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媽媽的情緒練習：自我覺察，用智慧愛孩子和自己，建立正向家庭關係

為了解決台灣pay店家地圖的問題，作者JeannineMik 這樣論述：

德國教養暢銷書！亞馬遜網路書店家庭與教育類第3名、親子關係類第2名！ 一本給崩潰媽媽的深度情緒覺察指南， 也是探索意識、與自我對話的成長之書， 有效練習、正向引導，讓親子互動更有愛！ 　　□你曾在瀕臨失控時，強迫自己深呼吸、從一數到十，嘗試冷靜嗎？ 　　□你曾因孩子吵鬧、倔強不配合、討價還價而抓狂大吼，事後卻覺得對不起孩子嗎？ 　　□你是否覺得孩子永遠在挑戰你的神經，點燃你的怒氣？ 　　我們都想當最好的父母，但沒有人永遠在最佳狀態⋯⋯ 　　要如何調整、改變，讓自己維持理智， 　　在被壓力與情緒浪潮淹沒、傷害親子與家庭關係之前，重新找回你也喜歡的自己？ 　　◎德國&奧地利育兒專

家，與你分享「有意識育兒」&「家中情緒氣場的正向練習」 　　在養育孩子的日常中，偶爾會有耐心達到極限的情況──再貼心乖巧的孩子，也會有不想配合行程或違背父母意思、堅持己見、一意孤行的時候。而明明深愛著孩子，面對倔強不配合的情況，常會感到無力、怒氣衝天、暴躁，並視孩子為問題的來源。但你知道嗎？孩子的行為只是觸發爸媽抓狂的表面原因，真正的關鍵，在於「大人自己對憤怒情緒的掌控」！ 　　「有意識育兒中心」創始人珍琳．米克、身兼兩性專家及家庭顧問的珊德拉．提墨．葉特，讓你在喘不過氣的時刻，藉助知識與技巧填補個人的能量庫存，重新連結自我，建立穩固且正向的家庭關係。 　　◎運用24個練習提案×

23篇案例實境，整理情緒倉庫，與自我、另一半、孩子建立圓滿關係 　　這不是一本只做表面功夫的書，而是連結深度自我、與關係對話、找回平衡節奏的提案，讓你徹底改變！內容囊括許多啟發、想法與練習，讓你卸下戰鬥模式，運用適合的練習提案，提升家庭氣氛、走向正確的道路，並與孩子一同認識情緒的珍貴。 　　★導火線清單：46項容易點燃媽媽怒火的導火線行為，反思基本需求，找出解決之道。 　　★CIA救命計畫：Cut→Imagine→Act，不受情緒風暴左右，開啟「情緒藏寶箱」。 　　★PASSION步驟：Pay attention→Agree→Strengthen→Stop→Inhale and exhal

e→Open up→new！從專注當下、認同情緒、增強感覺、停止、吐納、啟動到重生，化解痛苦與恐懼，擺脫不安情緒。 　　★容納之窗：你知道憤怒情緒爆發的過程，其實只有90秒嗎？學會以「容納之窗」對應，即使在激動狀態時也能做出適當回應。 　　★界線圓圈：畫出自我與他人的圓圈，探索感受，找到與他人相處的平衡點。 　　★壓力程度量表：畫出個人壓力程度分布圖，看見調整的具體做法。 　　每個媽媽都知道，面對孩子不配合、搗蛋的情況，在壓力下爆發的情緒風暴有多可怕──那理智線斷掉的瞬間，自己彷彿變成了另外一個人，無意識地講出恐怖的傷人話語，甚至動手懲打眼前無助的小小孩⋯⋯而當下憤怒的情緒過去，理智清醒之後

，又會陷入懊悔自責的漩渦，更必須重新努力，修復傷痕累累的親子關係。 　　其實，只要我們能關注自己、正確控制思緒與情緒，就能避免這樣的惡性循環。本書提供實用的練習，讓我們對應教養現場實況，學習如何冷靜面對情緒崩潰的時刻，建立良好的連結，並以身作則，從自己出發，為穩固的親子與家庭關係、平靜快樂的氛圍而努力，用智慧愛孩子，成為更好的媽媽。 本書特色 　　1.一本兼具眾多重要心理理論與實用練習的書籍，讓你找到最適合你與孩子、伴侶的正向模式。 　　2.詳細的案例實境，讓你在故事中找到自己，徹底理解關係與情緒。 　　3.提供豐富的練習提案，實際應用，在壓力與怒氣中也能做出正確決定，成為更好的父母。

流淚熱推！德國亞馬遜網路書店讀者熱烈好評！ 　　「崩潰媽媽都應該讀的好書！書中有許多豐富的知識和自我反思，我很慶幸孩子正在午睡中──因為我讀到流淚！」 　　「父母絕對必讀的好書！」 　　「強烈推薦！即使沒有孩子，也能在書中找到自己。」 　　「這本書對我有很大的幫助，推薦給所有人！不只媽媽，爸爸也是！」 　　「這是一段激動人心、通往自我的旅程，每個母親都應該從中受惠。」 　　「從來沒有一本書能像這本一樣地幫助我。」 　　「值得一讀再讀！」 　　「這本書讓我覺得自己是一個很棒的媽媽！」 　　「這本書讓我有效地控制憤怒情緒，做出了正確的決定！」 正向推薦 　　洪美鈴／諮商心理師 　　洪仲清／

臨床心理師 　　許妮婷／諮商心理師、「心理師媽媽的窩聚」版主 　　盧新之／諮商心理師、「心理師媽媽的窩聚」版主 　　（依姓氏筆畫排列） 　　「本書是育兒路上的一大幫手，使父母更有意識覺察自己的情緒，並學著去面對及處理。值得細細品嘗的好書，讓它陪著你：找到內心的平衡，在愛裡成長。」──許妮婷／諮商心理師、「心理師媽媽的窩聚」版主 　　「孩子層出不窮的問題，影響著媽媽的情緒波動。劍拔弩張的情緒背後，其實都有一個值得探索的故事。這本書鼓勵媽媽們剝開情緒的洋蔥，有意識地探索內在，並提供實際的方法去面對情緒風暴，建立和諧的家庭關係。」──盧新之／諮商心理師、「心理師媽媽的窩聚」版主

台灣pay店家地圖進入發燒排行的影片

Z世代即期食品消費驅動力分析： 以便利商店為例

為了解決台灣pay店家地圖的問題，作者彭琳 這樣論述：

在農業技術日漸發達的現在，全球仍有無數人口深陷食物匱乏的困境中，不患寡而患不均。在台灣，甚少聽聞糧食不足的問題，糧食議題主要是來自食物供應鏈的浪費，造成能源與水源的浪費，與處理廚餘造成的環境議題。Z世代消費者年紀大約在12歲至27歲之間，在台灣約為422萬人，佔台灣總人口約18%。這群年輕的消費者對科技應用熟悉，重視企業形象，願意以金錢支持在社會議題上耕耘的企業，與X與Y世代消費者消費習性上有明顯差異。本研究的目的是為了找出便利商店推動即期食品計畫時採用的措施影響了Z世代消費者哪些消費驅動力。先從文獻整理中將零售業者措施分成四大類，Z世代消費者購買環境友善產品的驅動力分為六大類。針對Z世代消

費者採用問卷調查法，以李克特量表測試消費者對便利商店推廣即期食品的措施是否與對環境議題的認知程度、環境友善態度、個人行為對企業的影響力、重要他人的態度、價格因素、便利性等六大驅動力有關。本研究統計分析結果為：（1）Z世代消費者對環境議題的認知程度、環境友善態度、價格因素、便利性會與消費者的購買行為有正相關，（2）便利商店在產品相關措施與Z世代消費者的環境友善態度、個人行為對企業的影響力、重要他人的態度有正相關，（3）便利商店的科技應用與Z世代消費者環境友善態度有正相關。本研究結論為：（1）Z世代消費者確實會因為對環境議題的重視或是具有環境友善態度而購買即期食品，但需要依靠企業在線上或線下行銷時

宣導議題，（2）Z世代消費者不認為購買行為會促使企業開展更多解決糧食議題的行動，因為企業目前缺乏和消費者溝通食物供應鏈改善情況的管道，（3）目前Z世代消費者很難區分便利商店業者針對糧食議題的作法與常規行銷活動的差別，所以會懷疑企業是否在進行漂綠行為，目前僅即期品地圖這樣的創新作為讓Z世代消費者感受到企業誠意。本研究對政府與企業的建議為：（1）企業應在行銷素材中加入更多環境議題元素，強化Z世代消費者對相關議題的了解，（2）企業應將內部於食物供應鏈各個層面的措施完整向Z世代消費者揭露。基於本研究為針對Z世代曾在便利商店購買即期食品的消費者實施問卷調查法，因此本問卷的研究限制為無法推論至所有世代消費

者、無法推論至所有零售通路、無法推論至所有即期食品種類。本研究針對後續研究建議為：（1）改變研究方法，從問卷調查法轉為質性訪談法，（2）以不同零售通路作為研究標的，（3）以不同種類的即期食品作為研究標的。

改變記憶習慣更好背!最強英單情境聯想圖

為了解決台灣pay店家地圖的問題，作者張翔 這樣論述：

　　反轉背誦習慣，圖像刺激 + 情境聯想，字彙量翻倍沒問題！ 　　在學英文的過程中，你是否遇過以下的困擾呢？ 　　(1) 必備7000單、常見5000單、關鍵2000單…Which one is BEST？ 　　　　是求量多的Quantity？還是注重實用的Quality？ 　　(2) 決心善用時間背單字，卻在忙碌了一天之後… 　　　　Study or Sleep？A開頭的單字才翻到about，眼前就只看得見zzz了。 　　(3) 每本書的分類標準都不同，字首A to Z、分級難易度、各種檢定考試， 　　　　key words、word supply…單字列表on an

d on。 　　(4) 好不容易刻苦地背完單字書，要用的時候卻發現… 　　　　desert vs. dessert、advice vs. advise，長相雷同的單字，該用哪一個？ 　　背英文單字，不用再考驗自己的決心與耐力， 　　有記憶10000單字的潛能，就不要用錯誤的學習法屈就於5000單！ 　　10大最實用主題 + 超新鮮聯想點子， 　　用「印象加深法」取代所有撇步， 　　從圖像到文字，層層深化，單字就能背得「又多又快」！ 本書特色 　　特色1 主題式英單聯想地圖，教給你一目暸然的架構！ 　　以生活化主題做分類，從人物篇、飲食篇，到職業篇與自然篇…等等，每一主

題再往下細分，將有關聯的單字整理在一起，幫助讀者用最簡單、最容易理解的架構，學會最多的單字。 　　特色2 用心智聯想圖表示單字關係，提升背誦效率！ 　　每組關聯單字將以心智聯想圖呈現，藉由圖像的刺激，增進背誦單字的效率。除此之外，在心智圖的架構之前，將簡述每組單字的聯想情境，讀者融入情境之後，再接收圖像架構的刺激，如此在聯想單字關係時也將更為順暢，背誦時自然會有事半功倍的效果。 　　特色3 用核心單字聯想，一次記憶一組單字！ 　　每組心智聯想圖都會以一個核心單字為起點，再逐步列出與其相關的單字，除了字型相近的變化(eg. pay、payment)之外，還會統整字義相關的詞彙(eg. 說

到hairstyle髮型 → braid髮辮 → knot結)，利用聯想力，幫助讀者了解單字間的關係，記憶時自然更輕鬆、效率更好。 　　特色4 單字與例句的完整統合，深化單字應用力！ 　　每組心智聯想圖之後，會列出整組單字與例句，如此將能立即深化讀者對單字群組的印象，藉由如此層層關聯的設計，你將會發現，背誦單字只是印象再強化的過程而已。除此之外，還能藉由例句了解單字的應用，完整地吸收群組字彙。 　　特色5 外師親錄MP3，學會母語人士的道地發音！ 　　隨書附贈由外籍名師親錄的MP3光碟，建議讀者在看過心智繪圖的架構之後，跟著MP3的內容大聲朗讀單字，藉由口說與聽力的訓練，再強化自己對

單字的印象，此外，還能藉由例句的發音，學會最道地的英文口音，不僅僅是字彙，連口說力都會同步增進。

美食外送平台之使用體驗分析

為了解決台灣pay店家地圖的問題，作者江育玲 這樣論述：

數位科技發展快速，現代人追求效率與品質的生活，驅使了美食外送平台的快速興起，建立起一個連接餐廳店家與顧客的運輸服務系統，為顧客提供了新型的消費模式。在多變的市場動態環境下，如何提高平台所提供的價值，掌握顧客的想法以及喜好是重要的關鍵，本研究利用文字探勘方法，從線上評論分析foodpanda的使用者討論的面向，以文字雲和詞頻長條圖找出使用者最熱門的討論用字；利用潛在主題分析挖掘正負面評論分別討論的潛在主題；運用顧客旅程方法定義顧客在使用foodpanda美食外送服務時的接觸點，透過個案訪談了解顧客在使用外送平台的服務過程及消費感受與進一步抽樣近期的負面評論，讓企業了解顧客的想法與意見，並提出企

業日後改善其服務的建議。