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睡覺也需要練習：治療失眠從活化心靈開始，24週讓你一夜好眠

為了解決名牌套的問題，作者劉貞柏（阿柏醫師） 這樣論述：

遠離失眠與焦慮的惡性循環！ 不吃藥也能好好睡。 透過練習， 重新認識自己，活化心靈， 用24週的時間帶你擺脫失眠， 回歸正常生活。 　　★剖析壓力，解決失眠困擾 　　12個面臨不同困境的案例故事，告訴你日常的壓力源有哪些？搭配不同的互動練習，一步一步從根本解決問題。 　　★五大向度練習，認識自己 　　透過心理、運動、活動、飲食、藝術創作，五大不同向度的練習方式，重新認識自己，調整心境與作息，給大腦快樂的暗示，解除你的壓力源。 　　★互動式治癒，激發新思維 　　透過設計好的題目與互動練習，激發你用不同的角度去看日常的變化，幫助你學會新的思考方式，讓過熱的腦袋降速，進入放鬆的

狀態。 好評推薦 　　台灣精神科診所協會理事長、心寬診所院長－杜佳軒 　　台灣好媳婦－李佩甄 　　台北榮總睡眠醫學中心副執行長、前哈佛睡眠醫學中心研究醫師－林韋丞 　　睡眠最新科技rTMS重覆經顱磁刺激專家、新竹平衡身心診所院長－林彥輝 　　台北醫學大學精神科病房主任、老人精神及睡眠醫學專家－陳抱寰 　　台北榮總神經外科主治醫師、國立陽明大學講師、美國南加州大學附屬醫學中心進修－費立宇 　　台北榮總神經內科主治醫師－蔣漢琳 　　中山醫學大學兒童急診主任、知名兒童醫學粉絲頁Dr.E小兒急診室日誌－謝宗學 　　台大醫院主治醫師、兒童精神及睡眠醫學專家－蘇泓洸 　　（順序按姓氏筆畫排列）  

名牌套進入發燒排行的影片

跟上集體的步伐？！ ——中國頂尖大學的菁英生產

為了解決名牌套的問題，作者趙慧瑩 這樣論述：

大學是從學校進入社會的過渡場域，青春則是邁向成年走向獨立的過渡狀態，時間和空間上的雙重過渡使得大學生活面對著意義世界的急劇擴張和最不確定的自我狀態。但作為社會化的一環，大學也必須通過制定標準和層層篩選勾勒出一套關於優秀和成功的清晰畫像，服膺於市場或國家的需要。這使得在大學的主體探尋的過程也必然是與這些主導性的社會力量所製造出來的社會想像範本，相抗衡或協商的過程。我關心的是在中國的教育場域到底生產出什麼樣的菁英？菁英性是如何在不同人的選擇和成長過程裡被界定出來？教育作為階級翻轉的跳板究竟意味著什麼？我將自己的大學歷程作為田野，並對13名不同科系的同學進行了深入的自傳式訪談，並通過不同的自我選擇

和制度性的軌跡，區分出四種不同的主體位置。管理菁英是學校裡的優勝者，但他們並不滿足於學校的選拔邏輯，而是致力於做更多額外的事情，來不斷地量化自己的能力，與市場的要求對齊，證明自己的市場價值。新時代幹部則是與國家的要求最為貼近的一群人，因為在中國的大學中，本就有與公務員系統相接軌的制度性的資本轉換軌道，所以他們往往被認為是最按部就班的一群人。他們只需要遵循著集體的軌跡，就能自然地成為國家的幹部。知識人的主體位置是大學自主性的體現，他們將自己作為抵抗市場和國家幹預的守衛象牙塔的角色。在中國大學特殊的文化氛圍裡，他們也養成了一種文人知識分子的習性。非典型名校生則是沒辦法把自己鑲嵌進任何制度化軌跡的人

，他們拒絕成為菁英，或是想要提出一種不同的菁英形象。他們通過社團的集體抵抗、跨建制的自由聯結或是保持距離，尋找到真實地做一個普通人的種種可能。四種主體位置的畫界與競爭裡，也是市場、國家與大學間不同力量的角逐與合謀，最後在主體的身上呈現出新自由主義、傳統再發明與社會主義遺產之間的奇特拼裝。大家在努力的將自己社會化成一個合格的菁英模樣的過程裡，也湧現出階級的作用、結構的宰製、個人與集體的碰撞，對於中國式的菁英主義的重新再思考。

一日完成的愛包計劃：簡單×快速!輕鬆學會初學者OKの軟包、方形包、機能旅行包、休閒包、化妝包、萬用包

為了解決名牌套的問題，作者主婦與生活社 這樣論述：

時尚．好搭．超人氣！ Cotton Time讀者最愛的雜誌風大小包90選 　　◎一日速成手作包八大重點： 　　★袋身＆提把一體化 　　將包包袋身或袋口的滾邊接成提把的設計。不但減少布片，布邊的處理步驟也減少了！ 　　★無接合處 　　以一片布製作成表袋身的作品。因為布料不需對齊花樣接合，可以快速完成，也很適合想要呈現大片圖案作品的時候。 　　★運用市售現成提把 　　使用現成的提把或鍊條的作品，不僅省去製作提把的步驟，完成度更高也是設計重點。 　　★運用零碼布製作 　　不一定要使用大片的布料，這些就是運用提把布或零碼布……等所製作的作品。由於大多用於製作小物，也可以順便挑戰手縫。

　　★三角底角 　　將側身與袋底抓出三角形底角的作品。因為對齊縫合的部分很少，以直線縫合即可完成，相當適合初學者製作。 　　★底角只需要抓褶 　　不需要另外拼接側身，以褶襉或皺褶作出具有立體感的作品。因為運用的布片很少，製作變得相當簡單。 　　★無需紙型 　　不需要複寫紙型，依裁布圖於布料上描繪記號，再裁切製作的作品。省下複寫的步驟，會變得較為輕鬆。 　　★以直線車縫 　　因為只需要運用直線縫，可以順暢地車縫完成作品。推薦給不擅長車縫弧線的手作人或是初學者。 　　「雖然每天都很忙碌，但還是想要親手製作自己想背的包包！」 　　「如果能使用這種風格的小包，就太好啦！」 　　本書就是因應

上述這些需求而誕生的，書中收錄了許多一日即可快速完成的作品，作品的作法皆相當簡單，製作過程的愉快時光，也是本書想要強調的重點，內附兩大張紙型、基礎作法講解教學，依照書裡指導的製作提示，就可以找出最適合自己的作品，即使是初學者也沒問題呢！

無人咖啡廳與連鎖咖啡廳美學認知差異之研究

為了解決名牌套的問題，作者鄭蕎 這樣論述：

身為全球擁有最高密度咖啡館的國家，台灣咖啡的年銷量相當驚人，因此，除了探討咖啡廳的營運模式，如何轉型也成為近年新興課題。自2019年新冠肺炎肆虐全球，台灣祭出許多嚴苛的防疫措施，其中影響最大的莫過於不能於店內用餐，以此來減少人群群聚的機會，在外食族盛行的時代，許多店家都因此政策而面臨倒閉的危機，咖啡廳也是其中的受災戶，在如此嚴峻的生存條件之下，無人化商店迸出了一線生機，不僅能提供消費者物質的供給，也無需擔心有群聚的危險，更成為了在疫情肆虐之外的新商機。根據以上分析，本研究取用現有條件做為基礎，針對無人咖啡廳與連鎖咖啡廳美學認知差異進行剖析，可使消費者選擇造成影響之條件，立意抽樣抽取30位受測

者（皆為同時擁有兩種咖啡廳消費經驗者），完成問卷後套用SPSS軟體進行探討及AHP層級分析法之權重及信度效度分析。完成構面之權重計算分析，從而比較出影響因素重要之比序。本研究由六大主構面中，總結出二十四項指標，結果顯示針對連鎖咖啡廳之消費者認為視覺感官為首要選擇考量，其次為嗅覺感官；而對於無人咖啡廳之消費者認為味覺感官最為重要，其次為視覺感官，研究之成果將可作為疫情期間咖啡廳轉型之參考，針對傳統經營模式及新興無人化商機做更進一步比較，以提供消費者更多選擇。