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愛.幸福綠好宅：劉志鵬建築師的平民防震綠建築家園

為了解決台北避震器推薦的問題，作者劉志鵬 這樣論述：

房屋構造，決定房子的好壞！ 　　鋼筋混凝土構造在台灣發展了三、四十年，一般人以為鋼筋強韌水泥堅固，對地震颱風頻繁的台灣來說會是理想的選擇。事實上，鋼筋的特性是抗拉不抗彎，而混凝土常因人為施工不良而骨質疏鬆，因此地震一來，鋼筋混凝土構造的房子也會如積木一般應聲倒塌！更不用提，水泥是很不環保的建材，蓋也污染、拆掉也污染！ 　　尤其，台灣氣候炎熱、潮濕，因鋼筋混凝土的斷熱力差，水泥砂石的含水率和吸水率很高，所以常出現令人抓狂的漏水或壁癌問題；因為房屋潮濕，連住的人都常過敏、風濕、關節炎！ 　　本書作者建築師劉志鵬自從深入九二一災區協助重建之後，對鋼筋混凝土住宅產生重大質疑，他以二十年的建築經驗，

投入十二年的心血研發並落實「平價綠建築」，首次在書中完整披露台灣綠建築升級進化的兩大關鍵：首先，發展適合台灣氣候的本土綠構造；其次，以工業化量產來兼顧市場平價的需求，藉此終結台灣長久以來病態房屋問題，實踐造價親民的綠建築。 用本土綠構造，打造讓人住得安心的平價台灣厝 　　劉志鵬堅信：一棟結構體質好的房子，等於解決了建築物70％的問題，甚至可以節省許多不必要的設備與花費。因此，他以「住者有其屋」為使命，針對台灣氣候環境、經濟現況、工料要求、工人素質等諸多條件，經過無數次經驗累積，成功實踐台灣本土創新綠建築，省資源、耐震、防颱、節能、舒適、平價。 　　他所提的台灣建築觀念與工法的革命性綠構造，大大

減少水泥、鋼材的用量，比鋼筋混凝土構造減碳40%以上，斷熱效果優異、因此房子不結露、不反潮，防火又抗菌。加上施工快速、房屋年限長，是品質好又可量化的「平價綠建築」，這樣的「幸福綠好宅」從潮濕多雨的宜蘭開始發展，在全台各地已經吸引許多追求健康平價住宅的民眾採用並入住。 ＊「幸福綠好宅」的特色：　　運用創新樹根狀減振基礎，減少地震衝擊、抗強風　　以專利避震器，有效隔除地震能量傳遞，保護房屋結構安全　　採輕質壁版，防火、防水、防蟲、隔熱、無壁癌、不反潮、省空間　　首創地溫空調系統，窗戶緊閉仍可保持室內空氣恆溫與對流　　堅持全社區無藩籬，和樂共享本土綠樹花草好庭園　　提供平價「協力造屋」，歡喜揪團自組

幸福綠公社 本書特色 1.教讀者徹底認清鋼筋混凝土住宅問題癥結，提供改造綠訣竅 　　市面上有許多關於室內裝潢、改造修繕等書籍，從解決小問題到大變身等都有，可說百花齊放。作者鄭重指出：「鋼筋混凝土住宅構造危機重重，嚴重影響你我的健康與安全！」書中運用圖解方式，一舉道破鋼筋混凝土住宅在安全與健康兩大問題的必然宿命；也就是說，鋼筋混凝土構造並不如想像中堅固、含水率與吸水率均高，甚至斷熱力差……，根本不適合地震頻繁、颱風肆虐、悶熱潮濕的亞熱帶台灣。在書中，提供十多種訣竅，教大家如何改造鋼筋混凝土住宅。 2.終於，有造價與鋼筋混凝土住宅相當的「平民綠建築」了 　　綠建築的健康、節能、生態、減碳等好處許多

人都認同，但相關配套建材與工法等，不是技術尚未成熟，就是價格昂貴。作者從事建築與營造兩大領域多年，提出台灣綠建築的核心關鍵，必須發展適合台灣氣候的本土綠構造，同時以工業化量產來兼顧市場平價的需求。作者經過十多年的創新研發，完成造價與鋼筋混凝住宅相當的「平民綠建築」，證明綠建築可以好又親民。 3.革命性的台灣本土綠構造，堪稱最先進、效能最佳的綠建築典範 　　適合台灣氣候的本土綠構造－－「減隔震仲鋼架系統」，搭配樹根狀減振基礎、高效能隔震系統、籠體仲鋼架、最佳組合的輕質壁版、全球首創地溫空調等五大創新所組成的乾式工法，與鋼筋混凝土住宅相比，施工快速，房屋壽命長，還能達成隔震70％、減碳40％、常保

舒適對流換氣、不結露、不反潮，甚至沒有大樑、少柱角，多出12％淨空間，堪稱最先進、效能最佳的綠建築典範。 4.開啟想買好宅、蓋好宅的新視野，揪團打造綠社區 　　鋼筋混凝土住宅仍是房屋市場的主流商品，本書對鋼筋混凝土構造的問題剖析，對絕大多數人都是當頭棒喝。因此，本書等於帶領想買好宅、蓋好屋的消費者，進入前所未有的新領域，原來可以不再屈就鋼筋混凝土住宅構造弊病，已經有物超所值的綠建築新選擇。書中更分享許多自力造屋、協力造屋的know-how，甚至可以邀約好友揪團打造健康、環保、舒適的幸福綠社區。 5.作者為實踐「台灣平民綠建築」第一人，榮獲綠建築等多項專利獎項 　　九二一大地震發生後，作者劉志

鵬建築師加入災後重建團隊顧問，在協助災區重建中親眼目睹台灣人認為最牢固耐用的鋼筋混凝土住宅，竟然在地震來臨時不堪一擊，促使他對創新建築工法產生了極大的使命感。這十年來，以「住者有其屋」為使命，致力研發台灣防震建築，提出新建築構造理論，為實踐「平民綠建築」第一人，至今榮獲國家發明獎章、國家建築金質獎、綠建築技術獎等多項殊榮。 作者簡介 劉志鵬建築師 　　學歷：蘭陽技術學院建築科，美國高登大學博學博士、高考及格建築師。 　　現任：雅朋營造有限公司總經理。 　　經歷：中華民國建築師聯合會法規委員、台灣省建築師公會鑑定委員、學術委員，台北市政府教育局顧問、宜蘭國際青年商會會長、教育部技職名人錄，個人研

發獲得二項發明九項新型專利。 　　獲頒獎項：國家發明獎章、台灣十大傑出發明家。台北國際發明展二面金牌一面銀牌及優良獎，2010年大會綠色節能主題獎；事業獲國家新創事業獎、中小企業創新研究獎、國家建築金質獎、綠建築技術獎。 　　部落格：tw.myblog.yahoo.com/ap-house/

最有效的骨盆操：美國脊骨神經博士Dr.Wu教你不吃藥的自然療法，「蘿蔔腿」、「河馬臀」、「腰背腳痛」一次矯正OK!(附DVD)

為了解決台北避震器推薦的問題，作者吳宛竹 這樣論述：

『蘿蔔腿』，原來跟『骨盆不正』有關！坐太久、吃太好、動太少的人，80%骨盆都有問題！！ 　　美國「脊博士Dr.Wu」，為你揭開骨盆的真相。 　　不孕、便秘、腰痠、下背痛，頭痛、膝蓋痛…，　　都是「骨盆不正」的求救訊號！ 　　＊ 貝嫂愛穿高跟鞋，背痛不能抱女？　　＊ 一直打針、吃藥，能根治痠痛？不吃藥的自然療法告訴你真相。　　＊ 失眠、便秘、腳麻，都是骨盆惹的禍？十篇真實個案，讓你大開眼界。 　　美國脊骨神經科醫師Dr.Wu，致力推廣不打針、不吃藥、不開刀的【自然療法】，　　專業研發簡單的動作，解除【腰痠背痛】、【不孕症】、【慢性病】等，全身健康問題。 　　經常，坐太久、吃太好、動太少，這本

書非看不可！　　骨盆，看似平凡的身體構造，卻有巧妙的功能和深遠的影響。 　　◎天天穿高跟鞋、吃炸烤食物、喝咖啡濃茶，骨盆錯位導致不孕……（台北小莉）　　◎看電視懶洋洋側躺、愛吃甜食，骨盆前後傾斜造成經前症候群……（Winne）　　◎經常盤腿、久坐、沒時間喝水、騎機車雙腿張開八字型，骨盆歪斜疼痛……（雪莉阿姨）　　◎爬山、上班、逛街都穿高跟鞋，突然腰挺不直，腰椎承受七倍壓力……（Jennifer） 　　▍如果你有過以下的症狀，請開始矯正「骨盆」！　　【痠痛問題】－梨狀肌症候群、坐骨神經痛、頭痛、腰痠背痛、膝蓋痛　　【關節問題】－O型腿、X型腿、駝背、關節磨損、脊椎側彎、扁平足　　【消化系統】－便

秘、腸胃不適、脹氣　　【生殖系統】－不孕、流產、性交障礙、經前症候群、胎位不正　　【其他問題】－失眠、緊張焦慮、憂鬱、胸悶、心律不整、不孕 　　▍「骨盆」出問題，疼痛疾病一定跟著來！　　「骨盆」包覆著生殖、泌尿和消化器官，不僅是每個人孕育生命能量的中心，更是支撐穩定整個身體軀幹，並且協調四肢運作的樞紐。簡單來說，只要是骨盆失調，全身的運作就會跟著失衡，所有的症狀、疼痛與疾病也像滾雪球般接踵而來。 　　▍有關「骨盆」的健康常識，你知道的是對的嗎？　　Q1：「趴睡」也會讓骨盆歪斜嗎？ 　　回答：會！　　「趴睡」等於將身體反摺，不只使頭頸部單側過度扭轉，脊椎關節受到強大壓力、肌肉緊繃疲乏，更讓體內臟

器受到無比的壓迫，只會越睡越疲勞；越睡越痠痛。 　　Q2：「不孕」有可能是骨盆不正惹的禍？ 　　回答：是的！　　因為尾骨銜接著骨盆底肌肉與連接子宮的韌帶直接交錯，所以任何骨盆結構的歪斜扭轉及錯位都可能會透過骨盆底肌肉，造成子宮扭轉或受到過大拉扯的壓力，使精卵難以著床受孕。 　　Q3：琳瑯滿目的骨盆坐墊、骨盆帶產品，真的能將骨盆變小嗎？　　回答：長期使用可能有反效果！　　如果只單單依賴產品本身，而沒有「控制飲食」、「維持正確體態」、「規律訓練肌肉」，來穩定骨盆不歪斜扭轉，那麼，長期使用這些產品恐怕只會產生更多的反效果。 　　Q4：骨盆歪斜也會影響「心情」？　　回答：會！　　久坐的上班族或是懶骨頭

，因為長期的錯姿，可能導致骨盆後傾，並且身體不想用力或肌肉根本沒力，因此容易讓情緒產生堆積與過度壓抑，對任何事物都顯得意態闌珊、興趣缺缺。 　　Q5：穿高跟鞋，應該不會影響到骨盆健康吧！？　　回答：會的！　　根據研究指出，高跟鞋的後跟每增加一吋，腰椎所承受的壓力就至少增加體重的7 ~ 10倍，後跟越高越會把骨盆不斷向前推動，這樣不僅雙腳本身會產生傷害，甚至會影響全身健康。 本書特色 　　▍特色1　醫學博士親自解說－淺顯易懂文字，骨盆大小事一次說清楚！　　作者從各種專業角度，將骨盆的4大功能、7大骨骼、4大關節，3種骨盆失衡狀況、9大警訊、以及肌肉、神經等構造功能，對於人體的重要影響性，搭配圖文

完整的詳細說明，沒有艱深難懂的專有名詞，想要擁有健康人生，就先從了解你的能量中心「骨盆」開始！ 　　▍特色2　最貼近生活的案例分析－精闢的解說與改善重點，遇到疼痛疾病不害怕！ 　　本書收錄了5大最貼近生活的案例，從案例中你可以更進一步了解生活的種種習慣，都有可能讓骨盆歪斜，進而得到其他病症的原由，並且提供最專業、貼心的評鑑，讓你用自然、營養不傷身的方式，利用身體的自癒能力改善不適，多管齊下，不用吃藥打針也可以改善！ 　　▍特色3　「骨盆」決定下半身健康－10招快速檢測，找出身體失調及疼痛的原因！　　骨盆、膝蓋、雙腳是人體的三大黃金支點，如果其中一個部位失衡，身體架構沒有位置一直線上，就會引起各

種疾病與疼痛，本書收錄10種從骨盆、膝蓋、腳踝仔細又簡單的自我檢測，清楚的圖文說明，教你如何精準的判斷身體支點是否健康歪斜。 　　▍特色4　42個居家簡易動作一次學會！－動作完整收錄，骨盆穩定健康自然來！　　維持骨盆健康的不二法門，就是「增加穩定性」，本書共完整收錄42個能「導正歪斜骨盆」的運動，包括變化版及基礎動作，搭配清楚圖片，針對複雜動作，特別邀請專業的瑜伽老師的詳細示範，皆有動作重點說明及錯誤講解，簡單易學、容易上手，老人家也可以輕鬆練習，安全度百分百！ 作者簡介 吳宛竹 　　美國脊骨神經醫學博士  　　現任 　　康健HSCC脊骨神經中心   負責人　　亞洲體研BODY LAB彼拉提

斯教育中心 師資培訓專任講師　　嗎哪瑜珈健康講座  主講人　　現任美國密蘇里州  脊骨神經專科  註冊醫師　　台灣凱羅健康協會（原台灣脊骨神經醫學會）財務長　　美國脊骨神經醫學會專業會員　　國際兒童脊骨神經醫學會專業會員 　　學歷　　美國羅根脊骨神經醫學院  脊骨神經醫學博士畢業  　　美國羅根脊骨神經醫學院  人類生物學學士畢業　　美國喬治亞州立大學  生物學學士畢業  　　經歷　　美國脊骨神經醫學國家考試鑑定合格   醫師　　國際兒童脊骨神經醫學會  懷孕婦女及兒童脊骨神經治療  指定醫師　　美國羅根脊骨神經醫學院  醫療教學中心  駐院醫師　　美國救世軍成人重健中心  駐院總醫師　　美

國Yorkshire脊骨神經醫療教學中心  駐院醫師　　美國救世軍Harbor Light Center  駐院醫師　　美國羅根脊骨神經醫學院  研究中心研究員 　　美國羅根脊骨神經醫學院  微生物學講師 　　研究與著作　　2005《脊美瑜伽》；1998 The Murine Cancer, Hcf2, Do Not Promote the Development of Liver Tumors in C3BR X C3H in Female Mice, Georgia State University, Atlanta, Georgia, USA