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那些愛情裡，我們所受過的傷【限量親簽祝福版】：避開關係的誤區，找回愛自己與愛人的能力(內附14天牌卡日記)

為了解決和諧粉彩紙的問題，作者小妮子（Anny） 這樣論述：

最了解你愛情心事的溫暖之作！ 結合［心理學］×［牌卡陪談］×［書寫引導］ 讓你在療癒自己的路上，充滿著勇氣。 　　你是否也有過相同的煩惱？ 　　不想被討厭，總是迎合對方，委曲求全。 　　一再愛上渣男，為感情過度付出。 　　兩人價值觀落差太大，衝突日漸增加。 　　被提分手後，開始懷疑自己不夠好…… 　　──獻給所有正在關係中受苦，想做出改變的你。 　　心碎的故事背後，隱藏了哪些關係議題？ 　　從心理學角度，陪伴你梳理情緒、理解自己； 　　搭配牌卡引導，療癒積累已久的內在傷痛。 　　受什麼樣的人吸引，映照出我們當下的渴望。書中集結24篇陪談故事，從言行的冷暴力、權力的不對等，到原生

家庭的影響……為你釐清關係裡的痛點。 　　透過牌卡及書寫練習，引導你覺察內心真正的恐懼，並給予行動上的指引，進而能在新的一段關係開始之前，重新認識自己，拾回如初的美好。 　　透過個案情境，覺察你在關係裡所扮演的角色。 　　結合心理學及牌卡，探尋潛意識裡，你對愛的期待。 　　每個主題「療傷悄悄話」，藉由日常的練習改善關係。 　　透過「14天牌卡日記」，由陪談師引導，進而自我療癒。 　　挑選合適入門的關係牌卡，作為陪伴你的工具。 　　當衝突變成爭論勝負── 　　吵架時總是誰也不服輸，背後可能是自卑情結作祟，覺得自己在其他層面不如對方。 　　當情緒勞動超出負荷── 　　抒發負面感受前，先關心

伴侶的身心狀態，並找尋其他管道，不要將對方當作情緒唯一的出口。 　　剛剛好的距離── 　　每週投入黃金六小時，維持關係的熱度；在家中設置獨處的空間，讓彼此保有私人距離。 　　勇敢做回自己── 　　選擇妥協是因為愛，不是害怕被拋棄而討好對方。適度展現脆弱的一面，會讓你們更貼近彼此。 　　最後請記住，別因為一段關係而遍體鱗傷。 　　你的獨一無二，會讓你遇到值得去愛的人。 　　【限量簽名扉頁】 　　特選霧藍色羊皮紙，讓匯聚的水流，成為你平靜的力量。 相伴推薦 　　柚子甜｜心靈作家 　　曾彥菁｜作家 　　柯采岑Audrey｜Womany女人迷 Head of Sales 　　周詠詩｜療心卡

原創導師、牌卡協會理事長 　　盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人 　　莊博安｜微光心理諮商所所長、諮商心理師 　　瑪那熊｜諮商心理師、關係經營講師 　　象徵幸福的青鳥總是飛在空中，飄忽不定、難以捉摸，那小妮子就是捕鳥大師，對於青鳥為何飛走，又該如何找回來，明白得很。我在閱讀的過程裡，漸漸收獲了一個更清晰的自己，希望你也是！──曾彥菁／作家 　　怎麼相愛、怎麼相處、怎麼溝通、怎麼分開、怎麼理解自己真正要的是什麼，愛本是大哉問……但只要我們開始能夠正視、願意處理，也有方有法地前行，本身就是很大的躍進。──柯采岑 Audrey／Womany女人迷 Head of Sales 　　從愛情的外在

行為談進內在心理，用淺白易懂的語言和生活常見的故事，娓娓告訴讀者愛情中最重要的幾件事情：覺察關係的變化、探索自我的過去、疼惜那個值得被無條件愛著的自己。──莊博安／微光心理諮商所所長、諮商心理師 　　要在情場擁有防護罩，需要靜下心來探索內在、檢視過往、評估關係、找出盲點，在對自己有更深刻的認識後，往往就能做出更正確的決定。──瑪那熊／諮商心理師、關係經營講師

和諧粉彩紙進入發燒排行的影片

從創作中傾聽生命的復原力之自我敘說

為了解決和諧粉彩紙的問題，作者江惠瑜 這樣論述：

本研究以「敘事探究」輔以藝術療癒的自我敘說為主要的研究方法。研究進行的主要目的有三：一為，瞭解職場挫折與冷暴力對研究者造成的影響；二為，研究正念融入藝術創作歷程對研究者的療癒經驗；三為，分析正念融入藝術創作及回饋社會的歷程對研究者生命意義的轉化。在沒有目的投入工作的自己，經歷了「心靈的死亡」。忘了好好傾聽與照顧內心深處那個真實的自己，忘了好好愛自己，導致身、心、靈幾乎失衡的狀態，連給出去的愛都是沒有力量的。在職場上釋出的善意，不是被刻意忽略就是被惡意扭曲；以及在傳統華人及原生家庭所教導「以和為貴」，「吃虧就是占便宜」等觀念的影響下，自己只能選擇忍氣吞聲。每一次失落的撞擊，都讓自己的情緒陷落在

黑暗之中，沒有出口，常容易有「自動化」的想法，也因此造成許多夫妻問題、親子問題，甚至感受不到自己的價值。滿腔熱血的自己和失落無助的自己不斷地在拉扯，更因此，讓自己在討好與失落的迴圈裡不斷的轉呀轉，轉不出痛苦的感受。這些都讓自己覺得自己更自卑，情緒沒有出口的憋屈，讓自己覺得沒有人懂自己，更不配擁有愛。人若被看見了、被欣賞了，就擁有了美好的資源經驗（黃士鈞，2012）。透過研究，研究者深切體悟，這個看見與欣賞，可以是自己給予自己。在遇見敘事治療與找回自己熱愛並遺忘許久的繪畫創作，和將正念及進一步深入接觸的阿德勒學說融入創作與生活之中，並藉此從記憶裡，重新看待事件帶給自己的影響與其意義，也藉著創作的

作品與自已對話，從中擁抱自己，看見自己的我能感，給自己鼓勵，賦予自己勇氣改變及學著找到自己的復原力，做到自我疼惜，接納如其所是的自己，並藉著此研究，更了解自己及與從前在職場冷暴力下的自己和解。雖然，冷暴力依然存在，身心安頓後的研究者，不再徬徨無助，可以重新投入更有意義的工作範疇，如帶領讀書會、帶領親師諮詢成長團體及參與生命教育種子培訓，更有系統地將生命教育融入藝文課程等。也藉此，用更正向的力量及感恩的心學習活在當下。希冀研究歷程中的發現與覺察反思、建議，能提供跟自己有類似遭遇或有興趣進一步研究藝術療癒的果效及職場冷暴力對一個人的影響者參考探究。

森林裡的陌生人

為了解決和諧粉彩紙的問題，作者唯心科技,游千葦 這樣論述：

　　傳聞中，森林裡住著邪惡的巨人，大家都很害怕他。某天，爸爸說要拜訪他的好朋友，於是他帶我走進森林，我才發現，原來傳說中可怕的巨人，其實跟我們想得很不一樣！

銀髮族粉彩藝術課程建構-頭份市社區照顧關懷據點之質性研究

為了解決和諧粉彩紙的問題，作者林彥斯 這樣論述：

政府推動設立「社區關懷照顧據點」，能發揮社區自助互助功能，使長者留在熟悉的環境中生活，達到在地老化。在社區據點服務項目中，健康促進活動規畫應朝多元化的課程發展，吸引長者積極地走出家門參加社區據點活動。本研究採質性研究法，透過社區據點粉彩藝術課程參與者訪談、觀察員回饋及教師日誌，希望能從長者角度，依此討論適合長者參與的課程內容，以及社區據點服務意願之因素，並以此研究場域為新手粉彩藝術教師的成長歷程探究。本研究結果發現：一、社區據點課程活動可結合地方特色，邊學習邊玩樂，創作的過程中容易引起長者的共鳴；二、粉彩藝術對多數長者較陌生，在輕鬆有趣中嘗試不同藝術媒材，能吸引長者前往社區據點上課；

三、教學省思能有效地協助新手教師即時提升教學能力與口語引導能力，促進新手教師的專業成長。故本研究建議：一、社區據點的課程與多元的資源地方特色結合，使課程內容創新有趣，適合長者學習而且充滿地方特色；二、學習粉彩藝術課程輕鬆有趣，可提高長者參加活動意願；三、新手教師不斷的透過教學省思，將教學理論與粉彩實踐相統一，提升新手教師專業成長。