對待，其實已達到「羞辱」的層級，有些隱形的語言傷害、以為對人好的各種安慰、那些發心善意的語言，或是照顧者本身心靈的恐懼，造成了人們日後的身心反應，都是羞辱創傷的一部分。」──摘自推薦序〈看見傷，清除恥辱的印記〉   　　◎鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家） 　　「從遭受羞辱後的行為表現到邁向療癒的方法，周慕姿心理師再次發揮她過人的才華，對這個長久在許多人心中隱隱作痛的創傷議題，做了全面性的介紹。」──摘自推薦序〈重獲靈

魂──心的創傷與修復〉

國小三年級利用繪本進行環境教育之行動研究—以垃圾處理為例

為了解決台中哪裡可以丟垃圾的問題，作者張宛璇 這樣論述：

本研究採行動研究的方式，以國小三年級的班級為研究情境，來瞭解將繪本融入課程實施環境教育對學童的影響。首先要探究此行動方案對國小三年級學生在垃圾處理的知識、態度、行為上的實施成效；其次，探討應用繪本實施垃圾處理課程時，三年級學童對課程實施的反應。最後，依據本研究之結果，提出具體建議。 本研究採用行動研究法進行研究，由研究者設計繪本教學活動，研究中運用文件蒐集、觀察，輔以錄影、學習單及訪談等方法進行資料的蒐集與分析，再將資料編碼、轉譯逐字稿並撰寫省思日誌，將每一個教學活動的資料均配合研究目的、研究方法進行反思與詮釋。所得之資料依研究主題分析整理，得到下列研究結果：一、量表的前後測分析，得

知繪本融入「垃圾處理」課程，有助於提升研究對象在知識面、態度面、行為面上的學習成效。透過回饋、訪談，得知研究對象上完課程後，在知識面、態度面、行為面上收穫相當豐富。二、對運用繪本來進行垃圾處理課程，研究對象持正向、肯定的看法；且運用繪本實施垃圾處理課程時，研究對象具有高度學習意願、積極參與課程。三、運用繪本實施垃圾處理課程時，雖然在視聽媒材、教學過程、學生課堂反應遇到困境，同時也提出了因應之道。最後，文末依據本研究之結果，提出具體建議，以供後續教育工作者參考。