和益 新聞的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括價格和評價等資訊懶人包

恐怖的自體免疫疾病療癒聖經+90%女人都會忽略的恐怖疾病(免疫力套組)

為了解決和益 新聞的問題，作者莎拉‧巴倫汀,唐娜．蓋茲,琳達．夏茲 這樣論述：

對抗疾病和病毒， 你更需要不生病的免疫系統！ 　　《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 　　◆《紐約時報》暢銷書，亞馬遜網書逾千名讀者5星推薦，第一本自體免疫疾病的飲食生活完整指南、第一本解說採用原始飲食使自體免疫疾病復原的鉅作。 　　◆患有自體免疫疾病或其他慢性疾病，或單純想了解飲食如何影響腸道健康、激素及免疫系統，都要詳讀！ 　　◆本書應該要出現在你家和你醫師家的書架上，以及每間醫院的候診室。 　　◆全臺熱銷20000本！ 　　太可怕了！ 　　全球有近4億人有「自體免疫疾病」的疑慮…… 　　自體免疫是現代社會的流行病，美國人罹患的慢性病中，自體免疫疾病就佔了一半；全台至少也有逾100萬

人受這個慢性風暴所苦！ 　　目前已有超過100種疾病被確認為自體免疫疾病（第一型糖尿病、乳糜瀉、類風濕性關節炎、再生不良性貧血、多發性硬化症、牛皮癬、橋本氏甲狀腺炎、重肌無力症、紅斑性狼瘡……），還有更多疾病的起因被懷疑與自體免疫相關（阿茲海默症、失智、纖維肌痛症、帕金森氏症、精神分裂、漸凍人症、自閉症系列障礙、某些種類的癌症……）。若你有下列情況，可能與早期自體免疫疾病有關： 　　。過敏　　　　。減重沒效　　。易發生感染 　　。低血糖　　　。記憶問題　　。酵母菌感染 　　。偏頭痛　　　。睡眠障礙　　。消化系統問題 　　。膽囊疾病　　。經前徵候群　。反覆發生頭痛　 　　。睡眠障礙　　。甲狀

腺問題　。體重莫名改變 　　。肌肉無力　　。焦慮和沮喪　。肌肉或關節痛 　　。極度倦怠　　。莫名不適（常不舒服） 　　。腺體水腫　　。血壓改變（通常是變低） 　　。長疹子或有其他皮膚問題 　　　　　 　　有紮實理論、有科學實驗、有臨床實證， 　　愈早開始這樣吃，完全根治的機會就愈高！ 　　醫療研究人員仍無法全盤了解原因和染病途徑的自體免疫疾病，莎拉‧巴倫汀醫學博士運用醫學界現有的研究、親身對抗自體免疫疾病之戰，並累積數千個病例，提出這套扭轉疾病的「原始飲食生活攻略」，讓大眾得以「主動」逆轉病痛──愈早開始採納這些建議，完全扭轉病情的機會就愈高！ 　　【原始飲食是什麼？】 　　●達成最佳健康

狀態的最佳飲食方式：舊石器時代祖先生存時就存在的食物＋最新、品質最優良的營養素和生化研究提供的飲食建議。 　　●全食物：限定於能提供最高營養密度的食物──現代人吃得很「好」但營養不足。 　　●三不吃：不吃會引起發炎反應或造成激素失衡的食物，不吃會引起腸漏症或讓腸道生態失調的食物，也不吃已知與慢性疾病有絕對關聯的食物。 　　●具體內容：以高品質的肉類、海鮮、蔬菜及水果為基礎，及小部分允許的堅果和種子（如某些蔬果內的種子）。 　　【醫學博士親身實證！這麼多疾病都消失了……】 　　莎拉‧巴倫汀醫學博士從青少年開始就有許多健康大小毛病：脹氣、水腫、胃痙攣和腸躁症引起的便祕、偏頭痛、焦慮症、輕微抑鬱症

、成年期哮喘、嚴重過敏、胃食道逆流、輕微膽囊疼痛、粉刺、倦怠、關節痛、跟腱炎、腕隧道症候群、經常性肺炎和鼻竇炎、溼疹、乾癬性頭皮屑，並於2003年確診扁平苔癬，同時還臨界高血壓、糖尿病前期，深受靜脈曲張之苦。 　　由於這些不適和病痛，巴倫汀醫學博士很早就開始服用各種藥物，直到她開始執行「原始飲食生活攻略」後才得以改善，最後，她的自體免疫疾病和其他疾患都不再需要採取治療手段，不再需要任何藥物！ 　　【如何「原始飲食」？】 　　●盡量避免高碳水化合物飲食：易造成胰島素抗性和發炎反應。不用擔心刪去全穀類，它不是高營養密度食物，蔬菜的維生素和礦物質比穀類高10倍，蔬果的纖維也比它多且優質。 　　●富

含脂肪：尤其是椰子、酪梨、橄欖中的油脂和優質的動物脂肪，飽和脂肪不會增加心血管疾病風險，糖才會。 　　●可吃蛋黃，但不要吃蛋白：蛋白中的蛋白質常成為細菌蛋白質的載體，使其跨越腸道障壁，刺激免疫系統。 　　●避免大量茄科蔬菜（茄子、燈籠椒、馬鈴薯、枸杞、辣椒……）：通常含「配糖生物鹼」這個皂素，易導致腸漏症，並刺激免疫系統。 　　●大部分水果都可以吃，但需限制量：就算是水果中的天然果糖，每天最多仍不要超過10～12克，太多果糖會引起胰島素抗性及發炎反應，可能也會導致腸漏症及損傷肝臟。 　　●選擇低到中升糖指數（GI）的食物：可調解血糖濃度及胰島素抗性。 　　●避免大部分種籽、種籽油、堅果、堅果油

、穀類（玉米也算穀類）、仿穀類（奇亞籽、蕎麥、藜麥……）和豆類：可能有植酸、凝集素、麩質、omega-3及omega-6脂肪酸吸收失衡、抑制消化酵素等問題，影響腸道健康、營養吸收。 　　●避免乳製品：含蛋白酶抑制劑，可能會引起腸漏症；乳蛋白不好消化，還是大腸桿菌偏好的食物；乳製品有高度致敏性…… 　　●避免可能含環境雌激素食物的食物：亞麻子、大豆、全穀類、玉米以及飼養過程有施以激素之動物的肉和蛋。 　　●避免加工食品及其當中的成分：即使是纖維素，也建議從蔬果中攝取，纖維素補充品不需要甚至不建議。 　　●適量的鹽：不建議精製鹽，請選擇富含微量礦物質者。 　　●避免添加糖和人工甜味劑 　　●避免酒

精，咖啡只能「偶爾」1杯，可適量攝取綠茶和紅茶。 本書特色 　　●不只幫助自體免疫疾病患者，書中的科學知識人人適用：麩質和小麥胚凝集素等穀物蛋白質如何同時影響腸道和免疫系統健康；營養密度、睡眠時間和壓力控制如何造成健康問題……這些都是大眾應該知道的基本知識。 　　●從原理詳盡揭開跟免疫系統、飲食與健康的各種知識，避免治標不治本：食物如何跟身體產生交互作用、構成免疫系統的諸多成員及它們之間的交互作用、激素系統和神經傳導物質在免疫健康的貢獻、超過7000萬兆的腸道共生菌如何從各方面影響人整體的健康……讓你的健康生活舉一反三。 　　●原始飲食的原則、內容、執行細節和注意事項完整公開：各種避免

和可食用（肉、海鮮、內臟、蔬菜、水果、脂肪、香料……）的食物表和相關解說，並針對其中相關食物疑問（培根是否可吃、魚的汞問題、生食或熟食、健身後的營養補充、生酮飲食討論、哪些食物富含益生菌、椰子油的定位、如何做符合原始飲食的烘培……）……讓你徹底搞懂並順利施行原始飲食。 　　●從日常生活習慣調理身體，滴水不漏幫你找回健康：從膳食管理（衛生、用餐頻率……）、壓力管理（學會說不、深呼吸、伸展、良好的姿勢、接觸大自然、正念靜心、芳香療法、按摩……）、調節生理時鐘（睡前配戴琥珀色鏡片的眼鏡、優質睡眠）、定期低強度活動（散步、游泳、瑜伽、跟孩子或狗兒玩耍──所有與坐著或躺著無關的活動）……全方面幫你恢復

健康。 　　●實踐計劃的優先順序和其他建議，陪你渡過大小狀況：要過渡到原始飲食、生活需要時間和一些訣竅，幫助你適應並維持下去，書中提供逐步實踐的優先順序建議、事前準備、需要改變到什麼程度……等等，以及執行過程中的身體變化、從自體免疫疾病恢復的時間長短，各種執行上的Q&A（如何外食、孕婦與兒童使用的安全性、兒童使用的安全性……），甚至當你進行三個月仍看不到效果時應該知道的疑難排解方案……引導你面對原始飲食生活可能會遇到的問題。 　　《90％女人都會忽略的恐怖疾病》 　　◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌！ 　　◆不只女性，男性、老人、兒童也都會受感染！ 　

　◆一旦感染深化為念珠菌菌血症，便有極高的死亡率！ 　　◆可能併發其他疾病和感染，如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等！ 　　經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具 　　創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染 　　★飲食營養權威經25年親身實證研究所得 　　★暢銷超過200,000本，非廣告的口耳相傳，只因為真的有用！ 　　★眾多醫學營養專業人員及藝文知名人士讚譽推薦 　　★美國Amazon讀者4.5顆星評價，健康飲食念珠菌類銷售第一名 　　疼痛、疲勞、不舒服，怎麼做都好不了， 　　那你可能被念珠菌感染了…… 　　身體裡同時並存著好菌與壞菌，如果你經歷疼痛、不適、疲勞或其他症狀，無論你

做什麼或你看過多少醫師都不會消失，就很可能是在不知不覺中被壞菌感染了，其中最教人防不勝防的，就是念珠菌。 　　念珠菌症是全身性真菌感染，它可以透過壓倒免疫系統對身體造成嚴重破壞，使患者容易受到其他類型的疾病侵襲和感染。 　　已有成千上萬人在與慢性疲勞、抑鬱症、體重問題、賀爾蒙失調、自體免疫疾病等病症作戰鬥爭多年後，從人體平衡飲食法中獲得了改善助益，治癒念珠菌症的症狀，進而提升免疫力。 　　◎誰應該看這本書？ 　　全人照護的從業人員，手邊有念珠菌症和其他免疫不全症的病患。 　　開抗生素、避孕藥、放射治療、化學治療、皮質醇和類固醇等給病患服用的醫師，人體平衡飲食可有助於患者恢復體內生態，預防

生病。 　　懷疑或確定自己有念珠菌症、慢性疲勞症候群、癌症、愛滋病等免疫不全症的人。 　　懷疑或確定自己有食物過敏，或者經常消化不良的人。 　　經常皮膚起疹子、便祕或有經前症候群（PMS）的人。 　　深受頭痛和肌肉關節疼痛所苦的人。 　　永遠看起來都很疲累、緊張或憂慮，或者有點健忘的人。 　　對香菸、香水等化學氣味敏感的人。 　　有服用避孕藥的人。 　　有一些無論怎麼做都無法緩解的症狀，因此感到困擾和沮喪的人。 　　有濫用藥物的經驗，如大量使用抗生素或非法毒品的人。 　　想常保孩子和所愛之人的健康。 　　想避免種下惡因，以免多年後爆發癌症、愛滋病、心臟病等病症的人。 　　※什麼是人體平衡飲食

法？ 　　人體平衡飲食著重在人體內的環保平衡，藉由飲食控制，一方面把血液導向鹼性且富含礦物質，進而殺光壞菌和投機的寄生生物；一方面是讓好菌收復失土，恢復正常消化。最終是強化再造人體的免疫系統，維持長久的健康生活。 　　‧人體平衡飲食法帶來的好處： 　　1. 強化器官、消化道和免疫系統。 　　2. 餓死有害的酵母菌（念珠菌）。 　　3. 清理體內瀕死酵母菌（念珠菌）所排出的廢物。 　　4. 平衡體內的化學組成。 　　5. 重新建立和餵養體內生態。 　　※發現超級發酵食物——其他健康理論所忽略的重要環節 　　人體平衡飲食領先其他飲食法好幾年，當別人還在尋找答案，人體平衡飲食已經為你提供了完整的

飲食計畫，你根本無需外求。 　　‧生的發酵蔬菜： 　　生的發酵蔬菜早已存在數千年，富含乳酸菌和酵素，不僅屬於產鹼食物，也富含維生素，也是每一餐都可以吃、都應該吃的理想食物。如何製作、運用？書中一覽無遺。 　　‧克菲爾： 　　這是一種很棒的古老食物，富含有益酵母菌和好菌的菌株，是天然的抗生素，可以幫助許多人挺進療癒的最後階段，恢復消化道的健康，還能讓你目前所做的任何努力都有加乘效果。 　　※重建免疫系統，從體內環保開始做起 　　‧腸道健康是基本關鍵： 　　免疫系統有80%集中在腸道，而腸道是壞菌最先寄生的地方，有益身體生態的生活方式，更強調要找回大腸的活力，這個重要性完全不輸給吃正確的食物

。所以，腸道健康是再造免疫力第一環結。 　　‧注意每個人的獨特性： 　　男人、女人、孩子，都是獨一無二的個體，都有天賦的本質與特性，女性偏陰去也不能少了陽性的輔助，而且容易被念珠菌侵襲；男性偏陽但也有陰性的部分；小孩一出生，就是偏向收縮的完整小動物，需要持續補充營養，才能夠建立健康的免疫系統。 　　‧了解食物的特殊屬性： 　　食物也有陽∕收縮及陰∕膨脹的不同，以及酸鹼性質的差別，飲食法的目標即在於食物性質的平衡攝取，才能讓人體達到健康和諧的狀態。 　　‧適當的飲食比例與搭配： 　　適當的食物結合，鼓勵大家每一餐吃相容的食物，並且注意80/20原則，可以促進適當的消化，促進脂肪減少，並增加

整體健康。 　　‧增強免疫力是首要之務： 　　嚴格實行人體平衡飲食三個月！除了進行大腸排毒，也應多吃益生的食物和補充品，可在消化道重新建立起好菌的菌落。而彈跳床運動特別能夠刺激免疫力，也是鍛鍊肌肉的好方法，對於任何人來說，都是很理想的運動形式。 　　‧更深度的療癒： 　　恢復體內生態後，淨化肝臟，強化免疫功能是重獲健康必須執行的步驟。 　　‧遵循按部就班的程序： 　　無論是體內或體外，大自然一切都是按部就班，井然有序，我們無從逃脫這種過程，要是不理解或不遵守這項原則，身體絕對不可能好起來。 　　※健康的特殊關鍵——血型 　　以加拿大自然醫學醫師所創血型飲食運動法，及人體平衡飲食所強調的

健康體內生態，整合出一套適合每個人的血型飲食方案。 　　O型：O型人的免疫力很強，也有發育良好的體魄，O型因為先天條件而精力旺盛，比其他血型更有機會快點治好念珠菌症，但飲食也有需注意的地方。 　　A型：A型一出生就胃酸不足，不太會消化肉類蛋白質或脂肪，因此強烈建議蛋白質要跟大量發酵蔬菜一起吃，而且要服用消化酵素。 　　B型：B型人有健全的免疫系統，但容易感染緩慢生長的病毒和神經疾病，如狼瘡、多發性硬化症和慢性疲勞，也容易有低血糖和血糖問題，尤其是吃了不適合自己的食物。 　　AB型：AB型人務必要把壓力維持在低點，否則免疫力會太差，就無法對抗感染了。請仔細研究A型和B型的食物清單，看看哪

些適合你。 名人推薦&好評 　　《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》 　　名人推薦 　　吳映蓉，臺大營養學博士 　　黃苡菱，有盼望營養中心總營養師 　　Martyn，《生酮哪有那麼難！》作者 　　好評推薦 　　博聞強識，對細節確實且非凡的注意，巴倫汀博士的著作注定將成為給所有尋求精細、有科學依據和完整瞭解自體免疫及其與飲食間關係的人排難解惑的資料寶庫。──威廉‧戴維斯醫師，紐約時報暢銷書《小麥完全真相》作者 　　不管你患有體免疫疾病或其他慢性病，還是單純想了解攝取的飲食如何影響你的腸道健康、激素以及免疫系統，你都該詳讀本書。這本書應當出現在你和你的醫師家中的書架上，還有每間醫院的候

診室中。──勞勃‧沃爾夫，紐約時報暢銷書《風靡全美！舊石器時代健康法則》作者 　　說到藉由飲食和生活方式的改變，來療癒有著龐大差異性的自體免疫疾病問題時，莎拉鉅細靡遺的提供了所有問題的解答──本書涵蓋了所有你該知道的科學解說及每日實踐的解決方案。──黛安‧聖菲力波，營養諮詢師、紐約時報暢銷書《實踐原始飲食生活》作者 　　「原始飲食生活攻略」是截至目前為止，對自體免疫疾病最有效的療法。莎拉·巴倫汀為科學精神和多年針對極為私密之健康問題的研究帶來令人愉快的結果。──保羅‧賈米內特博士，《完美健康飲食》作者、《演化與健康期刊》主編 　　哇！《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》是對付錯綜複雜的自體免疫

疾病的書中珍寶，並以目前僅見、包含範圍最為廣泛的指南方式，為這個課題提供實際解決方案……把這本書列入你的必須購買清單中吧！──米拉‧卡爾登臨床營養師＆傑森‧卡爾登博士，《不掩飾的熱量》及《營養食物與貧乏食物》作者 　　控管自體免疫疾病需要針對生活方式進行全面檢查，這在一開始是很難操作的。巴倫汀創造出一種全面並經過完善研究的指南，不僅能協助你控管你的自體免疫性，還很有可能會讓你感覺前所未有的良好。──戴提斯‧卡拉齊安博士，脊椎神經醫師、《為何我仍苦於甲狀腺病症？》及《為何我的大腦不工作？》作者 　　巴倫汀博士匯總了對數百個科學研究的深刻理解，建構了一個調節免疫系統、支持療癒，及最終扭轉自體免

疫疾病的完整程序。──泰瑞‧華爾斯醫師，《華爾斯方案：我如何利用原始飲食健康原則和功能性醫學擊敗多發性硬化症》作者 　　《恐怖的自體免疫疾病療癒聖經》是利用原始飲食自體免疫方案來減輕症狀並改善生活品質最可靠的指南。──梅莉莎‧哈特薇格，國際運動營養學會認證運動營養師、紐約時報暢銷書《一切始於食物》作者 　　《90％女人都會忽略的恐怖疾病》 　　【國內名人權威推薦】 　　王康裕  吉胃福適創辦人∕中華大學健促藥物諮詢顧問∕必治妥施貴寶惜緣會會長 　　鄒瑋倫  京華中醫聯合診所主治醫師 　　雷小玲  公共衛生博士∕資深營養師 　　趙函穎  晨光健康營養專科諮詢中心院長 　　鄭丞傑  高醫大婦產

科教授∕附設醫院前副院長 　　「這本書主題和內容廣度夠，幾乎涵蓋了我書架上討論這系列必須要知道的内容，所以我認為這本書不只是一本單純的健康養生書而已，它應該被定義為「體内環保」的教科書，或者稱為「辭典」。」——王康裕，吉胃福適創辦人、中華大學健促藥物諮詢顧問、必治妥施貴寶惜緣會會長 　　「作者要傳達的訊息，無論食物、細菌、微生物，都是體內體外互相依存、互相靈活利用的好東西，這也就是人體很特別的生化循環。本書用深入淺出、現代語彙，帶出了科普新理論，是一本與眾不同的客製化養生書。」——鄒瑋倫，京華中醫聯合診所主治醫師 　　【國外名人推薦】 　　「幾年前，我和唐娜．蓋茲一起參加了為期一週的研討

會。這是一次開眼界的經歷，因為她分享了簡單卻有力的原則，並以此獲得與保持一個超級健康的身體。研討會上最重要的事情之一，就是唐娜為我們提供了早餐和午餐，我們因此能夠品嚐和體驗發酵食品的美味。每個人都很喜歡她的烹飪方式，並很高興地將她的食譜和益生菌帶回家。從那以後，我便一直是個追隨者，早上八點開始享受充滿活力的健康。」——露易絲．賀，紐約時報暢銷書《創造生命的奇蹟》作者 　　「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》重視我們吃下肚的食物，它所傳授的飲食法讓我開始掌控自己的健康，順應身體真正的需求，現在無論在家或出外旅遊，我再也少不了發酵蔬菜和椰子克菲爾（kefit）了。」——潔西卡．貝兒，演員 　　「

如果你患有慢性健康問題，並且對所有不同的信息感到困惑，請不要像我犯同樣的錯誤，並且走很長的路來尋找答案。完成所有過程後，你最終會找到體內生態的平衡，並完全改變生活。謝謝唐娜！」——柴娜．菲利浦，歌手和演員 　　「唐娜．蓋茲讓我開始思考新的和驚人的替代方案，以及療癒的可能性。我從來未曾理解食物對治療身體的能量，但這本書不僅為更美好的生活而提供了教育，而且食譜的菜餚也很美味！誰知道健康的食物可以這麼好呢?!」——蒂雅．莫里，演員 　　「唐娜．蓋茲在《90%女人都會忽略的恐怖疾病》中的每一頁， 提供了健康原則和營養建議，可幫助你恢復活力，讓你根據最新且具突破性的自然健康技術實現年輕化。這本鼓舞人

心的書，確實能夠幫助你恢復健康，改善你的生活體驗，並為你提供活過100歲的工具，同時每天都是『最美好的一天』！」——大衛．沃爾夫，LongevityNOW計畫的創始人；《超級食品：食品和醫藥的未來》作者 　　「唐娜．蓋茲一直處於營養和健康的最前沿，她是應用營養豐富的生活食品，發揚抗衰老潛力的一個充滿活力的例子。我敦促任何對長壽和充滿活力的生活感興趣的人，都來遵循『 年輕的身體生態指南』中的原則。」——喬丹．魯賓，生活花園的創始人； 紐約時報暢銷書《自造者的飲食》作者 　　「如果你對抗衰老感興趣，如果你重視自己的生活，我強烈推薦唐娜．蓋茲的書和抗衰老計畫，並開始實施它們。」——楚斯‧卡爾金斯

，Tonic Bar和Raw Food Guru的創造者 　　「讓我們面對現實吧，當你看到唐娜時，你就知道她體現了本書中的原則類型。我真的要敦促你們所有人，要得到這本書，這是一本必須閱讀的書，也是必須要有的指導，才能真正帶領我們進入一個非常漫長、積極、充滿活力的生活。」——喬治．拉穆柔，中醫和針灸碩士，醫學氣功從業者 　　「我喜歡這本書！我們的國民健康已發展成為一種緊急情況，而唐娜．蓋茲提供了解決方案。作為嬰兒潮一代，我們開創了這一切，現在我們在新的抗衰老方法上已處於領先地位。本書以科學和臨床為基礎，為我們的護理和健康長壽提供了一個友好且全面的指導手冊。請閱讀它並保持年輕。」——海拉·卡斯

，醫學博士，《八週充滿活力的健康生活》作者 　　「很棒的書！唐娜．蓋茲非常了不起，但她卻過於謙虛了。如果你是一個厭倦了聽到『同樣一套』的嬰兒潮一代，並且想要你的精神和身體有活力，這本書很適合你！唐娜會教你如何非常『年輕』，但到很晚年時才會死……」——雅各布·特特爾巴姆，醫學博士，暢銷書《從疲憊到神奇》、《大敗糖成癮的完整指南》、《無痛1-2-3》作者 　　「讀這本書！唐娜．蓋茲揭示了一種可能改變你生活的新設計。每一頁都值得深思，從我們攝取的產品影響，到它們對我們的健康、長壽和體質的影響。這是一個全面、循序漸進、安全、自然的健康與維持青春道路，值得你全神貫！」——理察．斯塔米爾，醫學博士，骨

科手術和老年醫學專家 　　「我見過唐娜．蓋茲和她的身體生態計畫大大改善了所有年齡段的健康狀況，從患有自閉症的兒童，到老年人的健康老化，他們堅持使用該計畫幾個月。她以植物為基礎的有機食品飲食，重點在發酵食品，是建立健康腸道的理想選擇，這是最佳健康和福祉的基礎。」——倫納德．史密斯，醫學博士，著名的胃腸道、血管和普通外科醫生，以及營養和天然補充領域的專家 　　「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》很容易理解，充滿了實用信息。我推薦它！」——威廉．克魯克，醫學博士，《酵母關係》作者 　　「《90%女人都會忽略的恐怖疾病》將我們帶入全身治療的時代。我不認為作者遺漏了任何東西。」——蘭登．史密斯，醫學

博士，《餵養你的孩子》作者 　　「直到現在……總算有一本書，能完整介紹如何恢復和強化免疫力，我所照顧的念珠菌症（candidiasis）患者、免疫疾病患者和食物過敏患者都『不容錯過』。」——凱斯．賽納特醫學博士，著有《自我照顧讓生活更美好》、《壓力和舒壓》、《破解抗生素迷思》 　　「唐娜．蓋茲透過《90%女人都會忽略的恐怖疾病》這本書，讓大家認識克菲爾等自然發酵食品，罹患念珠菌症和其他消化疾病的人非看不可。」——莎莉．法倫，著有《營養學傳統》，現任溫斯頓普萊斯基金會主席 　　「如何透過飲食改善身體健康，一直是個令人難解的主題，《90%女人都會忽略的恐怖疾病》總算為大家解開了謎團。唐娜．蓋

茲這本書集合了最新的科學思想，以及經過驗證的傳統醫療概念和常識。」——麥可．施密特自然醫學博士，著有《趕走疲勞》、《破解抗生素迷思》 　　「唐娜．蓋茲融合了古老智慧和現代科學，設計出當今地球上最強大的飲食計畫。《90%女人都會忽略的恐怖疾病》堪稱完整的系統生活法，有意識的把對飲食的熱愛帶到家裡，這不是為了減肥，而是要改善健康。」——達倫．衛斯曼博士，著有《解構前世密碼》 　　「網路科技提供我們大量的資訊，卻也讓追尋答案的人迷失、困惑又難以招架。我許多病人在尋求身心疾病的解方時，也是如此。唐娜．蓋茲所寫的《90%女人都會忽略的恐怖疾病》，簡單統整了實用健康資訊，只要讀了這本書，讀者就等於讀了

無數相關書籍。《90%女人都會忽略的恐怖疾病》也提供專業飲食計畫，引領讀者邁向更健康的生活。唐娜的洞見將是許多迷失者的明燈。」——太輔．喬，國際應用肌動學合格專科醫師

和益 新聞進入發燒排行的影片

整合型醫療巡迴車服務流程個案研究

為了解決和益 新聞的問題，作者陳妙慈 這樣論述：

          本研究以服務缺口模式(PZB model)透過改善五個缺口了解並滿足顧客的需求，探討個案醫院於2019年3月獲企業捐贈全台第一輛整合型醫療巡迴車，整合型醫療服務包含骨質密度檢查(DXA)、胸部X光檢查、肌少症檢測、超音波檢查等四項檢查。個案醫院希望進行偏遠地區醫療服務，而企業捐贈希望回饋社會，透過合作專案以整合型醫療巡迴車服務活動過程中，發現服務流程及管理層面問題，針對問題找出解決方案，發展出屬於本個案整合型醫療巡迴車專屬的服務流程並繪製服務藍圖，並且朝探討以服務藍圖補足服務缺口理論之五個缺口，以滿足服務缺口重新檢視服務藍圖之各項流程。       本研究採取立意取樣共5

名為訪談對象，含服務業者─個案醫院3名、企業1位，至顧客(民眾)1位進行深度訪談；另顧客(民眾)163位進行滿意度問卷調查。藉由研究者以直接參與觀察法、深度訪談，以多個資料來源、不同訪談對象，針對同一問題以訪談取得不同角度之資料，收集三方(個案醫院、企業及顧客)相關資料後再交叉分析後，提出幾項建議：一、 建議個案醫院強化人力培訓，以提升本個案研究巡迴服務量。二、 建議個案醫院巡迴活動安排搭配政府補助老人健檢及四癌篩檢時間，讓民眾感覺來一趟的檢查服務完整度高。三、 衛生主管機關支持並給予個案醫院政策型補助計畫或爭取健保政策增加誘因，讓個案醫院執行意願度提高。四、 建議衛福部健保署2020 年 1

2 月 29 日公告「全民健康保險遠距醫療給付計畫」，實施科別限眼科、耳鼻喉科、皮膚科，能跨大科別以提高個案醫院更多誘因。

生物駭客？基因啟迪時代來臨，DNA也可以被編輯

為了解決和益 新聞的問題，作者Brian Winston Ring (任博文) 這樣論述：

　　如果基因決定了人的意義， 　　那麼當我們改寫基因的時候， 　　它又意味著什麼呢？ 　　本書以基因為主軸，分為五大章節，在第一章（導言）中，作者說明本書將以局外人的視角，來探索神秘而廣闊的基因組學領域： 　　基因組學是一門很酷炫的科學，一方面，它可以對人類及其所處的世界給出很多解釋，可以提供拯救生命和改善生活的工具；另一方面，它也可能會讓我們覺得與自己所處的世界漸行漸遠。 　　第二章（基因外傳）中，作者假想了一些基因編輯的實際例子，儘管基因編輯嬰兒在現代仍是非法的──電影中錯誤的編輯會帶來超能力，現實卻可能產生癌症和其他疾病──但隨著科技進步，作者相信這些假想中有一日會成為現實。 　　

第三章（基因紀聞）中，作者模仿羅馬帝國時期的每日通知，舉例一篇篇與基因相關的簡短故事及對基因組學新聞的評論，人類基因組堪比一部言情小說史，基因的重組、再造都與民族的融合脫離不了關係，雖然，現代人也喜歡用種族劃分群體，譬如一些人認定自身人種具備更加優良的基因，能繁衍出資質較好的後代等等。 　　第四章（基因啟迪），作者提出一些問題給大家思考，基因改造技術真的有利無害嗎？在《侏儸紀公園》電影中，哈蒙德博士召集大批科學家利用凝結在琥珀中的史前蚊子體內的恐龍血液提取出恐龍的遺傳基因，將已絕跡六千五百萬年的史前龐然大物復生，使整個努布拉島成為恐龍的樂園，這是一種針對人類任意修改基因的行為所做的警示，呼籲

大家審慎思考新興科技可能帶來的後果。 　　在最後一章中，作者提起自己小時候常見的手帕，時至今日卻被其他東西取代了，除了衛生考量，有沒有可能與基因組學產生關聯？基因組學又是如何誕生的呢？本書將一一作介紹。   作者簡介 Brian Winston Ring 　　漢名任博文，中國特聘外國基因專家，目前任職於武漢華中科技大學生命科學與技術學院，擔任教授與博士生導師，美國史丹佛大學基因組及生物資訊學博士後；美國AGI公司和益基生物科技有限公司（iDNA網）聯合創始人及首席科學家。 　　任博文教授長期致力於精準醫療的研究，成功領導了世界上第一個透過基因芯片在分子平均值上確認乳腺癌患者治療方

案的項目，其關於肺癌檢測的文章獲得二〇〇九年度最被病理醫生關注獎；肺癌、大腸癌、鼻咽癌等基因診斷項目成為美國腫瘤精準醫療分子診斷標準。二〇一五年，由於其對生物產業科技創新所做出的突出貢獻，任博文教授受邀成為科技創新座談會建言專家。   作者簡介 序 第一章 導言 第二章 基因外傳 2.1 基因組：人類的公共財富，拒絕商業化 2.2 如何規範基因編輯技術的應用 2.3 基因：終結衝突，世界和平 第三章 基因紀聞 3.1 人類基因組堪比一部言情小說史 3.2 拜倫：紡織工人和醫護人員的守護者 3.3 為人權，維人權 3.4 由小生大：小小鹼基引發大案件 3.5 透過NI

H申請新規定看資助申請的公平性問題 3.6 科學界的可重複性危機 3.7 基因學的3R理論 第四章 基因啟迪 4.1 別總想著複製超級軍隊——基因編輯技術背後的倫理問題同樣值得關注 4.2 基因組裡基因知多少 4.3 從基因組認知自我：微生物的崛起 4.4 暗黑基因 4.5 哈利波特與達爾文的交集 第五章 其他 手帕的消失VS基因組學的興起   序 　　小時候，別人告訴我，人類與動物之間的關鍵區別就在於，人類會製造工具。人類製造和使用工具的能力，使得其由底層的低等生物開始迅速崛起，也讓其具備了統治地球的力量和權力。據觀察發現，黑猩猩用樹枝捕食螞蟻的時候，為了把樹枝伸進螞蟻洞中，會

先將樹枝上的葉子去掉。雖然這一發現有點令「人」沮喪，但還不至於將人類拉下神壇。樹枝捕食螞蟻的伎倆並不高級，至少跟原子彈或變色咖啡杯相比不會讓人覺得印象格外深刻。然而，有人還見過黑猩猩做長矛、烏鴉用棍棒捕獲昆蟲、大象可以做簡易蒼蠅拍、章魚能建城牆。人類只好被迫承認，使用工具的能力並不是為人的終極標準。 　　於是，人開始恐慌，難道我們並沒有傳說的那麼特別？ 　　總之，將人類與動物區分開來的既不是使用工具的能力，也不是製造工具的能力，而在於人類會利用工具來保護自己。俗話說「人靠衣裝」，你用Mac還是桌上型電腦？用iPhone還是安卓手機？你敢說你根據一個人開的車就能知道他是什麼樣的人嗎？在美國，

男性可以分為兩種，一種喜歡戴各種棒球帽，另一種死都不會戴棒球帽。年輕男性也可以分為兩種，一種會在自己的車上貼變形金剛的貼紙，另一種則不會。 　　可以說，真正將人類與動物區別開來的是人與其製造的工具之間異常奇妙的關係。這種現象很奇怪。人類製作、使用工具的過程本應非常簡單。首先，確定問題所在；其次，聰明的人設計相應的工具來解決這個問題；最後，實際遇到所說的問題時，直接使用已有的工具。工具的設計者就可以賺得盆滿缽滿，有抱負的年輕人也會爭先恐後地去搶購他的自傳。多麼美好且勵志的故事結局！ 　　如果我們的世界真有這麼簡單該多好！ 　　俗話說：「如果你手中握著一把鎚子，那麼你面前的任何事物都會變成釘

子。」一旦我們擁有了新的工具，我們就會想去使用它，並且多次使用，比如汽車。汽車的功能很簡單，它讓人們可以快速地移動，也不會遇到馬車或牛車可能帶來的麻煩。汽車是一種好工具。汽車速度很快，相對比較乾淨，當我們不需要使用時，直接鎖起來就可以，甚至不需要操心喝水或者餵食的問題。我有一輛車，顏色是我最喜歡的綠色，還有車載音樂的功能。我搭乘馬車的經驗很有限，馬兒總喜歡把我拉到最近的樹那裡，而絲毫沒有把我拉到指定目的地的念頭。 　　所以汽車值得我們為之歡呼。當我們需要快速到達某地或者攜帶大量物品的時候，汽車成為出門的首選。除了以上兩大基本功能之外，汽車就沒有那麼實用了，人們很少會用到其他功能。然而，即便汽

車在人們生活中應該扮演的角色非常明確且有限，汽車最初進入人們生活的時候還是製造了不小的亂子。在所有現代化的都市中，步行穿越繁華的街道並不簡單。如果存在高速公路的話，那就糟糕了，沒有汽車的話，連出門都成了難題。現在，都市的佈局設計越來越迎合汽車的出行，而不是人。人成了二級公民，排名僅次於汽車，而馬車不幸排在人之後。 　　我並不是在提倡馬車的回歸。而且根據馬對人的態度，牠們也不會執著於回歸這件事。 　　基因可能有點像汽車。基因也是一種好工具，可以幫助我們理解人與人之的差異和共同點，我們甚至可以用基因來預測疾病發生、發展的過程和人生的軌跡。現如今，我們正在學習如何控制自己的基因，從而讓人更加健康

。對於現有的技術而言，這無疑是一項強而有力且劃時代的補充。 　　然而，人類與基因的故事仍在繼續。我們應該將基因的使用局限於小範圍的問題，就像汽車一樣，還是應該充分發揮基因的功能去重構社會呢？我們在實施的時候又該如何區別一項又一項的功能呢？如果基因決定了人的意義，那麼當我們改寫基因的時候，它又意味著什麼呢？ 　　對於上述問題，並不存在非黑即白、非此即彼、是非分明的答案。我認為重要的是我們提出了問題，提出了以前沒有想到過的問題。更重要的是我們成為如何使用基因的決策過程中的一員，而不是任由其發生。本書所包含的這些文章就旨在討論基因的潛力，旨在讓所有人一同決定如何使用基因這項新工具。  

Safety First-情境模擬教學對空服員年度複訓之學習成效

為了解決和益 新聞的問題，作者佘家卉 這樣論述：

根據維基百科的數據顯示，每十億千米的出行距離，飛機的死亡率僅0.05，相比之下，轎車的死亡率達到3.1，是飛機的三倍。以上的數據，似乎都已證實了「飛機是最安全的出行方式」的觀點。雖然飛機的事故率確實要比汽車、火車、輪船等交通工具要低不少，但是這樣的比較卻恰恰忽略了一個最重要的點，那就是飛機失事常在瞬間，再加上如果飛機在高空失事，除非能順利迫降，否則一旦墜毀往往同時引發爆炸，旅客生還機率極小。而發生意外的同時，機組人員的正確判斷及即時反應格外顯得極為重要。情境模擬教學在醫學界及飛行訓練行之有年，而其教學成效和益處在各項研究中也多次被提到，然而情境模擬教學在空服員的緊急狀況演練中一直都是擔任最重

要的訓練方式，但卻極少其相關研究。因「T」航空公司為本國唯一一間低成本航空，在硬體設備上較傳統航空較為不足。如何在有限的資源下，得到有效的訓練成果。故此研究以「T」航空公司空服員年度複訓為例，作情境模擬教學成效之探究。本研究目的為：ㄧ、透過Kirkpatrick學習評估模式探討情境模擬教學課程設計對空服員年度複訓之成效。二、綜合不同空服員觀點，評核在訓練上之課程內容安排、訓練場地設備、講師教學、學習心態上之現況滿意度，以提供未來空服訓練部門的教學方向建議。3.依研究結果提出建議，提供未來其他低成本航空在空服員培訓中之借鏡。本研究以Kirkpatrick的四層次學習評估模式為基礎，進行量化的研究

。問卷設計以Kirkpatrick學習評估模式為依據，包含反應層次、學習層次及行為層次來設計前後測問卷，並請三位專家學者作問卷效度分析及信度分析。研究資料收集對象為「T」航空公司空服員共208位。預試對象共30位，有效回收問卷27份。正式問卷施測對象178位，回收問卷共178份。本研究主要結論如下：一、空服員在年度複訓中情境模擬教學中在三個構面中，其中項目包含「講師的專業技能」、「講師的口語表達能力」、「講師的教學態度」「對緊急狀況發生時有助於提升正確的處理流程能力」、「在緊急狀況發生時有助於正確且適時地使用緊急狀備」、「對緊急狀況發生時有助於提升應變能力」、「讓我可以減少工作上的錯誤」、「讓

我能解決工作上所面零的問題」、「讓我再飛行前簡報時，更能明確回答緊急狀況之提問」、「讓我在接收機長緊急指令時，可正確接收並執行接續之動作」、「讓我更能有效地執行雙向溝通 (CRM) 」等部分呈顯著差異。二、不同人口統計變項中有差異的是性別及有無其他航空公司空服員經驗在學習層次及行為層次上有部分呈顯著差異。三、反應層次、學習層次、行為層次之間呈顯著正相關。四、年度複訓前及後無顯著之差異。五、情境模擬教學中在Kirkpatrick學習成效理論中的反應層次、學習層次、及行為層次三個部分，對課程內容實用價值面無顯著影響。本研究依據研究結果提出分析及建議，提供各航空之訓練部門於培訓課程內容設計規劃及時間

上安排之參考，亦提供未來相關研究方向。