四腳拐杖怎麼收的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦陳俊旭寫的 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經 和林黛羚的 想住一輩子的家:好心情的家事空間、採光通風的老屋綠改造、老後也不擔憂的安心住宅都 可以從中找到所需的評價。
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做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
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為了解決四腳拐杖怎麼收 的問題,作者陳俊旭 這樣論述:
人的老化程度與年齡無關, 營養做好、放鬆做對、運動做滿, 你也能健康活到120歲! 自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕! 逆轉老化,從調整健康觀念開始! ●70歲應該是人類的壯年而非老年! 根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至於提早腦力衰退、視茫髮蒼、不良於行、疾病纏身,活不到應有的天命。 ●熟食會讓人提早老化! 雖然熟食可以殺菌、殺寄生蟲、使食物變得美味,卻也破壞了
維生素C與其他成分,導致抗氧化劑與營養攝取不足,引起各種發炎、老化反應。 ●不會放鬆,等同於慢性自殺! 現代人生活壓力大,長期緊張會使人體一直處在「存活模式」,產生大量的死亡賀爾蒙,不僅破壞身體的組織器官與免疫力,也提高罹病風險。 ●生理年齡,取決於大腿的肌肉結實度! 人體70%的肌肉在下半身,其中新生成肌肉在收縮時,會分泌能抗老化、抗癌的「肌肉激素」,因此,大腿肌肉愈結實、有力,全身器官就會愈年輕! 最天然簡單的抗老計畫,二個月活化全身機能! ●力行抗老化飲食四大招 ●針對體質補充特殊營養素 ●監測睡眠、克制打鼾,每天熟睡四小時 ●每天交叉訓練一小時
,強化大腿肌肉 ●80%體表曬太陽,提升免疫力 貫徹以上計畫,遠離自由基、毒素、死亡荷爾蒙、醣化蛋白的危害,落實正確的排毒、營養、放鬆、睡眠、運動原則,你將經歷身心狀況大幅改善、年輕20歲的逆齡奇蹟! 本書特色 1.有別於一般西醫,以自然醫學觀點提出最新的抗老化觀點。 2.完整歸納現今最新老化的成因理論,從中找出問題癥結點。 3.針對各器官、組織的老化症狀,提出專門對症下藥的改善辦法。 4.化繁為簡,提出促進健康的「營養」、「放鬆」、「運動」三大精髓。 5.「做對3件事,年輕20歲」特別計畫,提供讀者具體、可遵行的方法與原則。 作者簡介 陳俊旭 現
任台灣全民健康促進協會理事長、美國維爾康天然診所院長。 學貫中西,除了國內外完整醫學訓練外,還領有美國正統自然醫學醫師執照。近幾年在美國、台灣、新加坡、馬來西亞等地巡迴演講,並撰寫健康系列叢書,期望能推廣正確的自然醫學知識,提升全民健康。2009年開始陸續於台灣、美國兩地開設健康課程,並在美國加州成立診所,以提供更全方位的健康醫療服務。2010年成立「健康之音」網路廣播電台,對全球華人廣播,並開放現場Call-In。著有《吃錯了,當然會生病!》、《吃對了,永遠都健康!》、《pH7.2 解開你的體質密碼》、《怎麼吃,也毒不了我!》、《過敏,原來可以根治!》、《發炎,並不是件壞事》、《不生病
,「食」在很簡單》、《健檢做完,然後呢?》等書。 學歷 國立台灣大學復健醫學系學士 美國巴斯帝爾大學(Bastyr University)自然醫學博士 證照 通過美國四項國家考試(自然醫學、針灸、中藥、復健) 擁有美國華州和加州醫師、針灸師、治療師多張醫療執照 美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)中藥文憑 美國國家針灸與東方醫學證照委員會(NCCAOM)針灸文憑 美國自然醫學醫師學會(AANP)會員 現任 台灣全民健康促進協會理事長(www.thpa.tw) 台灣原自天然有限公司總顧問(www.WeCare.com.tw)
Dr1895健康專賣店總顧問(www.Dr1895.com.tw) 美國健康之音網路廣播主持人(www.vow99.org) 美國維爾康天然診所院長(Clinic.WeCareNaturally.us) ●想進一步了解自然醫學,歡迎參觀 Dr. Chen 的網站 www.DrJamesChen.com ●歡迎上網收聽「健康之音」,可現場發問,詳情請見 www.vow99.org ●電子書免費下載 www.thpa.tw ●《做對3件事,年輕20歲》精華線上立即聽 goo.gl/gaMwNF ●若對本書內容有不解之處,可來電詢問(02)7741-6766,或到臉書搜
尋「陳俊旭 美國自然醫學博士」 自序 逆老計畫,就從今天開始 前言 你想變老嗎? 人類到底可以活幾歲/身體健康,是生命發展要件/「保養」是健康的關鍵 第一章 人為什麼會老? 你初老了嗎?/各大器官的老化症狀 ● 端粒消失了 端粒是人體內的「月票」/年輕的關鍵──端粒 ● 破壞大於建設 人體內有哪些破壞?/人體內有哪些建設? ● 自由基理論 三代自由基理論/肝臟解毒,消除自由基/補氣可以減少自由基 ● 死亡荷爾蒙過多 什麼是死亡荷爾蒙?/腎上腺的反應作用/長期大量分泌腎上腺皮質醇的傷害 ● 生病 人會生病,是因為「做錯事」/想健康,要明白「ABC 理論」/大多數人不會生活
第二章 全面檢測,強化建設 抗老,全身器官缺一不可 ● 大腦抗老化 大腦老化常見症狀/大腦衰退原因/失智、記憶衰退是因大腦萎縮/熟睡不足使大腦無法排毒/善用免費軟體檢測熟睡時間/打鼾導致失智症/大腦抗老化終極對策 ● 腸胃抗老化 腸胃老化常見症狀/腸胃衰退原因/過敏與胃酸分泌有關/胃食道逆流、腸胃老化是因胃酸不足!/腸胃抗老化終極對策 ● 肝腎抗老化 肝腎老化常見症狀/肝腎衰退原因/留意來自身體的警訊/毒素是肝腎老化元凶/肝腎抗老化終極對策 ● 胰臟抗老化 胰臟老化常見症狀/你有血糖擺盪嗎?/驗血糖不要自欺欺人/低澱粉飲食讓胰臟得以喘息/肌肉可以「吸血糖」/胰臟抗老化終極對策 ● 關節抗
老化 關節老化常見症狀/關節衰退原因/關節構造抗老,缺一不可/關節抗老化終極對策 ● 眼睛抗老化 眼睛老化常見症狀/眼睛衰退原因/逆轉眼睛老化的葉黃素複方/眼睛抗老化終極對策 ● 牙齒抗老化 牙齒老化常見症狀/牙齒衰退原因/善用三大工具,預防所有牙齒問題/牙齒抗老化終極對策 ● 血管抗老化 血管老化常見症狀/血管衰退原因/血管疾病問題,需從根源著手/注意飲食對血管的傷害/血管抗老化終極對策 ● 生殖能力老化 生殖能力老化常見症狀/生殖能力衰退原因/如何判斷男性生殖能力早衰?/如何判斷女性生殖能力早衰?/如何逆轉生殖能力早衰? ● 皮膚抗老化 皮膚老化常見症狀/皮膚衰退原因/紫外線、保濕不足是皮
膚大敵/擦在皮膚上面必須食品級/皮膚抗老化終極對策 第三章 對抗老化,大道至簡 ● 從容的健康,建立在正確的知識上 資訊爆炸,一輩子吸收不完!/為了健康,必須培養分辨是非的能力/健康知識的傳遞,重點在「化繁為簡」 ● 促進健康第一精髓:營養 營養的幾個原則/日常飲食,如何吃出健康?/營養補充品,彌補食物的不足/毒素愈多,愈容易老化 ● 促進健康第二精髓:放鬆 99% 的華人不會放鬆/腦波可以透過訓練達到放鬆/腦波訓練後,女兒上臺再也不緊張了!/其他能放鬆、減少死亡荷爾蒙的方法/抗老化作息的重點 ● 促進健康第三精髓:運動 愈老愈需要運動/勞動不等於運動/運動可以排毒、抗老/油汗排毒法重點
/雙腿是身體的健康存款/肌肉對抗老化非常重要/逆轉老化的運動方式 做對3件事,年輕20歲計畫 附錄一:做對3件事,年輕20歲重點總整理 附錄二:什麼是自然醫學? 序 逆老計畫,就從今天開始 這是我的第九本書,也是對自己來說,受益最大的一本書。因為我以前的書,都是把本身知道的知識回饋給社會大眾,而這一本卻是在編寫的同時,一方面整理歸納,另一方面進一步學習高效率的方法,協助自己逆轉老化。 短短的二個月,我就體會到明顯的效果。交稿之後,繼續徹底執行書中的所有方法。從撰稿到付梓前後這四、五個月,我的身體有很大的轉變:氣色紅潤、體力充沛、睡眠香甜、精神抖擻、思想靈敏,移位的肩背
關節自動歸位、腰痠背痛不見了,腰腹脂肪消下去了,六塊腹肌慢慢跑出來了。之前因為睡眠不足或澱粉吃太多而產生的腦茫現象,現在也銷聲匿跡了! 二十幾歲服兵役時,我只能做46下仰臥起坐,現在卻可以做100下;平蹲一開始只能蹲三秒左右,到現在已能蹲60秒;去年手臂粗是23公分,目前變成29公分,用力時甚至可達32公分。 從小就瘦弱的我,實在不敢想像自己年近半百時,居然還能恢復年輕的體能與體態,而且狀況比當兵時還更好,內心的興奮實在難以言喻!尤其近二十年來,我從事的是高度腦力的工作,很少運動,腦部雖然發達,四肢和軀幹卻愈來愈沒力,肌肉流失得相當快,身體也一年比一年怕冷,不禁心想:「如果這樣繼續
下去,下半輩子如何是好?」 幸好我寫了這本書,幫了自己,也期望可以幫助大家。想要抗老化或逆轉老化並不困難,但必須要找對方法。我以前的著作在「營養」方面著墨很多,但在這本書中,我開始深入探討「放鬆」和「運動」對健康與抗老的重要性。坊間許多書籍或專家都有談「放鬆」和「運動」,但大多數並沒有命中要點。 我可以開門見山告訴大家,「腦波訓練」和「肌肉訓練」是最有效率的兩項祕密武器,能節省至少十倍以上的時間與精力!不過華人對這兩個領域普遍生疏。去年夏天我在美國開腦波班,一共訓練了40位學員,我發現華人很擅長專注,卻很不會放鬆。不少人常練太極拳,也會散步爬山,但鮮少做重量訓練(肌肉訓練),肌肉是
我們健康的存款,但會隨著年紀增長而不斷流失,如果不把肌肉練回來,光靠補品只是事倍功半! 鍛練肌肉是很辛苦的,當下要練到完全沒力、而且隔天痠痛,才是有效強度。絕大多數人不願忍受這種「痛苦」,所以,肌肉就隨著年紀增長而不斷流失。最近我遇到一位60多歲的老先生,他得了喉癌,瘦到只剩皮包骨,因而下定決心要改變飲食、敞開心胸、到健身房練肌肉,八個月後他生肌長肉、氣色恢復紅潤、體態結實,看起來比一般人還要健康。教練說:「健身房裡其他老先生都是來聊天的,只有他是玩真的。」 健美選手、減肥女王、抗癌勇士,一般人看到的是肌肉、身材、健康,但在我眼中,看到的是三力:洞察力、意志力、執行力。我們不管做什
麼事,如果具備這三力,就容易成功。 很多人想要健康,我建議少吃澱粉和飲料,他說:「那是我的最愛。」我建議新鮮蔬果要占總飲食的一半,他說:「外食族很難辦到。」建議買營養品來補充,他說:「不想花錢。」建議學腦波,他說:「沒興趣。」建議夫妻互相按摩,他說:「我不會。」建議打八段錦,他說:「沒時間。」建議去平蹲,他說:「膝蓋不好。」建議做仰臥起坐,他說:「一下都做不起來。」 一個人如果不想做,總會有千百個理由讓自己停留在舒適圈。如果真心想做,再困難的事也可完成,例如登聖母峰、一日雙塔、芒雕藝術、樂器演奏、特技表演、大衛魔術…。 信心薄弱的人,看到書名可能會質疑:「一個人怎麼可能年輕2
0歲?」當然,我並不是要把30歲的人,變成10歲的小孩子,而是要透過正確的方法,讓身體早衰的50歲,能回到30歲的狀態;讓70歲的人輕鬆恢復到50歲的體力。關鍵不在於探討書中方法有沒有效,而在於願不願意做。人類自然壽命可達到120歲,所以70歲不是老年,而是壯年,大部分生理功能應該正常運作,若是行動力減弱,就是早衰。 據統計,美國的醫療費用,有90%花費在人生的最後幾年。而芬蘭的佑華斯克拉市(Jyväskylä),市政府有鑑於老人花費太多醫療費用,於是撥一些經費蓋了社區運動俱樂部,聘請運動教練與物理治療師訓練社區老人,結果省下大筆醫療費用,許多老人拿著四腳拐杖走進去,後來能翻筋斗出來,身
體變得靈巧、健康。這項計畫告訴我們,醫療預算花在老年照顧是相當浪費而愚蠢的,老化不等於行動不便,更不等於生病,只要用對方法,積極抗老,我們可以老得很健康、老得很聰明、老得很有活力。 很多人想要健康、想要年輕,但只是嘴巴說一說,不徹底執行。我們需要的不是空談,而是實作。人體有很大的潛力,如果願意給它機會,用對方法,不管是早衰或生病,都可能逆轉。這本書已經把抗老、長壽、健康的精髓都寫進來了,你不必他求,也不必懷疑,只要照做就對了。當你做對這三件事,並徹底執行二個月之後,就能察覺到身體的轉變,再繼續堅持下去,必定會脫胎換骨,達到最佳的狀態。 想變年輕嗎?就從今天開始這項逆老計畫吧!
摘自《做對3件事,年輕20歲》自序 肌肉對抗老化非常重要 在談如何運動之前,我一定要讓讀者知道肌肉的重要性。一般人只知道肌肉發達的人,日常生活比較有力氣、不容易受傷,能做家事、搬重物、行走跑跳等。其實,肌肉在抗老化方面有非常重要的地位,因為它有儲存血糖、調節血氧、提高新陳代謝率等作用。 肌肉的抗老作用 儲存血糖:肌肉在收縮時,會把血糖從血管帶進肌肉細胞內轉換成肝醣。這是什麼意思呢?簡單說,鍛鍊肌肉可以讓血糖比較穩定,而且肌肉內的肝醣可以提供源源不絕的能量,就會讓人比較有耐力、有體力、有衝勁。反之,肌肉萎縮、肥肉充斥的人,就顯得無精打采,稍微活動一下就氣喘吁吁。 調節血氧:肌肉裡面含有肌原
蛋白(myoglobin),平時可以儲存氧氣,當血中氧氣不足時,它會釋放氧氣到血液中,以免血氧不足,造成頭暈、眼花等症狀。由於肌肉可以儲存氧氣,收縮時不需要完全依賴血液中的氧氣。也就是說,肌肉愈多的人,含氧量就愈充足,全身的生化反應愈有效率,不但愈有體力,各大器官也愈健康。 提高新陳代謝率:肌肉多的人新陳代謝較高,體溫高,比較不怕冷。反之,肥肉多看起來好像可以保暖,但事實上新陳代謝較低,體溫低,比較怕冷,也就容易生病。而且肌肉愈多,愈容易燃燒脂肪,愈不會有多餘的肥肉。所以想要減肥的人,一定要想辦法增加全身的肌肉量。對減肥者來說,最重要的運動絕對不是跑步,而是肌肉訓練。 此外,肌肉還有保護關節的
作用。若是肌肉無力,關節就容易扭傷或脫位,因此核心肌群、關節旁的小肌肉都必須強壯健康,才能避免關節扭傷或閃到腰。如果老人家的肌肉強壯,加上關節靈活,就不容易跌倒,也比較容易保持體能狀態。 肌肉能促進生長激素、肌肉激素分泌 老舊的肌肉細胞就像老化的橡皮筋,遭遇運動時的收縮或拉扯就會斷裂。值得一提的是,當肌肉細胞斷裂後,腦下垂體就會分泌生長激素(human growth hormone,簡稱hGH),促進新的肌肉細胞生成。前面我們談過生長激素好處多多,兒童和青少年需要它才能成長、發育;成年人需要它才能維持年輕,所以,這就是為什麼運動的人,看起來比較年輕、生理比較健康的主要原因之一。
想住一輩子的家:好心情的家事空間、採光通風的老屋綠改造、老後也不擔憂的安心住宅
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為了解決四腳拐杖怎麼收 的問題,作者林黛羚 這樣論述:
想住一輩子的家,讓人安住的好所在 料理、洗衣一樣能享受陽光、樹影、好風景,令人期待的家事空間 引風入室、空調不再,考量採光通風隔熱或生活故事的老屋改造 通用住家!共食、共老的安心居家空間 什麼樣的房子,讓人想要住一輩子? 客廳明亮通風,假日只想待(呆)在家中; 通透大廚房+餐廳,凝聚全家人的胃和心; 創造咖啡廳的fu,自家就能聊天下午茶; 門前庭院種上一棵大樹,納涼賞景甚至結果實; 從地板到天花,都是無毒材質讓人好放心。 ◎料理、洗衣一樣能享受陽光、樹影、好風景,令人期待的家事空間 「家事勞動與生活起居共處,讓家庭成員可以在同一個空間進行不同的生
活節奏。」 做家事的空間不但不可或缺,還必須順暢舒適、有效率,活用精神及感官上的滿足,可以讓家事變得令人期待!把做家事當做全家的精華,最舒服的地方設計成以做家事為主、家庭互動為輔的空間,讓人對做家事產生好感與期待,家事應該是美好生活的一部分! ◎引風入室、考量採光通風隔熱或生活故事的老屋改造 「同時兼顧通風、採光、視野及隔熱,不必再另外安裝冷暖空調跟除濕機,老屋安然度過了盛夏、寒流及梅雨季,沒有漏水、壁癌、悶熱,也沒發霉狀況,全家人既平安又滿足。」 雖然每間老屋屋型屋況不同,但都一樣有令人頭痛的問題,透過創意、挑戰、解決,讓每間老屋得以陪伴居者、扮演舒服的家,滿足生活需求、
美感夢想、採光通風、綠改造、甚至預算等。 ◎通用住家!共老生活的安心住宅 「許願一個凝結時光流轉的家,陽光、空氣在室內好流動,用壁爐把溫暖守在空間裡,棉麻、拼布碎花散發柔和味道,紅眠床以懷舊表面突顯歲月痕跡,我用故我愛。」 高齡設計其實是「通用住宅設計」的一部分。以通用、全齡為出發點考量,就會包含到年長者的需求,也讓年輕一輩的家人,都能住得更安心、舒適。結合通用及無障礙的原則來設計,即使老後,只要還有能力自理,家中空間已經預設好的通用設計,將大幅減低空間中的不便及危險性。 「一棟簡單矮小平房,往外延伸的深簷與架高地板、讓人可以坐在地板邊緣發呆、晃著腳丫;室內地板是由簡單耐
操的木芯板舖成、低矮的天花板約2.5公尺高,屋頂沒有瓦片、應是平緩的單斜浪板屋頂......那個畫面呈現的整體氛圍,讓我感覺到和諧與流暢的氣氛,也許是我內心深處想住一輩子的家。 在你心裡,是否也有間想住一輩子的家?也許它就是你目前的住處、也許是另外一個住所、也許是荒廢的家族古厝。這個想住一輩子的家,它在這兒也在那兒,在心裡頭也在外頭,只等待我們發現它並塑造它。」 作者簡介 林黛羚 綽號阿羚,豐原人。記錄友善住居、工作場域及生活方式,並期許自己從記錄他人到實踐自己。喜歡散小步、喝小茶、旅小行、種小菜,希望將耕種當成喝茶一樣,成為日常生活的一部分。 至今記錄友善生活書籍包括
《這輩子一定要當一次農夫》、《好感辦公室:會說故事的空間》、《老屋綠改造》(以上自由之丘出版)、《樂在原木生活》、《蓋自然的家屋》、《改造老房子》及《蓋綠色的房子》等。 臉書粉絲專頁:〈林黛羚〉 部落格:alingling.blogspot.com 信箱:[email protected] Part 1 家事空間:體貼家人的好心情家事空間 01 做家事的人,是最幸福的人 地點:新北汐止 屋名:YS114 house 02 以新復舊、宜居安住的綠古厝 地點:金門珠山 屋名:里院 03 外合風雨土、家事生活,順勢順事 地點:新竹寶山 屋名:風厝 ◎採光通風的「家事
空間」創造愉悅的做家事心情 Part 2 改造老房子:採光通風兼創意的綠住宅 04 微隱於市 淡遊人間 地點:新北三峽 屋名:山間蘭若 05 重啟老屋與家人的微笑生活 地點:台北市 屋名:Old-New House 06 東有樹,西有磚,北有木,南有鄰,內有茶 地點:桃園市 屋名:茶米屋 07 八號小屋的插畫生活 地點:宜蘭羅東 屋名:8號小屋 ◎好空氣、有陽光的住家觀察 ◎改造樓梯間,讓透天厝及公寓變涼 Part 3 通用住家:老後也不擔憂的安心住宅 08 城鎮住宅群中的迷你森林 地點:台東市 屋名:養生宅 09 承租翻修老宿舍 六兄弟一圓母親養老夢 地點:雲林斗六 屋名:
熹微居 10 從市區到山居 女兒與母親一同養生共老 地點:南投埔里 屋名:住幸福 11 順逆皆順 桃源仙境 地點:台東延平 屋名:小巧陶器 ☆高齡住家設計的三大動線 ☆團體家屋,共食共老的九兄妹 自序 安住的好所在 前陣子的某天晚上,正當我快要睡著時,突然有個異常清晰的影像、就像投影機螢幕突然打開一樣,「啪!」的出現在我的腦海裡,那個畫面是一棟從未見過的房子,未來的我趴在房子窗邊小書桌上工作著,畫面只有房子的一個角落、其他都沒有帶到。 房子周遭包圍著中小型的喬木林,有著輕盈透光的樹冠、細緻的樹幹,疑似羊蹄甲或苦楝之類,所在地不明,有可能是在都市或市郊,不太像在深山。畫
面中的那個我,身體姿態是放鬆的、但精神上是專注於工作的。雖然沒有任何旁白、但那的確是我想住一輩子的家。大約三秒之後,畫面結束了。 那是一棟簡單矮小平房,往外延伸的深簷與架高地板、讓人可以坐在地板邊緣發呆、晃著腳丫。室內地板是由簡單耐操的木心板舖成、低矮的天花板約2.5公尺高,屋頂沒有瓦片、應是平緩的單斜浪板屋頂。我所看到的僅是一個角落,而那個角落是透明的、似乎沒有牆,「那蚊蟲怎麼辦?應該有裝紗網或玻璃吧?可能畫面看不清楚?」隔天醒來後,我在紙上試圖畫下腦海裡的房子,才發現很多細節已記不清楚。但我接下來也許會以它為藍圖,繼續構思發想,直到某天我遇到它或形塑它為止。因為,那個畫面呈現的整體氛
圍、以及我在那個場景中的心境,讓我感覺到和諧與流暢的氣氛,也許是我內心深處想住一輩子的家。 在你心裡,是否也有間想住一輩子的家?也許它就是你目前的住處、也許是另外一個住所、也許是荒廢的家族古厝。這個想住一輩子的家,它在這兒也在那兒,在心裡頭也在外頭,只等待我們發現它並塑造它。 我曾經租在永和金甌女中旁、一棟電梯大樓的小套房,雖然只有八坪大,但午後有陽光、從窗戶的斜角可看到新店溪、從捷運站經博愛街沿途是成排的小葉欖仁人行步道,在那段時期,小套房跟周遭環境,就讓獨自在台北工作的我、很有家感覺。透過這個經驗,我發現自己的心理狀態與人生階段,適合的住家也會不同,但隨著年紀增長,藉由一個固定
的居所(不限地點、不限是買或租),將更能積累出自己對住家的獨特期許。 這幾年我陸續蒐集的國內住家,除了台灣本島之外,還飛去金門,每個屋主對生活各有不同的想望與期許,其中。為了方便大家主題閱讀,我簡單歸類成三大主題,一是令人期待的家事空間、二是考量到採光通風或生活故事的老屋改造、三是共老生活的空間居家安排。 做家事通常是件不討喜卻又必須做的事。連續劇裡就常出現這樣的台詞:「我每天為全家洗衣煮飯打掃、為的是什麼?!」第一章,家事空間。屋主或設計師活用精神及感官上的滿足,可以讓家事變得令人期待!我看到其中有家庭把做家事當做一個家的精華,把全家最舒服的地方設計成以做家事為主、家庭互動為輔的
空間,讓人對做家事產生好感與期待,家事應該是美好生活的一部分,不是嗎? 第二章,老屋改造。擔任了這二年的《台北老屋新生大獎》評審,我有機會看到台北市許多展現老屋風華的商空及文化空間。透過旅行,也住過國內許多以老屋為訴求的精采民宿。但若老屋要滿足「居住、家庭、長期生活」,則重點著墨就會從對外轉到對內,生活需求、美感夢想、採光通風、綠改造、甚至預算等考量,都要從老屋角度出發。因為每間老屋的屋況屋型都不同,相同的是每間老屋都有令人頭痛的問題,透過創意、挑戰、解決,讓每間老屋得以陪伴居者、扮演舒服的家。最近有不少屋主詢問要找誰幫忙評估老屋改造會不會影響結構,通常如果是評估整棟大樓或整排透天等社區
整體改建者,可找詢問各地的結構技師工會。如果是單一樓層或單戶,則可洽詢各地的土木技師工會。只要牽涉到結構性的變更,最好要先申請建照或雜項執照(看狀況)、以確保工程順利進行! 第三章,關於老後與共老。我可以明顯感受到外婆從七十幾到八十幾歲的轉變,光是行動輔具就一直在轉換,從單純一根拐杖、四腳拐、助行器到輪椅,短短10年的驟變,就好似小孩子從零歲到10歲那樣的巨大,不僅生理上如此,心理上也越來越像孩子,常常發問、需要有人一直伴隨在側...這次的拜訪,有陪伴年老爸媽同時又實踐自己理想的,退休的女兒,以有限的預算,與母親實踐夢想中的山居田園生活。還有為了讓母親重溫兒時日式居所,六兄弟承租地方政府
的老宿舍,自費改造成家族招待所。 另一種是屋主替自己的未來著想,與建築師詳細討論生活習慣與未來計畫後,結合通用及無障礙的原則來設計自宅。即使老後,只要還有能力自理,家中空間已經預設好的通用設計,將大幅減低空間中的不便及危險性。 因應少子,共老是另外生活趨勢。兄弟姊妹、親朋好友,包下一整棟公寓或整排連棟透天,自成一個小社區,相互照應。聽起來很美好,但其中仍有許多「眉角」要磨合,這次有機會拜訪九兄妹的家族食堂,透過每日共同晚餐、閒話家常,讓這個家族情誼自然而長遠的維繫著。 微隱於市 淡遊人間地點:新北三峽屋名:山間蘭若 透過網路,我和樂樂聯繫上,看著她隨手拍的家中風景,恍如位於群山
峻嶺之中,加上室內都由家具簡樸佈置、看起來很有屋主自身的風格,於是我決定趁某次出差台北的回程、順道到現場拜訪。原本還擔心是不是要翻山越嶺才會抵達,但路程比我想像中還要簡單許多,是位於三峽山坡地社區裡,從板橋市區經過一段蜿蜒但不算難開的單線道路,約半小時就可以抵達。 他們家位於還蠻陡峭的山坡地的連棟社區,巷子走東西向,樂樂家正好座北朝南,因為陡坡的關係,一樓被墊高,必須走過一道略陡的階梯才能夠抵達一樓門口。門口掛著「入此門內 莫存知解」,屋主希望入此門內者皆能放下一切煩惱執著,享受山中的寧靜。 這房子在被樂樂接收前,已經閒置十年了。因為無人居住養護,在這種潮溼的山區,房子水泥牆面處處壁癌,鐵皮
增建的部份鏽蝕、外翻。二○一一年偶然一次去山上遊走的機會中看到了這棟房子,當下便決定在此蓋一間自己設計的家、築一個山居生活的夢。 「巨蟹座的我們,非常戀家。似乎在認識的第一天起、就一直在尋找一間山上的家。」阿國回想說,「樂樂希望住在山上,又不要太深山;附近要有住家,又不能太緊鄰。」在板橋市區已有公司及店面的他們,希望在近郊有個安靜的地方作為居所,「但又不能完全寂靜,因為樂樂實在是太懼怕山中的爬蟲類!這間房子正合我們的意,四周都有房子,但隔壁、對面都是空屋,從窗外可以遠眺山嵐,不過又不會被森林包圍。」看他們忙著解釋著大隱於市與小隱於野的中間值如何拿捏,實在可愛。 樂樂之前有過幫自己住家及公司、店
面裝潢設計的經驗,但她很快就發現,整棟透天的改造是截然不同的一件事。「當初單純以為只要把室內重新佈置、頂多拆掉幾面牆就好,結果完全不是這麼一回事!後來很多朋友看到房子改造完成的成果,請我幫他們的家重新改造,我都婉拒,實在太辛苦了!」樂樂自己回想起來都想笑,「買到便宜的老屋更要用心重建,光是抓漏、結構重整、重新改造的費用就快要比房子貴上一倍!你有走過斜斜的樓梯嗎?你看過裡面到處是柱子的住家嗎?二樓以上被前屋主隔來隔去、外加鐵皮增建,猶如走在迷宮裡面,有的走道通往nowhere,不知道它的存在目的是什麼。許多房間沒有窗戶、不見天日,空氣不流通,走在其中都可聞到濃濃的霉味與潮氣。」
四腳拐杖怎麼收的網路口碑排行榜
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#30.保一警遭學弟「打斷腿」雨傘當拐杖跛腳進派出所告3罪
保一總隊三峽營區一名學弟把學長的腿打斷!起因僅為一個「便當盒」,消息一曝光引發各界關注。對此,受害學長表示明明完全不認識學弟,卻無故遭到攻擊 ... 於 news.ebc.net.tw -
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大四学子从送外卖做起三年内创下百万身家 11/22 ... 年中迎来跳槽小高峰工作三四年的大学生居多 07/26 ... 首届创业故事大赛落幕扔下拐杖故事员带伤夺冠 06/01 於 www.cq.xinhuanet.com -
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#38.為圓癌末夫住新房遺願妻向業者下跪設計師還是跑掉| 財經
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防滑腳管套,安全再升級。 3.多段高度可自由調整,適合各種身型。 4.輕量化折疊式骨架,收納省空間。 5.R型助行器的兩段起身把手,起身好施力。 於 about.pshc.com.tw -
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基座另一个夹角处设计了一个1/4扩展螺丝孔,可接魔术臂、补光灯、手机夹等辅 ... 在户外拍摄时增加一点支撑外,还可以作为拐杖使用,这不是挺好的嘛。 於 www.sohu.com -
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#48.3.9 助行器 - 輔具資源入口網
4. 腳墊磨損、變形或破裂。 5. 座墊破裂損壞或無法固定。 圖片提供:. 圖片提供: ... 3.9.2.1 助行器基本構造. 3. 握把套. 1. 折收結構. 2. 高低調整結構. 4. 骨架. 於 newrepat.sfaa.gov.tw -
#49.“御用外国人”爆TVB收入无法养家布伟杰赴中国发展 - 星洲网
4 :00pm 18/05/2022 ... 预了不会做到主角,最多都是做到一个好配角,但自从《收规华》之后,没一个角色有得发挥”,勉强要说的话仅有《超能老豆》。 於 www.sinchew.com.my -
#50.被嘲「實力一般」的王心凌,憑什麼穩坐斷層Top? - 人人焦點
... 如果我八十歲都還在杵著拐杖,還可以被叫甜心奶奶,不是也蠻好的嗎?」 ... 可能有些年輕的朋友會問,當年在華語樂壇「四大三小」里王心凌並不是 ... 於 ppfocus.com -
#51.澎恰恰腳傷超嚴重!嘆「沒辦法正常行走」下週將是最後一次演出
而在昨(31)日,澎恰恰突然開直播和粉絲互動,談到自己腳的恢復狀況, ... 儘管腳傷疼痛,仍堅持不用輪椅、拐杖,最後收工時幾乎下不了舞台, ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#52.繽紛生活折疊手杖-紳士格紋 - Merry Sticks
繽紛生活折疊手杖- 紳士格紋> 輕巧的5段式折疊手杖,可隨時輕易的將手杖收折到包包 ... 紳士格紋手杖-編織紋止滑腳墊 ... 兩段伸縮式 (迷你四腳杖), 約67-89.5公分/ 於 www.merrysticks.com -
#53.澎恰恰滑倒曝傷勢難癒嘆走路都困難驚吐重大決定「最後的登台」
... 倒意外後,他之後仍忍痛繼續錄影,結果收工時幾乎無法走下舞台樓梯,直呼摔倒真的很恐怖,且他錄影時因覺得畫面不好看,堅持不坐輪椅、不拿拐杖, ... 於 www.chinatimes.com -
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拐杖 /手杖等保健用品盡在屈臣氏,多樣拐杖/手杖商品全面符合您的需求。HEF等眾多推薦品牌快來屈臣氏選購。 ... HEF 【海夫】ROTAX 自由行伸縮專利四腳墊手杖-左手掌. 於 www.watsons.com.tw -
#55.助行輔具 - 康泰醫療儀器有限公司
經濟型,R形助行器,ㄇ型助行器,碳纖維拐杖-單拐,碳纖維拐杖-四腳拐,單杖,折拐,移印單拐,腋下拐, ... 老人護理椅,可收合四輪帶座助行器(煙火紅),可收合四輪帶座助行器(銀靛. 於 www.kangtai.com.tw -
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【必翔銀髮】 四腳 拐挑選小秘訣 繼收納攜出方便的「折疊拐」之後這次介紹手握 拐杖 中穩定性高的 四腳 拐 四腳 拐介紹 ○ 輕量化鋁合金骨架, ... 於 ro-ro.facebook.com -
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收到TaiMA 2 鋁製四輪助行車時,請立刻檢查内容物狀況是否良好且完整,如果可能. 請保留紙箱,供之後收納使用。 外箱. 拐杖架. 使用說明書. 已組裝好的TAIMA 2 置物袋. 於 www.novaortho.com.tw -
#59.9. 第9章只需5毫升 - Firstory
很多來不了天心茶樓的人,通過使用郵寄收到的甘露法水,雖然只有5毫升, ... 發作起來真是叫天天不應、叫地地不靈,有時痛得沒法走路,只得拄著拐杖一拐一拐的走。 於 open.firstory.me -
#60.助行器,樂齡行動輔助,日常護理/藥品,保健/醫療 - momo購物網
助行器,輪椅,拐杖/手杖傘,其他各式規格種類,與康揚,必翔銀髮樂活館,SHOPRIDER熱門品牌, ... 【感恩使者】橡膠腳套腳墊ZHTW1719-801 -孔徑2.4cm ... 多功能四腳欄式拐杖 ... 於 m.momoshop.com.tw -
#61.必翔樂活商城-人體工學四腳拐杖(可折疊) YK7453-1
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#62.助行車- 五甲醫療器材有限公司-高雄醫療器材批發零售
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#63.長輩走路沒力要用助行器嗎?教你-助行器使用與如何挑選
優點:而助行器本身相較於拐杖而言,ㄇ字型的結構設計,提供了四點支撐穩定,讓 ... 按壓下方腳管高度彈珠,按下去伸縮至適當高度後固定,即可調整(需注意四腳調整後 ... 於 longcaretw.com -
#64.首頁其他醫療專科部門復健部(科) - 奇美醫院
步行輔具的高度助行器(或四腳拐):股骨大轉子到地面的高度,緊握手把時手肘關節彎曲呈30度。 img. ◎腋下拐杖. 當站立時,拐杖頂端與腋窩間留兩橫指寬之距離,且拐杖 ... 於 www.chimei.org.tw -
#65.澎恰恰滑倒曝傷勢難癒嘆走路都困難驚吐重大決定「最後的登台」
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#66.瑞瀛大彎頭伸縮小四腳拐杖- 銀髮館 - 樂天市場
瑞瀛大彎頭伸縮小四腳拐杖。本商品只在樂天市場享有限定優惠,多元支付再享高額回饋。靖妃嬰婦銀髮養生用品館樂天市場主要販售,天天1%回饋無上限,不定期商品優惠、 ... 於 www.rakuten.com.tw -
#67.拐杖-四腳拐 - 富士康醫療器材有限公司
商品介紹:FZK-2101不銹鋼、FZK-2057鋁中K-U把、FZK-2037 小爪、FZK-2036 大爪、FZK-2053鋁中K-問號把、FZK-2053 鋁中K-問號把、FZK-2057 鋁中K-U把.... 於 www.fuzikon.url.tw -
#68.「四腳拐杖英文」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
長者該用手杖或助行器? 挑輔具有訣竅約80歲的黃阿嬤在家中廁所盥洗後跌倒,造成腳部膝蓋骨折。術後黃阿嬤漸漸 ... 於 1applehealth.com -
#69.高齡防跌/輔具很重要柺杖、助行器怎麼挑、如何用? - 康健雜誌
手杖是年長者最常使用的輔具,還可分為單拐及四腳拐手杖。一般手杖約可承受身體20~30%重量,使用手杖行走時因為多了一個支撐點,可以提高行走時的 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#70.認識步行輔具
助行器. ◇ 手杖(單拐、四腳拐). ◇ 腋下拐杖. 步行輔具的選擇. ◇ 助行器. 助行器是一方框型、四角架的鋁製輔. 助行走器具;四個腳架底部均裝有橡皮. 墊,主在止滑。 於 student.ntsu.edu.tw -
#71.暢行無阻-無障礙助行器作者
四腳 拐. 1、 單手握持。 2、 底部由四個角支撐,平衡性. 優於單手柺。 ... 二) 助行器收合:如圖15 所示,壓下彈扣,將左右兩側向內靠攏。 圖15 助行器收合示意圖(本 ... 於 www.shs.edu.tw -
#72.生命鬥士︳Sheldon沒惡化多處仍有癌細胞開心慶祝5歲媽媽 ...
我希望他能過一些簡單平凡的生活。28號是Sheldon的生日,盼望能夠收到正面報告結果作為他5歲生日禮物。」 Sheldon完成免疫治療僅反胃肚瀉媽媽:盼報告結果 ... 於 skypost.ulifestyle.com.hk -
#73.[恆伸醫療器材]優惠組鋁合金收合型衛浴便盆椅+鋁 ... - 蝦皮購物
限量#優惠組#原廠出貨#便盆椅#沐浴椅#四腳拐#拐杖☆如有申請補助者務必先告知☆如有申請補助者務必先告知☆如有申請補助者務必先告知*如需申請補助,開立發票、特殊 ... 於 shopee.tw -
#74.YK7440 輕量四腳拐 - 唐德商業
【產品規格】 · 尺寸:80~100.3 cm(B) · 73.7~96.5 cm(S) · 材質:鋁製上支管、鐵製支撐下支管、 · 產品承重:100kg · 醫療器材許可證所載品名: "必翔銀髮"醫療用手杖( ... 於 www.tangdecommerce.com -
#75.軒仔尾場丨晚晚超時罰款過百萬張敬軒感激老闆體諒:對佢濕濕碎
... 了,要用拐杖走路都要繼續參加,因為他曾在舞台發過光,更要身體力行告訴下 ... 軒仔相信超時罰款總數過百萬,笑言想不到觀眾很熱情,每場都4、5 ... 於 std.stheadline.com -
#76.四腳拐杖- 高雄輪椅價格 - 順安醫療儀器有限公司
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#77.【老人助行器四脚拐杖】价格_图片 - JD.com
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#78.「四腳拐杖杏一」+1 - 藥師+全台藥局、藥房、藥品資訊
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#79.萬里隨行多功能四腳拐 - 禾善長照家居生活館
多功能四腳拐杖. -原創專利設計通過醫療安規皮料. -輔助室內外出行走、散步. -防跌輔助設計. -輔助座椅或床架起身. -隨行袋可收納個人物品. -可支撐承受136 公斤. 於 www.holdshands.com -
#80.四腳拐杖怎麼收 - Fnw
【四腳手杖】 怎麼調高度所有的四腳手杖應該都可以調整高度,一般是用壓按彈扣的方式 ... 四腳拐杖怎麼挑防跌細節全在腳下長輩隨著身體功能的退化,都需要拐杖或助行器 ... 於 www.hfyzts.me -
#81.恆伸拐杖的價格推薦- 2022年5月| 比價比個夠BigGo
【小底座/大底座兩款任選】恆伸醫療器材鐵製烤漆四腳拐(站立式拐杖) ... bigcoin white 0.5%. [附收納袋] 恆伸醫療器材ER-2041鋁合金三折折疊拐杖. 於 biggo.com.tw -
#82.推薦40款助步助行器人氣排行【2022年最新版】
【金德恩】頂級款輕量鋁合金雙煞助行器+伸縮拐杖+簡易腳座x2(助步器/輔助椅/摺疊 ... 【悅康品家-福雅致】六千健身杖(拐杖健走杖手杖鋁合金拐杖單手拐四腳拐助行器助步 ... 於 chocolate-relax.com -
#83.第139章胜负手(7000) - 灵境行者 - 69书吧
1 小時前 — 喊话的同时,他没忘记一脚把法杖踢向远处。 火德星军魁梧的身躯抛飞出十几米,落出浓雾笼罩的范围。 ... 鼠人当即收回拐杖,砸向那条抽出啸声的鞭腿。 於 www.69shu.com -
#84.拐杖怎麼挑?助行器怎麼選?物理治療師告訴你 - 愛長照
Q :腋下拐、前臂拐的差異在哪呢? 需要用到拐杖的狀況有二,一種狀況是幫助你平衡,包括了:單拐、雨傘(但只能一下下喔,因為底部容易被磨損)、四腳拐 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#85.【福雅致萬里行】萬里行隨行袋-四腳拐杖配件 - PChome商店街
外側網袋可放置個人物品 -隱密拉鏈袋保護私人小物 -外出運動或散步的收納幫手 -可搭配輔助行走與起身的多功能四腳拐杖 -原創專利設計通過醫療安規皮料 於 www.pcstore.com.tw -
#86.個唱晚晚超時罰款逾百萬「對老闆濕濕碎」 張敬軒被王菀之一 ...
軒仔跟觀眾承諾,就算將來無歌,男歌手獎不再入選三甲,即使老了都會撐拐杖出席頒獎禮,因這舞台令他覺得自己發光及有成就,希望用自己的力量,告訴下 ... 於 life.mingpao.com -
#87.搜尋四腳拐杖嘅結果 - Carousell
四腳拐杖 Four legged Walking Stick (高度可以調較height is adjustable) ... 名稱:老人安全伸縮帶燈照明單腳四腳可選拐杖登山杖五合一拐杖顏色:黑色/酒紅色, 杖腳 ... 於 www.carousell.com.hk -
#88.四腳拐杖用法的評價費用和推薦,YOUTUBE、EDU.TW ...
【必翔銀髮】四腳拐杖行走步態教學大家知道,四腳拐又分成了大爪、小爪、C型、四點這幾個差別又在那?那行走時,又要注意到那些?才能走得更安全? ... <看更多> ... 於 edu.mediatagtw.com -
#89.前9款高cp值四腳拐杖報你知 - 推薦王
2022最新四腳拐杖推薦清單 · 【富士康】鋁合金小四腳拐杖FZK-2051(三色可選) · 【捷華】老人杖金屬螺紋小四腳+單腳科德諾老人拐杖Kodenor 鋁合金拐杖LED燈手杖照明拐杖 · 【 ... 於 panyi.cc -
#90.行動輔具 - 好康醫療網
優惠價$3300↘; 光星助行器收合式助步車經典款4206優惠價$3500. 光星助行器收合式助步車 ... 優惠價$4500↘; 幸和醫療用手杖TacaoF輕巧側邊四腳扶手R136優惠價$4000. 於 www.hocom.com.tw -
#91.在岸人民币(USDCNY)_外汇 - 新浪财经
2022/05/31开6.66高6.67收6.67低6.66量00.15% ... 汇市观潮:欧元、英镑及日元外汇市场分析(05-15); 美国4月CPI降幅不及预期,美联储会更激进加息吗?(05-11) ... 於 finance.sina.com.cn -
#92.拐杖、四腳拐 - 來而康醫療器材
富士康醫療用手杖FZK-2101 不銹鋼四腳拐U型可調高低拐杖支撐輔具. NT$1,000 ... Merry Sticks 悅杖折疊手杖專用時尚尼龍手提布袋(大) MS-NLARBK-3414拐杖收納袋. 於 www.linecome.com.tw -
#93.助行器選擇與使用作者:臺大醫院護理部尤翠棉護理長保健園地 ...
珍妮一早來說:我奶奶昨天扭到腳,只能扶著牆壁一拐一拐的走,她一個人住,為了預防跌倒,我想去醫療器材店買助行器 ... 圖四助行器高度調整處, 圖五助行器收開按鈕處. 於 epaper.ntuh.gov.tw -
#94.四腳拐杖怎麼收柺杖使用方法指導 - JVVX
柺杖使用方法指導. · PDF 檔案4. 手把處以棉墊包住以避免手掌起水泡。 5. 當練習行走時護理人員應站在病人患肢旁或背後以免病人跌倒。 6. 不要將柺杖與腳放在同一線上 ... 於 www.whtruwmla.me -
#95.女儿傻瓜?这6个泰国广告竟比电影还好看 - 看見泰國
延伸阅读:4个小知识了解泰国父亲节). 目錄快速點. 一天到晚爱撒谎的爸爸 ... 这个时候,爸爸拄着拐杖一步步走向女儿……有时候,对于长辈的话语,我们 ... 於 visionthai.net -
#96.007.缺口向後?向前? 四腳手杖哪個對
今天在【平行桿】行走訓練後,物理治療師大大稱讚春嬌的爸爸行走的能力有很大的進步,物理治療師說: 爸爸可以開始用【四腳手杖】練習走路了喔! 【四腳手杖】 ... 於 yang5411ee.pixnet.net