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為自己再勇敢一次：矽谷阿雅的職場不死鳥蛻變心法

為了解決吉他老師推薦的問題，作者鄭雅慈 這樣論述：

　　新創逐夢名人矽谷阿雅最新力作 　　集結阿雅過去十年在臉書、eBay、麥當勞、Target的實戰經驗，以及美國名校開課的內容精華！ 　　對現況不滿，對職涯迷惘，但不知道能做什麼？ 　　想要換跑道，卻跨不出第一步？ 　　雖有些經驗，但對自己沒有信心？ 　　想要學習充電，卻不知從何下手？ 　　直擊職場心理痛點 　　征戰矽谷的阿雅不藏私親授 　　砍掉重練也不怕的硬實力 　　有實力，才能為自己再勇敢一次！ 　　從台灣小記者，到臉書電商產品經理，勇闖矽谷的阿雅在職涯顛峰再度展現砍掉重練的勇氣，離開令人稱羨的工作，於矽谷創辦人工智慧租衣新創公司Taelor。阿雅說：「與其一直提

當年勇，炫耀我是如何從台灣小記者，到矽谷巨頭當管理階層，倒不如砍掉重練。我想再拚一次。而第二次的再出發，絕不是真的『從零開始』。」 　　她能再出發，就是憑藉著12項硬實力： 　　1. 溝通力 　　2. 衝突因應力 　　3. 簡報力 　　4. 向上管理力 　　5. 領導力 　　6. 不怕手髒、不怕失敗的能力 　　7. 思考力 　　8. 讀顧客心的能力 　　9. 策略力 　　10. 解決問題的產品力 　　11. 行銷宣傳力 　　12. 數據分析力 　　本書集結阿雅過去10年在臉書、eBay、麥當勞、Target等公司擔任產品經理、產品長、行銷長，以及目前創業的經驗，詳述如何發揮這12力，讓自己

就算砍掉重練也不怕。 　　書中也不藏私分享矽谷實戰乾貨的一手資訊，包括：從臉書的面試題惡補思考能力、避免吵架大會的資訊整理法、讓老闆聽得進去的簡報方法、增加數據分析能力的祕訣、檢查自己策略好壞的方式。練就這12項硬實力，你就能在職場不斷學習與精進！ 　　◎硬實力 1──溝通力 　　很多人說工程師不善溝通，但阿雅在矽谷看到的是，能升遷的工程師多半溝通能力很好，可以把超級複雜的天書說成吸引人的故事，連阿嬤也能聽懂呢！ 　　◎硬實力 3──簡報力 　　怎麼準備簡報才能讓老闆聽進去，而且在 30 分鐘內問出老闆要什麼？怎麼做簡報內容，才能讓大家像看劇一樣著迷？連阿雅自己簡報的時候都會經常忘記的

10 個基本常識是什麼？ 　　◎硬實力 6──不怕手髒、不怕失敗的能力 　　這時代需要的人才不是只善於學習，而是也願意動手嘗試的人。動手做遠比「學會了再來嘗試」重要得多！阿雅稱它為「不怕手髒的能力」。從 0 到 1 的計畫，有助於不知道從何開始的人。 　　◎硬實力 7──思考力 　　很多人問阿雅：「到矽谷頂尖科技公司工作到底需要什麼技能？」阿雅的回答是，除了職務必備的專業技能以外，最大的不同就是「思考能力」。 　　◎硬實力 12──數據分析力 　　大家都很喜歡說「用數據做決定」，但是一講到數據分析，數學不好的人就會很害怕，覺得那是工程師、理科的人、分析師的工作，事實上，「數據分析」是不管

哪個職業都用得到的硬實力。 國內外重磅推薦 　　Christine Ellis Purcell，前臉書Messenger行銷長 　　Dave McClure，美國傳奇投資人、500 Global加速器創辦人 　　Grace Chau，Lyft企業行銷長、前臉書社群行銷長 　　Tim Draper，美國傳奇投資人、Draper University創辦人 　　Patrick Lee，美國電影評論網爛番茄共同創辦人 　　Phil Libin，mmhmm執行長、前Evernote創辦人 　　Vijay Viswanathan，美國西北大學傳播暨行銷學院副院長 　　陳士駿，YouTube共同創辦人

暨前科技長 　　童振源，僑委會委員長 　　龔明鑫，國發會主委 　　工程師作家的轉行人生，《文藝少女的矽谷進擊》作者 　　半路出家軟體工程師在矽谷，矽谷知名部落客 　　江湖人稱S姐、艾兒莎，女力學院創辦人 　　佐依Zoey，佐編茶水間創辦人、《工作必須有錢有愛有意義！》作者 　　何則文，《知識複利》作者、職涯實驗室創辦人 　　林偉克，好萊塢名編劇導演、《好萊塢劇本創作術》作者 　　邱求慧，經濟部技術處處長、《一山一故事》作者 　　姚詩豪，大人學共同創辦人 　　查克．歐麥利．葛林堡，前《富比世》資深編輯 　　胡智為，職棒球員 　　翁琬柔 Joyce Weng，《勇闖大蘋果！紐約的受挫力養成課》作者

　　理科太太，好好生醫執行長、YouTuber 　　許詮，XChange創辦人、《別輸在只知道努力》作者 　　麥玉潔，新聞主播 　　黃中彥＆黃中凱，吉他英雄創辦人 　　萬惡的人力資源主管，作家 　　糖霜與西裝 Fiona，《給沒有夢想的人，邊走邊想職涯探險指南》作者 　　蘇盈如Sandy Su，《2030轉職地圖》作者、國際職涯規畫師 　　鱸魚，《異類矽谷》作者、矽谷趨勢觀察家  

吉他老師推薦進入發燒排行的影片

爵士鼓演奏藝術家陳慧明老師教學方法之研究

為了解決吉他老師推薦的問題，作者李如鵬 這樣論述：

坊間的爵士鼓教材多以譜例為主，可知拍點的打法，較難理解如何利用對的姿勢打出正確的聲音。陳慧明老師是國內知名的爵士鼓演奏藝術家，長期投入爵士鼓教學，教導學生透過動作、知識、身體記憶的練習方法來正確的學習。本研究以敘說探究的方式，並配合訪談與觀察來撰寫完成。貼身了解陳慧明老師了解其三十年以上教學的脈絡，如何發展爵士鼓創新教學法的歷程，並由現場文本內容整理出最寶貴的資料。運用藝術教學的史坦尼斯拉夫斯基戲劇學習理論「無實物動作」練習強化爵士鼓教學法。也從學習者角度與經驗參與觀察，以完整呈現研究成果。節奏節拍準確與穩定、延長音的掌握能讓爵士鼓演奏展現生命力與律動感，應用樂理、音樂性內化及系統化學習爵士

鼓為本研究的三個目的。為讓爵士鼓演奏的基礎能力更紮實，交互學習鋼琴、吉他及Bass等旋律樂器，透過旋律的學習讓過門演奏表現出不同的特色。越是重要的基礎，越是單調乏味，若能堅持持續的學習，才能夠一步一腳印地往前走，而學到，學到位，心也有所體會。最後期能將研究結果供教學與學習者參考。

腰背痠痛修復書

為了解決吉他老師推薦的問題，作者瑞奇．費希曼 這樣論述：

腰痠先練背！30年臨床經驗資深醫師親授 8種舒緩肌肉伸展操＋29種肌耐力運動 每天20分種，4週循序漸進，修復腰痠背痛   　　★從了解背部構造，到精準找出痠痛的源頭 　　★強化腰背肌力，告別腰痠背痛的運動處方 　　★在家就能做，自己的腰背這樣救！   　　你需要開始練背了嗎？ 　　・背背包或扛重物時，會感到腰背痠痛？ 　　・長時間坐在電腦桌前？（整天久坐對背部的傷害不亞於搬磚頭） 　　・從坐姿站起身時，需要扶椅臂或別人拉一把？ 　　・站著或走路時，會習慣駝背？ 　　・從事軀幹需時常前傾、前彎的工作？（例如：理髮師、廚師、送貨員等等）   　　腰背痠痛是人們最常尋求治療的健康問題，不論是年

輕人或是年長者，不論是辦公室的上班族或操作機具的作業員，都會受到下背疼痛的影響。這通常是許多現代元素交互作用下的結果：不健康的飲食、過高的體重、睡眠不足、久坐、沒時間也沒精力運動、壓力過大等等。   　　脊骨神經照護在治療背部疼痛方面非常有效。作者費希曼醫師透過逾三十年的臨床實證，發現對許多人來說，不論造成腰背痠痛的原因為何，最有效的修復方式，就是透過伸展和運動來鍛鍊強勁且柔韌的身體。他為此制定出四週的運動計畫。   　　本書將協助你找出你腰背痠痛的源頭，其中包括：背部的肌肉和肌腱、韌帶和椎間盤、神經和血管等等。本書適用於每個人，特別是預防勝於治療。不論你當前的狀態為何，養成書中建議的良好習慣

，都會為你的腰背健康帶來莫大助益。   　　【循序漸進，四種等級的練習】 　　1.溫和  　　2.簡易(低強度操)  　　3.中等(中強度操)  　　4.進階(高強度操)    　　【緩解腰背痠痛的八種伸展操】 　　1.鴿式臀肌伸展 　　2.闊筋膜張肌靠牆伸展  　　3.闊筋膜張肌滾筒伸展  　　4.門口腰肌伸展  　　5.門口腿後肌伸展  　　6.站立股四頭肌伸展  　　7.蝴蝶式內收肌伸展  　　8.仰躺翹腿梨狀肌伸展    　　【強化腰背肌力的二十九種運動】　 　　11種低強度動作 　　・貓牛式 　　・屈膝抱腿與骨盆傾斜運動 　　・初級捲腹 　　・伏地挺身／調整版蛇式 　　・捲腹 　　・

仰臥扭轉 　　・俯臥背部伸展 　　・仰臥背部伸展 　　・單腳平衡站立 　　・交叉爬行 　　・死蟲式 　 　　9種中強度動作 　　・基本棒式 　　・側棒式 　　・瑜伽球捲腹 　　・瑜伽球仰臥扭轉 　　・瑜伽球俯臥背部伸展 　　・瑜伽球仰臥背部伸展 　　・平衡墊單腳站立 　　・瑜伽球交叉爬行 　　・滾筒死蟲式 　 　　9種高強度動作 　　・登山者棒式 　　・單腳棒式 　　・單手單腳棒式 　　・交叉登山者式 　　・捲腹伏地挺身 　　・瑜伽球伏地挺身 　　・平衡板或滾筒單腳站立 　　・懸吊提腿 　　・翻滾香蕉   專業推薦   　　健美人生K教練／私人教練&Gyro禪柔老師  　　陳姿逸／啾c

物理治療師  　　黃如玉／加拿大脊骨神經醫師  　　詹珞瑤／物理治療師  　　蔡維鴻／Just Well 運動物理治療團隊執行長  　　謝明儒 Dr. Victor／乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 　　（以上依姓氏筆畫排列）

部落格應用在吉他教學之探究─以苗栗縣某國小為例

為了解決吉他老師推薦的問題，作者呂恩慈 這樣論述：

摘要 本研究旨在探究國民小學吉他教學教師將部落格應用在國小吉他教學之可行性。研究設計以苗栗縣某國小課後學習班學生十五名為研究對象，採個案研究設計。研究者擔任吉他教學，另因研究需要，邀請資訊專長教師進行協同教學。本研究期程為十二週，吉他教學課程將進行吉他創作與吉他才藝表演兩部分，資訊課程中指導學生部落格的建置，文章及作品上傳，善用各種功能並與老師及同儕做交流分享。本研究以「吉他學習興趣量表」為前、後測工具，以相依樣本t考驗做資料分析，並檢測學生學習興趣的改變情形，另整理歸納部落格內容、教師日誌、訪談紀錄、評分表、學習回饋單、課室錄影等質性資料分析，並以「三角檢測」提升研究信、效度。

研究結果發現：(1)部落格應用在吉他教學是可行的。(2)透過部落格教學有助於提升學生學習興趣。(3)親師生對以部落格做為吉他教學平台持正向的看法。依據上述之研究結果提出結論與建議，供後續研究者及教師參考。關鍵詞：部落格、吉他教學、協同教學、資訊融入教學、數位化學習歷程