吃水煮餐一個月的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦哈維.戴蒙,瑪莉琳.戴蒙寫的 888生理時鐘高效瘦身:每天吃飽吃滿,還能減脂、美肌、穩血糖、改善疲勞! 和方儀薇,馬福亭的 關鍵食・材 :烹調隨意,得病容易!從來就沒有垃圾食物,只有不當的處理過程都 可以從中找到所需的評價。
另外網站【健康】影/減重只吃水煮餐40 歲女停經大小奶醫:母湯喔!也說明:蓮樺中醫院長蔡惠君提醒愛美女性,門診中發現很多女性不當節食,或只吃水煮餐,不敢碰油質食物,二、三個月下來,除了乳房變小,也導致內分泌失調而停經, ...
這兩本書分別來自柿子文化 和崧燁文化所出版 。
大仁科技大學 環境管理研究所 曾麗荷所指導 沈英俊的 國小學生對週一無肉日的認知與態度之研究-以屏東地區高年級學生為例 (2014),提出吃水煮餐一個月關鍵因素是什麼,來自於週一無肉日、認知、態度、國小學生。
最後網站瘦身一個月則補充:透過規律的飲食及運動,一個月的時間就可以達到瘦身、減脂效果,一起看看這個一個月減肥法怎麼做? 日前李榮浩在微博分享自己的減肥菜單,他表示照著吃竟然瘦了8公斤!
888生理時鐘高效瘦身:每天吃飽吃滿,還能減脂、美肌、穩血糖、改善疲勞!
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為了解決吃水煮餐一個月 的問題,作者哈維.戴蒙,瑪莉琳.戴蒙 這樣論述:
1200萬人都說有效 創史上銷售最快瘦身書紀錄 跟著「生理時鐘888」 吃貨也能輕鬆瘦 ★創史上瘦身書銷售最快紀錄、全世界熱銷逾1200萬冊 ★蟬連《紐約時報》暢銷冠軍40週,橫掃《今日美國》、《時代雜誌》、《洛杉磯時報書評》、《出版人週刊》暢銷排行榜, ★出版後曾引爆蔬食風潮,一度造成美國蔬果銷量暴增10% ★歐普拉、賴瑞金、〈早安美國〉等知名媒體爭相訪問;讓知名影星吳君如三個月內狂甩15公斤、連知名搖滾歌手布萊恩‧亞當斯也深受影響 ★版權銷售逾80國,翻譯逾33種語言 ★不靠藥物、健康食品,無須計算卡路里和食物份量,利用生理時鐘就能聰明甩肉 重磅
不是罪,就怕胖出病;節食千百計,體脂離不去。減肥恆久遠,脂肪永流傳,全因節食失敗率高達90%!明知節食會折磨你的身心靈,卻還是只能裝堅強、毒雞湯喊話:「人在吃,秤在看,好身材只留給有意志力的人啊啊啊。」 如此扎肉又扎心的OS,我們聽到了!打造易瘦體質哪有那麼難?全因你不知道生理時鐘888。只要在對的時段吃對食物,吃飽喝足還能健康瘦。 配合888自然生理循環,找回你天生維持適當體重的本能 「春夏秋冬都在和脂肪做抗爭,回回差點快犠牲!」「減重沒那麼容易,身上的每一塊贅肉都有它的脾氣……」別喪!其實你天生具備維持適當體重的本能,生來就該健康又苗條,只是你用糟糕的飲食習慣弄殘了平衡
的生理循環,身材、健康當然全面失控。想找回身體的自然原廠設定,就需要「888生理循環」──這是身體和食物作用的三種程序,它們密集運作的時間分別是: ★排除循環:早晨四點至中午,排除體內廢棄物和食物殘渣。 ★挪用循環:中午至晚間八點,攝取與消化。 ★同化循環:晚間八點至早晨四點,吸收作用。 三大原則重整代謝,跟反覆減重說掰掰 如果你已經「覺醒」,想要這輩子最後一次瘦身,許願永不復胖,那請把焦點放在「排除循環」。掌握以下三大原則,就能為你的健康、苗條奠定良好基礎。 ✓「888生理循環」+「24小時食物能量階梯」:配合生理時鐘、身體特性吃,輕鬆達到理想體重。
→過關祕笈:早上只碰水果,水果半小時就能消化,身體迅速獲得能量,還能全力排毒。許多人無法完全遵循888飲食,但光靠中午前只攝取水果與果汁,健康和身材就改善良多。 ✓飲食中70%「高含水飲食」:幫助中和體內酸性、排除有毒廢棄物、補充酵素和維生素。 →過關祕笈:最棒的高含水食物就是生鮮蔬果,適當有機生食,烹調不過度,飯水須分離。注意,高含水食物跟喝水是兩碼子事,喝水無法取代高含水食物。 ✓適當「食物搭配」:促進消化、節省能量(消化最耗能量),將省下的能量用在最需要的地方。 →過關祕笈:不同的濃縮食物(肉類、澱粉類、乳製品、穀類、豆類、過度烹煮的蔬果)不該同時吃,否則會使消化
受阻,讓食物在胃部腐敗、發酵,沒營養,還超毒。 贅肉要除,健康要有,美食還是要吃──瘦身不必有被剝奪感 「我空有一顆瘦身的心,偏偏生了一條吃貨的命!」「世界上最痛苦的三角關係就是:我愛食物、脂肪愛我。」忍不住嘴饞,想偷來點披薩?說好不再吃冰淇淋,但哈根達斯一出現就破功?你需要的是:把握原則、大膽嘗試、吃飽就停。只要掌握進食時間、食材搭配的方式,新世界的大門就會為你打開,那些曾被你視為不能吃的東西其實吃一下沒關係,只是你得知道該怎麼吃。 ✓盡量不要牛奶配其他餐點、蛋糕、餅乾或燕麥,而是單獨、空腹喝牛奶。 ✓盡量不要乳酪配麵包、餅乾、麵、飯、肉、紅酒,想吃乳酪,就切丁、切
厚片加入沙拉,或是融化後淋上蔬菜(別吃黃乳酪,製程會泡化學染劑)。 ✓毋通水果配優格,請空腹吃優格,或調成醬汁配沙拉。 ✓冰淇淋不應該是飯後甜點,空腹吃能將它對你身體的傷害降到最低。 ✓一天不吃肉會讓你人生沒滋味?那就一天只吃一餐肉,配蔬菜或沙拉,盡量放在晚餐吃。 ✓今天好想吃烤馬鈴薯?行,你還可以塗生奶油,請只配蔬菜或沙拉。 ✓想吃異國風義大利麵?行,來份蒜味奶油義大利麵,但還是請只配蔬菜與沙拉。 ✓想吃水果只要是「空腹」吃,隨時都能吃,但不要搭配或緊接著吃其他食物,至少隔20~30分鐘。 ✓偶爾想吃披薩、蛋糕、甜點、餅乾,沒關係,只要別太常吃,並且吃完唸三次
:「我凡事都會以體內器官的益處為上。」 人生online之「888飲食」隱藏任務,適合以下症狀的人…… ✓頭疼 ✓高血壓 ✓體重過重 ✓緊張、暴躁的情緒 ✓關節炎 ✓高三酸甘油酯、高膽固醇 ✓皮膚黯淡無光、黑眼圈、提早出現皺紋等老化現象 ✓腸胃功能紊亂、慢性消化不良、胃灼熱、胃潰瘍 完成任務後,你將獲得以下獎勵── ✓美麗且窈窕的身段 ✓人人稱羨的健康、長壽 ✓滿滿HP的充沛活力 ✓打倒體脂肪Boss的愉悅心情 ✓為乏味的生活找回嶄新的熱情 ✓不再成為上課姜太公、上班姜太公的良好睡眠品質 ✓一顆捶胸頓足、怨嘆此等
祕法怎到了現在才得知的心 從前回不去了,但體重回得去! 準備開啟人生Online副本關卡「888飲食」, 祝各位人生玩家順利完成任務:) 好評推薦 健康的瘦,才是王道!小時候愛亂減肥,節食、吃減肥藥,各種光怪陸離的方式,只要別人說可以瘦的,都奮不顧身勇於嘗試,卻經常減的精神不濟,皮膚暗淡無光。現在知道「氣色」才是女人最棒的化妝品!We are what we eat,從飲食中去調理身體,是又瘦又美的最好方式,這本書就是這樣的一本祕笈!瘦身不是一、兩個月的事,只要有健康樂活的飲食觀念,我們就可以美麗一輩子!──阿雅,知名主持人 一大傑作!──伊曼紐爾.維斯庫西
(Emanuel M. Viscusi),醫學博士 我會推薦《888生理時鐘高效瘦身》給我的父母。更重要的是,對於將「不想成為病人」擺在第一位置的每個人來說,這本書更是必讀!──羅伯特.門德爾松(Robert S. Mendelsohn),醫學博士/《醫學異端的自白》作者 888飲食課程最棒的地方在於,這是指引您走上健康之路的絕佳開端。很多人會將此當成減重計畫,無庸置疑地,它對減重確實有效,然而更重要的是,這是讓生活更健康、更有效率的第一步……很高興能找到這本書,讓我充滿信心地將它推薦給我的患者。──凱伊.勞倫斯(Kay S. Lawrence),醫學博士 888飲食是
個重大突破,讓你沒有罪惡感、沒有負擔、沒有額外要求,很快就能變得健康、窈窕、生氣蓬勃,而且你可以決定自己的步調,無論你是想要像開上高速公路般直達目的地,或是想慢慢來……我在兩個月內減了八公斤,現在偶爾才吃魚肉或雞肉,甚少受到啤酒或椒鹽脆餅的誘惑,看電影時,手上也不再抓著葡萄乾巧克力了。──艾德華.陶伯(Edward A. Taub),醫學博士,健康認知基金會主席、整合醫療創始人 這是對數百萬人福祉的卓越貢獻……我愛《888生理時鐘高效瘦身》。──韋恩.戴爾(Wayne Dyer),《鑽出牛角尖》作者 這是關於自然醫療方面,我所見過的最優秀的出版作品──它應該是每個脊骨神經醫學院
必備的書籍!──約翰.沃恩(John B. Vaughan),脊椎神經醫師 一本神奇的書……親自試驗這個飲食方法一年後,現在,我同樣建議我的許多病人嘗試看看。──菲利斯.泰瑞.金(Phyllis-Terri Gold),心理治療醫師 真的很了不起!《888生理時鐘高效瘦身》填補了「維持良好營養」所缺少的部分和環節。我本人跟著它的指引飲食,我也建議我的病人這樣做。──珍.艾德華.默爾斯(Jan Edward Mores),整脊師 讀者體驗迴響 ★值得將諾貝爾獎頒給《888生理時鐘高效瘦身》!這本書結合了自然保健和生命科學的重要思想,而且用邏輯很容易理解的方式讓我們
了解。 ★這是在美國可以找到的最棒營養書了!我是一個護理師,同時也是婚姻、家庭和兒童輔導員……我會強烈推薦這本書給我所有的客戶。 ★自從按照《888生理時鐘高效瘦身》的建議去做後,我的指甲和頭髮就不再脆弱且容易斷裂了。 ★才短短四天,我便感覺到狀況變得很不錯,這真是令人難以置信!我注意到的第一件事情是,我工作的精力大大地提升──我的未來和前景也開始起飛,我覺得自己有能力完成每一件事……接下來,進行三週的888飲食計畫後,我瘦了4.5公斤、血壓也降了下來。最值得一提的是,這似乎是一夜之間所發生的變化,沒有任何掙扎或被剝奪了什麼的感覺…… ★我和我的丈夫都已經六十幾
歲了,進行888飲食計畫才兩週,我們就覺得身體的狀況好多了──我丈夫原本在服用的關節炎藥物已停用了。 ★進行《888生理時鐘高效瘦身》書中的飲食計畫兩週後,我感覺自己正處於有記憶以來最好的狀況!我的工作效率大大提高,也減低了啤酒的攝取量──我期待著每一天的挑戰! ★我做了年度健康檢查,醫生驚訝地發現,一切都有很大的改善──我的三酸甘油酯、膽固醇等等─都在正常值或幾乎是正常值了。我七十三歲,告訴你是為了讓你知道,這一切幾乎是天賜的奇蹟! ★看了五年的醫生、吃了五年的藥,但卻是這本書的絕佳營養常識治好了我嚴重的腸胃功能紊亂……《888生理時鐘高效瘦身》改變了我的飲食習慣,也
改變了我的下半輩子。 ★我是一個護理師……這個飲食計畫徹底改變了我的生活……我已經瘦了9公斤……我不再頭痛,也不再渴望糖了! ★我是波特蘭國立自然療法大學的學生,《888生理時鐘高效瘦身》有雄厚的自然養生基礎,為每一個健康水準不同的各種病人提供了很好的教育工具。──廖俊裕,南華大學生死學系副教授
吃水煮餐一個月進入發燒排行的影片
影片標題:VLOG減脂吃這些美食,才1500大卡!氣炸雞腿,鐵板牛排、漢堡美式大餐、玉米濃湯!開箱九陽豆漿機D53
今天的影片料理我覺得做得蠻浮誇的😆
真的都是看起來很邪惡的東西,然後加熱來才1500大卡~~
拍攝的時候其實是跩寶防疫假最後一週了,所以特別想跟他一起做更多好吃的!
就做得這麼豐盛了!
所以如果你有朋友,覺得減脂減重只能吃水煮餐的話,記得把影片傳給他們看唷!
自己做真的比外食低熱量很多
希望大家喜歡今天分享的食譜
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我自己是蠻喜歡的!
其實想要買豆漿機很久⋯ 但一般都很貴很大台
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國小學生對週一無肉日的認知與態度之研究-以屏東地區高年級學生為例
為了解決吃水煮餐一個月 的問題,作者沈英俊 這樣論述:
本研究旨在探討屏東縣國小高年級學生對於週一無肉日的認知程度與態度表現之現況,瞭解學生個人背景變項對週一無肉日認知程度與態度表現之影響,並探討兩者之間的相關性,本研究採問卷調查法,針對屏東縣國小高年級學生進行比例分層隨機抽樣,總計發出1481份問卷,實得有效問卷1357份,有效回收率為91.6%。研究結果如下:(1)受測學生對週一無肉日的認知程度達中高程度。(2)學生對週一無肉日的態度表現整體偏向正向。(3)學生對週一無肉日的認知程度與態度表現間存在顯著高度正相關。(4)學生對週一無肉日的認知程度會因學校所在地區、性別、教師教學、父母親教育程度及父母親職業等不同而有顯著差異。(5)學生對週
一無肉日的態度表現會因學校所在地區、性別、學校宣導、教師教學等不同而有顯著差異。(6)經多元迴歸分析,發現認知程度對態度表現有正向預測力,認知程度越高,態度表現越好。最後依據研究結果建議教育主管機關、學校、教師,對週一無肉日之推行提出調整課綱、縣市政府自編教材、加強學校課程與宣導、落實午餐委員會功能及教師研習成長之建議。
關鍵食・材 :烹調隨意,得病容易!從來就沒有垃圾食物,只有不當的處理過程
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為了解決吃水煮餐一個月 的問題,作者方儀薇,馬福亭 這樣論述:
在美味的飲食天地中, 沒有垃圾食品,只有垃圾吃法和垃圾烹調法! ▷粉如白玉的白饅頭,最大功臣是硫磺? ►鮮豔的彩漆木筷,重金屬毒物吃起來! ▷美味的青椒炒豬肝,維生素C變廢物? ➤到底什麼是「垃圾食品」 ▎營養價值不高 營養價值不高就是我們欣然的將食物吃進胃中, 但最終吃進去的食物沒有達到對人體應有的營養作用。 ▎容易讓人發胖 這類食品雖然沒有太多營養物質, 但其中的某些成分卻會讓人在不知不覺中發胖。 ▎誘發多種慢性疾病 經常食用含糖量較高的食品或者精緻澱粉, 人體會提前衰老,而且還會增加糖尿病的風險。 ➤「營養」食材的「垃圾」烹法
▎炸──營養素流失 有些食材本身具有很高的營養價值, 但經油炸後便會對身體造成危害, 經常食用很有可能引發疾病。 •導致心腦血管疾病 •引發癌症 •增加腸胃負擔 •導致智力下降 ➤「營養」食材的「垃圾」搭配 ▎小蔥+豆腐──美味中流失的鈣質 豆腐含有大量的蛋白質、鈣, 小蔥含有大量的草酸, 當草酸和鈣質相遇後會形成草酸鈣, 草酸鈣很難被人體吸收,所以會浪費掉豆腐中的鈣質。 經常吃小蔥拌豆腐,人體就無法獲得足夠的鈣質, 從而導致鈣缺乏,出現手腳抽筋、軟骨症等病症。 ▎茶葉+雞蛋──遺失營養,刺激胃部 茶葉含有生物鹼成分,雞
蛋中含有鐵元素, 當它們兩個相遇時,會形成另外一種物質, 而這種物質對胃部有著很強的刺激性, 此外,在茶葉中含有單寧酸,在單寧酸的作用下, 雞蛋的蛋白質會轉變成一種很難被人體消化的物質, 不僅是蛋白質的浪費,對人體健康也沒有什麼好處。 ◎用鍋不當──食物「投毒」中 •鐵鍋 鐵鍋很容易生鏽,氧化鐵進入人體後會影響肝臟的健康。 因此,鐵鍋烹飪的食物要全部盛出,別讓鐵鍋內的食物過夜。 •鋁鍋 長期攝取鋁,人的智力、記憶力等都會衰退, 很容易讓老年人罹患老年痴呆症。 •不沾鍋 使用不沾鍋時可以使用木鏟,不要用鐵鏟, 否則會損害不沾鍋內壁
的不黏塗層的壽命, 將會產生對人體有害的物質。 •不鏽鋼鍋 不鏽鋼鍋並不是像它的名字那樣不會生鏽, 如果經常用不鏽鋼鍋烹飪酸性食物或鹼性食物, 將會使其中的微量元素滲出。 ◎免洗餐具──夾起美味的「毒物」 我們明知免洗筷的製作黑幕,但是仍舊使用, 因為認為免洗筷方便又不會帶來傳染性疾病。 其實,劣質免洗筷帶來的危害並不比傳染病小。 •病菌感染 免洗筷在經過消毒處理後,可以保存4個月的時間, 4個月後的免洗筷很容易沾滿大腸桿菌、黃色葡萄球菌等病菌。 •損害呼吸功能 為了讓劣質免洗筷的外表更加接近合格的免洗筷, 有一些小工廠會使用
硫磺將筷子燻白, 但是這樣一來,二氧化硫遇冷就會存在筷子的表面, 當消費者使用時,二氧化硫遇熱就會釋放到空氣中, 從而對人體的呼吸道造成傷害。 •損害消化功能 劣質的免洗筷在製作的過程中還使用了雙氧水。 雙氧水有很強的腐蝕性,食用後會腐蝕口腔、消化道等。 此外,在製作過程中,還使用了滑石粉, 滑石粉雖讓筷子更容易打磨, 但長期累積在人體中會引發膽結石。 本書特色 本書介紹健康食材變成垃圾食品的過程,並向讀者介紹真正正確健康的烹調方法和吃法,幫助人們注重並改善飲食習慣,從而使身體更健康。
吃水煮餐一個月的網路口碑排行榜
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#1.「水煮餐」是減肥大地雷,小心便祕還會讓你更餓!2原則邊吃 ...
「油脂」是肥胖的元凶,很多減肥的人都不敢碰油,但是改吃「水煮餐」就比較健康 ... 營養師宋明樺也說明,油脂是體內重要的一個營養素,人體所需的3大 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#2.真實案例8天瘦8kg!「水煮蛋瘦身」美味又好執行 - ELLE
還有另一個更簡單的減肥餐單,輕鬆瘦身方法,午餐與晚餐正常吃,只要將早餐換成水煮蛋。 隨意配搭沙拉增加飽足感. fresh salad with boiled eggs. 於 www.elle.com -
#3.【健康】影/減重只吃水煮餐40 歲女停經大小奶醫:母湯喔!
蓮樺中醫院長蔡惠君提醒愛美女性,門診中發現很多女性不當節食,或只吃水煮餐,不敢碰油質食物,二、三個月下來,除了乳房變小,也導致內分泌失調而停經, ... 於 running.biji.co -
#4.瘦身一個月
透過規律的飲食及運動,一個月的時間就可以達到瘦身、減脂效果,一起看看這個一個月減肥法怎麼做? 日前李榮浩在微博分享自己的減肥菜單,他表示照著吃竟然瘦了8公斤! 於 freshentertainment.pl -
#5.一個月狂甩6公斤!安心亞:做對這件事不吃水煮餐 ... - 今天頭條
自由首頁體育娛樂評論3C汽車食譜地產時尚曾靠隻吃水煮餐辛苦瘦下來的安心亞,現在找到更健康的瘦身方法,不隻不怕復胖,更能正常吃、輕鬆瘦!一個月狂 ... 於 www.twgreatdaily.com -
#6.连吃一个月的水煮菜可以减肥吗?若牢记三件事 - 腾讯
刚过冬天的时候,可能就会有很多人开始筹备减肥的计划,希望在能够在夏天的来临之际,把自己的身材达到理想的状态水平,只是一日三餐都吃水煮蔬菜, ... 於 xw.qq.com -
#7.12個「減肥菜單」推薦!小禎瘦40kg超強「減肥菜單」
第一餐:水煮青菜、蕃薯(取代澱粉)、煎雞肉或煎牛排. 第二餐:只吃高 ... 下午點心:她表示自己還是抵擋不住司康餅的誘惑,會吃一個當作解饞點心. 於 www.womenshealthmag.com -
#8.超簡單必學健康水煮餐#減脂by fatcat - 愛料理
2020年7月5日 — 今天分享給居家空間不夠大的朋友,又想健康自己帶便當可以怎麼變化料理。 尤其有在體重管理的人,經常會覺得吃水煮菜很難吃,其實善用簡單的調味料, ... 於 icook.tw -
#9.3個月瘦7公斤!李佳穎分享不挨餓、不吃水煮減肥法 - 妞新聞
這次的減肥計畫,其實在前兩個月就快速甩掉六公斤,最後一個月再瘦 ... 身為吃貨的李佳穎表示,過往在健身減重時只能吃水煮餐,那真的會吃到很厭世! 於 www.niusnews.com -
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#12.吃對了就瘦了,7天超健康菜單,一個月狂瘦10KG
適量補充更有益心血管健康。 午餐:1顆水煮蛋+水煮菠菜+牛肉肉燥+少許飯. 圖片來源:pinterest. 於 www.s3.com.tw -
#13.減肥長期吃水煮餐狂掉髮?醫示範改造水煮餐,健康速速瘦
長期只吃水煮餐容易便秘掉髮,結果還沒變瘦?給大家看看我平常都怎麼吃。 今天是萬里無雲的九月天,上完課準備回家吃飯了。全部都自己煮太花時間, ... 於 health.udn.com -
#14.吃水煮餐比較快瘦?為什麼體重都沒降!減肥水煮餐3原則健康 ...
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#16.[問卦] 三餐都吃水煮餐三個月後會怎樣?
三餐都自己煮. 只有水煮. 有菜有肉. 蛋白質吃到體重*1.8克. 碳水降低. 這樣吃. 三個月後會怎樣? --. Ad. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 於 ptt.reviews -
#17.吃水煮餐沒變瘦反而便秘醫師曝3關鍵:比例很重要
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吃水煮餐一個月 「水煮餐」是減肥大地雷,小心便祕還會讓你更餓!2原則邊吃邊. 或… 天然瘦身油一周可甩掉2~5kg. 營養專家指出:一般想要瘦身的民眾,臺南東區的【輕水 ... 於 www.ewallacephaphy.co -
#21.天天吃水煮菜,為什麼還是瘦不下來? - 918健康加油網
最近有網友向小編抱怨:為瞭減肥,每天在吃水煮菜,連續吃瞭一個月, ... 粥盡量選擇以粗糧為主,每餐吃的量應該有所控制,這樣才能更好的減肥。 於 918healthlife.com -
#22.吃水煮青菜一個月,體重才降3斤,教你調整飲食,既健康又減肥
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#24.人生最後一次瘦身!找回樂觀、活力的自己(黃貴玉)
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#25.2021水煮餐盒推薦|搞懂食譜調味說明,美味好吃的祕訣就在 ...
其實,只要正確烹煮水煮餐,並透過飲食習慣慢慢改變調整,就可以讓你吃得美味又安心。尤其對怕麻煩的人來說,將食物通通丟進去水煮,真的是最簡單又快速的 ... 於 www.johnnybro.com.tw -
#26.瘦身不用只吃無味水煮餐!減醣小撇步,料理美味又健康!
真正有效且健康的方法,是以「週」為單位,或是因長期採取不正確的飲食習慣,需要給身體一段時間來整理,一個月後開始有改變也都是很正常的事。想要每天都瘦0.5kg是不 ... 於 www.tomax.com.tw -
#27.「吃水煮餐一個月」懶人包資訊整理(1)
瘦身吃了一個月的瘦身餐(其實都是找理由而已) 《 吃水煮餐一個月的成效》 看起來數字不怎麼樣,都只有一點一點在減其實整體來看一個月的成效11/14 54.9公斤體脂30.9% ... 於 1applehealth.com -
#28.天天吃水煮比較健康?專家:小心荷爾蒙大亂!掌握簡單4觀念
健康意識抬頭,人們開始重視自己的飲食習慣,「怎麼吃對身體才健康」已成了普遍重視的課題,像是近年盛行的「健康餐盒」以及「水煮飲食觀念」等, ... 於 www.storm.mg -
#29.減肥飲食重在「減醣」!三週減重4公斤的食譜超詳細大公開
說真的是有點嚇到!因為我以前生完老大派妞後,節食+慢跑一個月才瘦1公斤,這減醣餐才吃兩天就瘦 ... 於 mamaclub.com -
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姊妹淘☀水腫☀Selina一個月前後的體重與體脂,從原本的55.2公斤降至52公斤,瘦身餐以水煮為主,一天至少喝2800cc的水,且避免睡前喝太多水, ... 於 www.edh.tw -
#31.连续吃一个月的水煮菜会怎么样? - 知乎
2020年05月14日。 我又来了,不得不来,还是因为减肥。 众所周知,疫情的原因,坐吃山空➕大腹便便,直接飚到150,真是让人难过。 上星期开始减肥,因为裤子都快变紧身 ... 於 www.zhihu.com -
#32.2021不知不覺變瘦的方法!無痛懶人瘦身推薦~吃水煮蛋瘦3公斤
... 在這啦~吃水煮蛋瘦身法韓團都用,只要早餐蛋餅換成水煮蛋兩顆,一個月就能瘦3 ... 的溫水,可使每餐攝取熱量減少75卡,3個月下來大約減輕4公斤。 於 girlstyle.com -
#33.減重只能吃清淡水煮餐?把握減醣飲食重點、自製百搭醬料
... 餐餐都用「水煮料理」果腹,也讓不少吃貨們大嘆減肥好難! ... 的飲食習慣,需要給身體一段時間來整理,一個月後開始有改變也都是很正常的事。 於 health.gvm.com.tw -
#34.減肥|長期吃水煮餐易便秘皮膚乾!水煮 ...
不少人減肥一定都想過吃水煮食物,目的是為了減少吃入的油脂,降低熱量攝取,另外對於怕麻煩的人來說,水煮餐也非常方便,只要把食材通通丟入水裡煮熟 ... 於 www.unicare360.com -
#35.一星期內瘦下5kg! 7日水煮蛋減肥法餐單大公開 - JUKSY
食用雞蛋並減少攝取不健康的食物一個星期,即可加速身體的新陳代謝、抑制食慾,對瘦身非常有幫助。 第1天:. 早餐:1顆水煮雞蛋、2顆橙、1杯低脂牛奶. 於 www.juksy.com -
#36.水煮餐為何貴?店家專業回文:店租高、菜比肉貴難以量制價
從店租分析,水煮餐客群大多是上班族,必須開在商業區,以台北市商業區店面來說,動輒要8萬到10萬,「假設店租10萬元,佔營收10%,等於一個月營收 ... 於 www.setn.com -
#37.瘋狂減肥法!1個月瘦21KG
最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖3公斤以上》 ... 瘦20公斤只要一個月 ... 每天吃的那一餐吃完後因為血糖不足的血液從腦部流到胃部會造成嚴重睡意 於 kimigogo.pixnet.net -
#38.實測月瘦8公斤超狂彭于晏、李榮浩健身菜單比女星還猛 - 姊妹淘
日前李榮浩就在微博自曝一個月瘦了8公斤,有小紅書網友實測後一個月也瘦 ... 他在訓練期間每天的飲食以水煮餐為主,只吃雞胸肉、水煮蛋,節食長達8個 ... 於 babyou.nownews.com -
#39.減肥中也能吃宵夜?5種不發胖菜單公開! - 今周刊
如果在三餐之外,突然於宵夜多吃了一個餐盤,活動量卻沒有增加的話,等於身體多攝取了33%的熱量;假使讓它一直存在不消耗掉,而且每天持續進行,我想變胖 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#40.減肥懶人包:水煮餐+適量油脂美味健康0負擔!
健康、養身當道,外食族從餐餐吃自助餐,改選擇最近很火紅的「水煮餐」,除了許多店家搶攻水煮餐盒商機,不少健身網紅們也po文教學水煮料理,讓人跟風 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#41.比吃「水煮餐」更有效?「吞油」一周狂掉3kg
科學家證實:印加果油可清除體內廢油. 科學家在秘魯雨林高地雨林發現一個原住民部落,經醫療採集後發現,該部落原住民長壽且健康,沒有三 ... 於 www.yunjihui.tw -
#42.[討論] 水煮餐減肥 | 減脂食譜ptt - 訂房優惠報報
作者takizawa5566(本島皇民滝沢)看板WomenTalk標題[討論]水煮餐減肥時間WedDec1223:53:432018板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎?一個月後我因為有一些事情,所以想在一個 ... 於 twagoda.com -
#43.[討論] 水煮餐減肥 | 健康跟著走
板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎? 一個月後我因為有一些事情,所以想在一個月之內至少瘦掉6公斤剛好水煮餐是個不錯的方法,因為我有試過,只是水煮餐有個缺點是無油、無 ... 於 info.todohealth.com -
#44.[討論] 水煮餐減肥 - PTT Web
[討論]水煮餐減肥@womentalk,共有100則留言,56人參與討論,44推7噓49→, 板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎?一個月後我因為有一些事情,所以想在一個 ... 於 pttweb.tw -
#45.[問卦] 三餐都吃水煮餐三個月後會怎樣? - Gossiping板- Disp BBS
如題三餐都自己煮只有水煮有菜有肉蛋白質吃到體重*1.8克碳水降低這樣吃三個月後會怎樣? 於 disp.cc -
#47.一定復胖的十個笨蛋減肥法!】 你用過幾個呢?
少吃多運動為什麼笨,因為少吃就已經沒有能量了,還多運動,那更慘!一個已經沒有能量的身體,還多運動的下場就是肌肉快速流失,雖然會瘦的很快,什麼一個月瘦8公斤 ... 於 fms.shsh.tn.edu.tw -
#48.男女減重吃錯大NG 營養師分享心法 - 天下雜誌
所以男性減重前要先測量體脂肪、腰圍、體重,1個月後觀察這3個數據有沒有降 ... 劉怡里也有一套「減重黃金組合」,就是餐餐都有澱粉、蛋白質和蔬菜, ... 於 www.cw.com.tw -
#49.[問題] 水煮餐會便秘? - Mo PTT 鄉公所
第一個禮拜明日吃了四餐水煮餐, 結果從每天會上一次大號變成兩、三天才一次. ... 推p23j8a4b9z: 吃不多不夠久巴吃一個月每天300g來看08/06 18:49. 於 moptt.tw -
#50.Re: [問卦] 三餐都吃水煮餐三個月後會怎樣? - Gossiping
看你怎麼吃啦我先說要減肥的話我的方法不一定適合全部人一定會有基代熱量教的跟你說你都吃仙女餐每天基代都吃不夠之後一定會復胖我朋友也這樣跟我說我 ... 於 ptt-politics.com -
#51.连续吃一个月的水煮菜会怎么样? - 恩芝网
那么减肥吃水煮菜一定能瘦吗? 在娱乐圈有这么一批只吃水煮餐的拼命女人! 因《那些年》走红的陈妍希,长着一 ... 於 www.ezgckg.com -
#52.比吃「水煮餐」更有效?「吞油」一周狂掉3kg - 蘋果日報
營養專家指出:一般想要瘦身的民眾,都會用吃「水煮餐」、「生酮 ... 法,每天餐後都吃「印加果油」排油,六個月就鏟肉18公斤,比懷孕前身材更窈窕。 於 tw.appledaily.com -
#53.天天吃水煮餐減肥,小心離健康越來越遠!
造成肥胖的其中一個原因就是飲食過於油膩,使得想要減肥的人對於油脂的攝入斤斤計較,有些人因此選擇天天吃水煮餐、或是每道菜都過水後才吃。 於 heho.com.tw -
#54.早餐午餐正常吃,配合運動,晚上吃水煮青菜會瘦嗎? - 劇多
我一般都是早上正常吃(雜糧不吃主食),中午吃水煮菜,晚上水果。每天堅持運動30分鐘,一週減了2斤。我一個朋友用一樣的方法3個月10斤。 於 www.juduo.cc -
#55.[問卦] 三餐都吃水煮餐三個月後會怎樣?
如題三餐都自己煮只有水煮有菜有肉蛋白質吃到體重*1.8克碳水降低這樣吃三個月後會怎樣? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.78.179 ... 於 pttgopolitics.com -
#56.減肥長期吃水煮餐狂掉髮?醫示範改造水煮餐,健康 ... - 奇摩新聞
蕭捷健醫師授權引用Andrea整理長期只吃水煮餐容易便秘掉髮,結果還沒變瘦?給大家看看我平常都怎麼吃。今天是萬里無雲的九月天,上完課準備回家吃飯了 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#57.怎樣吃才瘦/減肥不敢碰油?當心4狀況找上你 - 康健雜誌
此外,有些減肥減太快的女性,如一個月減7~8公斤,以為瘦身成效很好,但瘦太快也可能會出現月經失調的狀況,女性朋友要特別注意。 若為了減肥,長期油脂 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#58.健康網》長期吃水煮餐小心便秘掉髮! 醫師:調整比例吃飽又 ...
長期只吃水煮餐容易便秘掉髮,結果還沒變瘦?給大家看看我平常都怎麼吃。 今天是萬里無雲的九月天,上完課準備回家吃飯了。 於 health.ltn.com.tw -
#59.【李榮浩減肥法】1個月瘦8公斤菜單曝光!小紅書實測結果出爐!
首先先來看看,李榮浩減肥法有哪些呢?包括了:. 1.一日一餐午餐(水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水煮地瓜). 2.戒掉一切精緻澱粉(米、麵)。 於 www.marieclaire.com.tw -
#60.減肥長期吃水煮餐狂掉髮?醫示範改造水煮餐,健康速速瘦
今天是萬里無雲的九月天,上完課準備回家吃飯了。全部都自己煮太花時間,所以我採取的是折衷的做法:自行改造水煮餐。 於 www.kingnet.com.tw -
#61.減肥|長期吃水煮餐易便秘皮膚乾!水煮餐3原則加1種 ... - 香港01
不少人減肥一定都想過吃水煮食物,目的是為了減少吃入的油脂, ... 如果想要吃水煮餐的民眾,ANGELA提供以下3個方法,可以選一個自己喜歡、適合自己的 ... 於 www.hk01.com -
#62.學員
我雖然有固定吃水煮餐、也買過外面的團課教練課,體重跟體脂卻居高 ... 最重要的,我在一個月中,按照營養師開的份量,開始計算我每餐吃多少肉、菜、 ... 於 fun-wellness.com -
#63.減肥期間,每天只吃水煮菜,連續吃一個月可以瘦多少斤? - 人人焦點
身邊有個姐妹,過了冬天之後,就開始實施各種減肥方法,讓自己必須在短時間內瘦下來。其實他還沒有完全斷食,只是一日三餐都吃水煮菜,不放鹽不放油, ... 於 ppfocus.com -
#64.[討論] 水煮餐減肥- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊
板上有人會長期吃水煮餐減肥嗎? 一個月後我因為有一些事情,所以想在一個月之內至少瘦掉6公斤剛好水煮餐是個不錯的方法,因為我有試過,只是水煮餐有 ... 於 www.ptt.cc -
#65.月子期怎麼減肥?營養師傳授5大食補原則,讓妳從產後第1個月 ...
只不過,產後若有哺乳及體力恢復的需求,那麼在飲食品質方面,則仍應稍加留心自己所攝取的營養,是否也都有確實達到均衡為妥。 月子餐如何吃,不會過量? 於 www.mababy.com -
#66.安心亞不靠水煮餐也月剷6公斤!大腿內側肉消失 - BEAUTY ...
安心亞不靠水煮餐也月剷6公斤!大腿內側肉消失、屁股還變翹的親民方法. 2019-02-11 18:45 於2年前更新 Letisha. 安心亞不靠水煮餐也月剷6公斤!大腿內側肉. 於 www.beauty321.com -
#67.夫妻檔一個月瘦10公斤營養師認證的不挨餓減醣食譜大公開
竟然可以不用挨餓、吃得營養又均衡的情況下,還能一個月就瘦四公斤多、豆爸一個月瘦六公斤呢? 先給大家看一下,我一日三餐+點心的範例. 沒錯~你沒 ... 於 mamibuy.com.tw -
#68.一直吃水煮餐慘了!減重醫「升級版激瘦菜單」吃超飽網友看呆
外食族三餐老是在外,吃多油膩菜色,希望能從水煮餐獲得救贖,藉此剷除身上肥肉嗎?小心長期缺乏油脂,身體鬧油荒,恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期 ... 於 health.ettoday.net -
#70.營養師Ricky - 兩大NG減肥法「水煮餐vs 生酮飲食 ... - Facebook
還記得那段吃水煮餐的減肥時光 我常常晚餐只吃地瓜葉、冬粉、雞胸肉配醬油, ... 主要是覺得每次網路上都會有很聳動的標題【XXX這樣做一個月瘦10公斤!】 於 www.facebook.com -
#71.水煮白菜減肥法吃一個月水煮菜瘦幾斤- 時尚冬
水煮 白菜減肥法吃一個月水煮菜瘦幾斤闡明:【導讀】:水煮白菜還是對身體很好的食物,比較的健康,對於大部分的人來說就是很健康的,而且堅持吃一週, ... 於 www.shishangdong.com -
#72.瘦瘦飲食∥一個月瘦了五公斤。這樣吃不用餓肚子。我的30天 ...
改成水煮餐後的飲食狀況就跟原本的差很多很多囉!!! 13988746_1286664518018368_1902039081_n. 早餐:飲料都是無糖豆漿OR 低脂牛奶OR 無糖紅茶. 水煮蛋+半 ... 於 wandatw.com -
#73.一個月減肥餐單 - 娛樂貼文懶人包
2019年12月11日· 意想不到的是,這些男神們的減肥菜單,竟然更速效,有網友跟著照做,一個月就成功瘦了8公斤!到底怎麼吃的呢?往下看~彭于晏:只吃水煮餐人說胖子都是 ... 於 hobbytagtw.com -
#74.吃水煮餐一個月
提供吃水煮餐一個月相關文章,想要了解更多水煮餐教學、水煮餐減肥dcard、水煮餐好處相關健康資訊或書籍,就來健康貼文懶人包. 於 health.diningtagtw.com -
#75.安心亞公開「降體脂水煮菜單」! 3個月狠鏟5kg肥肉 - 天天要聞
一般水煮餐讓人難以持續的原因之一就是食之無味,安心亞分享自己的小撇步,平常會將薄鹽醬油、醋、蔥蒜 ... 張睿家一個月減脂8%超猛公開魔鬼菜單「水煮雞胸肉惡夢」. 於 www.bg3.co -
#76.減肥不用挨餓!一週完整「減脂菜單+食譜搭配公式」
明明吃的都是健康的原型食物,為什麼還瘦不下來?或是認為吃得少就會瘦,但其實這些都是錯誤的觀念!有時候就算吃對食物,但飲食結構出問題就會導致瘦 ... 於 www.bella.tw -
#77.你覺得每天只吃水煮青菜100g,一個星期可以減掉10斤肉嗎?
就是這樣,一個月,依靠吃水煮菜和運動,15斤的脂肪都被消耗了,大家說狠不狠? ... 所以即使減掉了60斤,這位執著的老師還在吃水煮餐,還是跑步,目的就是讓內臟脂肪 ... 於 www.zixundingzhi.com -
#78.吃了一個月的蘋果我瘦了12斤,蘋果減肥怎麼吃? - 壹讀
減肥十年功,吃胖十分鐘應該是所有胖子朋友們的真實生活寫照吧?每個人都空有一顆減肥的心,卻沒有一張減肥的嘴和兩條能跑步的腿!但是生活總要繼續, ... 於 read01.com -
#79.一個禮拜健康餐體重沒降 - 減肥板 | Dcard
一個 禮拜健康餐體重沒降. 減肥. 2021年7月10日20:43. 想請問各位大大我162/75 然後早餐吃水煮. 午餐吃低卡便當. 然後沒吃其他的如果有點餓喝一點燕麥晚上大部分只有喝 ... 於 www.dcard.tw -
#80.微胖女孩努力減脂中-飲食篇 - 運動視界
首先我覺得「當你無法一輩子都做的到的話,那就不是一個好方法。」(對,可以套用在任何公式上!) 你能一輩子三餐都吃水煮餐嗎?同場加映吃水果減肥, ... 於 www.sportsv.net -
#81.連續吃一個月的水煮菜會怎麼樣? - 極客派
所以一個人如果長期只吃水煮的蔬菜,就會導致攝入脂肪含量不足,且還會導致營養不良。因此,長期只吃水煮蔬菜這個做法是非常不可取、不健康的。應該要多 ... 於 www.jipai.cc -
#82.每天吃水煮菜,一個月能瘦多少 - 每日頭條
我曾經有一年的時間不吃油很清淡,那時候我太胖,嚴重的頭暈耳鳴不定時的眩暈,我為了改變飲食習慣,故意吃一些水煮飯,我會放各種菜和面做成菜湯一類的吃 ... 於 kknews.cc -
#83.你都開始吃水煮餐了,為什麼還是沒能減肥成功?
誠然,水煮餐的確是一種看起來比較健康的飲食方式,但水煮餐真的適合你嗎? ... 這個長久並不是指一個月或兩個月,可能是幾年甚至直接決定了你以後的 ... 於 www.atoomu.net -
#84.日本瘋「水煮蛋減肥法」8天瘦下8公斤,真的有效嗎?日本營養師
早餐只吃水煮蛋. 還有另一個更簡單的減肥餐單,輕鬆瘦身方法,午餐與晚餐正常吃,只要將早餐換成水煮 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#85.吃水煮餐一個月不再只吃水煮餐! - Mrsysy
不再只吃水煮餐! 蔡依林的3大健康飲食瘦身法內附一日三餐菜… 不再進行水煮餐的飲食方式,再以戒吃油,糖,鹽及均衡攝取肉類,蔬菜和澱粉質的營養師餐單方式進食,絕對 ... 於 www.gospel2rmnia.co -
#86.別再吃水煮餐!女星一致狂推「非水煮飲食」更能健康瘦:蔬菜 ...
陳意涵絕對是地表最強孕婦!已經懷孕八個月了還是一樣上山下海到處跑,而好朋友賈靜雯更上傳兩人的合照直呼:「陳意涵的肚子到底在哪裡! 於 ebcbuzz.com -
#87.減脂、減重期間應該注意些什麽?4個在減脂期間不能做的事!
建議比較安全的减肥周期是一个月瘦2-3公斤噢! ... 減脂不代表你要吃水煮餐,哆啦不推薦女孩們常吃水煮餐,因為很難持續,也容易缺乏足夠的油脂類。 於 www.sweatandsweet.com -
#88.健身教練公開減肥版狂推的「減脂菜單」秘訣大公開!讓妳越吃 ...
先給妳一個觀念,就是「減脂≠減重」,減重很簡單,一天少吃2餐就減少體重了,但保證復胖極快!因為減重初期都是減去體內的水分,甚至營養不足還還減去 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#89.減脂餐怎麼吃?堅持4個飲食原則,一個月可以瘦10斤 - 健身動 ...
减脂餐不等于水煮菜,单纯地吃水煮菜,虽然可以控制热量摄入,但是营养成分过于单一,无法补充身体所需的蛋白、碳水化合物。 於 www.jianshenrun.com -
#90.太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ...
說真的是有點嚇到因為我以前生完老大派妞後,節食+慢跑一個月才瘦1公斤(2014年的舊跑步心得請點我) 這減醣餐才吃兩天就瘦1公斤! 未免太威了吧 於 nw0912.pixnet.net -
#91.健身好良伴,想要一個舒適的用餐環境?那吃水煮就來輕水煮吧 ...
有在時低油、低鹽、清淡的水煮餐是健身的人常會吃的餐點選擇之一,台南 ... 【輕水煮】才剛開沒一個月,店裡空間還有不少可以利用,坐位應該可以再擺 ... 於 etaiwan.blog -
#92.「如果你只能堅持兩三天,建議不要開始。」李榮浩分享減肥8 ...
「如果你只能堅持兩三天,建議不要開始。」李榮浩分享減肥8秘訣,一個月瘦8公斤! · 李榮浩的減肥祕訣: · 1.一日一餐,午餐(水煮雞胸肉、水煮花椰菜、水 ... 於 www.vogue.com.tw -
#93.水煮餐食譜的推薦與評價,DCARD、PTT和網紅們這樣回答
長期只吃水煮餐容易便秘掉髮,結果還沒變瘦? ... 水煮· 減肥食譜... 於health.udn.com. #5. 瘦瘦飲食∥一個月瘦了五 ... 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#94.一個月狂甩6公斤!安心亞:做對這件事不吃水煮餐也能快速瘦!
近日她接受專訪時透露,原本靠著嚴格控管飲食,大吃「水煮雞」的艱辛瘦身方法終於有了替代方式,不只體重輕了很多、不容易復胖,也可以不用再吃水煮餐了! 快速瘦身不怕復 ... 於 www.peekme.cc -
#95.練不壯吃不胖?瘦子難增肌?看這篇就對了! - Peeta健身
就是比別人多一個月的時間來跑相同的課表,比較重要的是新課表的第一個星期, ... 我很不喜歡看到別人要增肌還吃水煮餐,因為缺少好的脂肪通常會讓荷爾蒙分泌不完整. 於 www.peeta.tw -
#96.寶麻:「拒絕當無頭蒼蠅,忙碌媽咪也可以從飲食調整健康瘦!」
這兩年我一直努力嘗試各種方式的減重,例如:水煮餐、運動、減醣、看西醫、重訓、看 ... 也會給妳適合理想的減重速度,例如我是一個月減1~2 公斤最理想,因為一下減太 ... 於 events.cofit.me -
#97.減肥要吃水煮餐﹖ 營養師﹕不吃油小心出問題 - 運動星球
許多減肥的人會認為油脂熱量高,所以吃水煮餐,但Donna營養師強調「人一定要吃 ... 擁有千場演講經驗的營養保健講師,一個致力於預防保健的營養專家。 於 www.sportsplanetmag.com -
#98.1個月甩肉6公斤!做對「這件事」免吃水煮餐也能瘦!
她試過嚴格控管飲食,天天吃「水煮雞」,快速瘦下後卻又復胖!如今,她找到更棒的瘦身方法——慢跑,讓她不用挨餓也能在一個月內激瘦6公斤! 安心亞執行一個 ... 於 news.ebc.net.tw