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哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】：終結肥胖+賀爾蒙調理+抗老聖經，共三冊

為了解決台中有線電視推薦的問題，作者莎拉‧加特弗萊德 這樣論述：

　　★紐約時報暢銷書 　　★《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》、《賀爾蒙調理聖經》、《抗老聖經》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師，女性全方位調理專書   　　■哈佛醫師 紐約時報暢銷書【賀爾蒙完全調理套書】，全套共三冊，含： 　　《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》  　　《賀爾蒙調理聖經》 　　《抗老聖經》   　　◆《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法：無需少吃多動，只要改變吃法，3週輕鬆瘦下7公斤》   　　紐約時報暢銷書，哈佛醫生的20年實證減肥法 　　只需3週、重設7種賀爾蒙、輕鬆瘦下7公斤 　　她是畢業於哈佛的產科醫生，也和肥胖奮戰多年， 　　超過千名患者採用她創造的這

套療程而成功瘦身 　　雌激素、胰島素、瘦體素、皮質醇、甲狀腺、睪丸素，和生長賀爾蒙， 　　這些賀爾蒙都可能是害你發胖的主因，重設它們，就能獲得不復胖的人生   　　如果你很難瘦下來或是維持苗條，我保證你的賀爾蒙一定是罪魁禍首！   　　哈佛醫生兼MIT醫學科學家莎拉‧加特弗萊德雖然是受過嚴謹訓練的婦產科醫生，但多年來也飽受肥胖和食物上癮之苦。她試過了幾乎每一種方法，例如低碳水化合物、低脂、高脂、低蛋白、阿金減肥法，以及地中海式飲食減肥法，但她發現，這些減肥法對大多數的女性是無效的，因為它們並沒有解決賀爾蒙方面的根本原因。而賀爾蒙歸零瘦身法則是她多年臨床和自身經驗的有效總結。   　　她的20年

臨床實驗顯示，如果患者瘦不下來或很難維持苗條，賀爾蒙一定是罪魁禍首。女性賀爾蒙主掌著和減脂相關的幾乎所有層面，從儲存脂肪的部位（以及多少）到對食物的渴望、食慾、腸道菌叢，甚至是對食物的成癮模式。   專業推薦   　　劉博仁醫師（台北菁英診所基因營養功能醫學門診營運長）、羅珮琳醫師（璽悅中醫診所院長、禾馨民權婦幼診所兼任主治醫師）   推薦書評   　　你手上拿著的這本書，也許正是終結女性節食的利器。肥胖率在過去五十年中暴增了三倍，但原因並非是缺乏意志力，而是因為你的賀爾蒙被「大食品商」劫持了，也就是那些類似「大菸草商」使手段讓人們染上菸癮的巨型食品企業。——美國自然醫學權威、柯林頓御醫，馬克

‧海曼（Mark Hyman）醫師   　　◆《賀爾蒙調理聖經：哈佛醫師的全方位賀爾蒙療癒法，西方醫學╳漢方草藥，告別老化、肥胖、憂鬱，有效平衡身心》   　　美國婦科權威針對全年齡女性，歸納出五大常見賀爾蒙失調， 　　為妳量身訂做「飲食╳作息╳運動」的賀爾蒙療癒方案， 　　教妳以最自然、安全、有效的方式，找回年輕時的活力與熱情！   　　莎拉．加特弗萊德醫師深入分析女性常見六大賀爾蒙失調： 　　● 皮質醇過高或過低（沒有咖啡因活不下去？） 　　● 黃體素過低和黃體素阻抗（經血量多、經前症候群、失眠，以及不孕？） 　　● 雌激素過多（憂鬱又變胖？） 　　● 雌激素過低（又乾又暴躁？） 　　●

雄激素過多（痤瘡、卵巢囊腫，還長出長毛？） 　　● 甲狀腺低下（體重增加、疲勞，和情緒問題？） 　　● 賀爾蒙失調組合（大多數女性都不只有一個賀爾蒙失調）   　　從今天開始，重整妳的賀爾蒙，找回活力與精力，不再為發胖、失眠、憂鬱、老化而煩惱！   專業推薦   　　台中市科博特診所院長、台灣基因營養功能醫學會理事長｜劉博仁醫師/博士 　　璽悅中醫診所院長｜羅珮琳醫師 　　美人魚時尚婦產科診所院長、中山醫院婦產科主治醫師｜郭安妮醫師 　　中央廣播電台「健康知識家」主持人｜黎慧芝   推薦書評 　 　　「以卓越科學進展為基礎，但又非常人性化的賀爾蒙健康指南。」——《出版周刊》（Publisher

s Weekly）   　　「這本書是為全世界女性所寫的突破性賀爾蒙指南！有趣且具說服力，告訴妳它們為什麼會失調，以及最重要的，如何以自然的方式治療失調的賀爾蒙。」——《快樂，不用理由》作者瑪西．許莫芙（Marci Shimoff）     　　◆《抗老聖經：哈佛醫師的七週療程，優化基因表現、預防疾病，讓妳控制體重，重返青春》   　　90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！   　　《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書中的抗老療程！——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 （Mark Hyman）   　　◆

無論三十五歲或六十五歲都來得及 　　厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感？事實上，老化速度的快慢，取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。   　　紐約時報暢銷書作家莎拉‧加特弗萊德醫生，根據親身經驗與千人實證，設計了一套為期七週的抗老療程：詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。   　　療程的目標並非一次解決一種疾病（例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症），而是要延緩並預防所有這些病症，因為它們的根本病因很相似：那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生，你就能延緩所有病症。   　　◆徹底改變身體老化過程

，延長健康壽命 　　老化雖是無可避免的，但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週，就能重新編寫基因和調整身體，解除、預防和逆轉五種老化因素，並改變影響這些因素的的基因表現。   　　‧第一週｜飲食：讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。 　　‧第二週｜睡眠：保持體內的計時基因運作良好。 　　‧第三週｜活動：找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。 　　‧第四週｜釋放：啟動體內的能量鎖印，學習自我調整。 　　‧第五週｜暴露：證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。 　　‧第六週｜舒緩：關閉壓力反應，啟動幸福基因。 　　‧第七週｜思考：重新訓練大腦、攝取營養補充品，改善認

知能力。   　　七週之後，抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險，並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能，活得更長久、更強健、更美好。   專業推薦   　　丁綺文醫師｜榮新診所副院長 　　呂美寶｜功能醫學營養師、聯新營養總營養師、「食物的力量」部落格作者   　　郭安妮醫師｜美人魚時尚婦產科診所院長 　　陳心湄｜菁英功能營養醫學醫師  　　陳俊旭｜台灣全民健康促進協會榮譽理事長 　　趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長  　　劉博仁醫師｜博士，台中市科博特診所院長 　　羅珮琳醫師｜璽悅中醫診所院長

台中有線電視推薦進入發燒排行的影片

媒介生態學視野下 臺灣OTT TV產業發展策略之研究

為了解決台中有線電視推薦的問題，作者李念穎 這樣論述：

網際網路發展使得影視產業鏈面臨解構與重塑的動態過程，2016年臺灣進入OTT TV發展元年，Netflix、愛奇藝等境外影視平臺接連插旗臺灣，再加上國內業者也紛紛投入市場，短時間內即有多達20家國內外業者在臺灣遍地開花。面對產業生態如此飽和、競爭激烈的市場，加上境外巨頭業者的威脅，臺灣本土OTT TV業者要如何善用自己的核心資源，面對新舊媒體並存的衝突與挑戰，同時與產業中的其他業者建立起既競爭又合作的共生關係，使產業趨向於共生生態環境已成為影視產業的發展重點。本研究透過深度訪談法，與3家不同經營背景的臺灣OTT TV高層主管，包括民視四季線上4gTV、台灣大哥大myVideo、CATCHPL

AY+，以及1位前國家通訊傳播委員會委員，現任世新大學何吉森副教授進行訪問，以媒介生態學的視野，探究在多邊市場的平臺生態系統中，臺灣OTT TV業者如何面對其經營模式的轉變，並將業者與其所屬的環境，包含政治經濟、社會文化、科技技術等面向的互動關係進行討論，暸解臺灣OTT TV業者面對產業生態模式轉變的衝突與挑戰，並針對臺灣線上影視產業的發展提出建議。研究發現，臺灣整體產業環境發展的阻礙原因在於，社會環境與政府政策無法與時俱進地因應快速變遷的科技技術，以致產業生態產生失衡的狀況。而隨著產業界線日趨模糊，許多業者在生態鏈中所扮演的角色也不再單一，並逐漸將企業重點策略朝向上游發展，同時在系統演化的過

程中，本身擁有寬頻及大量用戶優勢的電信業者將可能與有線電視有越來越多的整併與合作關係，成為OTT TV產業的發展前景。本研究期望透過媒介生態的視角，頗析當今仍變動發展中的OTT TV產業，並以此作為臺灣業者轉型方式與未來可能的發展方向提出參考建議，以期能使產業趨向於永續健全的生態環境。

抗老聖經：哈佛醫師的七週療程，優化基因表現、預防疾病，讓妳控制體重，重返青春

為了解決台中有線電視推薦的問題，作者SaraGottfried 這樣論述：

　　★紐約時報暢銷書 　　★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密！ 　　90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！ 　　敵人並不是你的年齡，而是你退化的機能 　　建立正確的生活方式，遠比你的DNA更重要   　　《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書中的抗老療程！——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 （Mark Hyman）   　　你有以下困擾嗎？ 　　✓ 不敢再碰薯條、炸雞或冰淇淋。 　　✓  染髮頻率漸漸跟不上白頭髮冒出來的速度

。 　　✓  站一整天，腿部的靜脈會腫脹，腳踝部位也會明顯水腫。 　　✓  看不清楚標籤上的小字。 　　✓  無緣無故感到哀傷，情緒陰晴不定。 　　✓  明明沒做什麼事，卻容易覺得疲倦。 　　✓  雙頰日漸消瘦，腰圍慢慢增加。 　　✓ 抗壓性變差。 　　✓ 睡眠品質不佳，熬夜後需要好幾天才能恢復。   　　不需要一群健身教練和廚師來規定你該怎麼運動或怎麼吃 　　只要七週，就能找回「青春的黃金三角」，從此老得慢、慢慢老   　　◆ 無論三十五歲或六十五歲都來得及 　　厭倦了看著自己一天天越變越老、越慢和越胖的絕望感？事實上，老化速度的快慢，取決於身體在掃除日常生活危害方面的能力。   　　紐約時

報暢銷書作家莎拉‧加特弗萊德醫生，根據親身經驗與千人實證，設計了一套為期七週的抗老療程：詮釋體內老化的警示跡象——衰退的視力、日益稀疏的頭髮、逐漸衰弱的肺部、欠佳的記憶——然後徹底改變。   　　療程的目標並非一次解決一種疾病（例如阿茲海默症、糖尿病或年老伴隨而來的癌症），而是要延緩並預防所有這些病症，因為它們的根本病因很相似：那就是任何形式的老化。這表示藉由延緩一種病症的發生，你就能延緩所有病症。   　　◆徹底改變身體老化過程，延長健康壽命 　　老化雖是無可避免的，但你可以讓這個歷程發生得更慢更精彩。只要七週，就能重新編寫基因和調整身體，解除、預防和逆轉五種老化因素，並改變影響這些因素的的

基因表現。   　　‧第一週｜飲食：讓身體製造更多酵素、賀爾蒙及其他必需物質。 　　‧第二週｜睡眠：保持體內的計時基因運作良好。 　　‧第三週｜活動：找出最適合自己的運動量、運動形式與強度。 　　‧第四週｜釋放：啟動體內的能量鎖印，學習自我調整。 　　‧第五週｜暴露：證實有效的環境影響能啟動長壽基因、改善肌膚、優化免疫功能。 　　‧第六週｜舒緩：關閉壓力反應，啟動幸福基因。 　　‧第七週｜思考：重新訓練大腦、攝取營養補充品，改善認知能力。   　　七週之後，抗老療程將幫助細胞分裂維持在最佳狀態、維護DNA修復機制、降低罹患癌症或失智等可怕疾病的風險，並且減少去拉皮的費用或使用助行器的可能，活得

更長久、更強健、更美好。   專業推薦   　　丁綺文醫師｜榮新診所副院長 　　呂美寶｜功能醫學營養師、聯新營養總營養師、「食物的力量」部落格作者   　　郭安妮醫師｜美人魚時尚婦產科診所院長 　　陳心湄｜菁英功能營養醫學醫師  　　陳俊旭｜台灣全民健康促進協會榮譽理事長 　　趙函穎｜晨光健康營養專科諮詢中心院長  　　劉博仁醫師｜博士，台中市科博特診所院長 　　羅珮琳醫師｜璽悅中醫診所院長   好評推薦   　　讀者實證＆好評回響★★★★   　　「作者提供有關食物、睡眠、運動的建議，指出影響健康和老化的各種因素。對於想要主動管理健康的人來說，這是一本必讀的書。我已經改善了飲食、睡眠和運動，

比十年前輕了七公斤，感覺更年輕，更強壯。」——基米   　　「非常喜歡這本書，它涵蓋了關於老化的最新科學研究。我遵循書裡各項指示，才十天就感覺身體發生了變化。更棒的是作者並不建議我們所有人都開始跑馬拉松，而是提出更切合實際的目標和簡單有效的做法。」——伊蘿娜   　　「我今年五十二歲，開始執行書中抗老療程時的體重是七十六公斤，五個月後變成六十二公斤！而且我剛收到了我的基因組測試結果，顯示為四十九歲！我希望自己變得更年輕。」——羅蘋   　　「我愛死了《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》這本書，它完全改變了我的生活。《抗老聖經》的內容看起來更具挑戰性，這表示它是一本好書，我還有很多東西要學習

。」——幸運魚   　　「我好喜歡這本書！這是莎拉‧加特弗萊德醫生的第三本書，我也買了前兩本，它們包含了最新、最重要的科學研究，而且字裡行間幽默感十足。」——艾米 　　 　　身心專家一致好評   　　《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其坐等不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻起身執行書中的抗老療程！——自然醫學權威Mark Hyman, M.D.   　　令人驚奇！準備好了，這本書將徹底改變你對老化的概念。作者在書中提供最新的科學知識，詳述如何改變你的身體老化過程，延長你的健康壽命。——紐約時報暢銷書作者JJ Virgin   　　「我們如何活得夠久，直到明白世上的一切

事物？」對此，作者為所有不因年齡影響而永遠保持青春心靈的人們提出了寶貴的建議。——知名身心靈作家Marianne Williamson

有線電視服務品質改進調查與建議 －以大屯有線為例

為了解決台中有線電視推薦的問題，作者林春慧 這樣論述：

國家通訊傳播委員會積極與地方政府與業者合作宣導，讓民眾更能瞭解有線電視數位化的優點，增進消費者對於有線電視數位化的轉換意願。在前述努力下，推動有線電視數位化成果豐碩，截至109 年 6 月為止，有線電視數位化的普及率已達 100.00%(國家通訊傳播 委 員會，2020)。未來 將 持續 藉 由政 策宣 導 以及 獎 勵機 制等 措 施，結合業者與地方政府，提升有線電視數位化的發展，讓消費者享有更多樣寬頻匯流服務及高畫質節目內容。因此如何運用與整合資源並投其顧客的喜 好進行節目的播送，成為了有線電視業者重要的決策項目之一。