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坐 瑜伽球 好處的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦戴秀釗(KAREN)寫的 史上最強!超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法：發燒名師教妳用「一塊磚」做對瑜伽，減重+塑身=一次搞定!(隨書附贈 60分鐘速瘦瑜伽 示範DVD) 可以從中找到所需的評價。
東海大學 數位創新碩士學位學程 邱浩修所指導 李孟容的 玩瑜伽-應用Kinect體感技術探索世界 （2018），提出坐 瑜伽球 好處關鍵因素是什麼，來自於體感運動、體感遊戲、瑜伽、數位內容。
而第二篇論文修平科技大學 人力資源管理與發展碩士班 許世卿所指導 蔡鈞惠的 瑜珈課程參與者參與動機、流暢體驗與持續涉入關係之研究 （2017），提出因為有 瑜珈、參與動機、流暢體驗、持續涉入的重點而找出了 坐 瑜伽球 好處的解答。
史上最強!超纖瘦 瑜伽磚分段塑身法：發燒名師教妳用「一塊磚」做對瑜伽，減重+塑身=一次搞定!(隨書附贈 60分鐘速瘦瑜伽 示範DVD)
為了解決坐 瑜伽球 好處 的問題，作者戴秀釗(KAREN) 這樣論述：
妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果。此外，30個特別設計的專屬動作，分別針對身體上段、中段、下段進行雕塑，就算妳從來沒有做過瑜伽，也能輕鬆完成練習，簡簡單單就瘦得輕盈纖細，身型線條緊實又動人！ ◎ 本書4大特色 1.輔助瑜伽動作到位
，強迫鬆弛肌肉運動！ 2.啟動輕度負重訓練，提升肌力加強代謝！ 3.緩速升高運動心律，促進脂肪燃燒速率！ 4.協調筋膜系統運作，深層強化全身機能！ ◎ 本書5大特點 1.【一塊「磚」啟動全身筋肉，不會瑜伽也能瘦！】—─瑜伽磚6大功能，運動燃脂更有效！ 提供有效支撐、啟動筋肉肌力、減輕負擔壓力、促進呼吸協調、穩定核心骨盆、增強脈輪能量──瑜伽磚所具備的6大功能，讓練習瑜伽變得簡單，即使妳從來沒有學過瑜伽，藉由這塊「磚」的幫忙，也能讓瑜伽動作到位。如此一來，我們的身體得到有效伸展，在一定時間的作用之下，就能重新組合脂肪和肌肉量，並把脂肪歸到對的位置，不但有利減重，還能促進肌肉塑型、線條拉
長，雕塑出纖細豐潤的美好曲線！ 2 .【精選30個瑜伽動作，獨家傳授用「磚」密技！】──15分鐘分段雕塑，去脂減肥保青春！ 本書作者Karen老師針對「上身、腰腹、下身」3大身體區塊，教妳進行「分段雕塑」，除設計30個結合瑜伽磚的專屬體位動作，並親自示範、附加貼心提醒，傳授正確的用磚方法，讓「瑜伽磚分段塑身法」能有效幫助妳提高心陳代謝，進而增加脂肪燃燒時間、建立深層肌肉力量──每天只要15分鐘，就能擁有不復胖的好身材！ 3.【揭開「脈輪」與「瑜伽」奧秘，徹底逆轉肥胖宿命！】──從裡到外，平衡妳的身．心．靈！ 「七大脈輪」是什麼？為什麼會跟身體肥胖有關？──本書精闢解析，讓妳明白脈輪與全
身代謝系統的關連性。也正因為脈輪過度敞開或閉塞不通都會影響身體機能，可能導致新陳代謝失調，甚至造成毒素堆積、脂肪囤積的後果，所以，與我們的身心健康與身型好壞密切相關。而良好的瑜伽練習正是維持脈輪運作的極佳方法，也因此，想要扭轉肥胖的命運，就從「做對瑜伽、啟動脈輪」下手！ 4.【分享瑜伽飲食觀念與瘦身食譜，7天排毒淨化消脂！】──清腸通便，就算不做瑜伽也該吃！ 練瑜伽不一定就要吃素，但是，一定要掌握「在對的時候吃對的東西」這個大原則！本書告訴妳3個重要飲食觀念、教妳分辨3大型態食物，同時，還獨家公開在瑜伽界流傳已久的「清腸排毒消脂餐」食譜，只要利用簡單食材及簡便料理法、連吃7天就能見效，對於
消除水腫、暢通腸胃、促進排便皆有極佳效果，一週最多可瘦2公斤，即使不做瑜伽也該吃！ 5.【60分鐘超值光碟，教妳「分段塑身」瑜伽精髓！】──價值千元完整教學，名師親自講解示範！ 每書皆附「60分鐘速瘦瑜伽教學DVD」，內容以在家上一堂完整的瑜伽課為本，包括調息、暖身動作、拜日式12招，到18式精選瑜伽磚瘦身動作，皆由Karen老師親自示範，步驟完整，講解清晰，並且點出每個動作易犯的錯誤，只要跟著做，就能輕鬆做出「對」的動作，讓練習瑜伽的成效更為彰顯，進而達到「瘦身+塑身」的目的，打造動人黃金比例！ ◎最需要本書的8大族群 1. 過度肥胖的「胖胖族」→ 可利用瑜伽磚「增加活動空間，落實動
作深度」！ 2. 肌力不足的「無力族」→ 可利用瑜伽磚「分擔身體重量，輔助支撐力道」！ 3. 柔軟度差的「僵硬族」→ 可利用瑜伽磚「幫助肢體延伸，逐步軟化筋骨」！ 4. 平衡感爛的「易倒族」→ 可利用瑜伽磚「增進身體協調，幫助維持穩定」！ 5. 骨盆不正的「歪斜足」→ 可利用瑜伽磚「調整身型位置，矯正不良姿勢」！ 6. 關節退化的「腿軟族」→ 可利用瑜伽磚「避免過度受力，增強腿部力量」！ 7. 懷孕或有傷的「加強保護族」→可利用瑜伽磚「協助維持平衡，避免施力不當」！ 8. 年紀較大或較小的「老弱族」→可利用瑜伽磚「促進省力穩定，降低動作難度」！ 本書特色 基礎暖
身法 + 簡單瑜伽動作 + 超效美體磚 = 史上最簡單 運動瘦身！ 超過200萬人都在用！ 權威醫師、演藝明星、知名律師、企業代表一致好評推薦： 「一塊「瑜伽磚」，啟動筋、肌、肉， 不會瑜伽，也能瘦得超完美！」 且讓百大企業爭相聘請的瑜伽名師KAREN告訴妳「瑜伽瘦身」的驚人秘密── 用對工具，就能輕鬆甩掉肥肉！ 本書傳授史上最強「瑜伽磚＋瑜伽體位」30招， 針對「上身」、「腰腹」、「下身」3大部位分段瘦身！ 每天只要15分鐘， 精準燃燒脂肪、雕塑肌肉線條， 讓妳擁有「纖細、緊實、渾圓」的超性感曲線！ 作者簡介 戴秀釗 (KAREN老師) 百大企業爭相聘請的
超人氣瑜伽名師！ 【背景簡述】 Karen老師和妳我一樣，曾是成天忙得天昏地暗的OL，也因過度工作，常造成身體不適、腰酸背痛。 十年前，在朋友的介紹之下，她開始接觸瑜伽，並深切感受到它的驚人功效，從此，不但為自己的健康找到出口，也於數年後全心投入瑜伽的學習與鑽研世界，希望把瑜伽的好處傳授給更多的人知道！ 她上課講解超仔細、動作示範教學超清楚，在口耳相傳之下，KAREN老師的名聲傳遍各界，從知名企業團體、演藝人員，到醫師娘、大律師，都有她的學生！ 「史上最強 超纖瘦瑜伽磚分段塑身法」是她累積多年教學經驗的精心之作，如果妳還沒有機會親自上過她的課，那麼，這本書將是妳認識她、認識瑜伽
的最佳選擇！ 【專業證照】 美國International Kundalini Yoga Teacher 國際證照 美國International Kundalini Yoga Teacher 孕育覺知證照 美國YOGAFIT瑜伽 Level1&Level2 國際證照 美國YOGAFIT瑜伽 兒童及孕婦課程 國際證照 Yoga Alliance 200 hrs 認證 加拿大Stott pilates Intensive Mat-Plus Level1 國際證照 加拿大Stott pilates Intensive Reformer 國際證照 Tibetan heart
yoga 西藏心瑜伽Level1 台灣首批培訓種子教師 Ashtanga Yoga-- David Swenson Teacher Training （40 hour corurses） 美國AFAA MAT SCIENCE 墊上核心訓練 MAT合格教師證書 中華民國瑜伽學會認證之合格教師 【現任】 全真瑜伽(True yoga) 瑜伽及皮拉提斯老師 緯來電視台 瑜伽老師 國泰世華銀行 瑜伽老師 保誠人壽板橋及復興分行 瑜伽老師 羅氏大藥廠 瑜伽老師 鼎新電腦 皮拉提斯老師 寶來證券 瑜伽老師 復華證券 瑜伽老師 群光電子股份有限公司 瑜伽老師 大直明水御社區 瑜
伽老師… 【經歷】 True yoga、緯來電視台、國泰世華銀行、保誠人壽、鼎新電腦、羅氏大藥廠、大直明水御、寶來證券、復華證券、群光電子、高效電子、文化大學推廣部、印儀佛學苑台北分處、茱麗亞舞蹈團、優體生活美體館、松江救國團、景美救國團、三重立德活動中心、民有活動中心、精忠活動中心…… 【媒體推薦紀錄經歷】 蘋果日報．自由時報．聯合報．TVBS新聞．TVBS《健康兩點靈》．中天新聞．非凡新聞．年代新聞．東森新聞、57健康同學會．人間衛視……。
玩瑜伽-應用Kinect體感技術探索世界
為了解決坐 瑜伽球 好處 的問題，作者李孟容 這樣論述：
近年來，健身運動興起，運動不再是為了減肥瘦身擁有美好的線條。運動的好處除了帶給你健康的身體之外，運動能維持腦內荷爾蒙的平衡，幫助穩定情緒，有效預防、緩解情緒引起的症狀，進而改善生活品質，甚至整個家庭的和諧，(程宜華，2013)。而瑜伽更是大家所推崇的運動之一，瑜伽能雕塑身型、調養身體，對於男女老少可以舒緩緊張不安的情緒，達到內心的平靜，很適合現代人生活節奏快速的社會。而現有學習瑜伽的方式，例如：團課、影片、App學習……等，除了通勤時間外，自我學習方式隱藏了姿勢錯誤的運動傷害以及難以達到使用者持續不間段的自我訓練，因此一陳不變的運動型態，已逐漸被數位化模式取代透過運動遊戲化加入五感或是互動體
驗，使得運動變得更加多元與樂趣。本論文研究重點，將以傳統瑜伽加入kinect體感運動，並運用骨架關節點的相對位置進行姿勢的辨識搜尋相符合的圖片，藉由瑜伽肢體動作的對應形態來探索有趣的圖像，讓瑜伽運動結合數位化，有效提昇運動者學習瑜伽的動機並且達到有趣的學習內容，藉此也達到自家輕鬆學習瑜伽與降低運動傷害的效果，此外藉由App的社群平台，可與其他玩家進行交流回饋以及富有育樂的效果，增進運動者持之以恆的運動熱忱，使得更多人認識與喜愛瑜伽這項運動。
瑜珈課程參與者參與動機、流暢體驗與持續涉入關係之研究
為了解決坐 瑜伽球 好處 的問題，作者蔡鈞惠 這樣論述：
本研究旨在探討瑜珈課程參與者參與動機、流暢體驗與持續涉入之關係，研究方法採用問卷調查法，以便利抽樣法至臺中地區之瑜珈教室進行紙本問卷發放，並於臉書之「瑜珈資訊」社團發放電子問卷，共計回收 397 份有效樣本，以描述性統計、信度分析、因素分析及迴歸分析等統計方法進行資料分析。研究結果顯示：一、參與動機對持續涉入有顯著影響；二、參與動機對流暢體驗有顯著影響；三、流暢體驗對持續涉入有顯著影響；四、流暢體驗對參與動機影響持續涉入具有部分中介效果。針對以上結論，本研究深入討論其管理意涵，並提供瑜珈課程規劃與推廣方面具體的建議。